朝のルーティンの見直し
みなさん、おはようございます。ソプラノです。
今日からですね、ぼちぼち福本春さん主催の朝活コミュニティ1月期の方が、
お早い方は、フライングスタートを始めております。
この12月から1月に切り替わるにあたりましてですね、
年末に朝のルーティンの内容を見直しをしまして、
今日はですね、朝何をやるかということについて、少しお話をしたいと思います。
今までやってきたことは、まずお湯を沸かす、シャッターを開ける、
手を合わせる、首を温める、減温、体重を測る、
その頃にはお湯が沸いているので、朝湯を飲みながら感謝ワーク、メモ帳、
そこからご飯を食べて着替えして、メイクしながら収録というような形でやっていたんですけれども、
朝起きれるなぁって思い始めたので、朝にいろいろやりたいことが欲が出てきまして、
みんなブログを読んだり書いたりという時間に当てられているんですけれども、
私その時間がなければもっとやれるはずだなと思ってましてね。
私5時に起きるんですけれど、5時に起きて会社に出勤するのが7時半に始動。
家を出るというのを一つの目標にしているので、多少前後しますけれど、
7時までにそういうルーティン的なものは終わらせたいんですね。
平日は子どもたちやら何やら入れびらのことが入ってきたり、
何やかんや起こるのに30分は余裕が欲しいので、2時間をどうやって使うかというところを考えておりまして、
やっていることを書き出して、必要な時間を測るとですね、
だいたい30分くらいの余裕はできそうなんですよね。
ぜひ加えたいなと思っているのが、ストレッチと新聞のチェック。
しっかり読み込むところはできないんですけれど、
ざっと目を通して気になる記事にチェックする。
あとからゆっくり読みたい記事にチェックするというところまでは朝活動の中でやりたいなと思っています。
実はこれはもう12月にもやりたいと思っていて、やれた日もあったんですけれどもね。
その気になった記事を深掘りして、会社の帰りにコンビニで収録したかな、それについての考えみたいなのを収録したら、
わりと聞いてくださる方もいらっしゃったので、これはやりたいなと思っています。
が、やれなかったのはたぶん理由があって、平日はイリギュラーなことが起こるんですよね。
なので本当にやれるかどうかなんですが、
順番を考えていくと、
ここにストレッチ、これ10分のメニューを見つけたので、
なんやかんや、ただ今日やってみたんですけどね、このタイムスケジュールでやってみて、
ストレッチをやるまでに左右を飲み切っていないといけない。
ここでちょっと時間調整が入りました。
意外に感謝枠まではサカサカサカッと習慣になって終わってしまったので、まだお湯がしっかり冷めてないんですよね。
ちょっとここは要件等なんですけど、飲みながらでいいのかな。
ストレッチをやって、新聞チェックをやって、メモ帳まで合わせて、これで全体でだいたい1時間。
そうするとあと1時間の余裕ができる。
ただしですね、5時に目は覚めるんですけど、
そこからお布団を出るまでがちょっと長いんですよね。
だから5時に起きると言いながら、実際に体が動き始めるのは5時半からなんですね。
やりたいことの増加
だからあと残り時間30分しかない。
この残り時間30分しかない中でご飯、着替えメイクをするというのは、ちょっとキツキツかなと思っていますが、
ストレッチがやばいですね。
ストレッチはYouTubeを見ながらやるんですけどね。
手順がよくわからないので、変なやり方をして、変なところを痛めたら嫌なので、それでやっております。
ちなみに今日は家族と出かけようかという話をしているにも関わらず、どこに行くかというのが決まっていないので、
どんな格好をしていいのかわからず、パジャマのまま収録をしております。
なので結構時間に余裕があったりします。
参考までですね、朝のルーティンの中にご飯を食べると、あとトイレに行くというのも当然入るんですけど、
ご飯はお腹が空いて食べたくなってきた時に食べる。
だからどこかに挟まるという感じにしています。
そうすると多分そのうち落ち着いてくるんだろうなというふうに思っています。
平日はね、12月はもうだいぶ落ち着いてたんですけどね。
もう腹ペコ、この段階では腹ペコだったんですけど、ちょっと今お正月で食習慣も乱れている。
乱れているそうですね。
多分食べ物の内容が変わっているんですかね。
いつも通りにお腹が空かないので、なのでちょっとまだ今日はご飯は食べれていません。
ということで、いつもはメイクをしながら収録なんですけれども、
今日は着替えができていないので、メイクもまだせずですね、収録に集中しているのに、
7分17秒も話してしまいました。長くなってごめんなさい。
それではこんな感じで朝を過ごしております。
最後までお聞きくださりありがとうございます。
今日も皆様にとって素敵な一日となりますように。
