40代から
人生とキャリアを立て直す
リアル記録ラジオ
プラント関連の仕事を続けながら、
人生とキャリアをもう一度立て直し中。
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▶ 健康
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▶ 暮らし
試して、失敗して、また進む。
そんな過程も、飾らず正直に話しています。
同じように迷っている人に向けて、
毎日少しずつ発信中。
── 月〜金／毎日22時配信
── 365日ロードマップ実践中
同じ場所にいる人と、
ゆるくつながれたら嬉しいです。
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変わりたいのに変われない理由 | VOL.29
第29回は、 「変わりたいのに変われない理由」。 変わりたいと思っているのに、 また同じパターンに戻ってしまうことがあります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 一気に変えようとすることが続かない理由だと気づきました。 ▼今回話したこと ・変わりたいのに変われない感覚 ・一気に全部変えようとする落とし穴 ・一ミリの変化を積み重ねることの大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
誰かのために動くより、自分のために動く | VOL.28
第28回は、 「誰かのために動くより、自分のために動く」。 家族、仕事、周囲の期待。 40代になるほど誰かのために動くことが増えます。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 自分のためにやることが、継続の理由になると気づきました。 ▼今回話したこと ・誰かのためが続くうちに自分のためが薄れること ・評価より自分が納得できているかを大事にすること ・自分のために動くことが続ける力になること 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
習慣が崩れたときの戻り方 | VOL.27
第27回は、 「習慣が崩れたときの戻り方」。 続けていた習慣が崩れると、 またゼロからやり直しという気持ちになります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 崩れてもゼロに戻ったわけじゃないと気づきました。 ▼今回話したこと ・習慣が崩れたときの気持ち ・続けた経験は残っていること ・小さく再開することの大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 👇 放送の図解や「人生立て直し」のコツはこちら https://japanlifecompass.jp フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
自分を責めることをやめてみた｜VOL.26
第26回は、 「自分を責めることをやめてみた」。 できなかったとき、 自分を責めてしまう癖がありました。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 責めることをやめた方が、 かえって動きやすくなると気づきました。 ▼今回話したこと ・うまくいかないときに自分を責める癖 ・責めることが動けなくなる原因になること ・また明日やると決めることの大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
孤独を感じる夜がある｜VOL.25
第25回は、 「孤独を感じる夜がある」。 忙しくても、つながりがあっても、 夜ひとりになると孤独を感じることがあります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 孤独を解消しようとするより、 少しずつ外に出す方が楽になると感じています。 ▼今回話したこと ・40代が孤独を抱えやすい理由 ・男性が弱さを見せにくい環境 ・言葉にするだけで少し楽になること 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
お金の不安と向き合うこと| VOL.24
第24回は、 「お金の不安と向き合うこと」。 老後、教育費、収入。 40代のお金の不安はリアルで重いです。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 漠然とした不安より、少しずつ現実を知る方が楽になると気づきました。 ▼今回話したこと ・40代でリアルになるお金の不安 ・向き合わないと不安だけが膨らむこと ・まず知ることから始める大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
体が重い日の動き方| VOL.23
第23回は、 「体が重い日の動き方」。 気持ちは動きたいのに、 体がついてこない日があります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 体が重い日の動き方が少しずつ分かってきました。 ▼今回話したこと ・40代で体が重い日が増える現実 ・無理して全部やろうとすると翌日が辛くなること ・最低限だけ動くことの積み重ね 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
正直に話すことの難しさ| VOL.22
第22回は、 「正直に話すことの難しさ」。 自分のことを正直に話すのが、 思った以上に難しいと感じることがあります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 正直に話すことが自分と向き合う練習になっていると気づきました。 ▼今回話したこと ・40代で正直に話すことが難しくなる理由 ・完璧じゃない自分を言葉にすること ・自分に正直であることの大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
やめたくなる日の乗り越え方| VOL.21
第21回は、 「やめたくなる日の乗り越え方」。 続けていると、 やめたくなる日が必ず来ます。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 やめたくなった瞬間にどう向き合うか、 自分なりの考えが見えてきました。 ▼今回話したこと ・続けているとやめたくなる日がある ・やめたい感情は真剣にやっている証拠 ・その日に決断しないという選択肢 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
人と比べてしまう夜の話 | VOL.19
第19回は、 「人と比べてしまう夜の話」。 夜になると、 他の人と自分を比べてしまい、 気持ちが沈むことがあります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 今は人と比べるより、 昨日の自分と比べる方が大事だと感じています。 ▼今回話したこと ・同年代と比べてしまう気持ち ・比べすぎると止まってしまうこと ・自分のペースを取り戻す考え方 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
焦っても人生は急に変わらない | Vol.18
第18回は、 「焦っても人生は急に変わらない」。 このままじゃまずい。 早く何とかしないと。 そんな焦りが強くなる夜があります。 365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、 焦りだけでは現実は変わらず、 少しずつ整えていくことが大事だと感じています。 ▼今回話したこと ・40代で感じる焦りの正体 ・急いでも人生は急に変わらないこと ・少しずつ整えることの大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
続けるために減らしたこと|Vol.17
第17回は、 「続けるために減らしたこと」。 頑張ろうと思うほど、 やることが増えて、 逆に動けなくなることがあります。 365回の人生立て直しロードマップを進める中で、 増やすより、 続けるために減らすことの方が大事だと感じています。 ▼今回話したこと ・増やしすぎると動けなくなる現実 ・続けるために減らすという考え方 ・絞って残すことの大切さ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
時間がない問題に向き合う|Vol.16
第16回は、 「時間がない問題に向き合う」。 やり直したいのに、時間がない。 変わりたいのに、毎日が終わっていく。 そんな感覚にぶつかることがあります。 365回の人生立て直しロードマップを進める中で、 理想の時間を待つより、 限られた中で何を残すかが大事だと感じています。 ▼今回話したこと ・立て直しの中でぶつかる時間の問題 ・時間がない中でも止まらない考え方 ・無理せず続ける形を作ること 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
新しい習慣を作る|VOL.15
第15回は、 「新しい習慣を作る」。 人生を変えるのは、 特別な才能より 毎日の小さな行動だと思っています。 僕は今、 この音声配信を毎日続けています。 最初は少し大変でしたが、 続けるうちに当たり前になってきました。 習慣が変わると、 少しずつ未来も変わります。 ▼今回話したこと ・人生を変える「習慣」の力 ・音声配信を続けて感じた変化 ・小さな行動を続ける大切さ 同じように悩んでいる人と ゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
健康の問題と向き合う40代 | VOL.14
第14回は、 「健康」について話しています。 40代になると、 体力の変化を感じます。 昔は平気だったことでも、 今は疲れが残ることも増えました。 だから最近、 生活を少し見直しています。 夜更かしを減らす。 少し歩く。 食事を意識する。 特別なことではありません。 でも健康は、 人生の土台だと思っています。 ▼今回話したこと ・40代で感じる体力の変化 ・生活を少し見直した話 ・健康は人生の土台という考え 同じように悩んでいる人と ゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 #40代 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
収入の不安と向き合った話｜VOL.13
第13回は、 「収入の不安と向き合った話」。 人生を立て直そうと思ったとき、 一番大きかったのはやっぱり収入の不安でした。 この先どうなるのか。 生活は大丈夫なのか。 考えれば考えるほど不安は大きくなります。 でも逃げずに向き合うことが次の一歩になるのかもしれません。 ▼今回話したこと ・人生立て直しの中で感じた収入の不安 ・不安から逃げずに向き合うこと ・次の一歩につながる考え方 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
変化の最初の一歩は小さな行動だった｜VOL.12
第12回は、 「変化の最初の一歩は小さな行動だった」。 人生を変えようと思うと、 つい大きなことを考えてしまいます。 転職、副業、資格。 でも僕が始めたのは たった3分の音声収録でした。 小さな行動でも、 続くと少しずつ習慣になります。 ▼今回話したこと ・大きな行動は続きにくい ・3分の音声収録から始めた理由 ・小さな行動が習慣になる話 同じように悩んでいる人と ゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
人生を変えるために最初にやったこと | VOL.11
第11回は、 「人生を変えるために最初にやったこと」。 最初の行動は意外とシンプルでした。 ▼今回話したこと ・現状を書き出して整理したこと ・不安を言葉にすると小さくなる話 ・大きな挑戦より現実を見ること ・行動のスタート地点 同じように悩んでいる人と ゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
VOL.10 ここから人生を立て直します
第10回は、 「ここから人生を立て直します」。 第1章のまとめと、これからの宣言回です。 ▼今回話したこと ・気づきから行動へ変わる瞬間 ・人生は決めた瞬間から変わり始める ・365回続ける理由 ・ここから本当のスタート 同じように悩んでいる人と ゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
VOL.09 転職が頭に浮かんだ瞬間
第9回は、 「転職が頭に浮かんだ瞬間」について話しています。 変化は小さな違和感から始まります。 ▼今回話したこと ・未来を想像した瞬間の違和感 ・転職は突然決意するものではない ・小さな違和感の正体 ・人生が動き出すきっかけ 同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。 ——— 📻「40代からの人生立て直し放送室」 平日22時更新｜365回で人生立て直し中 フォロー・コメント励みになります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6999dbb6a26898585573f492
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