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こんばんは。40代からの人生立て直し放送室のひでです。
今日は、姿勢を正すだけで、強気な心がシャキッとする魔法。
こんなテーマについて話をしてみたいと思います。
会議で発信できなかった日がありました。
言いたいことはあった。
でも声が出なかった。
何で言えなかったんだろうと振り返っていた時、
ふと気づいたのは、ずっと背中が丸まっていたということでした。
発言する前に背を縮めて、
資料を見ながら下を向いてそのまま会議が終わったりとか、
姿勢と心の関係を調べてみると、
体の姿勢が感情や考え方、思考に影響するということが、
どうやら研究で分かっているらしいですね。
胸を張ると例えば自信が出やすいとか、
背中を丸めると内向きになりやすいとか、
立ち上がって話すと声が通りやすくなるとか、
パワーポーズという概念を聞いたことがある方もいるかもしれませんが、
大きな姿勢を取ることでホルモンバランスが変わるというのは研究ですね。
それが正しいかどうかはともかく、
体の状態が心の状態に影響する。
これは体感として分かる気がしました。
これを知ってから意識的に姿勢を変えるようにしています。
パソコンを開く前に一度背筋を伸ばしたり、
電話をかける前に立ち上がってみたりとか、
大事な会話の前に一度深呼吸をしてみたりとか、
すると声のトーンが変わったり、
言葉が出やすくなったりということが起きましたね。
心が先なのか、体が後とかずっとそういうふうに思っていたんですけども、
逆に体が先で心が後からついてくるということもあるということに気づきました。
姿勢は見た目だけの話じゃなくて、
自分の状態を変化させる、変えるスイッチでもある。
難しいことではないと思うんですけども、
例えば背筋を伸ばすだけでもいい。
それだけで今日の自分が少し変わるかもしれない。
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あともう一つ姿勢について気づいたことがあります。
姿勢が悪い人は疲れやすい傾向にあるみたいですね。
前かがみの姿勢を続けたりとか、
首や肩に余分な負荷がかかり続けていると、
それが積み重なって慢性的な疲労につながっていくっていうんですかね。
40代のなんとなくしんどいというのの一つの原因が、
実は姿勢だったりすることがあるみたいです。
姿勢を正すことは、見た目だけでなくて、
身体のコンディションにも直結しているんだなって感じましたね。
意識するだけでも僕はいいと思います。
1日に何度か、今の姿勢どうなんだろうなって確認意識してみたり、
それだけで身体の疲れ方っていうのは変わってくるかもしれませんね。
今この瞬間、背筋を伸ばしてみてください。
胸を少し開いて、顎を引いたり。
それだけで今日の自分が少し変わる。
今日は姿勢を正すだけで、弱気な心が変わる、
そんな話をさせてもらいました。
明日はですね、朝の冷たい水で、
たったそれだけで1日シャキッとするっていうような、
そんなテーマの話をさせてもらいたいと思います。
それではまた明日22時に。バイバイ。
