2025年、父の病気や家族の突然死…
平和に暮らしていたのにみるみる状況が変わってしまった。
多分そのストレスでめまいや円形脱毛症になった私🥹
(そろそろ更年期のお年頃🫶)
体や食事を気をつけていてもストレスのパワーはすごい笑
それでも人生楽しく幸せに生きるため、ヨガの智慧や健康に役立つ情報を伝えたいと思ってます！
🌞自己紹介
2024年インドヨガ大学SVYASA卒業、
ピラティス、パーソナルトレーナー、サーフィンもしてます🌱
ヨガ哲学や聖典の教えを日常に🌿
ヨガはポーズだけじゃない🌛呼吸や瞑想もプラスしてマインドフルな毎日を♡5分の瞑想習慣、毎回15分程度の配信です☺︎
▶︎質問やお便りはこちらでも◎
https://forms.gle/S6LvU1evPHmoM5sF9
ポッドキャスト書き起こし
https://listen.style/p/nozomi_n_?6AJXksB0
番組の魅力・推薦
瞑想を続けるポイント
毎日瞑想いうと、ハードルが高いと思われがち。 でもほんの少しの時間だけでも良いです😌 私が思う瞑想のポイントを話してます。 今日も5分瞑想、一緒にやりましょう♩ #瞑想 #ヨガ #呼吸 #リラックス #集中力 #快眠 #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター
口癖や発する言葉を観察
毎日どんな言葉を話してる? よく使う口癖はある? 5分一緒に自分を客観視してみよう😌💓 良かったら結果をシェアしてね♩ #口癖 #言葉遣い #ヨガ #マインドフルネス #瞑想 #ヨガ #自己分析 #毎日更新 #リフレッシュ #人間関係 #ポジティブ
一週間をプラス変換しよう
久々になってしまった😂 平日毎日更新といいながらごめんなさい! 5日間愛知から東北へ車旅してました💦 空いた分の一週間を振り返って、 マイナスな出来事をプラスに変換してみよう💓 3分だけ♩ #ヨガ #ポジティブ #ネガティブ #プラス思考 #瞑想 #マインドフルネス #毎日更新 #フリーランス
ポジティブに変換できた今日の出来事
昨日の続き。 ネガティブな思いや行動をポジティブに変えられたことは何ですか？😌 一緒に3分考えましょう。 こうした積み重ねが自己コントロールに繋がります💓 #ゆったり #積み重ね #瞑想 #ヨガ #ポジティブ #人生 #幸せ #毎日更新 #マインド
五感に心を奪われないために
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚 日常では知らないうちに、 五感に心を引っ張られてしまうことが沢山😢 今日は一つずつ観察していきましょう💓 #直感 #五感 #インスピレーション #集中力 #コントロール #ポジティブ #毎日更新
呼吸には止まっている瞬間がある
#豆知識発表 クンバカ＝吸ってもなく、吐いてもない時 私達は吸った後にすぐ吐いておらず、 吐いた後にもすぐに吸っていません😌 その“間”を観察する5分間です。 本当に呼吸や瞑想には色んな意識の向け方があって、 私はすごく面白いなぁと思ってます💓 今日もやってみてね! #ヨガ #瞑想 #呼吸 #ポジティブ #幸せ #リラックス #毎日更新
鼻呼吸と鼻先集中5分
みなさん鼻で呼吸はできてますか😌 #呼吸 鼻と口の違いやメリットは? 吸った時と吐いた時の鼻先の感覚、 これにフォーカスする瞑想です💓 #ヨガ #快眠 #集中力 #毎日更新
自律神経の話＆ゆっくり10呼吸
#自律神経 を整える🌛 寝る前に行うと快眠効果も🌛 『吐ーーく』『吸ーーう』と心で唱えるだけ。 今日も聞いてくださりありがとうございました🙏 #夜更かしのおとも
呼吸を数える(2倍で吐く)
#呼吸 #習慣 #集中力 を高めるには数を数えるのが簡単🌱 4秒で吸ったら8秒で吐く… 5秒で吸ったら10秒で吐く… そんな風に10呼吸数えてみましょう☺︎ #自分で自分を幸せにする方法
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私より先に丁寧に暮らすな
東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq 📩おたより宛先 https://forms.gle/E6oFMLDcrJhUH2g57 番組公式SNS https://x.com/yori_suna （インスタもある） 🚗🚥番組公式コミュニティ https://rooom.listen.style/p/ 📨その他、番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター 中川和美 OND所属。IBUKI担当。トレイルランナー
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/