「大きな変化はいらない。
たった1分、小さな一歩を積み上げるだけ。」
日々、仕事や生活に追われ、
漠然とした不安や「このままでいいのかな？」という焦り。
「じゃあ何をしたらいいの？」
その、答えを一緒に探していく番組です。
自分軸を取り戻し、心を整えるための「小さな知恵」を等身大の言葉でお届けします。
完璧じゃなくていい。
まずは1分、一緒に心を整える時間を持てたら嬉しいです。
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番組の魅力・推薦
【1分1動】「ここまで」と決めてみる。
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【1分1動】とりあえず1分だけやってみる。
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【1分1動】未完成でも出してみること。
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【1分1動】今週のまとめ回
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【1分1動】守ろうとして苦しくなっているものを、一つ書き出してみる。
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【1分1動】見方を変えると、自分の可能性に気づく
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『最初から正解を知っている人は、人生のパズルを楽しめない』
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【1分1動】ルーティンの時間を捨ててみた
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【1分1動】今週のまとめ回
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【1分1動】毎日1枚、写真を撮る。〜別の角度のアウトプット法〜
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【1分1動】「すいません」を「ありがとう」に変える
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【1分1動】「うわ、動かねぇ！」 40歳からの脳内アップデートは、洗面所から始
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いつもの交差点をあえて「左」へ。40代の脳をバグらせる歩き方。
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【1分1動】今週の振り返り：自分を変える、4つの小さな行動。
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【1分1動】挨拶の前に、1秒だけ「あの人の名前」を置いてみる。
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【1分1動】また来たい場所を、自分の手で少しだけ守ってみる。
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【1分1動】妻の行動にハッとした、誰も傷つかない「1ミリの優しさ」。
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【1分1動】あえて、誰もやらないことをやってみる。
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【1分1動】「ちょっとだけできなそう」に、あえて手を伸ばす。
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【1分1動】「なんで？」の前に、1分だけ相手の「景色」に混ざってみる。
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