ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分迷子
⇨三日坊主の私が初めてヨガと発信を習慣にして好循環へ
✔ ヨガマインドでしなやかに歳を重ねたい
✔ 気付いたことを自分の言葉で喋る
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
https://www.amazon.co.jp/dp/B0FCSK2F46
🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・藤井風
・Instagram代行経験&コンサル業
ヨガ歴
・20代でホットヨガに2年通う
・1人目産後にヨガに通う
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定指導者
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4リール作りの初めの一歩講座開催
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 Instagram運用代行、インスタコンサル業
・2026.6 好きをカタチにする発信講座
Instagram
ママでも「自分時間」を楽しむ暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
番組の魅力・推薦
#280 お受験の願書出して、母の魂が玉砕した話
子育てのしつけについての苦悩と悩みを話してます。 自分の中で、 ここ最近は子育ての方針の最適解が見えてたと思ってたのに、本当は間違ってたのかな？とブレてしまったキッカケ。 自分のエゴやズルい考えに気がついた話です。 #子育てママ #子育ての悩み #受験 #お受験 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#279 発展途上の環境に身を置くこと
頑張っている人の側にいる 成長している人の発信を聞く これは発展途上の国に住んでいるのと同じ気持ちだなぁ と思った話です。 推し活で勇気と元気をもらった私です #推し活 #ライブ #ビーファースト #ワーママの日常 #副業 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#278 親孝行、したい時には親はなし
母と 母の好きなアーティストのLIVEに行ってきました‼️😊 プレゼントはもう送らないでほしい と頼まれた事もあり 親孝行について考える回です。 #親子関係 #親孝行 #ワーママ #ワーママの日常 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#277 影響されることって悪くないよね✨
夫によく すぐ影響されるよね〜と言われるわたし。 最近は 影響されて即行動！ トライアンドエラーの数が多いほど、 自分の好きに気がつく機会も多いはず！♡ と前向きに過ごしてます♪ つのみさんのこちらのお香の放送を聞いた6時間後には お香を購入して持ち帰った私😂😂😂 https://stand.fm/episodes/6535f2d1b71a6ae4b205a597 自分の行動を正当化してまーす笑 #ワーママ #ワーママの日常 #行動力 #お香 #香り #購入品 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#276 沢山の事をこなすために時短するんじゃない
急に夏休みをとることになった私。 どうする？何する？ あれもやる？これもやる？ とソワソワと焦る気持ち。 時短術が大好きな私ですが、 目的は沢山のことをこなす事ではない！ と自分を律する気持ちで配信してます #ワーママ #夏休み #夫婦 #手帳 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#275 この世に能力ゼロの母親はいない
Voicyフェスで 私の推しである越川慎司さんの対談を聞いて 感じたことは母親も同じーーっと思ったこと そして最近ハマっている Instagramのはばあみさんのアカウントはこちら https://www.instagram.com/ami_haba/ #子育てママ #ワーママ #ワーママの日常 #キャリア #Voicy --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#273 夢は言葉にすると叶う？！セレンティビティも味方にする方法✨
夢を言葉にすると 色々な引き寄せがあるなぁと感じます✨ ぴーろこさんのKindle出版に向けた配信はこちら https://stand.fm/episodes/65387cca867e51ab8c0f96ab 私も最近、夢を何人もの友人に語りました😄 ドキドキしたけど、それだけで前進した気がする！ 偶然を必然に！セレンティビティを味方にしたい！ #ワーママ #手帳 #やりたいこと #夢 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#272 NHKの放送番組モニターに応募してみたよ
2024年度のNHKの放送番組モニターに応募してみました！ 応募ページはこちら https://www.nhk.or.jp/monitor/ 知ったきっかけになった あさき浪漫ラジオさんの配信はこちら https://stand.fm/episodes/652b9b6d69fde57172d2ebe9 #ワーママ #副業 #副業初心者 #在宅副業 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#271 本当に必要なモノを見極めるための4段階ステップ
欲望にまみれた母、かいほが欲と戦っています。 本当に必要なものは多くない それを見極める4STEPは 1、努力の見極め 2、さらに見極め続ける 3、本当のことを確信する 4、物と他人にとらわれない 聞き返したけど、自分のお喋り力が低すぎて 話が分かりづらい！！笑 それを流します。お時間のある方だけ又は前半部分だけどうぞお聞きください😂 #ヨガ哲学 #ワーママの日常 #マイホーム #賃貸か持ち家か #移住 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#270 上の子の甘えを快く許容できないジレンマ
二人育児のお話です。 上の子が困った姿で甘えを見せてきたとき、 快く受け入れてあげられない自分に反省する。 二人とも大好きなのに、 上の子にはつい期待してしまう 下の子にはつい赤ちゃん扱いしちゃう これが悩み #ワーママ #子育ての悩み #二人育児 #育児 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#269 感情(心)＝あなた自身ではないんだよ
感情に振り回されずに生きていきたい そこから自由になるための方法が ヨガなんですが、 なんと！認知行動療法の一種ACTと共通していることを発見して一人で大興奮しております。 紹介した書籍 「幸せになる超ライフハック」 精神科医kagshun先生 https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700222767647261 #ワーママ #ヨガ哲学 #精神科医 #読書感想 #手帳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#268 その違和感こそが自分軸
友達との会話 発信の受け取り方 違和感がある＝自分軸 を見つけるチャンス！！ もいうお話です。 #自分軸で生きる #ワーママ #音声配信 #Voicy --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#267 祈りと感謝は同じ効果がある
ありがたいなぁ〜と じんわり感謝する場面が増えているこの頃。 この感謝と祈りは同じ効果がある と気がついたので、そんなお話です。 #ワーママ #ヨガのある暮らし #ヨガ哲学 #祈り #ヨガライフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#266 ローンを組まない人生を選ぶ？
現時点の私の価値観をアウトプットする回です。 家族のファミリーミッション 私自身の価値観 幼少期の事件 など話してます😊 家や暮らしのことばかり考えているわたし #ワーママ #移住 #夫婦 #毎日配信 #住宅ローン #賃貸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#265 ヨガ哲学とお片づけは繋がっている
今お勉強している ヨガ哲学と お片づけ、ミニマルライフが繋がっているなーと感じたので アウトプットしました😊 #ワーママ #ヨガ哲学 #ヨガのある暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#264 複数のコミュニティに囲まれて、自分が「花」になる
割と当たり前のことを話してる回です😂笑 ポイントは 自分とう丸◯の周りを囲うように、 沢山のコミュニティの丸があって、自分と少し重なって それが花びらのように見えて、自分が花になる というイメージを伝えたかった 藤井風さんの新曲が 「花」 というタイトルで今日配信スタートされたので、 たまたま話した内容が被っていたので嬉しくて流すことにした という推し活魂です。 #ワーママ #夫婦 #推し活 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#263 自我の強い子のイヤイヤ期は投資だと思おう
子育ての雑談です。 娘はイヤイヤ期時代 自我が爆発していて、じぃじ・ばぁばも こんな大変な子見たことない なんて言ってたぐらいだったんですが、 5歳になると自我→自分軸 に変化しました。 そして下の息子はイヤイヤ期。 子育てって面白いですねー #子育てママ #イヤイヤ期 #ワーママ #こそだてを楽しむ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【MSD2310】にじのむこうに(2歳娘&夫)
5歳の娘が頼んでも歌ってくれなかったので笑、 当時2歳の娘が、夫のギターと共に歌った 「にじのむこうに」 NHKおかあさんといっしょ 作曲作詞 坂田おさむ を選びました☺️ 現在の5歳の娘の歌はこちら https://stand.fm/episodes/64fae83ad8c0aadef92010a4 素敵な企画をありがとうございます♪ 企画社会のさとうゆうさんのチャンネル https://stand.fm/channels/5f5df6ccf04555115dbf71a7 akkiさんのチャンネル https://stand.fm/channels/5f69f921f04555115d071b5d 楽曲申請済み #MSD2310 #歌ってみた #子育てパパ #ギター #ギター弾き語り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#264 書籍「思いがけず利他」で得た3つの学び
思いがけず利他 で得た学びを3つに絞ってお話しました。 1、利他は受け取る側が決める 2、利他は未来にならないと分からない 3、利他は偶然に起きる 結局今の自分を一生懸命生きるしかない そして、楽しいことこそ続くし伝わる そんなお話になってますー #ワーママ #読書感想 #利他 #夫婦 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#263 利他的ってなんだろう？「思いがけず利他」にリベンジした理由
「利他」について考え続け、 沼にハマっていた私。 利他的ってなんだろう？ 自分に何ができるんだろう？ という問いに答えが見つからず、 ネットの世界で100%利他って苦しくならないのかな？ なんて考え始めていたんだけど、 「思いがけず利他」というキーワードが頭をずっと巡っていて、 再び読むことにしました😊 「思いがけず利他」 中島岳志 著 https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700221332413383 長くなりそうなので、前半後半に分けて話すことにしましたー！ 私の頭の中をよければ聴いていってください😂 #読書感想 #ワーママ #夫婦 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq 📩おたより宛先 https://forms.gle/E6oFMLDcrJhUH2g57 番組公式SNS https://x.com/yori_suna （インスタもある） 🚗🚥番組公式コミュニティ https://rooom.listen.style/p/ 📨その他、番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com
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