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わーままのみなさん、おつかれさまです。 40代のわーままが着たい洋服をかっこよく着るためのファッションかけるワークアウトトレーナー、知花いずみです。
プチン服店頭販売歴12年、ダイエット目的で始めたワークアウト歴20年の私が、40代の働くママ向けに着たい洋服をかっこよく着る目線でのボディメイクやファッションコーディネートの提案をするラジオです。
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今日はやっとですよ。ファッションかけるワークアウトに関するお話で、ゴールデンウィークが終わりまして、その後の週末も終わりまして、やっとやっと本格的に平常運転に戻ってきた頃かなというふうに思うんですけれども、
前回のワークアウト関連の発信をした時に、連休にやらかした、それをどう対応するかみたいな配信をした時に、一番やってはいけないのが、連休中のダラダラを引きずることが一番やってはいけないことです。みたいな話をしていたんですけれども、そこにコメントをいただいてありがとうございました。
コメントの中で結構連休中のダラダラを引きずっちゃってますみたいなコメントもいただいたんですよ。なので、意外とそういう方って多いんじゃないのかなって思ってきたんですよ。
特に今回はゴールデンウィークだけど、年末年始とか特にそうなんじゃないんですかっていうふうに思ってきて、ちなみに私はそういうのが全くないんですけど、だから世間一般でいう、連休中にやらかして太っちゃったって言ってる人の背景って、ダラダラを引きずってる人が多いのかもしれないなって思ってきたので、この話をしようと思います。
どうやればダラダラを引きずらずに済むかみたいなお話をしていこうと思います。
どっちを先に話しよう。私はそのダラダラを引きずるっていう習慣がなくて、それが何でなのかっていう話と、引きずらないためにはどうすればいいのかっていう話をしようと思ってるんですけど、
私がどうしてるのかを先に言った方がいいですかね。私は連休とかそういうもののダラダラを引きずらないんですよ。
それはなぜかというと、今までの社会人人生において、世間一般の大型連休と一緒のタイミングで連休を取れることがなかったからです。
なのでダラダラするタイミングがそもそもないんですよ。だから引きずるも何もないっていうのが答えになります。
私はね、学校卒業してから12年ぐらいアパレルの販売をしていたので、店頭販売ですね。100貨店だったので、長期休みないんですよ基本的に。
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元旦が休みなだけで、それ以外毎日営業しているから、世間一般で言うゴールデンウィークとかお盆とか年末年始で言うと、そのみんなと同じタイミングに連休はないんですよ。
ゴールデンウィークだと間1日だけ休みとかはあったけど、世間的に言う5連休とか10何連休とかそういうのはないんですよ。
だからダラダラしたとしても1日のその休みだけ。だから独身の頃で言うと、ゴールデンウィークだと今年だと2日から6日までがほとんどの方が休みのタイミングだったと思うんですけど、
この2日から6日の間のどっか1日だけ休みで友達とバーベキューに行って、朝から晩まで飲んでるみたいなことはあったけど、それを翌日以降に引きずるようがないんですよ。
翌日から仕事だからっていうのもあって、長期休みのダラダラを引きずるっていう習慣そのものがないんですよね。
という結果、長期休みのダラダラはそもそも引きずるというスタンスがないっていう感じですね。
だけどこれが休めるようになってくると、ダラダラっていうのはダラダラを引きずりやすくなっちゃうんだろうなっていうのはいただいたコメントを見ていて思ったことです。
私が世間と同じタイミングで長期休みを取れるようになったのは、
復職してからですね。出産して復職してからになるので、
2018年の9月に出産したので、2019年のゴールデンウィーク明けに復帰したんですよ。
だからその年のお盆休みだったりとかすると、1週間ぐらい連休とったりして寄生とかしてましたけど、
そもそも長期休みにダラダラするっていう習慣自体がなかったし、人生で初めて世間と同じタイミングで連休をとってみたときに、
実際子供がいるからダラダラしてる暇がないんですよね。そもそも。
なので良いのか悪いのかよくわかりませんけど、長期休みにダラダラするっていう習慣自体がそもそも私にはなかったです。
っていうのが私の場合の話になります。
そこじゃない方の方が多数派だと思うので、長期休みに世間と同じタイミングで連休が取れてダラダラしちゃって、それを引きずっちゃうよっていう方がどうすればいいのかというと、
これは想像の話なんですけど、
よくあるのって帰省したりとかお家にお客さんが来てとかで、
普段とはちょっと食生活が変わる日が何日か続いたりするんじゃないですかね。
お客さんが来るからなのか、自分が行くからなのか、お酒をたくさん飲んだりだとか、晩御飯とかもいつもよりメニューが豪華だったり、
あと外食したりだとかっていう日が何日か続いたりするわけですよね。
いただいたお菓子だったりとかそういうのだったりとかが連休明けにまだ家に残ってるとか、
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どっか出かけてお土産として買ってきたお菓子があるから、それをダラダラつまんで食べちゃうみたいなことが、
結局連休中のダラダラの習慣を引きずるってことにつながってるのかなって思うんですよ。
それを断ち切るにはどうしたらいいかですよ。
私がやっているのは、義理実家なり自分の実家なりに行くと、
お菓子とかそういうのもらうんですよ。
あと自分が買う分もあるし。
なので、お菓子は特に義理の実家でもらう分には、
いりませんっていうのは過度が雑からそれはもらうんですよ。
もらって帰ってきたら全部捨てます。
自分が買う分については買わないです。
最近お土産屋さんでも箱入りのお菓子じゃなくて、
個別に売ってるのがあるじゃないですか。
本当は箱入りのお菓子なんだけど、それを単品販売してたりするじゃないですか。
そういうのを買ったりしますね。
どうしてもこれ食べてみたいなって思うものがあれば、基本は買わないんだけど。
なので、そういう対策をするのがいいのかなって思うんですよ。
お菓子、一個一個小さいじゃないですか。
それを買うだろう買わないだろう。
そんな小さいことして影響あるのかって思うじゃないですか。
そう思うからダラダラを引きずるんですよ。
お菓子っていうのは一個一個小さいけど、カロリーはものすごいですからね。
クッキーにしろ何にしろ。
特にお土産で売ってるようなお菓子、特にそうですよね。
カロリーが半端なく高いんですよ。
だから一口だったとしてもカロリーはものすごいので、
それを一個なのか二個なのか食べてしまえば、
もうちょっと運動するでは消化しきれないぐらいのカロリーを摂取してしまうんですよ。
その割にお腹の空腹は満たされないっていう、いいことないんですよ。
だから余計なものは買わないが一番だし、
どうしても食べたいと思うんだったら小分けのものを買うか、
逆パターンですね。
箱を買ってきて不要な分は実家にあげるとか、そういうことをする。
が一番いい対策なのかなっていうふうに思います。
お菓子とかそういういただき物に関してはそういう対応で、
食費活で言うと豪華な食生活を、
メニュー、晩御飯のメニューとかを連休明けにもザラザラ引き継ぐっていうのは、
経済的にもなかなか厳しい部分があるから、
それを引きずっちゃう人はあまりいないんじゃないのかなって思うので、
なのでポイントはお菓子ですよね。
お菓子とかいただき物のあれやこれや、そういうものをきっぱりもらわないが一番だけど、
もらってしまったのなら適度に処分するとか、
自分で買ってきちゃうんだったら買わないが一番だし、
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どうしても買いたいのであれば本当に必要な分だけ買うっていう、
一見ものすごく小さいことに見えると思うんですけど、
でもお菓子のカロリーってものすごいので、
なのでそういう小さいところから手をつけていくのが一番いいと思います。
わんままさんに関しては、食生活とか生活リズムっていうのは、
もう嫌でも連休が終われば元通りに戻るはずなので、
そこにいつも駅まで自転車で行ってるところを、
連休明けの1週間だけは歩くようにするとかっていうので、
元の生活に戻しやすくなるし、
カロリー消費量も稼げるようになるので、
そういうふうに思います。
ダイエットとかフートールのも、
結局小さいことの積み上げの結果でしかないので、
これやって何になるんだろうって思うことを積み上げていくしかないんですよ。
なので今日はそういうお話をしてみましたので、
今連休があげてしばらく経つので、
連休で実家からもらってきたお菓子とかそういうものがいっぱいあって、
ついついこれ食べちゃうんだよなっていうのがある方は、
勇気を持って処分するのか、
冷凍保存が効くものであれば冷凍しちゃって、
時間をかけて消化するとか、
そういうふうに考えてみるといいのかなって思います。
それでは最後まで聞いていただきありがとうございました。