#25 刺激抜きをしよう
情報が溢れる現代は、そのまま刺激に溢れる世界です。刺激量が多すぎますので、離れる時間を持つのが現代人がよく生きる術になります。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #刺激 #情報過多 #デジタルデトックス #テレビ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#24 「どうしてもやめられない」を利用する人たちから離れよう
やめられないことはありますか？本当はやめた方がいいのはわかってる…そんな思いできっとつらいですよね。今日はそんな方にこそ聞いていただきたいです。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #依存 #依存症 #スマホ依存 #スマホ依存症 #アルコール依存症 #ギャンブル依存症 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#23 気分や感情に振り回されてつらいなら
感情って厄介ですよね。中々コントロールしにくくて、そもそも直接コントロールできないんです。今日はそんな感情への対策です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #気分 #感情 #自動思考 #セルフモニタリング #マインドフルネス #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#22 勝手に出てくる考えをどうしたらいい？
頭って勝手に色々考えちゃうことがありますよね？特にストレスがかかっているときなんかそうですね。今日はこの思考への対処法です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #自動思考 #悩み #セルフモニタリング #マインドフルネス #認知 #認知行動療法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#20 信頼できる情報の手に入れ方
今日は、自分の人生をよくするためにどんな情報をえらべばいいのー？ていうお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #本 #書籍 #エビデンス #取捨選択 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#19 内向的で全然オッケー
自分は内向的だからしんどい、つらいって思ってませんか？いいところもたくさんあるんですよ！今日はそんなお話しです。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #内向的 #内向型 #マインドフルネス #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#18 良いストレス対策を見極めよう
ストレス対策は多いほどいいのですが、その中によくないものが混じることも？今日はその検証の仕方をご紹介します。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #ストレス #ストレス解消 #ストレスケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#17 ストレス対策辞典を持とう！
ストレス対策していますか？それはどんなことでしょうか？ストレス対策に大事なことをお話しします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #ストレス #ストレス解消 #ストレスケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#16 ストレスは役に立つときもある
ストレスの見方をいくらか変えれるかもしれないお話しをします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #ストレス #ストレスケア #ストレス対策 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く