#55 行動したら気持ちが変わるって言うけど…？
行動したら気持ちが変わるってよく聞く話じゃないですか？あるいはまず行動しようとか。効果的なやり方をしましょう。自分になるべく思いやりを持てる方法がいいですよね。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #行動 #感謝の気持ち --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#54 脱・優先順位。肩の力を抜いていきたいよね。
優先順位を決めたりTODOリストを作ってかえってつらくなることありませんか？今日はそんな方向けのお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #優先順位 #ミニマリスト #断捨離 #ToDoリスト #タスク管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#53 弱いって何だろう？
弱い、弱者、こういった言葉を使って、人を持ち上げる流行りがあるようです。ちょっと注意したいなーと思ったのでそんなお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #弱い #弱者 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#52 考え事が少し楽になる言葉
普段考え事をしていて、迷路に迷い混むことはないですか？ついつい私たちがやってしまう癖を改善しましょう。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #認知行動療法 #スキーマ療法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#51 自然と自分の動機付けが起きる方法
モチベーション、動機付け、やる気、中々出ないときがありますよね。そんな自分を否定してもいいことはないんです。セルフコンパッションの方が自然な力が湧きますよっていうお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #セルフコンパッション #モチベーション #やる気 #動機付け --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#50 抵抗感に気づくと心が軽くなる
何かイヤなことがあると、身体に変化や違和感を感じませんか？それが抵抗です。外からイヤなことが来れば、自分を守るために抵抗が起きます。今日はそれを利用したストレス対策です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #抵抗 #抵抗感 #ストレス #ストレスケア #ストレス軽減 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#49 お手軽ストレス対策：ラベリング
ラベリングって言う心理テクニックがあります。これは認知行動療法でもよく使うんですが、日々の中でも簡単に出来ますので、ストレス対策のひとつにおすすめです。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #ラベリング #ストレス #ストレスケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#48 期待しない、諦める、絶対つっこまれるという考えも役に立つ
期待って私たちにエネルギーもくれますが、時々不利益をもたらすとこともあります。それへの対策を例と共に少しご紹介。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #期待 #期待感 #面接 #就職活動 #テスト #諦める --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#47 平均って一杯あるけど鵜のみにできない話
平均って聞くとついつい、おー皆それくらいなのかーって思う子ことありますよね。それは今日までにしましょう。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #平均 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#46 寂しいは自然なこと。境界線が自分も相手も守る。
寂しさはありますか？寂しい気持ちがあるのはおかしいことじゃないですよ。むしろ、ちゃんと心が機能してるので、寂しくていいんです。今日はそんなお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #寂しい #さみしい #寂しさ #境界線 #境界性パーソナリティ障害 #自他境界 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く