#145 第1回（全4回）：ポリヴェーガル理論への招待
理由のわからない不安や疲れの正体とは？心と体のつながりを解き明かす「ポリヴェーガル理論」を解説。自律神経の3つの状態「緑・赤・青」から自分を理解し、穏やかな毎日を送るヒントをお届けします。 #ポリヴェーガル理論 #公認心理師 #心理学 #自律神経 #心と体 #ストレス #不安 #リラックス #はるかめ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#144 自分を責めすぎないための「メタ認知」習慣
#144 自分を責めすぎないための「メタ認知」習慣 今日のテーマは「メタ認知」。自分の心を客観的に眺めて、ストレスと上手に付き合うヒントをお届けします。 #メタ認知 #メンタルヘルス #セルフケア #ジャーナリング #心と上手に付き合う --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#143 脳科学で解き明かす「失敗恐怖」の正体と、3つの処方箋
#143 脳科学で解き明かす「失敗恐怖」の正体と、3つの処方箋 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#142 秋の入り口のメンタルケア
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#141 夜中に起きちゃった&睡眠について気にすることはひとつだけでいい
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #健康 #睡眠 #中途覚醒 #夜中 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#140 【セルコン】身体とセルフコンパッション（理想とのギャップに悩む私たち）
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #身体 #コンプレックス #セルフコンパッション #理想の自分 #優しさ #労り #ねぎらい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#139 コロナワクチン4回目接種&社会性とマスク
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #マスク #コロナワクチン #社会性 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#138 ユニクロのヒートテック様様&五感を大切にする話
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #ユニクロ #ヒートテック #超極暖 #五感 #感覚 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#137 「我慢」と「忍耐」は違う。自分の中で線引きをする。
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #我慢 #忍耐 #マインドフルネス #呼吸 #線引き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#136 コンフォートゾーンは必ずしも心地いい場所ではない（成長したいなら）
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #コンフォートゾーン #成長 #変化 #人生 #変わりたい #人生を変える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く