不安障害・うつ病・心気症から回復。
マラソン完走まで人生を積み直しました。
森田療法 × 運動 × 読書 × 日記 × MSC。
今は
「不安＝生きたい証」
人生は本望への旅。
教えるというより
伴走するように寄り添うラジオです。
https://listen.style/p/grvrg8ga?OuNHMhHD
#森田療法 #不安障害 #鬱回復 #自己観察 #読書習慣 #メンタルケア #心の伴走
番組の魅力・推薦
運動強度の質問コーナー
「いただいたレターにお答えする回です。 今回は『運動の強度をどうやって増やしていけばいい？』『仕事と両立するなら運動は朝？夜？』というご質問に、僕自身の体験をもとにお話ししました。 無理なく続けるためのコツや、習慣化の工夫をシェアしています。運動療法を取り入れている方、これから始めたい方に届けば嬉しいです。」 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
なんで日記と感情整理が結びつくのか
日記がいいって聞いた。 特に「三行ポジティブ日記」──これならできそうだと思って始めた。 はじめは「やったこと」を書くだけだった。 でも、書いていくうちに思ったんです。 「あれ？ 俺、こんなにネガティブに捉えてたんだ」 「不安な気分と行動って、別物かも」って。 ・感情を吐き出す場として ・自分を俯瞰する手段として ・未来と今をつなぐ希望として 日記は僕にとって、もうひとりのカウンセラーのような存在でした。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
精神疾患と食事と酒、そしてタバコ
「やめよう」じゃなく、「もういらない」と思えた日──食と酒とタバコの話 精神疾患になって、治したくて運動に効果を感じていた ソファの前に酒とジャンクフード テレビをぼんやり眺めてた、あの夜。 ふと、思ったんです。 「これ、ほんとはもう要らないのかもしれない」 酒もタバコも、無理にやめたわけじゃない。 運動や生活を見直していく中で、行動の矛盾や違和感を感じた。 自分の心と体が自然と「いらない」と教えてくれた。 “やめる”じゃなく、“いらなくなる”という変化。 それがどんなふうに起きたのかを、話しました。 #不安障害#うつ病#心気症#禁酒#禁煙 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
精神疾患者の筋トレとは
今回のテーマは「筋トレは心にも効く」 落ち込んでいた頃、僕が救われたのは、 外に出られない日でも部屋の中でできる「筋トレ」でした。 やってみると、不安が少し軽くなって、 「今日もちゃんと動けた」って思えるだけで、どこか自信が戻ってくる。 ✅ 自己効力感が育つ ✅ セロトニン・ドーパミンの分泌 ✅ テストステロンは女性にも大切 ✅ エストロゲン（女性ホルモン）もここからつくられる ✅ 鏡を見ることが回復のサインになることも 自信って、少しずつ育っていくものなんだなと思えた経験を、科学と一緒にお届けします。 #筋トレ #standfm #自己肯定感 #女性ホルモン #うつ病 #不安障害 #森田療法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
メンタルにおける散歩・有酸素運動の有効性について
うつや不安障害で何もできなかったあの頃、 僕が最初にできたのは「外に出ること」だけでした。 このラジオでは、そんな俺の実体験をもとに、 有酸素運動が脳と心に与える科学的な効果 散歩から始まりマラソン完走までのリアルな記録 知っている道と知らない道が脳に与える違い 自然の中を歩く癒しの効果 運動後の冷水シャワーのメリット 読んで役立った3冊の本 を、わかりやすくお話ししています。 --- 紹介した本： 『うつは運動で消える』ジェニファー・ハイズ 『脳を鍛えるには運動しかない』ジョン・J・レイティ 『うつ・ストレス・不安には軽い運動』生田哲 次回は「筋トレがメンタルに効く理由」をテーマにお届けします。 フォロー、コメント、いいね、お待ちしています！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
生活と精神薬との折り合いの付け方
薬に頼ることに強い不安があった僕。 それでも、不安障害・うつ病・心気症を経験する中で、 ベンゾジアゼピンやスルピリドを服用し、1年半かけて断薬に至りました。 薬が効いたこと、効かなかったこと、減薬中の不安、 そして回復の鍵となった習慣や考え方を、当時の気持ちと一緒に話しています。 「薬が怖い」「でも治したい」そんなあなたの安心や行動のきっかけになりますように。 #精神疾患 #不安障害 #うつ病 #断薬 #薬との付き合い方 #森田療法 #回復ストーリー #メンタルケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
「うつ病でベッドから起きられなかった俺が、回復できた理由とは？」
うつ病について 当時の生活やどう対処していたか 再発防止や予防についても語りました #うつ病#不安障害 #日記#読書#ＡＣＴ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
不安障害はなぜ治らないのか？“今”と“昔”の違いから見えた真実」
完治者今昔流の不安について 不安のメカニズムや体験談を 森田療法の解釈を完治者が語ります #不安#不安障害#心気症#うつ病#森田療法#メンタルヘルス#セルフケア#セルフ予防 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
40代家庭持ちローン持ち会社員の絶望していた俺が完治までたどり着いた方法とは
なぜ俺がここまで回復できたのか？】 毎日つらかった。 社会生活もままならなかった。 でも今、普通に働けて、家族と旅にも出かけている。 俺が回復する上で「何が本当に役立ったか」を話しました。 神経症・うつ・不安に悩む人に届いてほしいです。 #不安神経症#不安障害#うつ病#心気症#モリタ療法 #運動療法#日記#ＡＣＴ#回復ストーリー #メンタルヘルス #standfm #YouTube --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
神経症傾向が高い人の性格と受け入れ方 神経質で疲れやすい…そんな自分をラクに
■不安障害とうつ病、心気症からマラソン完走まで回復 ・薬が効かず絶望も経験 ・森田療法×運動×瞑想×日記×読書 ・今は「不安＝生きたい証」 ・再発せず穏やかな日々を継続中 ・Xと音声で気づきのヒント発信 ・教えるというより、伴走するように寄り添う 回復して再発せず、健やかに生きてる そのひとりとして、希望のかけらを届けたい。 感情も思考も、 ほんとうにわかるのは自分。 その気づきを深める言葉と、 静かに寄り添う時間を届けます。 #不安障害 #うつ病 #森田療法#運動療法#日記#認知行動療法#読書#メンタルケア#セルフケア #心の伴走 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
精神疾患からの回復ストーリーを語るラジオ、始めました」今昔俺物語 #1
普段、Xで不安障害やうつ病、心気症の寛解し続けている経験をもとに体験談や気付き、予防法などを発信しています Xではお伝えしきれないことをStandFMのラジオの力をお借りして、過去の俺みたいな精神疾患の方へ向けて、少しでも楽に、少しでも安心出来ればという想いを発信できればと思い至りました よろしくお願いします #はじめまして #不安障害#うつ病 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
こちらもおすすめ
歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター 中川和美 OND所属。IBUKI担当。トレイルランナー
劇団雌猫の悪友ミッドナイト
平成元年（1989年）生まれのオタク友達4人組が、好きなエンタメや日々の生活のことなどをワイワイお話する番組です。 明日から特に役に立たない、別にSNSでバズらない、ふつ〜〜のおしゃべりをお届けします💬 毎週金曜日の朝更新。 同人誌「悪友」シリーズ、『浪費図鑑』『だから私はメイクする』『世界が広がる 推し活英語』などを手掛けるサークル・劇団雌猫がお送りします🐾 お手紙はこちらから💌 https://forms.gle/M2VJpKzcrSXHWpXG6 ◎劇団雌猫のSNS https://twitter.com/aku__you https://www.instagram.com/gekidan_mesuneco/ ◎劇団雌猫のLISTEN https://listen.style/p/gekidan-mesuneco?7SdOHTYF music: Scandinavianz - Purple SkyCreative Commons - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Free Download: hypeddit.com/scandinavianz/purplesky
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio