精神疾患と廃用萎縮〜動きながら回復するという話〜

精神疾患の回復って、
「治ってから動く」ものだと思っていました。
でも振り返ると、
実際はその逆だったなと感じています。
筋肉が使わないと弱っていくように、
人と関わらない・行動しない状態が続くと、
心の機能も少しずつ弱っていく。
これって
廃用萎縮にすごく似ている。
散歩に出る
体を少し動かす
本を数ページ読む
回復の途中でやっていた
気づかないほど小さな行動が、
あとから振り返ると
心のリハビリになっていました。
治ってから動く必要はない。
動きながら、少しずつ回復していけばいい。
そんな話をしています。
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