不安障害・うつ病・心気症から回復。
マラソン完走まで人生を積み直しました。
森田療法 × 運動 × 読書 × 日記 × MSC。
今は
「不安＝生きたい証」
人生は本望への旅。
教えるというより
伴走するように寄り添うラジオです。
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#森田療法 #不安障害 #鬱回復 #自己観察 #読書習慣 #メンタルケア #心の伴走
精神疾患者の筋トレとは
今回のテーマは「筋トレは心にも効く」 落ち込んでいた頃、僕が救われたのは、 外に出られない日でも部屋の中でできる「筋トレ」でした。 やってみると、不安が少し軽くなって、 「今日もちゃんと動けた」って思えるだけで、どこか自信が戻ってくる。 ✅ 自己効力感が育つ ✅ セロトニン・ドーパミンの分泌 ✅ テストステロンは女性にも大切 ✅ エストロゲン（女性ホルモン）もここからつくられる ✅ 鏡を見ることが回復のサインになることも 自信って、少しずつ育っていくものなんだなと思えた経験を、科学と一緒にお届けします。 #筋トレ #standfm #自己肯定感 #女性ホルモン #うつ病 #不安障害 #森田療法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
メンタルにおける散歩・有酸素運動の有効性について
うつや不安障害で何もできなかったあの頃、 僕が最初にできたのは「外に出ること」だけでした。 このラジオでは、そんな俺の実体験をもとに、 有酸素運動が脳と心に与える科学的な効果 散歩から始まりマラソン完走までのリアルな記録 知っている道と知らない道が脳に与える違い 自然の中を歩く癒しの効果 運動後の冷水シャワーのメリット 読んで役立った3冊の本 を、わかりやすくお話ししています。 --- 紹介した本： 『うつは運動で消える』ジェニファー・ハイズ 『脳を鍛えるには運動しかない』ジョン・J・レイティ 『うつ・ストレス・不安には軽い運動』生田哲 次回は「筋トレがメンタルに効く理由」をテーマにお届けします。 フォロー、コメント、いいね、お待ちしています！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
生活と精神薬との折り合いの付け方
薬に頼ることに強い不安があった僕。 それでも、不安障害・うつ病・心気症を経験する中で、 ベンゾジアゼピンやスルピリドを服用し、1年半かけて断薬に至りました。 薬が効いたこと、効かなかったこと、減薬中の不安、 そして回復の鍵となった習慣や考え方を、当時の気持ちと一緒に話しています。 「薬が怖い」「でも治したい」そんなあなたの安心や行動のきっかけになりますように。 #精神疾患 #不安障害 #うつ病 #断薬 #薬との付き合い方 #森田療法 #回復ストーリー #メンタルケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
「うつ病でベッドから起きられなかった俺が、回復できた理由とは？」
うつ病について 当時の生活やどう対処していたか 再発防止や予防についても語りました #うつ病#不安障害 #日記#読書#ＡＣＴ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
不安障害はなぜ治らないのか？“今”と“昔”の違いから見えた真実」
完治者今昔流の不安について 不安のメカニズムや体験談を 森田療法の解釈を完治者が語ります #不安#不安障害#心気症#うつ病#森田療法#メンタルヘルス#セルフケア#セルフ予防 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
40代家庭持ちローン持ち会社員の絶望していた俺が完治までたどり着いた方法とは
なぜ俺がここまで回復できたのか？】 毎日つらかった。 社会生活もままならなかった。 でも今、普通に働けて、家族と旅にも出かけている。 俺が回復する上で「何が本当に役立ったか」を話しました。 神経症・うつ・不安に悩む人に届いてほしいです。 #不安神経症#不安障害#うつ病#心気症#モリタ療法 #運動療法#日記#ＡＣＴ#回復ストーリー #メンタルヘルス #standfm #YouTube --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
神経症傾向が高い人の性格と受け入れ方 神経質で疲れやすい…そんな自分をラクに
■不安障害とうつ病、心気症からマラソン完走まで回復 ・薬が効かず絶望も経験 ・森田療法×運動×瞑想×日記×読書 ・今は「不安＝生きたい証」 ・再発せず穏やかな日々を継続中 ・Xと音声で気づきのヒント発信 ・教えるというより、伴走するように寄り添う 回復して再発せず、健やかに生きてる そのひとりとして、希望のかけらを届けたい。 感情も思考も、 ほんとうにわかるのは自分。 その気づきを深める言葉と、 静かに寄り添う時間を届けます。 #不安障害 #うつ病 #森田療法#運動療法#日記#認知行動療法#読書#メンタルケア#セルフケア #心の伴走 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
精神疾患からの回復ストーリーを語るラジオ、始めました」今昔俺物語 #1
普段、Xで不安障害やうつ病、心気症の寛解し続けている経験をもとに体験談や気付き、予防法などを発信しています Xではお伝えしきれないことをStandFMのラジオの力をお借りして、過去の俺みたいな精神疾患の方へ向けて、少しでも楽に、少しでも安心出来ればという想いを発信できればと思い至りました よろしくお願いします #はじめまして #不安障害#うつ病 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb
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