なんで日記と感情整理が結びつくのか

日記がいいって聞いた。
特に「三行ポジティブ日記」──これならできそうだと思って始めた。

はじめは「やったこと」を書くだけだった。
でも、書いていくうちに思ったんです。

「あれ？俺、こんなにネガティブに捉えてたんだ」
「不安な気分と行動って、別物かも」って。

・感情を吐き出す場として
・自分を俯瞰する手段として
・未来と今をつなぐ希望として

日記は僕にとって、もうひとりのカウンセラーのような存在でした。

---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/660c051ef95ea2f8e4ce8ebb