00:05
みなさん、こんにちは。 今昔俺物語の生き直しラジオです。
人生は本望への旅、全般性不安障害、うつ病、心肌症を経験しました。 精神疾患は本当にめちゃくちゃ辛かったです。
このラジオでは、回復した今の自分が、あの頃の自分が聴いたら少しでも楽になることを話しています。
今日はですね、過去の俺だけは絶対に聴いてほしい話をします。
その前、ランニングをしていて、ふと思い出したんですよ。 楽と楽しいって違うなぁって
そういう話なんですけども、 精神疾患の時は毎日こう
辛いじゃないですか。 朝もそうだし、まあそもそも寝れないし
こう、なんかふとしたタイミングで
自分を責めたり思い出しちゃったり 辛いとか苦しいとか
身体症状もあって 正直なかなかやりたいこと、今やりたいことが
なかったし、感情も動かない 状態で思いつきませんでした。
だからあの酒 まあ今タバコは飲みませんけど、酒も飲みませんけどタバコとか
超過効食品とかジャンクフード、テレビとか スマホの動画とか
そういう一時の快楽に 逃げてたなぁと
酔えば 頭がこう
考えられないんで、逃げれるじゃないですか タバコもまあそんな感じ
ちょっと麻痺させるというか それで
そんなやってたんですよ自分も でもこう飲む時とかに
もう罪悪感というか頭の片隅には こう辛さがずっとありました
だからなんか、酔っ払ったら楽しい感じはするんですけど 逃げてるような
そんな生活を繰り返してました まあやりたいこともないと楽しくないと
でもこのままじゃこう嫌だなぁって そういう罪悪感はずっと頭にあったんですよね
酒やタバコは悪い? これやってたら治らないっていうか
そんな感覚も体ではわかってたんです でも今振り返ると
03:06
自分は お金がないとか時間がないとかそう言って
自分の可能性を潰してた行動をしてたなって 辛くて苦しいのに
さらに自分で自分をちょっと苦しめるような 健康から遠ざかってますよねこれ
で遠ざかって また嘆くんですよ悲しくなってきて
責めたり周りが悪いって それはもう
まあ嫌だし言ってる自分も そんな
自分を好きになれるわけないじゃないですか なかなか
そう思う人が多いと思います その時に
こんなんじゃ嫌だって このままじゃ嫌だって
して ほんとこう苦しいんですけど
どうしたらいいかわかんないんですけど まずその嫌だ
嫌だーっていう のを
行動にしてみようっていうのが そう思って読んだのが
禁酒セラピーだったんですよ自分の場合は もう頭ももう考えられなくて
まず禁酒セラピー読んだんですよその時 俺のことだーって書いてあるんですよ
で 自分に問いかけたんですよね
この酒を飲むことを 何のためにやってるのか
病気で痛いならそれでもいい で動けないんだったら休めばいい
でもそれを決めるのはもう自分しかいない じゃないですかわかんないんで人は
そう思った時に自分は酒をパタッともう やめられたんです
でもこれはまあ人それぞれだと思うんです けども
もし厳しいなら少しずつやれる範囲で 優しくゆるく行動を積み立てていく
でもし飲んで 飲んじゃっても
責めなくてもいいかなって 今は病気なんで
また少しずつ 積み立てればいいって
そうしてやってたんですよ
そのそうしてると 嫌だからこう抜け出そうとしている自分の行動
自分の中では少しずつ頑張っているんですよね
そういう行動をしていると少しずつ自分を 認められるようになってきたんですよ
06:06
自分はダメだあの時こうしてればとか 親が悪いとか遺伝が悪いとか環境が悪いとか
自分をこう責めるところから 本当に少しずつ
自分を好きになっていくんですよ少しずつ この部分はできたとか
やれたお礼に感謝ありがとうみたいな でそうすると自分が好きになっていったんですよ
不思議なことに で自分にとってはそれがスタート
そっから始まったんですよね で
最後にランニングの話を少し します
自分はランニングをしてるんですけども 肌から見ると
苦しそうだし大変そうに見えるじゃないですか でもやってる本人は楽に走ってるんです
というのはもちろん最初から楽に走れたわけじゃないんですけど 少しずつ続けて少しずつ本当に走れるようになってきたんですよ
それで実は最初から健康でいたいとか マラソンでサブスリーを目指したいとか達成したいとかそんなことを持ってたわけじゃないんです
そもそも自分は新希少で 外に出るのバクバクで
冷や汗が出て 動機がして怖かった人なんですよ
でもそんな自分が今はランニングして健康でいたいとか マラソンに挑戦したいとか42キロってバカみたいな
バカみたいな数字じゃないですか でそう思っちゃってるんですよ
でもそれをちょっと目指していることが 楽しいんですよ
そしてそんな自分がなんか なんかこう
愛おしくもあり自分で自分で言うのはあれなんですけども 自分をだんだん好きな感覚になっていったんです
で 今日のタイトルなんですけども
だから過去の俺に伝えたい 焦らなくていいと
少しずつでいいって 優しくゆるく続けていけば気づいたら
違う景色が見えるんじゃないかなって そんな話でした今日は
この話はですね 自分の体験のほんの一部です
精神疾患の時何を感じてどうやって少しずつ回復していったのか その過程は
09:04
あの先月kindle 出版しましたんでよかったらまとめてますんで
読んでいただけたら もし過去の自分みたいに
苦しんでいる人がいたら何かのヒントになるかもしれません よかったら手に取ってみてください
そして次回は精神疾患の中でのやりたいことの見つけ方について 話をしてみようかなと思っています
精神疾患の時ってそもそもやりたいことが見つからない 感情が動かない楽しくなかったんです自分の中ではどうやって見つけていったのか
そんな話をしてみようと思います 今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございます
人生は本望への旅無理せずに 少しずつ優しく続けられるようにゆるく生きていきましょう
また次回 婚弱俺物語の生き直しラジオでお会いしましょうそれではまたさようなら
