不安障害と歯医者の関係
皆さん、こんにちは。 今昔俺物語の生き直しラジオのお時間です。
人生は本望への旅、全般性不安障害、鬱病、心肌症を経験しました。 精神疾患は本当になってみないとこんなに辛いってわかんないですよね。
このラジオでは、回復した今の自分が、あの頃の自分が聞いていたら少しでも楽になることを語っています。
今日はですね、ちょっと恥ずかしい面もあるんですけども、自分はきっと歯医者がきっかけで不安障害が進んでいったんじゃないかな、そんな話をしたいと思います。
多分、皆さんの中には、え?歯医者で?みたいな人もいらっしゃるんじゃないかなと思います。
まあ、歯で鬱になる人もいるんで、自分はそういうタイプだったのかもしれません。
自分にとっては結構大きかったんですよね。
以前にですね、歯医者に行った時に、歯が溶けてますね。
歯根治療の器具が折れて、歯の中に残ったままになっています。
抜歯になるかもしれません。って言われたんです。
その時にショックだったんですよ。
以前の自分は、磨いてたつもりだったんですよ、その時までは。
でもよくよく考えると、歯磨きができてなかったんだなっていうことを、過去を思い出しながら、磨けてなかったんだなっていう風に思ったんです。
フロスも当時はしてなかったですし、歯缶ブラシとか、磨き方も分かってない。
歯も元々強い方じゃないっていうのもあると思うんですけども、
さっき申し上げたように、自分はきちんとできてるっていう、それまでは自負があったんですよ。
衛生師さんからは、きれいに磨けてますよって言われてたんですけども、
思い出した時に、やっぱり虫歯の後で治療跡が結構多かったなって改めて思ったんですよ。
以前はそんなことを考えてもなかったんですけれど、
よくよく見ると、
銀歯、虫歯の跡とかそういったものが多くて、違ったんだなって。
衛生さんからそう言われてたんですけど、実際は違ったんだなって。
その時に振り返って、自分はちゃんと歯磨きさえできてなかったのかっていう風に思ってしまって、
過去を振り返って落ち込んじゃったんですよ。
コロナっていうのもあったんだとは思うんですけど、落ち込みました。
そこからどんどん不安が広がってしまったんですよ。
歯の健康への不安と検索の悪循環
このままもっと歯が悪くなるんじゃないか。
自分は銀歯も多い、銀歯の跡も多い、神経がない歯も2本あると。
全部ダメになるんじゃないかって。将来どうなるんだろうって。
そんな人は日本に5万人いると思うんですけれど、自分としてはこのまま大変なことになるんじゃないかっていう風に思っちゃったんですよ。
で、検索したんですよね。またその時も。
で、不安になって、思考で今言ったみたいに、そんな人はいっぱいいる、たくさんいるだとか、
自分は不安になってるんですけど、自分に聞かせるような感じ、大丈夫、大丈夫って。
今まではそんな感じで自分を震い立たせて、安心させてやってきたんですよね。
でもそれじゃ不安は収まらなくて、また検索して、
で、ふとテレビ見ると真っ白な歯の芸能人が目に入るんですよ。
で、鏡を見て、銀歯の自分の歯を見るんですよね。
で、また安心したくて検索するのに、検索すればするほど不安になる。
で、テレビ見たり、人と会うと相手の歯ばっか当時見てたんですよ。
それが相手にわかると気持ち悪くなれると思うんですけど、自分はちょっと見ちゃってたんです。
で、まさに全般性不安障害とか新基礎っぽい思考の渦に沼にはまってたと。
不安を消そうと安心しようとしてずっと考え続けてたんです。
で、鬱にもなりました。
でも考えても安心は続かなかったんですよね。
歯科医との出会いと正しい歯磨き習慣
で、そんな時に今通っている歯医者の先生に出会ったんですけども、
その先生は、ただ治療するだけじゃなくて、どう磨けばいいか、どう続ければいいかをきちんと教えてくださったんです。
前歯はフロス、奥歯は歯間ブラシ、その後に歯磨くよといいよと。
歯磨き粉もフッ素が入ったものとか、そういったものを使った方がいいよとか。
本当に基本的なことだと思うんですけど、自分はそれまで意識したことほとんどなかったんですよ。
多分親もそんな風な感じだったと思うんですけど、それを知らなかったんです。
で、少しずつ続けてみました。
歯磨きの時間が丁寧で長くなったという感じ。
めんどくさいですよね。でもやっていったんですよ。
過去は削った歯は戻ってこないですし、銀歯の歯もインプラントとかセラミックにすれば戻るかもしれないです。
戻るというか、見た目にはいいのかもしれないですけども、
自分はそんなお金もないですし、
そういうインプラントを植える上での不安、セラミックにする上での不安も、
当然検索しまくってましたので、分かってました。
だから完璧じゃなくても銀歯の歯でも、今まで銀歯で生きてきましたので、
少しずつ続けていったんですよ。
小さな習慣の積み重ねと精神的な回復
気づいたら3年間虫歯ゼロでその時から来てたんです。
これってよくよく今考えると歯だけの話じゃないなっていうふうに思ってます。
不安障害の時も、今すぐ完全に直したい、元に戻りたい、安心したいんですよ。
ってなりやすいですよね。
でも人生って生きてきたってもう過去は戻れない。
分かるんですよね。分かってるんですけど、そうじゃないじゃないですか。
だから少しずつ整えていったんですよ。
それしかできないですよね。やれることって今どうするか。
今フロスするか、今歯磨くしかないんですよ。
これも精神疾患に置き換えても、歯磨きはフロスしたら歯磨きをきちんと磨いたら
フッ素を使って磨いたらいいって歯医者さんに教えてくれて
時間がかかるしめんどくさいけれども
やったら今ある虫歯は直らないけれど
少しずつそういったのが、航空状態が衛生状態が良くなっていくっていう話ですよね。
これも今の僕が申し上げているような睡眠とか運動、日記、禁酒とか読書とか
もう同じで、この小さな習慣を積み立てていく。
これがいいよって、こうなったら治るよっていうのを
いろんなところで見ると思うんです。
これをやるかやらないか、そこがちょっと怖かったりめんどくさかったり
このままでいいやって、自分に問いかけてもらうしかないかなって
自分の場合はもうこんなの嫌だったんで積み立てていったんですよ。
嫌だなとか、めんどくさいなとか、元に戻りたいな
インプラント入れたいな、セラミックにしたいなという思いもありながらも
やれる範囲でやってたんですよ。
そうすると歯の不安で悩んでたのが、だんだんもう
不安はあるんですけれど、そんなに気にならなくなってくるんですよ。
今までそれで生きてきましたので。
だけどその時はそう、とらわれちゃってますよ。歯に。
歯に本当にとらわれちゃってて。
で、こういう不安があっても大丈夫かもなっていう感覚が
少しずつそのとらわれをなくしていって
この安心が少しずつ育っていってたんですよね。
で、昔の自分をちゃんとできていない
今回は歯磨きですけども、できていない自分を責めてた。
先進疾患にも言えると思います。
でも分かんなかったんですよ。
きっと自分はそれまで頑張って一生懸命生きてきたと思うんです。
知らなかった。やれなかったのかもしれない。
いろいろな事情があるんで。
でも今気づいて知ったならば
やっぱり勇気を持って少しずつ優しく続けられるようにゆるくやっていく。
これが自分は赤ちゃんみたいって言ってるんですけど
もし今こう不安の下中にいるような方がいらっしゃると
今聞いていただいている方はそういう人が多いと思うんですけれども
完璧じゃなくていいと。
全く元に戻ることは難しいかもしれない。
でもこっちの方角はいいことがあるぞって思えるならば
勇気を持って少しずつやってみる。
一歩目はやっぱり自分しか出せないんですよ。
大丈夫だぞ、背中を押してあげれることはできるけど
やっぱり自分で歩き続けないと進んでいかないなと思います。
今後の放送予定とリスナーへのメッセージ
今日はここまでになります。
人生は本望への旅。
無理せず少しずつ優しく続けられるようにゆるく生きていきましょう。
今日も最後まで聞いていただいてありがとうございます。
もしこの放送が少しでも良かったら
いいねやコメントをいただけたら励みになりますのでよろしくお願いいたします。
皆さんにご報告したいです。
コメントをいただいて
次回その方がゆり戻しについて教えてほしいという風でコメントをいただいたので
その内容を語っていきたいと思います。
次回もまた金雀おれ物語の生き直しラジオでお会いしましょう。
それではまた。さようなら。