◆生産性の本質を語ります。
・体調の維持
・体力
・早起き
・食事
・運動
・学び
・コミュニケーション
などなど！
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（加筆・修正済み）
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028 : 早起きの生産性③
◆早起きの生産性①心身の健康に良い②頭の回転と集中力をUP・500万年 vs 145年・セロトニンで幸福感・夜は疲れてる、朝は元気・誰にも声をかけられない～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～#早起き #朝活 #生産性
027 : 朝陽を浴びる生産性
◆朝陽を浴びる・体内時計、サーカディアンリズムが整う。・目が覚める。・集中力が上がる。・睡眠も安定する。～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～#朝陽 #朝日 #睡眠 #生産性 #集中力
026 : 水分補給の生産性①「朝起きたら白湯を飲む」
◆朝起きたらすぐに白湯（さゆ）を飲もう！・朝は水分が枯渇している。・脳は水分不足で、集中力が落ちて、認知能力も落ちて、頭の回転が悪くなる。・体を温めて代謝を上げるためにも白湯がオススメ。・せっかく早起きしたんだから、朝活でパフォーマンスを最大限にしよう！～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～#水分補給 #白湯 #朝活 #生産性
025 : 習慣化の生産性⑤「スモールステップ」
◆スモールステップ①時間がかかることを覚悟する。②超低いハードルを徐々に上げていく。～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～#スモールステップ #習慣化 #生産性
024 : 習慣化の生産性④「人を巻き込む」
◆習慣化10メソッド No.2「人を巻き込む」・宣言する・一緒にやる・コミュニティを運営する ～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～ #習慣化 #生産性 #成果
023 : 習慣化の生産性③「目的と理由」
◆習慣化10メソッド No.1：「目的と理由」◇例：早起きの「目的と理由」◎目的：①健康の維持、②生産性の向上◎理由①：健康の維持 ・人類は約500万年ずっと、日が昇ったら起きて、日が沈んだら寝ていた。 ・人類が深夜まで起きているようになったのは、つい144年前。 ・本来の状態に戻るだけ。◎理由②：生産性の向上 ・夜は疲れている、朝は元気。 ・誰にもジャマされない。 ・連絡も来ない。※目的と理由をはっきりさせて、文章にして、それを毎日読む！ ～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～ #目的 #理由 #生産性 #成果
022 : 習慣化の生産性②「スタートダッシュ」
◆結論ちょっとでいいから、まずは手をつけよう！・行動を起こすと「側坐核」が刺激され、ドーパミンが分泌され、ヤル気が湧いてくる。・側坐核は些細な行動からも刺激される。・スモールステップでいい。・綿密な計画の前にさっさと動き出す。・まずは質よりも量。・橋から落ちても、大抵は浅瀬。・失うものよりも得るものの方が圧倒的に多い。・正しい知識を身につけ、適切に判断し、必ず実行しよう！🔥 ～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～ #スタートダッシュ #生産性 #成果
021 : 習慣化の生産性①
◆生産性のポイント①スタートダッシュ②スピード③クオリティ④コミュニケーション⑤習慣化 ※明日からしばらく「スタートダッシュ」と「習慣化」！✨ ～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～ #習慣化 #生産性 #成果
020 : 生産性向上の工夫②：「優先順位」
◆結論 : 優先順位の高い順番でタスクをこなす。・昼、夕方、夜、とタイミングが遅くなるほど、体・心・脳が疲れていく。・だから時間帯が遅いほど、生産性は落ちる。・最悪、その日にはできずに終わる。・トータルの所要時間を短くするよりも、優先順位が高い順番にタスクをこなすことの方が大切。・まさに『嫌われる勇気』。・この究極の考え方が「習慣化10メソッド 」の１つ、「SHAM」。 ～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～ #優先順位 #生産性 #成果
019 : ダイエットの生産性③
◆太っていると疲れやすい！ だから生産性が落ちる！・運動しないと太るだけでなく筋肉は減る。少ない筋肉で体を支えるから、疲れやすくなる。・肥満の状態は、重い荷物を持って生活しているのと変わらない。・肥満→血行不良→代謝低下→機能不全→体調不良・ダルさ→疲れ・（ついでに）ストレス→脳疲労→味覚異常→糖質や脂質を好む・過食→肥満→疲れ・（ついでに）脳疲労→意欲低下→運動不足→肥満→疲れ ◆ダイエットの方法（以前の配信）◇「ダイエットの生産性①」https://listen.style/p/essence_productivity/b73flf09 ◇「ダイエットの生産性②」https://listen.style/p/essence_productivity/uemzt9ve ～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～ #ダイエット #生産性 #成果
018 : 生産性向上の工夫①：「できることをやる」
◆結論あきらめずに、できることを探して工夫しよう！ ・通勤電車で座りながらPC作業・たまにお尻を浮かせる・血流が促進、生産性上がる・工夫次第で、持てる資源だけで、生産性は上げられる ～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～ #スタンディングワーク #生産性 #成果
017 : PDCAの生産性②
・GPCAサイクル・GoalがあってこそのPlan・Goalは変わる ～～～～～～～～～～ ◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565 ～～～～～～～～～～ #PDCA #生産性 #成果
016 : PDCAの生産性①
◆結論PDCAフレームワーク表を活用する ◆状況PlanとDoはしているが、CheckとAdjustをしていない。 ◆問題だから仕事がうまくいかない ◆対策①紙のPDCAフレームワーク表を机の上に置く②PDCAフレームワーク表をPCの画面に常に表示しておく③チームでPDCAフレームワーク表を共有して毎日更新する 知ってるとやってるは、月とスッポン。～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～#PDCA #生産性 #成果
015 : タイムマネジメントの生産性②
◆結論：1時間集中を切らさない環境にこだわる →誰にも邪魔されずに1時間、1つのことに集中を切らさずに没頭できる空間を構築する。 ◇こんなことありますよね？①誰かから声を掛けられて集中が途切れる。②自分宛ての電話がオフィスにかかってきて思考が途切れる。 一度集中が途切れると、それまでの集中力に戻るには20分程度かかる、という研究結果があります。 ◇そこで提案です。 ①朝活 ②こもる ③依頼する～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～#タイムマネジメント #生産性 #成果
014 : タイムマネジメントの生産性①
・iPhoneを水没させた！・乾かそうとした！・気づいた！・冷静に俯瞰して、優先順位をつけよう！～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～#タイムマネジメント #生産性 #成果
013 : インプットの生産性①
◆YouTubeの本要約動画の画面を見ずにながら聴きしよう・要約されているから短時間でエッセンスを吸収できる。・ハードルが高くないから実践しやすい。・ながら聴きで他の作業も行える。・1冊をなかなか読破できない。できても数日・数週間かかる。動画30分なら1回で終えられる。◇YouTube動画を見るデメリット ①ながら聴きができない。 ②テロップや視覚効果に注目してしまい、頭に入らない。 ③テロップや視覚効果に注目してしまい、目と脳の疲労が顕著。・必要になったり興味を持った時点で、本を買ってじっくり読めばいい。 ◆オススメの本要約のYouTubeチャンネル・「中田敦彦のYouTube大学」 https://www.youtube.com/@NKTofficial・「本要約チャンネル」https://www.youtube.com/@youyaku・「アバタロー」https://www.youtube.com/@Aba_Book_Tuber・「サラタメさん」 https://www.youtube.com/@salatame ◆オススメのビジネス系YouTubeチャンネル・「マコなり社長」 https://www.youtube.com/@makonari_shacho/videos～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～#インプット #生産性 #成果
012 : ウォーキングの生産性①
・共通点は？ : アリストテレス、ニーチェ、ダーウィン、ベートーベン、ジョブズ。・ふくらはぎの筋肉 : 下腿三頭筋は第2の心臓。・歩きながら会議。 ◆メンタリストDaigoさんは歩きながらお仕事https://www.youtube.com/watch?v=EiJhZCLgbiM ◆過去のスタンディングワークの配信①https://listen.style/p/essence_productivity/pr2fghwd②https://listen.style/p/essence_productivity/fgrulfxg～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～#ウォーキング #散歩 #生産性 #成果
011 : コールドシャワーの生産性②
◆コールドシャワーのメリット・生産性向上・病欠が減る・免疫力向上・モチベーション向上・お肌に良い ◆2日目動画https://youtu.be/-NI2EcJBnD8?si=f0lyMeG1fhQ8yazN～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～#コールドシャワー #生産性 #成果
010 : コールドシャワーの生産性①
・コールドシャワーの効果 : 生産性向上、免疫力増強、脂肪燃焼など。・気持ちいい、体ポカポカ。・リサーチしてまた配信します！ ◆実践動画 ◆【筋トレ続けたい会】オープンチャットhttps://line.me/ti/g2/AkN5O_f5uyVtQDlt29oMDcnTlyoFo6M-hmVJCA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～#コールドシャワー #生産性 #成果
009 : 休憩の生産性①
・お仕事をノンストップで8時間、パフォーマンスを出し続けられる？・オススメは、50分お仕事して10分休む、または、25分集中してから5分休む。・好調のうちに休憩する。疲れを感じてからでは遅い。一度疲れると回復に時間がかかる。・ついついお仕事に没頭してしまう。だからタイマーを使う。・世界中の研究データが実証済み。・あなたは今日から、休憩を取りますか？、それとも、相変わらず突っ走って、生産性を落とすという選択をしますか？～～～～～～～～～～◆習慣化・有料モニター講座 のご紹介https://note.com/c_game/n/nac1e1ba82565～～～～～～～～～～#休憩 #生産性 #成果
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楽しいラジオ「ドングリFM」
ブロガーとして人気の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。国内・海外のIT事情に興味ある人にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・詳しいリンクはこちら https://linktr.ee/dongurifm ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。
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株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
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