朝活の効果
はい、タイムマネジメントの生産性の2番目ですね。今日の結論は、1時間集中を切らさない環境にこだわりましょってことです。
誰にも邪魔されずに1時間、1つのことに集中を切らさずに没頭するって、これできてます?
これできるとめちゃくちゃ生産性高いじゃないですか。でも、ご自分の1日を振り返って、実際に調べてみて欲しいんですよ。
なかなかないと思いますよ。こういうことはないですか?2つあります。1つ目、誰かから声かけられて集中が途切れる。
2番目、 自分宛ての電話がオフィスにかかってきて、思考が途切れる。
この2つみたいに、 一度集中が途切れる、
なかなか元に戻りにくくないですか? ある研究結果によると、それまでの集中力に戻るには20分ぐらいかかるって言われてるんですよ。
一度集中が切れると。 そこで提案です。3つあります。
1つ目、朝活しましょう。 2つ目、こもりましょう。 3つ目、依頼しましょう。
一つ目の朝活、これが一番一番オススメしたい。 私は毎日やってます。
さっきの2番目と3番目、こもると依頼するっていうのは、後で言いますけど、
人にお願いしたりとか、移動時間とかお金がかかったりするんで、やっぱりこの朝活が一番オススメなんですよ。
だって朝活って自分一人だけでできるし、お金かかんないし。
めちゃめちゃコスパもタイパもいいんですよ。
体調とかメンタルにも当然いいわけなので、一番オススメですね。
朝に、家族が起きてない時間帯に集中できるじゃないですか。
朝の凛とした空気の中、すがすがしい時間、すがすがしい空間の中、
没頭できますよ。好きな空気の中に集中できるじゃないですか。
好きなだけ没頭できますよ。
誰からも声かけられない。邪魔が入らない。連絡も来ない。
いいですよね。
今日、私何時に起きたか。2時です。
2時です。Facebookに2時5分朝活開始って送ってます。
毎日ね、何時朝活開始とか朝活スタートって送ってるんですけど、最近ここ一週間くらい。
起きちゃうんですよ、朝。
催眠をして、何かやりたいこといっぱいあるし、
2時、 3時とは言わずとも、4時、5時って、まあ多くの家庭では家族の方起きてないでしょ。
この時間を使わないのは、ほんともったいないと思ってます。
だってお仕事始まったら、結局誰かに声かけられるし、結局電話かかってくるし、
邪魔って言ったら失礼だけど、
だから自分の集中したい時間にとっては
邪魔が結局入ってくるじゃないですか
集中途切れる
集中の環境作り
さっきどこまで行ったっけって言って
さっきの研究データのように
それまで集中していった
集中度に戻るにはえらい時間かかるんですよ
研究結果によると20分
それが1時間で3回起きたらもう
集中できてないってことですよね
だからここはっていう時間没頭する空間
タイミングを作るのはめちゃくちゃ大切だと思いますよ
朝その時間にしませんか
私は毎日してます
だから生産性高いです
いろんなことできます
それがなかなかできないという方には
保険があります
2つ目
こもる
自習室とかコワーキングスペースっていうのは
ね
世の中あるじゃないですか
首都圏だったらね
たくさんありますよね
首都圏大都市だったらいっぱいありますよね
他は移動時間とかお金がかかるけど
それでも1時間2時間集中する時間を取った方が
私はいいと思います
はい私そういうとこ行ったことないですけど
あの漫画喫茶漫画喫茶もまあまあ集中できるから
そういうとこもいいかもしれないですね
はい
で3つ目
3つ目は
これもう周囲の人にお願いするんですよ
依頼するんですよ
何時から何時まではどうしても集中したいから
声をかけないでくれ
電話も取り繋がないでくれって
家族にもお仕事場でも
そこまでも行ってきゃいいんですよね
でもそれが許されるかどうかじゃないですか
だから朝活なんですよ
朝活なんですよとって言うと
だから朝活なんですよとって言うと
誰にも文句言われないですよ
朝早く起きている
いいことじゃないですか
むしろ高評価ですよね
誰にも邪魔されない
集中できる没頭できる
そして清々しい気持ちいい
健康にもいいメンタルにもいい
いいことしかない
いいことしかない
なんでやらないんですか
多くの方は早く起きられないからですね
どうして早く起きられないか
早く寝てないからです
私よく言います
本質とは常にシンプルである
なぜ早起きできないのか
早く寝てないからです
なぜ早く寝ないのか
いらんことしてるからです
夜はさっさと寝ましょう
どうしてもやらないといけないことがあるのであれば
それは夜やるんじゃないです
朝やるんです
翌朝やってください
疲れた眠り体に夢中って
夜に頑張ったところで生産性は低いんですよ
そんなものは置いといて
さっさと寝て
翌朝やりゃいいんですよ
時間3分の1で終わります
いわゆる世の中の成功者とか
名経営者とか
多くの人が言ってますね
朝の方が生産性高いよって
やってください
やってください
没頭してください
集中してください
以上です
社長楓でした
ではまた
