人を巻き込む習慣化メソッドの紹介
はい、今回は、習慣化の生産性の4番目で、「人を巻き込む、という習慣化メソッドです。
はい、私は若かりし頃、習慣化全然できなくて、苦手だったんですよ。
まあでも、多くの方がそうでしょう。 これじゃまずいなと思って、習慣化の本をたくさん読んで、たくさん調べて、たくさん実践して、
最終的に、多くの習慣化メソッドを10個にまとめたんですね。
これは有効だなと、効くなというメソッドを10個にまとめました。
そのうちの2つは、私自身で、自分で開発しました。
こういうメソッドは、何よりも自分自身が欲しかったんですよ。
だから、有効なものだけを厳選して体系化したんですね。
今も、私自身が毎日使っています。
習慣化10メソッドって呼んでますけども、そのナンバー2です。
2番目に重要なメソッドが、今回の人を巻き込むなんですよ。
要するに、簡単に言うと、人間は誰しも一人だけじゃ物事を続けられないから、他人の力をお借りして、自分の習慣化を強化しようっていうメソッドです。
人の巻き込み方には、3種類あるんですよ。大きく分けて3種類。
1つ、宣言する。
2つ、一緒にやる。
3つ、コミュニティを運営するっていうことなんですね。
1よりも2の方が難しいし、2よりも3の方が難易度が高いです。
例えば、筋トレで説明しますね。
筋トレ流行ってますよね。
私も筋トレ毎日やってます。
筋トレ、お仕事の生産性とか、メンタルの安定にも大きく影響するのが筋トレですね。
お勧めです。
宣言する
じゃあ、1番目の宣言するってのはどういうことか。
誰かに言っちゃうんです。約束しちゃうんです。
明日から私、俺はどういう筋トレを何回やるよ、毎日って宣言しちゃうんですよ。
言い切っちゃうんですよ。
そういうふうにした場合と、誰にも言わずに自分だけでやるぞって決めた。
これどっちがやれると思いますか。
どっちが続くと思いますか。
明らかなんですよ。
自分だけはね、どうしても自分一人だけだと、自分に約束ついちゃうんですよね。
自分との約束は破っちゃうんですよね。
だって他人に迷惑かからないから。
でも他人に言っちゃう。宣言しちゃう。約束する。
と、大抵の人はやらざるを得ないですよね。
だからやるんですよ。宣言するんです。
これはやってみればわかりますけど、
めちゃくちゃ効きますよ。
非常に効く、これは。
一人だけではなかなかできない。
他人のお力を借りるんです。宣言するんです。
一緒にやるとコミュニティを運営する
二つ目、一緒にやるです。
さっきの宣言するは、宣言する、約束するんですけども、やるのは自分だけですね。
もっと効果的なのは、一緒にやるんですよ。
誰かと一緒にやるんです。
一人じゃ難しい。
誰かを誘って一緒にやるってこと。
そういうことになれば、もう相手がいるんだから、簡単にはサボれないですよ。
当然。
で、人気YouTuberのまこなり社長さんは、こういうエピソードがあります。
朝苦手なんです、彼は。
すごく苦手。社長さんなんだけど、朝すごく苦手。
だから、なかなか時間を守れない。遅刻しちゃうってことがよくあったんですよ。
で、もう決断して。
で、スタバで。
朝7時だったか6時だったか、それぐらいに、スタバで部下何人かと朝活をしようと約束して、スタバに集合するんですよ。
朝7時だったかな。
で、朝7時までにドリンクを買って、席に着いて、レシートをみんなに見せる。
そのレシートに書いてあるレジを通った時間が、朝7時かそれ以前じゃないと、
バツなんです。
バツはみんなにカフェラテをおごるっていう約束なんですよ。
で、別にカフェラテをおごるのなんて、社長さんだから、お金たくさん持ってるから、
痛くもかゆくもないんですよ。
その費用は。
でも、自分が言い出したのに、部下にカフェラテをおごるなんて、そんな恥はかきたくないと。
そんな恥ずかしい間に合ってきない。
自分が言い出しっぺらし。
そういう、
やらず、
やらざるを得ない環境に身を置いたんです、彼は。
だから、ほぼ、ちょっとだけ遅刻したことあるそうなんですけど、そこは正直ですね。
ちょっとは遅刻したことあるんだけど、ほぼ、多くは遅刻せずにちゃんとできたっていうエピソードもあるんですね。
一緒にやるんです。
人間どうしても弱い。
だったら、やらざるを得ない環境に身を置くんです。
一緒にやる。
3つ目のメソッド。
難易度高いです。
コミュニティを運営する。
コミュニティを運営、作っちゃうんですよ。
筋トレの、今、筋トレが例だから、筋トレのコミュニティを自分で運営しちゃうんですよ。
だって、管理者だから、サボれないんですよ。
筋トレを習慣化するぞと、毎日やるぞって言ってる運営者がやってなかったら、ちょっとどうなのってなりますよね。
いい意味で自分を追い込むんです。
さっき、やらざるを得ない。
やらざるを得ない環境に身を置くっていう表現を使いました。
これ、私、本田圭介さん大好きなんです。
本田圭介さんの名言の一つなんですよ。
やらざるを得ない環境に身を置けって、よく言うんですね。
本田さんは。
やるしかないですよ。
だって、やらざるを得ない環境に身を置いてるんだから、やるしかないですよ。
だって、やらざるを得ないんだから。
そういう環境に身を置けるかどうかで、結果は大きく変わってくることは、
簡単にイメージつきますよね。
だって、やらざるを得ない環境なんですよ。
そこに飛び込むんです。
自分を追い込むんです。
いい意味で。
で、自慢じゃないけど、いや自慢だな。
自慢だけど、
LINEのオープンチャットっていう無料のコミュニティがありまして、
私、3つ運営してます。
1つは筋トレ。
2つ目、瞑想。
3つ目、コールドシャワー。
コールドシャワー、最近始めたんで、
勢いに乗って、そのコミュニティ作っちゃいました。
3つとも、毎日やってます、私は。
筋トレは、いつだったかな。
今年の初めぐらいだったと思うんで、
約1年ですよ。
やってるんですよ。
で、私宣言しました。
まさに人を巻き込むんですよ。
宣言しました。
8月31日までに腹筋を割って、割れた腹筋になって、
このコミュニティで、
オープンチャットに、腹筋の写真載せるよって、
1月ぐらいに宣言したんですよ。
豪語したんです。
結果、ムキムキまでいかないけど、
ちょいムキぐらいの写真をアップしました。
8月31日に、その日に。
ちょっとね、褒める言葉もいただいたりして、
嬉しかったんですけど。
その後、さらに絞ってですね、
今ではなかなかの割れ具合ですよ。
人にお見せしても恥ずかしくない腹筋になって、
腹筋になってます。
で、瞑想に関しては、
今朝で94日目でした。
毎日やってます。
毎日数えてます。
で、コールドシャワーは最近始めたんで、
今朝で15日目ですね。
この3つのオープンチャットをね、
無料のオープンチャットを上にしてるんですよ。
リンク貼っておきますんで、
ご興味あったらご参加ください。
お待ちしてますね。
というわけで、はい、今日のまとめです。
人を巻き込むんです。
自分一人じゃねえ。
なかなか習慣化できない。
続けられない。
人のお力を借りるんです。
で、その人の巻き込み方には3種類あって、
一番難易度が低いのは宣言する。
誰かに約束しちゃうんです。
2つ目。
ちょっと難易度が高くなってくるのは、
人と一緒にやるんです。
一人じゃできない。
誰かと一緒にやるんです。
一番難易度が高い3つ目。
コミュニティを運営する。
Facebookグループでもいいじゃないですか。
オープンチャット。
オープンチャット。
オープンチャット。
オープンチャットでもいいじゃないですか。
気軽にコミュニティ作っちゃうんですよ。
メンバーが来たら一緒にやろうぜって言って。
一緒にやるんですよ。
2番目の一緒にやるよりも難易度が高いのは、
自分が管理者だからですね。
言い出しっぺだし。
管理者だから。
人数が増えれば増えるほど、
自分を追い越えますね。
そうやって本田圭介さんが言うように、
自分から自分をやらざる、
追えない環境に身を置くんです。
飛び込むんです。
以上です。
というふうに、
なかなか難しい習慣化を、
こういう仕組みで、
仕組みで解決していきましょう。
根性、気合いも大事だけど、
根性、気合いだけでは習慣化できません。
仕組みで解決です。
以上です。
社長、楓でした。
ではまた。
