水分補給の生産性
水、飲んでますか? 飲みましょう。
はい、今回は水分補給の生産性です。 朝起きたら、
白湯を飲みましょう。 あのー、これね、メンタリスト大悟さんが、YouTube動画で言ってるんですね。
何を言ってるかというと、「朝起きてすぐに水を飲むと、体内の代謝が活性化して認知機能が向上します。」と。
脳は、水分が少し不足しただけで、集中力が落ちたり、認知能力が落ちたり、頭の回転が悪くなるんです。
だから、受験生も、水を常に飲めるように準備しておいて、1時間ごとにコップ1杯の水を飲んだ方がいいそうなんですよ。
で、睡眠中に汗をかくので、寝起きは体内の水分が枯渇していることは、もはやもう常識ですよね。
だから、大悟さんは、毎朝、500mlから1リットルの水を飲んでて、これをやると全然違うよと語ってました。
で、ここからは、私、海底独自の見解なんですけども、まあ、どうせ水分を摂るのであれば、特に冬は、
体を中から温めるためにも、冷たい水よりも、鞘油、白いお湯って書いている鞘油、鞘油の方が好ましいと思ってます。
だから、私からでは、毎朝、鞘油を、まあ、大体、大悟さんの影響を受けて、500mlから1リットルぐらい飲んでます。
あの、何のことはない、ただのお湯ですよ。
水分は水です。温かいだけです。
これ、下手に糖分満載のジュースとか、
ココアとかよりも、もう、水なんで、ただのお湯なんで、お金もかからずに、体にいいから、鞘油が最高だと思うんですよね。
で、大悟さんだけじゃなくて、ベストセラー作家精神科医で有名な、かばさわしおん先生も、YouTube動画で、こういうことを言っているんですね。
人間は、寝ている間に、結構な量の汗をかいていますよ。
だから、朝は脱水傾向にある。
特に夏は、相当汗をかくために、放置したまま活動を始めると、血液がドロッドロになりますと、詰まりやすくなってしまいます。
実際に、朝8時前後が、最も心筋梗塞や脳卒中が多い時間帯です。
たとえ、コップ一杯の水でも、飲んだほうが体にいいし、生産性も上がります。
って言ってます。
大悟さんと同じですよね。
で、水分は、もう、
緊張維持には、必須なので、必ず、朝一に、飲みましょう。
水分補給せずに、朝活をしたとこで、パフォーマンス出ないんですよ。
もったいない。
だって、さっき、大悟さん言ってましたよね。
脳は、水分が少し不足しただけで、集中力が落ちたり、認知能力が落ちたり、頭の回転が悪くなるんですよ。
せっかく、早起きしたのに、パフォーマンスを、いかんなく発揮できるように。
ね。
水分補給しなかったら、もう。
ね。
もったいないですよね。
せっかく、早起きしたのに。
だから、毎朝、起きたら、すぐに。
しっかりと、水分補給しましょう。
楓のオススメは、冷たい水じゃなくて、体の中から温められるように。
まあ、代謝も上がるしね。
サイを飲むことを、オススメします。
楓は、サイを、毎朝、飲んでます。
せっかく。
せっかく、早起きして、朝活するんであれば。
パフォーマンスを、いかんなく発揮するように。
ね。
朝は、もう。
だから。
枯渇してるんだから。
ちゃんと、補って。
で。
どちらかというと、温かいサイを飲んで、代謝を上げながら。
朝活、パリパリ。
しませんか。
以上です。
社長楓でした。
では、また。
