コールドシャワーの実践
コールドシャワーって聞いたことあります?
単純に、冷たい水を浴びるっていうことなんですね。
私、筋トレの習慣化のオープンチャットを運営しているんですよ。
そのメンバーから、コールドシャワーを教えてもらったんですね。
ダイエットと筋トレを習慣化しているので、
お腹の脂肪が落ちたし、割れた腹筋が見えてきたんですよ。
でも、体脂肪率が10%をなかなか切らないんですね。
10点何%まではいったけど、一桁にならないんですよ。
いい方法ないですかって、その筋トレ習慣化のオープンチャットの中で、
メンバーさんに聞いたところ、ある方がすぐに答えてくれて。
それが、おすすめがコールドシャワーなんですね。
そういう経緯なんですよ。
それが昨日です。
翌日の朝、つまり今朝。
朝4時に実践したんですよ。
今日は12月7日。
冬なんだけど、寒いんだけど。
以前に、水ゴリっていう、要するにコールドシャワーと一緒です。
水ゴリっていうのをね、以前やってたんですよ。
その時は、夏から秋にかけてだったから、そんなに寒くなかったんですよ。
真冬にやったことないんで。
でも、昨日ね。せっかくメンバーさんが教えてくれて。
せっかくそのメンバーさんが教えてくれたんで、
やるかと。
やるかと。
行動力をね、もう示すぞと。
いうことで、やりました。さっき。
さっきって言っても、4時だから。
今6時過ぎなんで、2時間前にやったんです。
寒い。
冷たい。
30秒程度、冷水を体に浴びました。
でもね、すぐに気持ちよくなったんですよ。
寒かったけど、冷たかったけど、すぐに気持ちよくなって、すぐに体がね、ポカポカしてきたんですよ。
これね、できるだけ、この朝の、真冬なんだけど、朝のコールドシャワー続けてみようかなと思ってます。
真冬だけど。
コールドシャワーの効果と習慣化
でね、このコールドシャワーが、生産性を上げるとか、脂肪を燃焼させるとか、免疫力を上げるとか、色々な効果がありそうなんで。
ちゃんと調べて、また配信しようと思います。
で、今朝、実際にそのコールドシャワーを実践した動画撮りました。
YouTube動画のリンク貼りました。
ご興味あったら、見る見るください。
顔引きつってます。
で、さっき言った、筋トレ習慣化のオープンチャットのリンクも貼ったので、ちょっと筋トレ習慣化したいなと。
という方、ご入会お待ちしてます。
当然無料です。
で、私、習慣化のプロもやってるんで、おそらく、ちゃんと筋トレ習慣化できると思いますよ。
以上です。またちゃんとね、このコールドシャワーの効果を調べて、お伝えしてきます。
で、2時間経ったんですけど。
4時にやって、今6時過ぎ。2時間経ったけど、体がね。
体ポカポカが続いてるんですよ。
これいいね。
最初、当然寒くて冷たくて顔引きつるけど、いいね。
続けていこうと思います。
朝のルーティンの中に組み込もうと思ってます。
はい。
そんなわけでした。
社長海江でした。
ではまた。
