＼心の深呼吸をシェア🌿「なんか上手くいく」と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心をほどくひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです☺️
🍀シェアしたいこと
⚫︎ヨガの思考に基づいた、『心の縛りをほどく考え方』
⚫︎子育てや日常を通して気づいた、『小さな幸せと視点の切り替え方』
⚫︎今この瞬間を楽しむための、『心身を健やかに保つヒント』
⚫︎誰かの幸せに繋がることを願って、『私の成長と挑戦』の話し
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
👩パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
⚫︎好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
⚫︎家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
⚫︎メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます🌈出会いと繋がりに感謝！😊
👉note と他配信
⚫︎ポツポツと記事を深堀りしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
⚫︎「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
🧘mikan のヨガ活動
⚫︎【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
⚫︎HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
⚫︎LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届け！https://lin.ee/IyeGIwx
フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします😊
【反省後悔】何回言ったらわかるのか？🌱109
「何回言ったらわかるの？」＝何回言ってもわからない子。言わない方がよかったなと反省😭 「何回言ったらわかるのか？」の答えは、 1、ずっとわからない。 やり方がわかってないから😅 2、500回言わないとわからない。 人は、そう簡単には行動を変えられないと知っておく。 3、わかってても、やらない。 これを心にとめておくだけでも、子供の自己肯定感を下げずにすむかも😊 💡私の後悔失敗↓ #後悔失敗mikan #子育て #叱る #自己嫌悪 #肯定感 #子供の肯定感を下げない #何回言ったら分かるのか #毎日配信 #反省 #後悔 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【子育てのコツ】おどけ・ふざけは大事にしたい！🌱108
子供と一緒に「おどけ・ふざけ」を楽しむことが、なんか上手くいく子育てのコツかなと思ったりしています😄 1、おどけ・ふざけはユーモアを育てる✨（自発性や好奇心も育つかと） 2、困り事に、おどけ・ふざけで立ち向かう→解決できることもある🤣 笑顔の絶えない家庭でありますように！！ #自信・やる気を育てるmikan #子育て #おどける #ふざける #おどけふざけ #ユーモア #笑う門には福来る #非まじめ #生まじめ #毎日配信 #自発性 #好奇心 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供のストレスを減らすためにできること🌱107
ストレスに強くなるために、私が意識していることです。 1、リラックス方法を沢山探しておく🍀 💡関連配信↓ 「環境が変化する時、心得ておくこと」 https://stand.fm/episodes/633e337140bfa97cd9c494a0 2、運動🏃 ストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが増加する→運動する→コルチゾールの値が低くなる→ストレスに強くなる✨ 💡こちらも良ければ聴いてみてください。 「子供のストレスは想像以上だった」 https://stand.fm/episodes/632fbb298a2675ed2d5bccd8 #子供のメンタルmikan #子育て #ストレス #ストレス軽減 #ストレス解消 #子供 #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【雑談】運動を習慣にするのは難しい？🌱106
運動をするも、しないも皆さんの自由！ でも、毎日動いてくれる身体づくりが、「自分らしい人生」を過ごす為の大切な取り組み！かなと🏃♀️ 私は、とりあえず、歩く、ながらトレ頑張ります😊 #トーク・雑談 #雑談 #健康 #運動 #運動習慣 #ながらトレ #毎日配信 #姿勢 #姿勢改善 #深呼吸 #ウォーキング #体づくり #自分らしく生きる ために #運動のメリット #ダイエット #健康mikan --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
失敗した時のプラン持っていますか？🌱105
前向きな人生のプランをいくつか持っておくと、不安が軽減され、今やるべきことに集中できるかと😊🌸 “未来”の不安を考えるより、 “今”に集中する時間を大切に❣️ ※娘は無事、第一志望の大学に進学しました✨ #受験mikan #心持ちmikan #子育て #受験 #高校受験 #大学受験 #メンタル #夢 #一所懸命 #集中力アップ #受験生 #毎日配信 #大丈夫 #心配 #不安 #今ここ #失敗しても大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
親が先生とケンカしたら、困るのは子供🌱104
先生とケンカしない、怒らない、恨まない、と決めてしまいませんか？ なんか上手くいくコツかもしれません😊 【関連配信】 #12［発達障がい］講演会に行った時の続き〜先生を見方に https://stand.fm/episodes/62c791a30b3bf2000644e743 #子育て #大丈夫 #なんか上手くいく #ケンカしない #毎日配信 #心持ちmikan #繋がり #感謝 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
頑張りどころを間違えていた〜「嫌われないように頑張る」はやめた！🌱103
人の評価を気にする頑張りは手放したい。 前向きなチャレンジは頑張りたい❣️ 苦しくて、辛い頑張りよりも、 苦しくても、楽しめる頑張りを！！ 頑張りどころは、人それぞれ。 自分の体と心を大切に！ たまには、頑張らなくてもいい時間をつくってね☘️ ほがらかな人生を😊💕 🌱私の心持ち配信 #心持ちmikan #子育て #頑張る #頑張らない #頑張りどころ #他人の評価 #3日坊主でいい #毎日配信 #心持ち --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
環境が変化する時、心得ておくこと（小学校から中学校へ）🌱102
変化が苦手な方方へ 1、リラックス方法をいくつも探しておく！ 2、心配しない、信じきる！ 「学びの教室」の先生のアドバイスです。 📻学びの教室とは https://stand.fm/episodes/632254c5bab4f8d2980fb154 💡自己肯定感を下げないためにオススメ放送↓ 📻2次障害を防ぐために親ができること （どんな子にもオススメ） https://stand.fm/episodes/63159cb51325cfa612c9e8c6 📻子供に言わなければよかった言葉 https://stand.fm/episodes/63118aa57946fa4c75860d3c 📻子供のセルフイメージを守る https://stand.fm/episodes/62d771d09377488bb871e133 📻頭のいい子が育つ、ほめ方のポイント https://stand.fm/episodes/62bbc0b5857b6d0007f3f89b 📻オススメの叱り方 https://stand.fm/episodes/633520d3e395c95c6f041137 #子育て #環境の変化 #リラックス方法 #心配しない #信じる #信じる力 #ストレス対処法 #小学生 #中学 #大丈夫 #子供のメンタルmikan --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供への「手書きメモ」で気を付けていること🌱101
私が気を付けていたこと「丁寧に心を込めて書く！」当たり前にできている人尊敬します✨ 手書きの文字には、気持ちを込めることができると思います🧡 子供が安心できる家庭でありますように！ #子育て #メモ #書き置き #愛情 #安心感 #丁寧な字 #字が綺麗な人になりたい #毎日配信 #心持ちmikan --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
今日で100回目❗️スタエフ始めて変化したこと🌱100
今日でスタエフ100回目！1回でも聴いてくださった皆さんありがとう🤣何回もも聴いてくださっている皆さんありがとう🤣🧡🧡🧡感謝🌸感謝🌈 コツコツ積み重ねる→変化していることに気づく→コツコツとした取り組みを楽しめる→その積み重ねが人生を楽しくもできる✨ 100年時代、自分らしい人生となりますように❣️ フォロー、いいね、コメント、励みになります☘️よろしくお願いします🌱 足跡残していただければ、皆さんの配信も聴きに行かせいただきます☺️🧡 🌱関連配信🌱 #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #スタエフ #スタエフ100日毎日配信達成！ #スタエフ100日目 #スタエフの皆さまに感謝 #スタエフやっててよかったこと #変化を楽しむ #スタンドFM #stand.fm # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
#99🌱色の効果で子供をサポート🌈
色のもつ心理的効果を利用して、心と体の健康に役立ててみてはいかがでしょうか。 色って面白い🧡 #子育て #健康 #色 #カラー #カラーセラピー #子供 #なんか上手くいく #大丈夫 #子供のメンタルmikan --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
#98🌱【後悔】子供の身長伸びなかったわけ🥲
成長期、いっぱいご飯食べてねーーー！ 太ったら後で痩せることできるけど、身長は後で伸びないからね🤣 💡合わせて聴きたい💡 #96 後悔、子供に読ませたかった本 https://stand.fm/episodes/632e7a828a2675ed2d5bb8a4 #68 子供に言わなければよかった言葉 https://stand.fm/episodes/63118aa57946fa4c75860d3c #子育て #食欲 #食事 #食育 #健康 #身長 #子供の身長 #雑談 #後悔 #毎日配信 #後悔失敗mikan --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
#97🌱相手を大切にするからこそ、大切にされる
当たり前の気づき💡 誰もができることを 当たり前にできる勇気が、 目の前の人たちを あたたかい気持ちにさせるのかと☘️ 自分から挨拶する、 自分から謝る、 ゴミを拾う、 困っている人に声をかける、 全くできないこともあります😅 毎日に親の姿こそが、子供に最も影響力があるとも思います。 #心持ち #感謝 #当たり前のこと #挨拶 #ヨガ #毎日配信 #気づき #雑談 #トーク・雑談 #子育て #心持ちmikan #大切にする --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
#96🌱子供の問題行動とその対応
子供はやりたい！親はやめさせたい！そんな時は叱るのではなく、やってるつもりだけど、無害な行動に変えちゃおう、というお話です。 おどけ、ふざけ、ユーモアを親が持つと、子供も喜んで、行動を変えてくれやすいそうです。 怖い顔したお母さんよりも、子供と一緒に笑っておどけたお母さんの方が、子供も楽しくなっちゃうよね😊 #子育て #問題行動 #無害な行動 #親子 #毎日配信 #おどけ #ユーモア #大丈夫 #なんか上手くいく #問題行動mikan --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
#95🌱オススメの「叱り方」
「本人を叱りつけるのではなく、行動を叱る」これ、超オススメです😊 💡合わせて聴きたい💡 どんな子供にも当てはまる重要なこと。 ↓↓↓ #72、2次障害を防ぐために親ができること。 （問題行動を防ぐために親ができること） https://stand.fm/episodes/63159cb51325cfa612c9e8c6 #子育て #叱り方 #行動を叱る #失敗から学ぶ #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 #劣等感 #自信・やる気を育てるmikan #問題行動mikan --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
#94🌱流行りの教育法、自分に合ってる？
流行りの教育法や、良いと言われる子育ての知恵は、自分の子供には全く当てはまらないこともある、と承知しておく。 子育てに正解はないよね〜 直ぐに結果がでなくても、試行錯誤しながらやってることが、自分らしい未来を作っていくから大丈夫！ 無理しないでいきましょう🌱 #子育て #教育 #育児 #子供 #無理はしない #流行り #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 #雑談 #心持ちmikan --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
#93🌱魅力的な人ってどんな人？
私は好奇心を持ってワクワク生きている方が魅力的だな、と思います。 私自身も、「元気の秘訣は好奇心！」と言いきれるおばあちゃんを目指しています。 そして子供達の好奇心にも、いいね！いいね！と、どんどん認めていきたいと思います♪ 認印、バンバン押し続けます😁 自分が思う魅力的な人のイメージ、自分も大切にしてみてはいかがでしょうか？ きっと、自分が想い描く人生になっていくかも⁈と思ったりしています♪ #雑談 #トーク・雑談 #魅力的な人 #好奇心 #毎日配信 #魅力的 #知的好奇心 #想い描く人生を #心持ちmikan #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
#92🌱子供は何処で勉強するのがいい？
子供の安心する場所で勉強する習慣を身につけさせることこそが、一番大切かと✨ 我が家は、それがリビングテーブルだったと思います😊 リビングテーブルで勉強をした効果✨ 子供が安心して勉強に集中できる、 勉強はかどる、 親子のコミュニケーションが増える、 信頼関係や子供への理解が深まる、 静かでなくても個室じゃなくても勉強できるようになる、 学力や成長に繋がる など🌱 #子育て #勉強 #リビング学習 #リビングテーブル #ダイニングテーブル #安心感 #学力アップ #子供 #勉強法 #家庭学習 #大丈夫 #なんか上手くいく #脳力を育てるmikan --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
#91🌱子供のストレスや疲れは想像以上だった
息子が、ストレスや疲れから、怒りを感じていたなんて知らなかったです😱 メンタル強めの娘も、酷く傷つき、心を閉ざすこともありました🥲 疲れ切った心と体を休める場、 安心できる場を 家庭の中につくることが 大切だと思いました☘️ お母さん、お父さんが、お子さんの安全基地となりますように！ 体が整うと、心も整う。 私達もストレスが溜まったら、しっかり休養しましょう〜😉 引き続き、健やかな9月をお過ごしください🍇 #子育て #ストレス #疲れ #お疲れ様 #安心できる場所 #家庭 #毎日配信 #中学生 #思春期 #体を整える #心を整える #休養 #子供のメンタルmikan --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
#90🌱後悔、子供に読ませたかった本
みなさんは、どんな本を子供に読ませたいですか？あるいは読ませたかったですか？ 私は、「伝記」を読ませたかったな〜と📕 うちには一冊も伝記の本がなかった🤣 読書の秋、家の本棚眺めております😊 #子育て #後悔 #本 #読書 #学び #人生 #子供の学力 #子供の生きる力 #読書の秋 #勉強 #毎日配信 #伝記 #後悔失敗mikan --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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運転しながら頭の中を垂れ流し ※音質わるいです🙇🏼♀️
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声低おじさんの独り言です。 たまにゲストも呼んだりします。