＼なんか上手くいく！と笑顔で放送します／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心がゆるむひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです♪
🍀シェアしたいこと
・ヨガの考え方をもとにした心をゆるめるヒント
・子育てや日常で見つけた小さな幸せと視点の切り替え
・今を心地よく生きるための心と体の整え方と、私の成長の記録
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの気持ちが軽くなったり、切り替えるきっかけになったら嬉しいです。
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😊パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
・好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
・家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
・好きな言葉 : 足るを知る、知行合一
・楽しく続くをモットーに、「なんか上手くいく」を実践中！
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🌿note と他配信
・子育て、ヨガ、旅、心持ちなどの記事を書いてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
・「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
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🧘ヨガ活動
【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届けしていますhttps://lin.ee/IyeGIwx
スタエフ:音声と一緒にヨガのポーズやってみよう！
https://stand.fm/channels/6a2b6f64f16ae5c2da36b7e8
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フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします。
出会いとつながりに感謝！
番組の魅力・推薦
キャンドルを灯す🌱152
キャンドルの炎を見ていると、こころが静まり癒されていきます☺️ キャンドルに集中してみると、 外側に向いていた意識が内側に向いくような、なにか執着から解放されるような、 そんな感覚があります🍀 みなさんは、キャンドルを灯すことありますか？ 香りのいいキャンドルを買いたいな〜🥰 たわいもない私の日常の話しでした。 お聞きいただきありがとうございました😊 #心を整えるmikan #雑談mikan #雑談 #癒される #キャンドル #炎 #瞑想 #穏やかに暮らす #静かな時間 #執着を手放す #癒しの時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
更年期症状がやってきた！🌱151
更年期を辛いな〜と思いながらやり過ごす、ガマンするのはもったいない。 快適に過ごせる選択肢を知って、自ら選んでいく、そんな取り組みをしていきませんか？ みなさんの人生が、「望む人生」でありますように！ #健康mikan #健康 #更年期 #更年期症状 #更年期障害 #婦人科 #更年期の教科書 #高尾美穂 先生 #望む人生を #快適に過ごす #大丈夫 #なんか上手くいく #トーク・雑談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
優しくなりたい時は、「あるがまま」に見る🌱150
記憶のフィルターを取り外すして、心ゆがめず、あるがままに見ることができたら、人に優しくなれたりするのかな、なんて思います☺️🧡 私には難しいことですが、現在形を意識、「あるがまま」を受け止める練習をしていきたいと思います🌱 みなさんの心が過去の記憶で曇りませんように！ 優しい時間をお過ごしください😊 ※大学生の娘は「ありがとう」が素直に言えるようになりました😁イライラしたり、注意したり、怒ったりする意味無かったなと、反省😅 #心持ちmikan #後悔失敗mikan #思いやりを育てるmikan #育児 #優しさ #優しい世界 #記憶 #過去の記憶 #記憶違い #記憶は曖昧 #子供からの手紙 #感謝 #ありがとう #自分勝手 #あるがまま #失敗談 #心 #優しい人 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
私が思う「親の役割」🌱149
親の役割は、親の背中を見せること。 子供は、親の背中（日々の姿）を見て育つと思っています。 そのために大事にしていること ・子供に言ってること（やってほしいこと）を自分もやる。自分も充実するし一石二鳥😊 ・親が自分の人生を楽しんでいる姿を見せる✨ 「子は親の鏡」ともいいます。 自分の姿、子供から学んでおります🤣 反省すること多いな…😅 失敗、反省が多くても、子供と一緒に、親も成長を楽しむスタンスで！ 今日は「親の役割」大きく捉えてみました。 みなさんは、「親の役割」どう考えてますか？どんな「親の背中」を見せていますか？ #脳力を育てるmikan #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #親の役割 #躾 #背中を見せる #親の後ろ姿 #子は親の鏡 #大丈夫 #なんか上手くいく #親が子にできること #人生を楽しむ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【雑談】子供をギューって抱きしめたい🌈ただそれだけ🌱148
雑談が苦手🤣少しずつ、雑談スキルをアップさせていきたいです😁🧡 寒い布団の中で良く思い出すこと🛌 子供達と一緒に寝ていた頃、 ギューと抱きしめて、「あったかいな」「幸せだな〜」としみじみ感じていたな、と…☺️ 小さくて、純粋無垢な子供達を、もう抱きしめられないと思うと残念。 でも、忘れられない思い出が、幸せでニッコリしてます😊🍀 最後まで、聞いてくれた方、ありがとうございました😊🌈 🌱関連配信🌱 手をほぐすと心がほぐれる https://stand.fm/episodes/637ed36cf84726dc70987f64 #心を整えるmikan #雑談mikan #雑談 #トーク・雑談 #ゆるっと雑談 #子育て #スキンシップ #ハグ #幸せ #手を繋ぐ #あったかい気持ち #今を大事に #子供 #大丈夫 #なんか上手くいく #スタエフ配信 #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
手をほぐすと、心がほぐれる🌱147
心が緊張している時、手が震えてたり、手に力が入ったりしませんか？ その手をほぐすと、心がほぐれますよ〜🧡 お子さんが不安な時は、手を握ったり、ハンドマッサージしてみても🍀 よければ試してみてください🤗🌈 #心を整えるmikan #健康mikan #子育て #心をほぐす #手をほぐす #肩こり #健康 #心と体 #つながり #心を整える #大丈夫 #なんか上手くいく #心と体は繋がっている #心が開いてくる #ストレスケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
目標はポジティブな方が成功する⁉︎🌱146
目標は、否定語「〜しない」を入れず、肯定的な表現になるよう意識しています。 ポジティブな言葉の方が成功率がアップするように感じています🍀 皆さんは、否定語、意識しなくても使ってない方多いのかな〜？ 私は、無意識にいっぱい使ってました🤣 最近気を付けるようになりました😅 自分自身、お子さん、まわりの方々に渡している言葉、見直すきっかけになったら嬉しいです😊 想い描く人生になりますように🥰🌈 🌱前回の放送🌱 執着なしに目標を持つ https://stand.fm/episodes/637ada3a31dc94bc417bfdf7 #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #目標 #否定的 #肯定 #ポジティブ #脳の仕組み #成功 #目標設定 #大丈夫 #なんか上手くいく #想い描く人生 #来年の目標 #言葉 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
執着なしに目標をもつ🌱145
目標をたてたら、結果にこだわるのではなく、その目標に向けてのプロセスを存分に楽しみたい😊 そして、 自分、子供、家族の目標や願いは、誰も傷付けない自由で平和で幸せな方向に向いているものであったらいいなと思っています🍀 #心持ちmikan #トーク・雑談 #子育て #マインド #目標設定 #執着 #楽しむ時間 #プロセス #目標 #願い #決意 #スタエフ #スタンドFM #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
判断する力をつけるために🌱144
「子供に自分で選ばせよう！」 ものを選ぶ力や、判断する力を磨くためには、早いうちから繰り返し自分で選ぶ経験が必要かなと☺️ 子供が自分で選ぶこと、子育てで大切にきたことのひとつです🌱 私自身は、決断、判断が非常に遅いです😂 自分は今何を大切にしているのか、書き出してみてます📝 大切にしているものがわかると、物事の決断スピードがあがる気がします。 正しい判断かは微妙ですが…😅 #脳力を育てるmikan #子育て #判断力 #決断力 #自分で選ぶ #大切なこと #大丈夫 #なんか上手くいく #能力 #脳力 #子供 #決断 #判断 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供とのスキンシップ🧡体の甘えはマルっと受け入れよう🌱143
体の甘えは、どんどん受け入れよう！ 子供の不安は解消され、自分のことを自分で解決する力が育つそうです😊 #思いやりを育てるmikan #子育て #甘え #スキンシップ #安心 #ハグ #子供 #思いやり #問題行動 #いじめ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
時間の使い方🌱142
今の自分の時間の使い方が、未来の自分を作っていく✨ 自分自身が良く変化（成長）する時間の使い方を、ゆっくり考えていきたいと思います😊🌈 #心持ちmikan #子育て #時間の使い方 #自分中心の時間 #健康 #睡眠 #運動 #やりたいことをストック #やりたいことリスト #自分の成長 #役に立つこと #ワクワクすること #スタンドエフエム #スタエフ #言葉にする #自分を知る #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
孤独を楽しむ🌱141
大人も子供も孤独の時間が、思考を深め、自分らしさを育てる🌱 そして、ひとりの時間が、心を癒やしてくれることもある🍀 外側に向いている意識を、 自分の内側に向けて、 自分自身に安らぎを！ 自分を大切にしていきましょう😊🧡 #心持ちmikan #心を整えるmikan #脳力を育てるmikan #子育て #孤独 #楽しむ #癒す #安心 #思考 #考える力 #自分を大切にする #安らぎ #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
超簡単！ご機嫌になる方法🌱140
ご機嫌方法は「鼻歌」です🌈✨ 気分が落ち込みがちの時、まずは形から、鼻歌歌うのもありだと思います🤗 自分とまわりの人が、 ほっこりしますように❣️ （なかには鼻歌嫌がる方もいらっしゃるので、時と場所は選んで下さい😅） みなさんのご機嫌方法も良ければ教えてください😊🧡 🌱関連配信🌱 ☑️お子さんの口、ポカンと開いてませんか？ https://stand.fm/episodes/63563013ab201f44bf45b63f ☑️ #健康mikan ☑️ #心持ちmikan #子育て #健康 #鼻歌 #ご機嫌になる方法 #ご機嫌 #ハッピー #幸せ #鼻呼吸 # 毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #ご機嫌な時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「疲れたら休む」クセをつける🌱139
人によって頑張れる上限は違うし、年を重ねると無理が体に出やすい😭 ムダに誰かと比べて自分はダメだ〜と思わず、自分の許容範囲内でできることをしよう❣️ 休む習慣をつける。 早寝する。 明日起きている時間が有意義に過ごせますように🌈 🌱関連ハッシュタグ🌱 #心持ちmikan #健康mikan #子育て #健康 #睡眠 #疲れたら #疲労 #睡眠不足 #休む #休息 #自分らしく生きる #有意義な時間 #早く寝る #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #明日も元気に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
うちの子、運動能力大丈夫⁉︎ 息子編🌱138
どんな子供でも、その子なりに「自分の思い通りに体を動かせるようになる」を目指す🌈 楽しく、飛んだり、跳ねたり、抱きついたり、ぶら下がったり、ケンケンパーしたり、いろんな遊びを通した運動って、もの凄く大事だったなと感じています🌱 体操教室も良かったです🌸 【関連配信】 運動神経良くなる⁉︎ 娘編 https://stand.fm/episodes/636c9eb02a40b0302b9f0505 #自信・やる気を育てるmikan #習い事mikan #発達遅れ・障害mikan #子育て #運動能力 #子供の身体能力 #遊び #運動 #子供 #体操教室 #療育 #発達障害 #発達凸凹 #発達遅れ #グレーゾーン #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信します --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
運動神経が良くなる⁉︎娘編🌱137
運動神経は生まれつき悪いのではなく、運動環境によって良くなる✨ うちの子運動音痴だな〜と感じたら ↓ いろんな運動体験してしているかな、と一度見直してみる ↓ 日常や遊びの中でも体を使うことを多くする 凄く運動神経が良くなくても、 好きなスポーツがあったり、 新たな運動に出会えたら、 いいですね🤗 大人になっても運動習慣はもの凄く大事ですしね！ 次回は息子編もお話しします🌱 息子は普通に座ったり走ったりができなかった😭 #習い事mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #運動 #運動神経 #体操教室 #運動音痴 #運動環境 #習い事 #娘 #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
しんどかった時、「嬉しかった言葉」🌱136
しんどかった時「頑張ってるね😊」と言われると、ホッとして涙腺ゆるゆるでした😭🧡 「わかるよ」と言われたら、もうそれ以上なんにも言えなくなる😰モヤモヤ消化不良😅（言い方や状況にもよりますが…） ※「私も同じだからわかる」は、「同じではないけれど、わかる気がする」の方が適切のようです。（「言い換え図鑑」より） いつも笑顔のあの人もこの人も、 見えている部分はほんの一部👀 私は、見えてる「頑張り」に 「頑張ってるね」と💖 そして、 「いつでも頼ってね」 「力になりたいよ」 と言える人を目指します😁🌈 寄り添ってくれた先生や友達に感謝！ 聞いてくれる、イイネしてくれる皆さんに感謝！ ホッとする配信をしてくれる皆さんに感謝！ #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #ホッとする言葉 #ホッとする声 #しんどい #辛い #頑張ってるね #わかるよ #モヤモヤ #感謝 #嬉しい言葉 #頑張りすぎ #休むことも大事 #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 #トーク・雑談 #心 #発達障害 #療育の先生 #幼稚園の先生 #ありがとう #寄り添う --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「勉強しなさい」は禁句にしてました🌱135
学習は子供から教えてもらうスタンスでいました📝だから、命令するのでは無く、質問するかたちで声かけしていました🌱 良いか悪いか分かりませんが、欠点丸出しの親でいる！が私にはちょうど良かったです😁 #自信・やる気を育てるmikan #脳力を育てるmikan #子育て #勉強 #声かけ #禁句 #勉強しなさい #親子 #親子 #親子関係 #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 #頑張りすぎない #親のスタンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「〜べき」を「〜〇〇」に🌱134
「べき」なるべく使わないように意識しています。使ってることもありますが…😅 べき思考になったら、「〜もあり」に言い換えしてます🤗思考が柔軟になりました✨ 自分の中でひっかかった言葉を、他の言葉にかえてみる！多面的に見てみる🍀言葉研究、今更ですがしてみます😁 みなさんの配信からもステキな言葉、学ばせてもらってます☺️🧡 選ぶ言葉で、まわりの温度も温かくなるといいな〜🌈 みなさんの「使う言葉」「使わない言葉」のルール、良ければ教えていただけると嬉しいです 😊 #心持ちmikan #言葉選びmikan #子育て #言葉 #使わない言葉 #NGワード #べき #あり #ポジティブ #気持ちが楽になる #心のゆとり #自由 #柔軟性 #隠れ否定語 #プレッシャー言葉 #上から目線 #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「やればできる」は禁句！？なんて言ったらいい？🌱133
「やればできる」を「やれば伸びる」に言い換える。成功ではなく、成長を目指した方が、子供は伸びていく🌈 できる、できないに拘らず、毎日の小さな積み重ねの中に、イイネ、頑張ってるね、伸びてるね、って沢山褒める（認める）スキルを伸ばしたい✨ ポジティブなフィードバックをもらって、嬉しくない人はいないよね🤗 🌱似てるようで違う話し 頭の良くなる言葉「あなたはできる」 https://stand.fm/episodes/631057ddc1decc757a7dba4c #脳力を育てるmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #やればできる #やれば伸びる #成長を目指す #声かけ #フィードバック #結果主義 #できる #できない # 子供を伸ばす #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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