＼心の深呼吸をシェア🌿「なんか上手くいく」と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心をほどくひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです☺️
🍀シェアしたいこと
⚫︎ヨガの思考に基づいた、『心の縛りをほどく考え方』
⚫︎子育てや日常を通して気づいた、『小さな幸せと視点の切り替え方』
⚫︎今この瞬間を楽しむための、『心身を健やかに保つヒント』
⚫︎誰かの幸せに繋がることを願って、『私の成長と挑戦』の話し
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
👩パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
⚫︎好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
⚫︎家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
⚫︎メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます🌈出会いと繋がりに感謝！😊
👉note と他配信
⚫︎ポツポツと記事を深堀りしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
⚫︎「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
🧘mikan のヨガ活動
⚫︎【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
⚫︎HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
⚫︎LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届け！https://lin.ee/IyeGIwx
フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします😊
「自分」は、想像以上にゆれ動くもの🌱128
自分は、ゆれ動くもの。 壊れやすいと捉えるのではなく、 だから、いくらでも変われる！と捉えよう🌈 落ち込んだり、迷ったり、ゆれ動きながら、しなやかさと強さのある自分を目指します😊🌱 なんだかフワッとした配信、内容がブレブレな配信もありますが、また聴きにきていただけると嬉しいです❣️ #心持ちmikan #雑談 #トーク・雑談 #心 #自分軸 #ゆれ動く #柔軟性 #適応力 #思い込まない #批判しない #正そうとしない #友達 #心持ち #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供の困った😭「癇癪」にどう立ち向かう！？🌱127
最後は「無視」を徹底しました🤣 そして問題行動をやめた時は、優しく気持ちを代弁、褒める、してほしかったことをしてあげました🍀😊🧡 【注意】 「問題行動（うちの場合は髪を引っ張る）をしなくて偉かったね！」とは言わない。そこに注目させない！ 他の方法 1、褒める、だます、ごまかす 2、早め早めに見通しがつくように声かけする 3、子供の気持ちを代弁する 💡オススメ配信💡 🌱おどけふざけは大事にしたい https://stand.fm/episodes/6346412d29321889f84a0b53 #問題行動mikan #子育て #発達障害 #発達凸凹 #癇癪 #問題行動 #幼児期 #かんしゃく #髪を引っ張る #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #頼る #頑張りすぎないでね #無理しないでね --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
人生の余白は必要？🌱126
人生に、縁側のような余白（ゆとり）があったらいいなと思っています🍀 でも、なかなか難しかったりします🤣 どう余白をつくるか迷い中。 マイナスなことであれ、プラスのことであれ、平等に執着せずに、手放すことができたら、 人生の余白を作ることができる。 日常に彩りをプラスできるのかな⁈☺️ 皆さんは、余白ありますか？ どうやって作ってますか？ 庭の木は、だいぶ葉が落ちて、秋も終わりかけています🍁寒くなってきました。みなさんお体お大事に😊🧡 #心持ちmikan #雑談 #余白 #人生 #余白の時間 #環境の余白 #人間関係の余白 #手放す #執着 #縁側 #大丈夫 #なんか上手くいく #コロナワクチン接種 #毎日配信 #豊かで彩りのある人生に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
見える化で、やる気UP😊🌱125
子供も大人も、モチベーションがUPしない時は、「どれだけ頑張ったか見える👀」そんな工夫があってもいいかも💡 例えば、 公文の毎日の宿題が、「もうムリ〜！」となった時の最終手段（息子の場合） 過去のプリント全部出して眺める👀 ↓ 今までやってきた努力（枚数）と成果（○や100点）が見える😄 ↓ 自信になる✨ ↓ やる気出る💪 （私の努力はプリントを保管すること😁） 大人も、ビフォー、アフターの写真をとると、やる気が出たりしませんか？ 積み重ねてきた頑張りや、成果が目で確認できると自信になるよねって思います✨ 🌱昨日の配信も良ければ聞いてみてください。 「公文」で伸びた力〜学ぶための能力 https://stand.fm/episodes/635b93d5ca152e96a35e207c #自信・やる気を育てるmikan #子育て #自信 #やる気の出し方 #やる気スイッチ #見える化 # 頑張り #努力 #継続 #親の工夫 #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #公文 #宿題 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「公文」で伸びた力〜学ぶための能力🌱124
「やってて良かった公文式」ほんと？ ウチの場合は、良かったです😊 【良かったこと】 1、スモールステップで自信がつく 2、基礎学力がつく 3、自主性、粘り強くやり抜く力、集中力、自分で考える力が伸びる ↑ 学ぶための必要な姿勢・能力を伸ばせたのが、大きなメリットです✨ 大人になっても大切な力だと思います🍀 しかし、息子に毎日宿題をやらせるのは、けっこう親の努力や工夫が必要でした🤣 🌱関連配信🌱 #習い事mikan #自信・やる気を育てるmikan #脳力を育てるmikan #子育て #習い事 #公文 #くもん #やり抜く力 #考える力 #集中力 #自主性 #自学自習 #基礎学力 #スモールステップ #学ぶ #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「楽しむのではなくて、面白がる」🌱123
「面白がる」と決意すると、日常がより豊かに穏やかになると思っています🌈 子供もどんどん成長できると信じています😁 こちらもお気に入りの言葉☺️ 「おごらず、 他人（ひと）と比べず、 面白がって、 平気に行きればいい」 ちょっと疲れてしまった時に思い出す言葉です✨ 皆さんはどんな言葉がお気に入りですか？ #心持ちmikan #子育て #心持ち #面白がる #楽しむ #面白がる意識 #面白がる意識 #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #心の姿勢 #人生を面白がる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「自分史」とは？🌱122
経験が「自分」をつくる。 記憶が「自分」をつくる。 これからの自分史は、今どんな経験をしてどんな考えを持つかで、変えられるってことかな。 ご機嫌で過ごす選択をしていきたいと思います😊💕 🌱関連配信（昨日の配信） 子供の「好き」を伸ばすために https://stand.fm/episodes/635789d257c008553de30705 #習い事mikan #脳力を育てるmikan #子育て #就活 #自分史 #記憶 #経験 #習い事 #好きなこと #子供の頃の記憶 #大丈夫 #なんか上手くいく #就職活動 #自分を知る #毎日配信 #自己分析 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供の「好き」を伸ばすために🌱121
好きなことを言語化してみると、好きを伸ばす、得意を伸ばす、きっかけになると思います😊 1、「好き」にまつわる話題が増える →嬉しい、やる気、自信が増える 2、好きから興味を広げる →できる、得意が増える 3、好き、得意の傾向がわかる →この先、何がやりたいのかのヒントになるかも？？？ お子さんは、どんなことが好きですか？ 皆さんは、どんなことが好きですか？ ワクワクした人生になりますように🤗✨ #自信・やる気を育てるmikan #脳力を育てるmikan #子育て #好きなこと #得意なこと #やる気 #ワクワク #ノートに書く #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
お子さんの口、ポカンと開いてませんか？🌱120
口呼吸から鼻呼吸に変えただけで、健康に❣️ 20年以上、毎年、喉を痛めて声を出せなくなって、病院に行っていました🤣 鼻呼吸で喉も声バッチリ🤗✨ 鼻が詰まっている場合は仕方ないですが、鼻呼吸も意識してみるといいかもです🍁 #子育て #鼻呼吸 #喉が痛い方 #声が出ない #口呼吸 #季節の変わり目 #健康 #体調 #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 #健康mikan --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
心を整えるシンプルな習慣「木の葉の音を聴く」🌱119
シンプルに五感を満たすことをする🌱 例えば「木の葉の音を聴く」 木は、 見えないところで大地にしっかり根をはり、 大空に向かって幹が伸びて、 枝は柔軟性があり、 風を受けながら木の葉のをゆらします🍃 風に揺れる木を眺め、 サラサラとした音を聴いていると、 風と共に揺れていい、 無理しなくていい、 柔軟な人生がいいよね って教えてくれている気がしてきます🍀 自然に感謝🧡 皆さんの心にも心地よい風が流れますように❣️ #心持ちmikan #心持ち #健康 #心の健康 #心を整える #習慣 #五感 #五感を満たす #自然 #自然に感謝 #感謝 #木 #木の葉 #紅葉 #北海道大学 #イチョウ並木 #毎日配信 #心 #心配症 #大丈夫 #なんか上手くいく #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
学校に行きたくない子に、しない方がいい質問🌱118
子:「学校行きたくないな…」 親:「なんで？」 なんで？、なにが原因？と子供に聞くことは、子供を追い詰める場合がある！？😱 原因探しをして、解決策を一生懸命模索するより、心と体をゆっくり休めることが一番大事かと🍀😊🌱 正しさより優しさを。 どんなあなたでも素晴らしい✨ 自分たちを信じよう❣️ #自信・やる気を育てるmikan #子育て #不登校 #学校 #信じる #心身を休める #原因探し #解決しない #追求しない #正しさよりも優しさを #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「見守る」って、とても覚悟のいること🌱117
かまい過ぎない、しつけ過ぎない、型にハメ過ぎない、見張らない 「見守る」＝「信頼する」 それは、自分自身の覚悟でも🤣 子供を信じること。 自分を信じること。 お子さんや身近な人を、ニコニコ見守っていけますように😊💕 #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #見守る #信頼 #自分を信じる #子供を信じる #信頼する #損してもいい #迷惑かけられてもいい #中学生 #思春期 #覚悟 #勇気 #怖い #見張らない #かまい過ぎない #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子育てで1番大事にしたこと🌈人と比べない🌱116
人と比べず、「自分は自分」でいるからこそ、自分の価値を見つけて、成長していけるのかなと思います。 🌱子供の自信の育て方 ・比べる自信は育てない！ ・好奇心・興味・挑戦を積み重ねる自信を育てる！ こんな考え方はいかがでしょう？ みなさんが、お子さんが、 自分らしく、伸び伸びと自分の成長や幸せを積み重ねていけますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #子育てで大事にしていること #人と比べない #自信の付け方 #自信 #自分は自分 #人は人 #興味 #好奇心 #挑戦 #積み重ね #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
父との思い出「こんなこと凄く嬉しかった！」🌈子供にも繋げたい🌱115
子供の頃、親やまわりの大人達にしてもらって嬉しかったことはどんなことでしょう。 その嬉しかっことを思い出すのも、なかなかいいな〜と。気持ちが明るくなります😊 その嬉しかったこと、私も子供や大切な人にも繋げていきたい✨ #心持ちmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #お父さん #父に感謝 #ありがとう #うれしかったこと #自己肯定感 #父との思い出 #父と娘 #毎日配信 #なんか上手くいく #大丈夫 #健康 #感謝の気持ち --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供の骨密度大丈夫？〜生理との関係🥲🌱114
15〜20歳にピークを迎える骨密度。お子さん、自分自身の骨の健康を見直すきっかけになっていただけたら幸いです😊 脂肪が無さすぎで、生理が止まっている方、脂肪も大事です✨ 女性ホルモン「エストロゲン」は、コレステロールを原料にしています。 脂肪がない→生理が止まる→女性ホルモン「エストロゲン」が作られない。 無理なダイエットには気をつけてくださいね☺️ 外見（肌、髪）も、見えない部分（骨、血管、筋肉）も若々しく❣️ 女性ホルモンの恩恵を受けとりましょう🧡 私は、更年期世代。女性ホルモンの恩恵がほぼほぼなくなってきています😭ビタミンDのサプリなど飲んでいます🍀 今年の骨密度は同年齢比127%、まだ大丈夫🤣 少し補足で書き足し。 最後まで聴いてくれて、読んでくれてありがとうございました🥰💕 ※この内容は、産婦人科の先生に聞いた内容をお話ししております。 🌱【後悔】 子供の身長伸びなかった https://stand.fm/episodes/6338d07d18191337524872ff 🌱 # 健康mikan #子育て #骨密度 #骨 #健康 #毎日配信 #女性ホルモン #エストロゲン #骨を強く保つ #ビタミンD #ビタミンK #大丈夫 #なんか上手くいく #ダイエット #脂肪 #生理が止まる #生理 #生理不順 #運動 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「ストレスは悪いもの！」と思っている方へ🌱113
ストレスに良いイメージを持つと健康に過ごせるかも😆✨ ポジティブなストレス（ユーストレス） 〜脳力を最大限に引き出す ネガティブなストレス（ディストレス） 〜心身に重くのしかかる ストレスフルな現代、私も本日少々疲れています🤣 でも、休息もとりつつ、ストレスと上手に付き合いながら、ご機嫌に過ごします❣️ 【オススメ配信】 🌱あきらめたらなんでもできる https://stand.fm/episodes/631e9fd74efff0c370896929 🌱 #心持ちmikan #子育て #ストレス #ユーストレス #ためになるストレス #ストレスと健康 #健康 #大丈夫#なんか上手くいく #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「いいね」を押せる自分でいたい！🌱112
聴いてくれる方、❤️押してくれる方、感謝感謝です🙏🤣✨ありがとうございます💕 💡楽に生きるコツ 欠点や足りないところに目が言ってしまう時は、自分の価値観緩めて、気軽に「いいね」を押す＝「認める」👍きっとみんな喜びます🥰 こんな考えはいかがでしょうか？😊 🌱 #心持ちmikan #子育て #心持ち #いいね #いいねありがとう #イイネ #いいねを押す #感謝 #応援 #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 #ニュートラル #マルバツ #白黒つけない #価値観 #価値観を緩める #楽に生きよう #自己肯定感を高める --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
思いっきり散らかせよう！🌱111
それぞれのオモチャを切り離して、毎回お片付けするのはもったいない🤣 「散らかす」は、子供の自由な発想と、想像力を育てると思います😊 「また、そんなに散らかして！」て叱るよりも、「思いっきり散らかせよう。」と決めてしまってはいかがでしょう？ 親は毎回毎回イライラせず、子供達の想像を天才だなと楽しく眺められるかもしれません☺️🧡 季節の変わり目、頑張り過ぎず、無理せず、健やかにお過ごしください🍀 💡オススメ配信 🌱子供に言わなければ良かった言葉 https://stand.fm/episodes/63118aa57946fa4c75860d3c 🌱イライラした時の心の落ち着かせ方 https://stand.fm/episodes/62f84f701c3f88983506b929 🌱 #脳力を育てるmikan #子育て #散らかす #おもちゃ散らかす #想像力 #発想の天才 #想像の天才 #子供 #毎日配信 #大丈夫 #なんか上手くいく #楽しむ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「手を挙げて発言できない子」だってマル◎！🌱110
手を挙げられなくても、静かに自分の考えをしっかり持っている子供もいます🍀 「手を挙げて発表しなさい」とプレッシャーをかけるのはあまり意味がないかと。 それよりも、 1、得意なことを伸ばす。 2、ワクワク体験を増やし、その時感じたことを話せる環境をつくる。 3、失敗や間違いを責めない。 を大事すると、いいかもです😊 あくまでも私の感覚ですのでご参考までに😅 💡オススメ配信 🌱オススメの叱り方 https://stand.fm/episodes/633520d3e395c95c6f041137 🌱［頭のいい子が育つ］小さい頃の自然体験は超オススメ！ https://stand.fm/episodes/62d4c97ccf18d75671be2ef9 🌱［親ができること］学びは興味のあることから広げる！がいいね〜https://stand.fm/episodes/631fc90c7fa4dabb26a7ede0 #自信・やる気を育てるmikan #子育て #毎日配信 #手を挙げる #良かったこと #心持ち #育児 #発言 #大丈夫 #なんか上手くいく #みんなマル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【反省後悔】何回言ったらわかるのか？🌱109
「何回言ったらわかるの？」＝何回言ってもわからない子。言わない方がよかったなと反省😭 「何回言ったらわかるのか？」の答えは、 1、ずっとわからない。 やり方がわかってないから😅 2、500回言わないとわからない。 人は、そう簡単には行動を変えられないと知っておく。 3、わかってても、やらない。 これを心にとめておくだけでも、子供の自己肯定感を下げずにすむかも😊 💡私の後悔失敗↓ #後悔失敗mikan #子育て #叱る #自己嫌悪 #肯定感 #子供の肯定感を下げない #何回言ったら分かるのか #毎日配信 #反省 #後悔 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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@narumi のつぶやき
声低おじさんの独り言です。 たまにゲストも呼んだりします。
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
一日一配
声の日記。自分の声で日記を書く、LISTENならではのポッドキャスト。
オカンの話なんて誰が聞くん？
運転しながら頭の中を垂れ流し ※音質わるいです🙇🏼♀️