＼心の深呼吸をシェア🌿「なんか上手くいく」と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心をほどくひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです☺️
🍀シェアしたいこと
⚫︎ヨガの思考に基づいた、『心の縛りをほどく考え方』
⚫︎子育てや日常を通して気づいた、『小さな幸せと視点の切り替え方』
⚫︎今この瞬間を楽しむための、『心身を健やかに保つヒント』
⚫︎誰かの幸せに繋がることを願って、『私の成長と挑戦』の話し
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
👩パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
⚫︎好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
⚫︎家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
⚫︎メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます🌈出会いと繋がりに感謝！😊
👉note と他配信
⚫︎ポツポツと記事を深堀りしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
⚫︎「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
🧘mikan のヨガ活動
⚫︎【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
⚫︎HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
⚫︎LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届け！https://lin.ee/IyeGIwx
フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします😊
「心が整う」シンプルな方法🌱180
「ママ、食べるの早いね！」と言われてハッとしました🤣 「落ち着いて食べる」 清潔なテーブルに食べ物を置き、 静かに座り、 ゆっくり呼吸。 姿勢をまっすぐに整えて、 手を合わせいただきます。 落ち着いて良く噛んで食べる。 シンプルな心の整え方だと思います🤗✨ 毎回意識できなくても、朝食だけでも、おやつタイムの時だけでも、「落ち着いて食べる」是非お試しあれ〜😁 🍡🍱🥗🍢✨ #心持ちmikan #心を整えるmikan #子育て #心を整える #心穏やかに #落ち着く #食事 #清潔 #呼吸 #姿勢 #感謝 #娘 #気づき #小さな幸せ #かっしー応援団0208 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子育ては失敗の連続だった🤣でも大丈夫‼︎🌱179
子育ては失敗の連続😂 そんな時は、「こうでなければならない」という思い込みにとらわれずに、 ・「しくじっちゃった〜」と受け止める ・「ごめんなさい」と言う ・「上手くいったところ」に目を向ける ・「大丈夫」「なんとかなるさ」と声に出す こんなことで解決することもあったりしました🤗🌈 心軽やかに幸せに過ごせますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #後悔失敗mikan #子育て #失敗 #失敗だらけ #大丈夫 #なんとかなる #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
前向きな気持ちでいたい🌈「やっぱり」を手放す🌱178
「やっぱり…」安易に使ってたけど、今年手放してみようかと🤗 ネガティブ感を強めてしまう言葉かも⁉︎と気がついたから。 「やっぱりダメだった…」 子供や友達をがっかりさせたり、自分にがっかりし過ぎないように毎日を暮らしたい🍀 想定はしていたけれど、あなたのせいでネガティブな結果になったよね、と責めるようなことは避けたい🤣 無理にポジティブにする必要もないけれど、できれば、自然と前向きな姿勢になれる言葉を口にしたいな〜と思います🌈 皆さんは、2023年手放すこと、決めていますか？ ちなみに私は、もう一つ手放すものを手帳にかきました。 それは「3年使ってないもの」 物を手放すことが苦手です😅 頑張ります😊 #心持ちmikan #子育て #手放すこと #やっぱり #断捨離 #前向き #ネガティブ #ポジティブ #大丈夫 #なんか上手くいく #手帳 #手帳に書いたこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子育てで大切にしてきたこと🌱177
🍀大切にして良かったこと🍀 1、人と比べない 2、「やったことないことをやってみる」を大切に！ 3、あなたの存在自体が素晴らしい！その気持ちを日々伝える 4、自分で決めるという機会を沢山作る 📻過去配信📻 🌱子育てで1番大事にしたこと🌈人と比べない https://stand.fm/episodes/6350ee9aedd8b8b2d367864e 🌱 #自信・やる気を育てるmikan 🌱 #思いやりを育てるmikan #子育て #選択 #決断できる子を育てる #決断 #やる気 #思いやり #自分らしく #人と比べない #チャレンジ #自分で考える #大丈夫 #なんか上手くいく #心の健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ブレない自分軸は必要？🌱176
自分の中にある考え方の軸は、変化していく世の中において、変わってもいいと思っておく。そうすると、きっと自由に、毎日がもっと楽に過ごせると思います😊 私はブレない軸より、「強くてしなやかな軸」を目指しています🥰✨ その都度、その都度、自分が大切にしていること、自分なりの自信を心の軸に持ちながら、柔軟に過ごしていきたいと思います😁🌈 皆さんの人生が、幸せでありすように❣️ 📻過去配信📻 #心持ちmikan #子育て #自分軸 #しなやかに生きる #自分らしい人生 #自由に #楽に #柔軟性 #ブレていい #揺れ動くもの #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
幸せになれる言葉「おかげさま」🌱175
今の自分がいるのは、自分だけの力ではなくて、いろんなものが間接的に関係しています。 陰ながら支えてくれている人、もの、全てに感謝しよう！そんな気持ちを表現した言葉。 小さな喜びや幸せに気づける言葉。 「おかげさま☺️」 大切にしたいです！ 最後まで聞いてくださりありがとうございます。おかげさまで幸せです😄 #心持ちmikan #言葉選びmikan #感謝mikan #子育て #ヨガ #おかげさま #おかげさまです #幸せ #小さな幸せ #喜び #幸せな人生 #かっしー応援団0126 参加させていただきます #繋がりに感謝 #ありがたい #ありがとう #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
100点取ったらご褒美✨これヤル気下がるかも⁉︎🌱174
ご褒美、結果的にヤル気を下げてしまうこともあると思います🥲 学ぶこと、知ることは楽しいもの、知的好奇心を育てることを一番大切にしてます🌈 #自信・やる気を育てるmikan #子育て #やる気 #子供にご褒美 #テスト #成績 #ご褒美 #学び #興味 #知的好奇心 #大丈夫 #なんか上手くいく #かっしー応援団0124 に参加させてもらいます #スタエフの繋がりに感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
気持ちが晴れる🌈モヤモヤには、こう対処しています🌱173
漠然としたモヤモヤは、文字にすることで輪郭が見えてきます。 自分の現状や悩みが明確になっていき、おのずと解決策がわかってくる感じがします。 そして、気持ちが晴れやかに🌈 とにかく一度「紙に書く」重要だと思ってます✨ モヤモヤした時、さまざま対処法があると思いますが、「紙に書く」も良ければお試しください😊 今日も皆さんの心が晴れますように！🤗🌈 📻過去配信📻 #心持ちmikan #心を整えるmikan #子育て #心を整える #モヤモヤ #心配 #不安 #困り事 #不満 #気持ち #スッキリ #晴れやかに #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
入試直後！「受験生がほっとする」親の一言🌱172
息子いわく「どうだった？」はデリカシーが無い一言😂手応えのない時に聞かれると、心の負担になってしまいます🥲 「お疲れ様、この1年間頑張ってきたね、今日はゆっくりしてね」そんな言葉が、ほっとするように思います☺️🌈 結果にフォーカスした一言より、過程にフォーカスした一言をオススメします😊✨ 受験にチャレンジしたこと、これまで頑張ってきたことが、人生にとっていい糧になればいいなと思います✨ 👇受験関連の過去配信 #受験mikan #子育て #受験 #大学受験 #結果 #過程 #受験生の親 #ほっとする #安心 #言葉 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
留学は特別じゃなかった〜諦めるのは早いかも😊🌱171
私が知らないだけで、想像以上に、多くの方々が海外留学してるんだな〜と🇺🇸 自分が特別と思っていることを、当たり前にやってる人、チャレンジしている人、尊敬します！ 子供や自分の挑戦や夢、諦める理由を一生懸命考えるよりも、 「今、できることから探してみる」 そんな生き方をしたいと思いました😊🌈 👇留学の話しはこちら #アメリカ留学mikan #子育て #留学 #海外留学 #アメリカ #アメリカ留学 #特別 #チャレンジ #挑戦 #夢 #交換留学 #諦めない #できることから #大丈夫 #なんか上手くいく #心持ちmikan --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
成長を止めてしまう！？「批判ぐせ」🌱170
子供は大人の“語り”によって、ものごとの見方を覚えていく。 どんな話しをするかで、次につながることもあれば、諦めることもある。 私は、「次につながる話しをする」を大事にしたい！😊🌈 人を批判するクセがあると、自分や子供にも批判しがちに🤣能力も向上しないし、成長もしないかと😂 私は先生を批判しない！と決めてみました✨ なかなか良い取り組みだったと思います😊 #脳力を育てるmikan #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #批判グセ #批判 #語る #先生 #言葉 #子供の成長 #学習意欲 #勉強 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
思い込みって怖い😱気を付けたいこと🌱169
思い込みって怖いと思った失敗談と、私が気を付けようと思ったことのお話しです🍀 思い込みから、間違ったことを信じてしまうことは避けたい！ 私が気を付けようと思ったこと ・思い込みかも？と客観視する ・常識は変わるものと思っておく ・「絶対」という言葉を使わない ・忙しい時ほど、確認を大事に ・大事な書類はプリアアウト ・メモやリストを作って目につくところに貼る 皆さん、どうぞ、思い込み、勘違い、記憶違いには気を付けて、幸せに過ごしてくださいね☺️ 今日も最後までお聞きくださりありがとうございました😊 #心持ちmikan #受験mikan #子育て #思い込み #勘違い #記憶違い #大失敗 #受験 #大学受験 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【私の職業病】スタエフ応援団長かっしーさんの企画🌱168
私の職業病 は「姿勢が気になる」です。ついつい街中でも知らない人の姿勢を観察してしまいます😅 かっしーさん企画 【私の職業病】 https://stand.fm/episodes/63b69b3b5cae5af453e175d4 📻過去放送📻 #健康mikan #雑談mikan #私の職業病 #子育て #美姿勢 #姿勢 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
大学受験前、努力を自信に！🌱167
今、勉強を沢山してきたことは、もの凄い自信になる！自分を信じて、自分のできることやり切って欲しいと願います‼︎ 結果はどうあれ、こんなに頑張ったと思える経験は、今後の自分の糧となる✨ 先ずは、共通テスト上手くいきますように🙏 皆さんの挑戦も、皆さんの確固たる自信となりますように❣️ 私ごと、最後まで聞いていただきありがとうございました🥰 📻過去配信📻 🌱メンタルコントロール「一喜一憂さなさんな」 https://stand.fm/episodes/63930a7055a6395c0809a6ea 🌱 #受験mikan  #子育て #雑談 #受験 #大学受験 #共通テスト #頑張る #応援 #見守る #仲間と一緒に #一喜一憂しない #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
アメリカ留学🇺🇸人との出会いが最高の幸せに繋がったー！🌱166
自分の留学生活を楽しいものにできたのは、素晴らしい出会いがあったから✨ 娘と出会ってくれた方々に感謝❣️ 出会いを大切にできた娘もまた素晴らしい！（親バカですね） 自分の中をいくら掘り下げていっても、新しいことが生まれることは、極々まれだったりします。 新しいところに飛び込んだら、素晴らしい出会いや経験があって、視野が広がり、興味が生まれ、自分の幅が広がっていくんだな〜と感じました😊 私も出会いを大切にします❣️ スタエフのみなさんとのご縁にも感謝🥰 #アメリカ留学mikan #感謝mikan #子育て #アメリカ #アメリカ留学 #留学 #感謝 #出会い #最高の1年 #最高に幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
今年も宜しくお願いします！大事にしたいこと2つ🌱165
皆さんとの繋がりが、温かい時間、学び気付きの時間になっています。今年もどうぞ宜しくお願いいたします！ 私の大事にしたいこと🍀 1、身体が健康であること 睡眠、食事、運動、この基本を大切にしたい！ 2、自分が満たされいること 自分が満たされていないと他に愛情を注げない。コップの大きさは自分で変えられる。自分のコップを一度小さくして自分を満たそう！今の自分でOK！と言いいたい😊 そして、小さな幸せを大切に、 これまでの人からの優しさをわすれずに、 心豊かな年にしたいと思います🥰 皆さんの心が満たされる、愛情あふれる一年となりますように❣️ 💡こちらの配信もどうぞ 【楽に生きるコツ】ない方を見る？ある方を見る？ https://stand.fm/episodes/62f9ddfcfa1b1a01778591b6 #心持ちmikan #健康mikan #新年 #子育て #健康 #なんか上手くいく #大丈夫 #心を満たす #心豊かに生きる #愛情 #小さな幸せ #睡眠 #運動 #食事 #一年のはじめに #自分を大事に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
感謝の想いを込めて🧡スタエフありがとう🌱164
2022年、スタンドFMで皆さんに出会えたことに感謝！感謝！です❤️❤️❤️ 聞いてくださり、そして、たくさんのコメント、イイネありがとうございました😆✨✨ 今年の配信は、今日で最後とさせていただきます。年末年始、少ない子供達との時間を大切に過ごしたと思っています🍀 では、 どうぞ、良い年をお迎えくださいませ🎍✨ また来年も宜しくお願いいたします😊🧡 健やかで朗らかな新年になりますように❣️ 📻過去放送📻 #心持ちmikan #感謝mikan #感謝 #感謝の気持ち #スタエフ #子育て #スタエフの皆さまに感謝 #2022年 #良いお年を #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
大切にしてること🧘呼吸は良薬🌱163
どんな時でも、毎日、大自然の中で深呼吸するような「心地の良い呼吸」ができることを、目標にしています😊 みなさんはどんな呼吸をしていますか？ 🧘オンラインヨガ https://mosh.jp/iwaizumi （本名でやってます） お待ちしてます☺️ #健康mikan #心持ちmikan #yoga #健康 #ヨガ #ヨガ講師 #ヨガインストラクター #呼吸 #深呼吸 #毎日を心地よく #呼吸は良薬 #目標 #大切にしてること #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
一歩動き出せるための視点🌱162
何をしたら良いか、自分で想像して、やってみる事が大事！子供達にもいつも伝えていること🍀 でも、私がなかなかできてないです🤣 最近、なるほどと思った、一歩動き出せるための視点〜 「上手くいかないのは当たり前」という前提を持っておく！😁 私には、ちょっと斬新✨ みなさんは、 来年、どんな新しいことやってみたいですか？ 豊かで彩りある人生でありますように！ Merry Christmas ！✨🎅✨ 良い時間をお過ごしください🎄🎄🎄 #心持ちmikan #子育て #マインド #やってみる #まずやってみる #失敗してもいい #上手くいかなくてもいい #それでもなんか上手くいく #心持ち #チャレンジ #はじめの一歩 #成長 #挑戦 #生産性を上げる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
大切な人にどんなエールを送っていますか？🌱161
大切な人に、どんな時も、あたたかかなエールを送れる人でいたいなと思います☺️🍀 留学前に、娘へ、 「…自分がどんな人生を送るか、自分がどういう人でいるか、打ちのめされるか、面白がるか、自分が選べるよ。あなたらしい生き方を！あなたらしい1年を！…」 自分が納得できる、自分の望みを大切にできた1年だったらいいな✨ 娘は20歳。私は20代は、今いる環境と違うところに身を置いて、いろんな視点でものを見る、全く違う価値観の人に出会う、何にチャレンジしてもいいし、失敗しても、中途半端でもいいから、沢山の経験をするのが大切なのかなと思います。 20代は「思い切ってやってみる！」そんなエールを子供達に送りたい！ 📻関連配信 ピンチ！🇨🇦子供のこと心配しすぎてます https://stand.fm/episodes/63a271766ac91feb59880429 📻過去配信 #アメリカ留学mikan #心持ちmikan #子育て #留学 #アメリカ留学 #20代 #20歳 #エール #エールを送る #大切な人へ #娘へ #ピンチ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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