＼心の深呼吸をシェア🌿「なんか上手くいく」と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心をほどくひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです☺️
🍀シェアしたいこと
⚫︎ヨガの思考に基づいた、『心の縛りをほどく考え方』
⚫︎子育てや日常を通して気づいた、『小さな幸せと視点の切り替え方』
⚫︎今この瞬間を楽しむための、『心身を健やかに保つヒント』
⚫︎誰かの幸せに繋がることを願って、『私の成長と挑戦』の話し
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
👩パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
⚫︎好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
⚫︎家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
⚫︎メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます🌈出会いと繋がりに感謝！😊
👉note と他配信
⚫︎ポツポツと記事を深堀りしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
⚫︎「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
🧘mikan のヨガ活動
⚫︎【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
⚫︎HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
⚫︎LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届け！https://lin.ee/IyeGIwx
フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします😊
思い込みって怖い😱気を付けたいこと🌱169
思い込みって怖いと思った失敗談と、私が気を付けようと思ったことのお話しです🍀 思い込みから、間違ったことを信じてしまうことは避けたい！ 私が気を付けようと思ったこと ・思い込みかも？と客観視する ・常識は変わるものと思っておく ・「絶対」という言葉を使わない ・忙しい時ほど、確認を大事に ・大事な書類はプリアアウト ・メモやリストを作って目につくところに貼る 皆さん、どうぞ、思い込み、勘違い、記憶違いには気を付けて、幸せに過ごしてくださいね☺️ 今日も最後までお聞きくださりありがとうございました😊 #心持ちmikan #受験mikan #子育て #思い込み #勘違い #記憶違い #大失敗 #受験 #大学受験 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【私の職業病】スタエフ応援団長かっしーさんの企画🌱168
私の職業病 は「姿勢が気になる」です。ついつい街中でも知らない人の姿勢を観察してしまいます😅 かっしーさん企画 【私の職業病】 https://stand.fm/episodes/63b69b3b5cae5af453e175d4 📻過去放送📻 #健康mikan #雑談mikan #私の職業病 #子育て #美姿勢 #姿勢 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
大学受験前、努力を自信に！🌱167
今、勉強を沢山してきたことは、もの凄い自信になる！自分を信じて、自分のできることやり切って欲しいと願います‼︎ 結果はどうあれ、こんなに頑張ったと思える経験は、今後の自分の糧となる✨ 先ずは、共通テスト上手くいきますように🙏 皆さんの挑戦も、皆さんの確固たる自信となりますように❣️ 私ごと、最後まで聞いていただきありがとうございました🥰 📻過去配信📻 🌱メンタルコントロール「一喜一憂さなさんな」 https://stand.fm/episodes/63930a7055a6395c0809a6ea 🌱 #受験mikan  #子育て #雑談 #受験 #大学受験 #共通テスト #頑張る #応援 #見守る #仲間と一緒に #一喜一憂しない #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
アメリカ留学🇺🇸人との出会いが最高の幸せに繋がったー！🌱166
自分の留学生活を楽しいものにできたのは、素晴らしい出会いがあったから✨ 娘と出会ってくれた方々に感謝❣️ 出会いを大切にできた娘もまた素晴らしい！（親バカですね） 自分の中をいくら掘り下げていっても、新しいことが生まれることは、極々まれだったりします。 新しいところに飛び込んだら、素晴らしい出会いや経験があって、視野が広がり、興味が生まれ、自分の幅が広がっていくんだな〜と感じました😊 私も出会いを大切にします❣️ スタエフのみなさんとのご縁にも感謝🥰 #アメリカ留学mikan #感謝mikan #子育て #アメリカ #アメリカ留学 #留学 #感謝 #出会い #最高の1年 #最高に幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
今年も宜しくお願いします！大事にしたいこと2つ🌱165
皆さんとの繋がりが、温かい時間、学び気付きの時間になっています。今年もどうぞ宜しくお願いいたします！ 私の大事にしたいこと🍀 1、身体が健康であること 睡眠、食事、運動、この基本を大切にしたい！ 2、自分が満たされいること 自分が満たされていないと他に愛情を注げない。コップの大きさは自分で変えられる。自分のコップを一度小さくして自分を満たそう！今の自分でOK！と言いいたい😊 そして、小さな幸せを大切に、 これまでの人からの優しさをわすれずに、 心豊かな年にしたいと思います🥰 皆さんの心が満たされる、愛情あふれる一年となりますように❣️ 💡こちらの配信もどうぞ 【楽に生きるコツ】ない方を見る？ある方を見る？ https://stand.fm/episodes/62f9ddfcfa1b1a01778591b6 #心持ちmikan #健康mikan #新年 #子育て #健康 #なんか上手くいく #大丈夫 #心を満たす #心豊かに生きる #愛情 #小さな幸せ #睡眠 #運動 #食事 #一年のはじめに #自分を大事に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
感謝の想いを込めて🧡スタエフありがとう🌱164
2022年、スタンドFMで皆さんに出会えたことに感謝！感謝！です❤️❤️❤️ 聞いてくださり、そして、たくさんのコメント、イイネありがとうございました😆✨✨ 今年の配信は、今日で最後とさせていただきます。年末年始、少ない子供達との時間を大切に過ごしたと思っています🍀 では、 どうぞ、良い年をお迎えくださいませ🎍✨ また来年も宜しくお願いいたします😊🧡 健やかで朗らかな新年になりますように❣️ 📻過去放送📻 #心持ちmikan #感謝mikan #感謝 #感謝の気持ち #スタエフ #子育て #スタエフの皆さまに感謝 #2022年 #良いお年を #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
大切にしてること🧘呼吸は良薬🌱163
どんな時でも、毎日、大自然の中で深呼吸するような「心地の良い呼吸」ができることを、目標にしています😊 みなさんはどんな呼吸をしていますか？ 🧘オンラインヨガ https://mosh.jp/iwaizumi （本名でやってます） お待ちしてます☺️ #健康mikan #心持ちmikan #yoga #健康 #ヨガ #ヨガ講師 #ヨガインストラクター #呼吸 #深呼吸 #毎日を心地よく #呼吸は良薬 #目標 #大切にしてること #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
一歩動き出せるための視点🌱162
何をしたら良いか、自分で想像して、やってみる事が大事！子供達にもいつも伝えていること🍀 でも、私がなかなかできてないです🤣 最近、なるほどと思った、一歩動き出せるための視点〜 「上手くいかないのは当たり前」という前提を持っておく！😁 私には、ちょっと斬新✨ みなさんは、 来年、どんな新しいことやってみたいですか？ 豊かで彩りある人生でありますように！ Merry Christmas ！✨🎅✨ 良い時間をお過ごしください🎄🎄🎄 #心持ちmikan #子育て #マインド #やってみる #まずやってみる #失敗してもいい #上手くいかなくてもいい #それでもなんか上手くいく #心持ち #チャレンジ #はじめの一歩 #成長 #挑戦 #生産性を上げる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
大切な人にどんなエールを送っていますか？🌱161
大切な人に、どんな時も、あたたかかなエールを送れる人でいたいなと思います☺️🍀 留学前に、娘へ、 「…自分がどんな人生を送るか、自分がどういう人でいるか、打ちのめされるか、面白がるか、自分が選べるよ。あなたらしい生き方を！あなたらしい1年を！…」 自分が納得できる、自分の望みを大切にできた1年だったらいいな✨ 娘は20歳。私は20代は、今いる環境と違うところに身を置いて、いろんな視点でものを見る、全く違う価値観の人に出会う、何にチャレンジしてもいいし、失敗しても、中途半端でもいいから、沢山の経験をするのが大切なのかなと思います。 20代は「思い切ってやってみる！」そんなエールを子供達に送りたい！ 📻関連配信 ピンチ！🇨🇦子供のこと心配しすぎてます https://stand.fm/episodes/63a271766ac91feb59880429 📻過去配信 #アメリカ留学mikan #心持ちmikan #子育て #留学 #アメリカ留学 #20代 #20歳 #エール #エールを送る #大切な人へ #娘へ #ピンチ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【雑談】ピンチ‼︎🇨🇦子供のこと心配しすぎてます🌱160
バンクーバーで足止めになってる娘の話しをゆるゆるしてます。 ピンチはいつでもやってきますね😭 それに対応できる心身でいたい！ この収録をとった直後に、娘から携帯無くしたと連絡ありました😱更なるピンチ😭😭😭 パソコンを持っているので、インスタのDMで一応やり取りできます。 でも携帯無いって、大丈夫なのかな… 心配は尽きないです😫 #アメリカ留学mikan #雑談mikan #心持ちmikan #後悔失敗mikan #子育て #雑談 #バンクーバー #飛行機 #留学 #心配 #大丈夫 #心配症 #娘 #母と娘 #大雪 #ピンチ #飛行機遅延 #海外 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
更年期！ホルモン補充療法やってみた‼︎🌱159
「がまんしない自分」でいる、体調不良であれば対策を探す、対策があるならば、そのメリットを受け取ろう✨ 皆さんの人生が、より良い人生となりますように！ ※ホルモン補充療法が受けられない人、注意が必要な人がいますので、お医者様と十分相談して検討して下さい。 📻過去配信📻 🌱 更年期がやってきた！ https://stand.fm/episodes/6388453edc07cb0e1fa78c97 🌱 #健康mikan 🌱 #心持ちmikan #健康 #更年期 #更年期障害 #婦人科 #ホルモン補充療法 #女性ホルモン #エストロゲン #大丈夫 #なんか上手くいく #人生を快適に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供の独り言は、賢い思考を育てるチャンスかも⁉︎🌱158
独り言のじゃまをしない！ 子供の独り言は、良く考えていることの表れ。 禁止してしまうのはもったいない😊 一所懸命、思考活動している🌱 きっと賢い思考が育ってる✨ 大人になっても息子の独り言は続きそうだけど、時と場所が選べれば、それも良しかな😁👌 最後まで聞いてくれてありがとうございます。いいね、コメントもありがとうございます🙇♀️ ほんとに、ほんとに嬉しいです❣️😆🧡 感謝🎄✨ 📻過去配信 #問題行動mikan #脳力を育てるmikan #発達遅れ・障害mikan #子育て #独り言 #思考の整理 #考える力 #賢い思考 #集中力 #記憶力 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ポジティブじゃなくてもいい🌱157
ネガティブな感情もポジティブな感情も、当たり前のように自分の中にあるもの。 ポジティブになれない時は 無理にポジティブ思考にしない、「まーいーかー」と悩んでることや理想を一度手放す、やり過ごす時間があっていい、そんなふうに考えています🍀 慌ただしい12月、たまには自分の心と体労わって、心穏やかにすごしていきましょう❣️ 📻過去配信 #心持ちmikan #健康mikan #健康 #心持ち #ポジティブ思考 #ポジティブ #ネガティブ #無理しない #自分に優しく #手放す #やり過ごす #大丈夫 #なんか上手くいく #穏やかに過ごせますように --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
優しさを届ける12月に！🌱156
なにかと慌ただしい12月。2022年も幸せだったと思えるように過ごしたい❣️ 私、頑張ってる！ みんなも頑張ってるね！ 子育てしてるだけで十分すごい！ もっと休んでもいい！ 息ができてありがたい！ いてくれてありがとう！ 出会えて嬉しい！ …♡ 自分とまわりに、 優しさを届けられる12月となりますように！ 皆さんとの出会い、繋がりに感謝✨ 📻過去配信 #心持ちmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #優しさ #2022年 #12月 #感謝 #幸せ #ありがとう #優しさを届ける #感謝の気持ち #やさしい気持ち #自分に優しく #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
メンタルコントロール「一喜一憂しなさんな」🌱155
一喜一憂せず、目の前のことに全力を注げる、最善の準備をする、そしてやり通す。 そんなメンタルコントロールができたら最強だと思ってます😊✨ 難しいけど🤣意識したい！🌈✨ お聞きいただきありがとうございます☺️ 心穏やかに、良い週末を〜🍀 🌱過去配信🌱 #心持ちmikan #受験mikan #自信・やる気を育てるmikan #脳力を育てるmikan #子育て #受験 #受験生 #一喜一憂 #大丈夫 #なんか上手くいく #メンタル #メンタルコントロール #大学受験 #感情 #感情コントロール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
元気で幸せに生きるために「のびをする」🌱154
私の超簡単！朝のルーティンの話しです🍀 体を伸ばすと、気持ちも「のびる〜〜✨」 のびをしながら、 ニッコリする、 ゆっくり大きく呼吸する、 のびているところを感じる、 使ってる筋肉を意識する、 そうするだけでも、 体と心は、ほんとに軽くなります🌈 時々、落ち込む日もあるけれど、粛々と「のび」をしていれば、大丈夫！大丈夫😊 背のび（＝無理をせず）をしないで、 自分の丁度良いところ、 心地よいところ目指してます🤗🌈 元気で幸せな人生になりますように❣️ #健康mikan #心を整えるmikan #心持ちmikan #健康 #のびをする #元気 #幸せになる方法 #深呼吸 #筋力アップ #姿勢改善 #気持ちがのびる #背伸び #無理しない #ルーティン #朝のルーティン #体と心を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
両親の意見は一致しなくていい🌱153
両親の意見が違うと、子供は自分で考えるようになる！と思います✨ 特に核家族であれば、両親の考え方の違いをはっきり教えた方が、多様な価値感を受け入れやすくなるかも…😁 みんなそれぞれ、大人も子供も自分らしく過ごしていきましょう❣️ #心持ちmikan #脳力を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #価値観 #両親の価値観 #考え #意見 #個性 #自分で考える力 #自分らしく #大丈夫 #なんか上手くいく #育児 #違っていい #いろんな考えがある #両親 #夫婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
キャンドルを灯す🌱152
キャンドルの炎を見ていると、こころが静まり癒されていきます☺️ キャンドルに集中してみると、 外側に向いていた意識が内側に向いくような、なにか執着から解放されるような、 そんな感覚があります🍀 みなさんは、キャンドルを灯すことありますか？ 香りのいいキャンドルを買いたいな〜🥰 たわいもない私の日常の話しでした。 お聞きいただきありがとうございました😊 #心を整えるmikan #雑談mikan #雑談 #癒される #キャンドル #炎 #瞑想 #穏やかに暮らす #静かな時間 #執着を手放す #癒しの時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
更年期症状がやってきた！🌱151
更年期を辛いな〜と思いながらやり過ごす、ガマンするのはもったいない。 快適に過ごせる選択肢を知って、自ら選んでいく、そんな取り組みをしていきませんか？ みなさんの人生が、「望む人生」でありますように！ #健康mikan #健康 #更年期 #更年期症状 #更年期障害 #婦人科 #更年期の教科書 #高尾美穂 先生 #望む人生を #快適に過ごす #大丈夫 #なんか上手くいく #トーク・雑談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
優しくなりたい時は、「あるがまま」に見る🌱150
記憶のフィルターを取り外すして、心ゆがめず、あるがままに見ることができたら、人に優しくなれたりするのかな、なんて思います☺️🧡 私には難しいことですが、現在形を意識、「あるがまま」を受け止める練習をしていきたいと思います🌱 みなさんの心が過去の記憶で曇りませんように！ 優しい時間をお過ごしください😊 ※大学生の娘は「ありがとう」が素直に言えるようになりました😁イライラしたり、注意したり、怒ったりする意味無かったなと、反省😅 #心持ちmikan #後悔失敗mikan #思いやりを育てるmikan #育児 #優しさ #優しい世界 #記憶 #過去の記憶 #記憶違い #記憶は曖昧 #子供からの手紙 #感謝 #ありがとう #自分勝手 #あるがまま #失敗談 #心 #優しい人 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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@narumi のつぶやき
声低おじさんの独り言です。 たまにゲストも呼んだりします。