＼心の深呼吸をシェア🌿「なんか上手くいく」と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心をほどくひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです☺️
🍀シェアしたいこと
⚫︎ヨガの思考に基づいた、『心の縛りをほどく考え方』
⚫︎子育てや日常を通して気づいた、『小さな幸せと視点の切り替え方』
⚫︎今この瞬間を楽しむための、『心身を健やかに保つヒント』
⚫︎誰かの幸せに繋がることを願って、『私の成長と挑戦』の話し
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
👩パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
⚫︎好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
⚫︎家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
⚫︎メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます🌈出会いと繋がりに感謝！😊
👉note と他配信
⚫︎ポツポツと記事を深堀りしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
⚫︎「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
🧘mikan のヨガ活動
⚫︎【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
⚫︎HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
⚫︎LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届け！https://lin.ee/IyeGIwx
フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします😊
息子の卒業式🌸泣けた3つの場面🌱
3年前は、息子の中学、娘の高校の卒業式には出席できませんでした🥲 今日、卒業式に出席できたこと、平和に過ごせてこれたことに感謝✨ 子供の成長をしみじみと感じられた一日。 良い日になりました😊🌸 3月、忙しい方も多いと思いますが、子供達の頑張りや成長に目を向ける、そんな月になったら嬉しいです🤗 心が穏やかな3月となりますように❣️ 🌱今月は、3月らしいこの配信をトップに固定しました！ #感謝mikan #子育て #卒業 #卒業式 #高校 #感謝 #感動 #涙 #答辞 #3月 #大丈夫 #なんか上手くいく #平和 #心穏やかに --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
緊張の後は、リラックスするのがいいよね🌱188
心身のバランスをとること心がけています😊 ・緊張したら→リラックス ・体を縮めたら→気持ちよく伸ばす ・感情をぐっと抑えたら→喜びや楽しさを解放する時間をつくる ・ものすごく頑張ったら→ゆっくり休む など… シーソーのバランスをとるように🍀 忙しい日々、必死な時間、イライラする時… 緊張することがあった後は、あえてリラックスする時間をつくって、健やかに過ごしていきましょう🤗🧡 📻過去配信📻 #心を整えるmikan #心持ちmikan #受験mikan #健康mikan #子育て #受験 #緊張 #リラックス #温泉 #露天風呂最高 #小金湯温泉 #大丈夫 #なんか上手くい #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
楽しく子育てするコツ🌱187
楽しく育てるコツ 〜ネットワークや仲間を大事にする🌈 結び合ったり、繋がりあったり、あるいは解いたり、時にはもつれながら歩んでいきたい😊 出会う、ご縁、巡りが合う。 なにかの意味があって出会っているのかなと🍀 そこからなにかを学んでいけるようにも思ってます🥰 ここでの出会いにも、きっと意味がある！ 皆さんとの繋がりにも感謝しています✨ #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #出会う #ネットワーク #仲間 #ご縁 #めぐりあい #結び合う #繋がり #楽しく育てるコツ #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
幸せを数えたら1日がHappyに！🌱186
2月21日は主人と息子の誕生日🎂2月23日は娘の誕生日🎂幸せ週間です🤗✨ なんで、幸せいっぱい数えてみました✨ 小さな幸せに沢山気が付くと、どんどん心にゆとり生まれ、人に優しくなれる、気分が上がる、ハッピーに過ごせます🥰✨ 来週はもう3月突入🤣 慌ただしさの中でも、幸せを感じる暮らしをしたいと思う今日このごろです😊🌸🧡✨ #雑談mikan #心持ちmikan #心を整えるmikan #子育て #雑談 #幸せ #ラッキー #幸せを数える #幸せの数 #心のゆとり #気分がいい #大丈夫 #なんか上手くいく #かっしー応援団0222 #誕生日 #2月21日 #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
比較グセに悩んだら…🌱185
比較して凹む時間はもったいない🤣 比較グセで悩んだら、「自分の欲しいもの」や「自分はこうなったら満足」を、よく考えるといいかもしれません😊✨ 欲しいものが分からないと、なんでもかんでも欲しくなる。 そんなに必要でないとわかると、手放すことができる。 自分の欲しいもをよく考えて、自分の欲しいものを大事にしていきましょう❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #比較グセ #比較 #他人との比較 #欲しいもの #望み #満足 #自信 #魅力的な人 #よく考える #大丈夫 #なんか上手くいく #発達障害 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「自分のちょうどいいところ」は心地いい🌱184
「ちょうどいいところ」を探しながら、心地よく過ごすことを、心がけています☺️ 自分らしく、幸せな人生を送るコツかなと思ってます🌈 #心持ちmikan #子育て #幸せ #毎日を心地よく #ちょうどいい #自分らしく #いたわる時間 #自分のための時間 #大丈夫 #なんか上手くいく #かっしー応援団0217 #スタエフ #心地いい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
いよいよ受験間近‼︎親ができること3つ🌱183
息子、大学の2次試験が迫ってきました。 2次試験間近、今、私ができることを考えてみました☺️ 1、健康管理 2、不安を減らす努力をする ・親の不安を見せない ・押し付ける、プレッシャーになる言葉は使わない（こんなやり方がいい、もっと勉強したら、みんなは〜） 3、家を安全基地にする（無条件の受容） 親の心境、感情も日々変化していくな〜と感じています。 その変化を面白がるぐらいに思えたら、いいんですけどね🤣 📻過去配信📻 #受験mikan #子育て #受験 #大学受験 #親ができること #健康管理 #不安 #安全基地 #無条件の受容 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
不完全で○！「仕方がない」で前向きに！🌱182
「仕方がない」と受け入れると、今自分ができる行動を積極的に考えられるように思います。 そして不完全な自分を許せると、まわりの不完全も許せるように。思いやりの気持ちも育つと思います😊 弱さこそが、強さのもとになる✨✨✨ 年齢を重ねると、不完全なことが多くなってきます🤣 でも、その不完全なところや弱さを、どんどん許せるようになってきました🤗🧡 これも成長❣️ 📻こちらの配信も良ければ聞いてください あきらめたらなんでもできる https://stand.fm/episodes/631e9fd74efff0c370896929 #心持ちmikan #雑談 #不完全 #思いやり #仕方がない #しょうがない #許す #受け入れる #大丈夫 #なんか上手くいく#かっしー応援団0212 #無理しない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
娘のアイルランド研修の話🌱181
高校の時、娘が参加したアイルランド研修の内容、感想、費用など話しています🇮🇪 子供の海外研修に興味がある方、参考になったら幸いです😊 ちなみに主人に、海外研修の費用を伝えたら、「高い！ずるい！俺が行きたい！」と真剣に怒っていました🤣 #自信・やる気を育てるmikan #アメリカ留学mikan #子育て #海外研修 #高校生 #アイルランド #ダブリン #ホームステイ #大丈夫 #なんか上手くいく #かっしー応援団0210 #異文化理解 #英語 #コミュニケーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「心が整う」シンプルな方法🌱180
「ママ、食べるの早いね！」と言われてハッとしました🤣 「落ち着いて食べる」 清潔なテーブルに食べ物を置き、 静かに座り、 ゆっくり呼吸。 姿勢をまっすぐに整えて、 手を合わせいただきます。 落ち着いて良く噛んで食べる。 シンプルな心の整え方だと思います🤗✨ 毎回意識できなくても、朝食だけでも、おやつタイムの時だけでも、「落ち着いて食べる」是非お試しあれ〜😁 🍡🍱🥗🍢✨ #心持ちmikan #心を整えるmikan #子育て #心を整える #心穏やかに #落ち着く #食事 #清潔 #呼吸 #姿勢 #感謝 #娘 #気づき #小さな幸せ #かっしー応援団0208 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子育ては失敗の連続だった🤣でも大丈夫‼︎🌱179
子育ては失敗の連続😂 そんな時は、「こうでなければならない」という思い込みにとらわれずに、 ・「しくじっちゃった〜」と受け止める ・「ごめんなさい」と言う ・「上手くいったところ」に目を向ける ・「大丈夫」「なんとかなるさ」と声に出す こんなことで解決することもあったりしました🤗🌈 心軽やかに幸せに過ごせますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #後悔失敗mikan #子育て #失敗 #失敗だらけ #大丈夫 #なんとかなる #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
前向きな気持ちでいたい🌈「やっぱり」を手放す🌱178
「やっぱり…」安易に使ってたけど、今年手放してみようかと🤗 ネガティブ感を強めてしまう言葉かも⁉︎と気がついたから。 「やっぱりダメだった…」 子供や友達をがっかりさせたり、自分にがっかりし過ぎないように毎日を暮らしたい🍀 想定はしていたけれど、あなたのせいでネガティブな結果になったよね、と責めるようなことは避けたい🤣 無理にポジティブにする必要もないけれど、できれば、自然と前向きな姿勢になれる言葉を口にしたいな〜と思います🌈 皆さんは、2023年手放すこと、決めていますか？ ちなみに私は、もう一つ手放すものを手帳にかきました。 それは「3年使ってないもの」 物を手放すことが苦手です😅 頑張ります😊 #心持ちmikan #子育て #手放すこと #やっぱり #断捨離 #前向き #ネガティブ #ポジティブ #大丈夫 #なんか上手くいく #手帳 #手帳に書いたこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子育てで大切にしてきたこと🌱177
🍀大切にして良かったこと🍀 1、人と比べない 2、「やったことないことをやってみる」を大切に！ 3、あなたの存在自体が素晴らしい！その気持ちを日々伝える 4、自分で決めるという機会を沢山作る 📻過去配信📻 🌱子育てで1番大事にしたこと🌈人と比べない https://stand.fm/episodes/6350ee9aedd8b8b2d367864e 🌱 #自信・やる気を育てるmikan 🌱 #思いやりを育てるmikan #子育て #選択 #決断できる子を育てる #決断 #やる気 #思いやり #自分らしく #人と比べない #チャレンジ #自分で考える #大丈夫 #なんか上手くいく #心の健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ブレない自分軸は必要？🌱176
自分の中にある考え方の軸は、変化していく世の中において、変わってもいいと思っておく。そうすると、きっと自由に、毎日がもっと楽に過ごせると思います😊 私はブレない軸より、「強くてしなやかな軸」を目指しています🥰✨ その都度、その都度、自分が大切にしていること、自分なりの自信を心の軸に持ちながら、柔軟に過ごしていきたいと思います😁🌈 皆さんの人生が、幸せでありすように❣️ 📻過去配信📻 #心持ちmikan #子育て #自分軸 #しなやかに生きる #自分らしい人生 #自由に #楽に #柔軟性 #ブレていい #揺れ動くもの #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
幸せになれる言葉「おかげさま」🌱175
今の自分がいるのは、自分だけの力ではなくて、いろんなものが間接的に関係しています。 陰ながら支えてくれている人、もの、全てに感謝しよう！そんな気持ちを表現した言葉。 小さな喜びや幸せに気づける言葉。 「おかげさま☺️」 大切にしたいです！ 最後まで聞いてくださりありがとうございます。おかげさまで幸せです😄 #心持ちmikan #言葉選びmikan #感謝mikan #子育て #ヨガ #おかげさま #おかげさまです #幸せ #小さな幸せ #喜び #幸せな人生 #かっしー応援団0126 参加させていただきます #繋がりに感謝 #ありがたい #ありがとう #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
100点取ったらご褒美✨これヤル気下がるかも⁉︎🌱174
ご褒美、結果的にヤル気を下げてしまうこともあると思います🥲 学ぶこと、知ることは楽しいもの、知的好奇心を育てることを一番大切にしてます🌈 #自信・やる気を育てるmikan #子育て #やる気 #子供にご褒美 #テスト #成績 #ご褒美 #学び #興味 #知的好奇心 #大丈夫 #なんか上手くいく #かっしー応援団0124 に参加させてもらいます #スタエフの繋がりに感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
気持ちが晴れる🌈モヤモヤには、こう対処しています🌱173
漠然としたモヤモヤは、文字にすることで輪郭が見えてきます。 自分の現状や悩みが明確になっていき、おのずと解決策がわかってくる感じがします。 そして、気持ちが晴れやかに🌈 とにかく一度「紙に書く」重要だと思ってます✨ モヤモヤした時、さまざま対処法があると思いますが、「紙に書く」も良ければお試しください😊 今日も皆さんの心が晴れますように！🤗🌈 📻過去配信📻 #心持ちmikan #心を整えるmikan #子育て #心を整える #モヤモヤ #心配 #不安 #困り事 #不満 #気持ち #スッキリ #晴れやかに #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
入試直後！「受験生がほっとする」親の一言🌱172
息子いわく「どうだった？」はデリカシーが無い一言😂手応えのない時に聞かれると、心の負担になってしまいます🥲 「お疲れ様、この1年間頑張ってきたね、今日はゆっくりしてね」そんな言葉が、ほっとするように思います☺️🌈 結果にフォーカスした一言より、過程にフォーカスした一言をオススメします😊✨ 受験にチャレンジしたこと、これまで頑張ってきたことが、人生にとっていい糧になればいいなと思います✨ 👇受験関連の過去配信 #受験mikan #子育て #受験 #大学受験 #結果 #過程 #受験生の親 #ほっとする #安心 #言葉 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
留学は特別じゃなかった〜諦めるのは早いかも😊🌱171
私が知らないだけで、想像以上に、多くの方々が海外留学してるんだな〜と🇺🇸 自分が特別と思っていることを、当たり前にやってる人、チャレンジしている人、尊敬します！ 子供や自分の挑戦や夢、諦める理由を一生懸命考えるよりも、 「今、できることから探してみる」 そんな生き方をしたいと思いました😊🌈 👇留学の話しはこちら #アメリカ留学mikan #子育て #留学 #海外留学 #アメリカ #アメリカ留学 #特別 #チャレンジ #挑戦 #夢 #交換留学 #諦めない #できることから #大丈夫 #なんか上手くいく #心持ちmikan --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
成長を止めてしまう！？「批判ぐせ」🌱170
子供は大人の“語り”によって、ものごとの見方を覚えていく。 どんな話しをするかで、次につながることもあれば、諦めることもある。 私は、「次につながる話しをする」を大事にしたい！😊🌈 人を批判するクセがあると、自分や子供にも批判しがちに🤣能力も向上しないし、成長もしないかと😂 私は先生を批判しない！と決めてみました✨ なかなか良い取り組みだったと思います😊 #脳力を育てるmikan #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #批判グセ #批判 #語る #先生 #言葉 #子供の成長 #学習意欲 #勉強 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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