◯ピラティス・ヨガのこと◯私が私であり続ける為に日々模索し、実践していること◯子育てを通しての気付きなど… をお話していきます。
ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら
https://listen.style/p/ayako/rss
アーユルヴェーダのセルフパンチャカルマ（デトックス）を始めて2週間経った今、感じている事
アーユルヴェーダのセルフパンチャカルマを実践して、約2週間が経ちました。変化や感じた事を話しています。
時間の使い方を見直してみた
最近やりたい事がたくさん増えて、今までの時間の使い方を見直してみました。家事や育児のタスクと、自分時間のバランス、みなさんどう一日を過ごされていますか？
メディテーションで身に付く「客観視」のスキル
◯私が機械音痴過ぎて、SpotifyとLISTENの紐付けが上手くできず、最新の3エピソード「私の経過をみてくれている人がいる安心感」「機械音痴な私と手作りギー」「相談して良かった事と、習慣にしたい事」は、LISTEN限定エピソードとして配信されているので、ぜひこちらhttps://listen.style/p/ayakoからお聴きください。◯メディテーションを行う事で見に付くスキルの一つ「客観視」について、お話しています。
相談して良かった事と、習慣にしたい事
「悩む」から「考える」に切り替える事で、モヤモヤを抱え込み過ぎず、自分自身が楽に居られるのを感じています。そして最近「メディテーション」を習慣にしようと、毎朝取り組んでいる事をお話しています。
機械音痴な私と、手作りギー
機械音痴過ぎて、SNSの発信に初歩の段階でつまずきながらも、何とかやっている私です。アーユルヴェーダのギーを手作りした話もしています。
私の経過を見てくれている人がいる安心感
「ママが自分を取り戻すラジオ」のスギベさんのコミュニティーで出会った仲間たちが、一歩踏み出す姿を見て、私もパワーをもらいました。
子どもが広げてくれる世界や考え方
息子の興味・関心を持つ事が、私に知らなかった世界を見せてくれているなと、感じています。育児に悩む中で、たくさんの考える機会をもらっている事に、今では感謝しています。
アーユルヴェーダからの学び（2）〜ドーシャを知って、自己理解を深める〜
ドーシャ（体質:ヴァータ・ピッタ・カパ）の話をしています。自分のドーシャを理解する事によって、新しい視点で、自己理解や、他者理解にも役立てられるのを感じています。
アーユルヴェーダからの学び（1）〜マインドフルな食べ方〜
全米ヨガアライランスRYT200ヨガの資格取得真っ最中なのですが、その中のカリキュラムで「アーユルヴェーダ」を学びました。マインドフルな食べ方をする事で、消化力が高まる事を学び、日々心掛けています。
自分の身を置く環境や居場所の大切さ
GWに行われた、ピラティススタジオの体験会から、改めて、自分の身を置く環境や居場所の大切さを感じました。産後に参加したママの為のコミュニティや、今参加しているヨガのコミュニティについても、お話しています。
「違い」にイライラしてたけど…
夫婦間の価値観や考え方の違いに、イライラが止まらない時期もあったけど、だんだん変わってきて、生きやすくなってきた話をしています。
ピラティスとヨガの違いって⁉︎
先日マシンピラティスのレッスンを受けた時の感想。そして、私の目線から見たピラティスとヨガの違いなどについて、話しています。
こちらもおすすめ
とにかくアウトプット！母のひとりごとラジオ
母のみなさん、 頭の中ってごちゃついてませんか？ 私はいつも色んなタスクや感情で頭の中が大渋滞しております。 そんな母のひとりごと。 日常のアレコレ、こどもとの日々、自分の時間。 アウトプットしながら日常を振り返り、 自分自身の記録にしたいと思い、声日記を残すことにしました。
まいにちのきろく
いちおう母です。 一児の母。
おうちがいちばん
子育てをヒントに本来の自分に戻るための声日記。
越境家族 - Transnational Family
越境家族 - 国境を超えて暮らす家族のドキュメンタリー 海外で暮らす ”家族” を主人公に「将来どの国に住むのか？」答えを探していく番組 経験者が通った究極の選択肢と我が家の実体験を通して、キャリア選択から子育て、介護から資産運用まで、家族で向き合う海外移住のリアルをお伝えします。 ▶︎▶︎ リリース情報 初回エピソード： 2023年11月1日（水）07:00AM シーズン1 全10話 2週間に1話ずつ 配信予定 ▶︎▶︎ お便りフォーム https://forms.gle/mewjY4apbQhYu3yeA ▶︎▶︎ Hosted by Rina Arai / 新井 里菜（Podcast Director） https://twitter.com/RinaAraiLevia https://www.instagram.com/rinaarailevia/ ▶︎▶︎ Designed by Koyomi Matsushima / 松嶋 こよみ（Graphic Designer） https://twitter.com/kymmtsm
すこしふしぎナイト ～ 藤子不二雄マンガのポッドキャスト
この番組では、ゆうすけ と さっぱ が、藤子・F・不二雄先生の ”すこしふしぎ” な物語の魅力について楽しくおしゃべりします いつかどこかで触れた事のあるような、懐かしくも新鮮な気持ちで楽しんで頂けるお話をお届けします そして同じ藤子・F・不二雄先生ファンの方々や、漫画やアニメが好きな皆様と思い出を共有しながら、一緒に楽しい時間を作り上げていきたい、そんな番組です 2022年4月からは毎週土曜日 18時に配信します。お気軽にご意見ください ☆番組ではお聞き頂いた皆様からの感想をお待ちしています 同じ藤子・F・不二雄先生のファンの方々、より詳しい方々など一緒に番組を盛り上げて下さる皆様からの補足情報、ご指摘、アドバイスも有難く頂戴します！ こんなテーマで話してほしい！等のテーマリクエストも頂ければ、とても嬉しいです 【メールフォーム】https://forms.gle/Z85LeZT5ejUz5hDY9 【Gmail】fushigi7110@gmail.com 【Twitter】すこしふしぎナイト@fushigi7110 ／ハッシュタグ#ふしぎナ
MAMAから私に戻る時
ママの顔、女の顔、自分の顔 あれ、私って誰？ 毎日がこうもバタバタだと、見失う時がある。 “ママ” から 私に戻る時間を作る。 そうするとまた、"ママ"を頑張れる気がするから。 昨日あった事、今日あった事、、 何年後かに聞き返して、笑い話になったらいいな。