◯ピラティス・ヨガのこと◯私が私であり続ける為に日々模索し、実践していること◯子育てを通しての気付きなど… をお話していきます。
Instagram⇒https://www.instagram.com/ayako_pilates_yoga
蒔いた種を育てる 2025
2024年の振返りと、2025年のテーマについて話しています。今年のテーマは「育」蒔いた種を大切に育てる1年にします。
on the matとoff the mat
◯アビヤンガ（アーユルヴェーダのオイルトリートメント）を受けてからの変化◯on the matとoff the mat
ヨガとアビヤンガでグランディング
◯最近ハマっているスパイス「カルダモン」◯ヨガとアビヤンガ（アーユルヴェーダのオイルトリートメント）を受けて、今の私に必要なのは「グランディング」だと感じた話
最近の私を支えてくれた事
前回の配信から、期間が空いてしまった期間を振り返っています。家族の体調不良が続いた夏休み。心落ち着かない日々の中で、私を支えてくれた、ドラマ「天狗の台所」と、「朝ヨガ」の話をしています。
夏休みスタート早々のコロナ感染 フォロワー限定
夏休みスタート早々のコロナ感染自宅療養期間、息子との遊びに没頭タスクとしての遊びや料理回復後、アーユルヴェーダの舌磨き、鼻うがい&ヨガのアーサナをした時の爽快感
アーユルヴェーダのセルフパンチャカルマ（デトックス）を始めて2週間経った今、感じている事
アーユルヴェーダのセルフパンチャカルマを実践して、約2週間が経ちました。変化や感じた事を話しています。
時間の使い方を見直してみた
最近やりたい事がたくさん増えて、今までの時間の使い方を見直してみました。家事や育児のタスクと、自分時間のバランス、みなさんどう一日を過ごされていますか？
メディテーションで身に付く「客観視」のスキル
◯私が機械音痴過ぎて、SpotifyとLISTENの紐付けが上手くできず、最新の3エピソード「私の経過をみてくれている人がいる安心感」「機械音痴な私と手作りギー」「相談して良かった事と、習慣にしたい事」は、LISTEN限定エピソードとして配信されているので、ぜひこちらhttps://listen.style/p/ayakoからお聴きください。◯メディテーションを行う事で見に付くスキルの一つ「客観視」について、お話しています。
相談して良かった事と、習慣にしたい事
「悩む」から「考える」に切り替える事で、モヤモヤを抱え込み過ぎず、自分自身が楽に居られるのを感じています。そして最近「メディテーション」を習慣にしようと、毎朝取り組んでいる事をお話しています。
機械音痴な私と、手作りギー
機械音痴過ぎて、SNSの発信に初歩の段階でつまずきながらも、何とかやっている私です。アーユルヴェーダのギーを手作りした話もしています。
私の経過を見てくれている人がいる安心感
「ママが自分を取り戻すラジオ」のスギベさんのコミュニティーで出会った仲間たちが、一歩踏み出す姿を見て、私もパワーをもらいました。
子どもが広げてくれる世界や考え方
息子の興味・関心を持つ事が、私に知らなかった世界を見せてくれているなと、感じています。育児に悩む中で、たくさんの考える機会をもらっている事に、今では感謝しています。
アーユルヴェーダからの学び（2）〜ドーシャを知って、自己理解を深める〜
ドーシャ（体質:ヴァータ・ピッタ・カパ）の話をしています。自分のドーシャを理解する事によって、新しい視点で、自己理解や、他者理解にも役立てられるのを感じています。
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ふたりのにっき
おえかきだいすきなみーちゃんとひーちゃんがすきなことをおはなししています
とにかくアウトプット！母のひとりごとラジオ
母のみなさん、 頭の中ってごちゃついてませんか？ 私はいつも色んなタスクや感情で頭の中が大渋滞しております。 そんな母のひとりごと。 日常のアレコレ、こどもとの日々、自分の時間。 アウトプットしながら日常を振り返り、 自分自身の記録にしたいと思い、声日記を残すことにしました。
みんなにはなしたい！マイクワールド
マイクラがだいすきなさかなっていです。このばんぐみではぼくのマイクラワールドについておはなしします。
MARSのスダラジ
MARS☆RADIO Podcast シーズン3（2024年5月）から分離、独立した「MARSのスダラジ」 一つのテーマに沿って台本なしのフリートークをするというラジオ。 気になったこと、考えてること、スピリチュアルなこと、人生のテーマなど、そのときにピンときた話をしています Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/jp/podcast/mars%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%80%E3%83%A9%E3%82%B8/id1743650769 Spotify : https://open.spotify.com/show/6r05v25P7LuikXvYZ2m26v MARS☆RADIO Season 3 （2024年5月～） ★MARS☆RADIO Podcast ： https://listen.style/p/marsradio2024 ★MARSのひとり映画館 ：https://listen.style/p/hitorieigamars ★MARSのスダラジ ：https://listen.style/p/sudaradio ★MARSの 5分で読書 ：https://listen.style/p/bookreviewmars ★月刊 News from Downunder ：https://listen.style/p/austnewsmars ★MARSのサクッと韓国語 ：https://listen.style/p/sakuttokorean ★声日記 VOICE ： https://listen.style/p/voice -------------------------------- ★お便り、リクエスト、お待ちしています→ https://forms.gle/wyU9c2QL5chpD5bUA ★X（旧ツイッター）やInstagramなどのSNSのDM、Spotify やLISTENのコメント欄でもお便りお待ちしています ★MARSはここにいMARS → litlink : https://lit.link/mars2020aus ★MARS★RADIO Podcast YouTube版スタートしました↓ https://www.youtube.com/@mars_radio_podcast
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-Fukameru Cinema- 映画情報発信アカウント運営者『毎日映画トリビア』と、その幼馴染『Tomohee』の二人が、毎回一本の映画について語らい、映画の見方を深めていく “徹底対話型” ポッドキャスト番組です。 作品の魅力はもちろん、映画から見えてくる人生観まで、じっくり話し合って深めていきます。 映画は見るだけじゃもったいない！ 火曜日夜更新 https://listen.style/p/fukamerucinema?ZW7etOad