◯ピラティス・ヨガのこと◯私が私であり続ける為に日々模索し、実践していること◯子育てを通しての気付きなど… をお話していきます。
Instagram⇒https://www.instagram.com/ayako_pilates_yoga
蒔いた種を育てる 2025
2024年の振返りと、2025年のテーマについて話しています。今年のテーマは「育」蒔いた種を大切に育てる1年にします。
on the matとoff the mat
◯アビヤンガ（アーユルヴェーダのオイルトリートメント）を受けてからの変化◯on the matとoff the mat
ヨガとアビヤンガでグランディング
◯最近ハマっているスパイス「カルダモン」◯ヨガとアビヤンガ（アーユルヴェーダのオイルトリートメント）を受けて、今の私に必要なのは「グランディング」だと感じた話
最近の私を支えてくれた事
前回の配信から、期間が空いてしまった期間を振り返っています。家族の体調不良が続いた夏休み。心落ち着かない日々の中で、私を支えてくれた、ドラマ「天狗の台所」と、「朝ヨガ」の話をしています。
夏休みスタート早々のコロナ感染 フォロワー限定
夏休みスタート早々のコロナ感染自宅療養期間、息子との遊びに没頭タスクとしての遊びや料理回復後、アーユルヴェーダの舌磨き、鼻うがい&ヨガのアーサナをした時の爽快感
アーユルヴェーダのセルフパンチャカルマ（デトックス）を始めて2週間経った今、感じている事
アーユルヴェーダのセルフパンチャカルマを実践して、約2週間が経ちました。変化や感じた事を話しています。
時間の使い方を見直してみた
最近やりたい事がたくさん増えて、今までの時間の使い方を見直してみました。家事や育児のタスクと、自分時間のバランス、みなさんどう一日を過ごされていますか？
メディテーションで身に付く「客観視」のスキル
◯私が機械音痴過ぎて、SpotifyとLISTENの紐付けが上手くできず、最新の3エピソード「私の経過をみてくれている人がいる安心感」「機械音痴な私と手作りギー」「相談して良かった事と、習慣にしたい事」は、LISTEN限定エピソードとして配信されているので、ぜひこちらhttps://listen.style/p/ayakoからお聴きください。◯メディテーションを行う事で見に付くスキルの一つ「客観視」について、お話しています。
相談して良かった事と、習慣にしたい事
「悩む」から「考える」に切り替える事で、モヤモヤを抱え込み過ぎず、自分自身が楽に居られるのを感じています。そして最近「メディテーション」を習慣にしようと、毎朝取り組んでいる事をお話しています。
機械音痴な私と、手作りギー
機械音痴過ぎて、SNSの発信に初歩の段階でつまずきながらも、何とかやっている私です。アーユルヴェーダのギーを手作りした話もしています。
私の経過を見てくれている人がいる安心感
「ママが自分を取り戻すラジオ」のスギベさんのコミュニティーで出会った仲間たちが、一歩踏み出す姿を見て、私もパワーをもらいました。
子どもが広げてくれる世界や考え方
息子の興味・関心を持つ事が、私に知らなかった世界を見せてくれているなと、感じています。育児に悩む中で、たくさんの考える機会をもらっている事に、今では感謝しています。
アーユルヴェーダからの学び（2）〜ドーシャを知って、自己理解を深める〜
ドーシャ（体質:ヴァータ・ピッタ・カパ）の話をしています。自分のドーシャを理解する事によって、新しい視点で、自己理解や、他者理解にも役立てられるのを感じています。
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