自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト®】の山本香織が、家事や暮らしをテーマにお届けする番組です。家事をしながら、家事の合間に、聞いてもらえたら嬉しいです。毎週木曜朝６時に更新！番組への感想、質問、トークテーマなどは、こちらのおたよりフォームからお願いします 📮
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番組の魅力・推薦
292. 新年初配信！全力で走り続けた３年を経て、丁寧に整理して着地させる2026年。／HOST：山本香織（リセッターリスト®代表）
2026年初配信は山本香織の１人回／30年近いつき合いの友人と過ごした年末／丁寧に整理して着地させる年／全力で走り続けた3年間／アドバイザー募集のない年／走り出したプロジェクトをやり切る／出版と英語版プログラム／受講生さま達と過ごす大好きな現場／50歳がテーマの本／モノを減らしたい／プロのクリーニング＆メンテナンス／器と料理／自分なりの上達を目指したいテニス／自己表現としてのイラスト作品番組へのおたよりリセッターリスト®公式サイト山本香織 Instagram山本香織 公式LINE山本香織 X
58. リアルなスペイン家事事情。日本のと違いや家事分担はどうなってる？／ゲスト：古市景子さん（デザイナー）
【まとめ】コロナ禍で増えたスーパーでのまとめ買い／外国人夫婦に便利！エクストラ冷凍庫／スペインでの日本食材の値段／ヨーロッパで人気！高級高機能調理器「テルモミックス」／パリパリに乾く洗濯物と洗濯乾燥室／モップで水拭きが一般的な床掃除とほこり問題／国際結婚だからこそ以心伝心はありえない家事分担／離婚率の高さと男女ともに家事ができないと困る問題／性の多様性によりジェンダーロールはもはや機能しない／キャリアの優先順位を譲り合うカップルの生き方 ◆ 古市景子さん Instagram https://www.instagram.com/hiroquita/ ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
57. スペイン生活9年目。マドリードでの毎日の暮らしのこと。／ゲスト：古市景子さん（デザイナー）
【まとめ】古市景子さんと山本香織の出会い／スペインの新型コロナ事情とコロナ感染／マドリードの気候に順応する体質／1年滞在予定が…9年目のスペイン生活／大変だった海外での結婚手続き／古市さんの1日の過ごし方／初専業主婦とサバティカルタイム／日本語のリハビリを兼ねたInstagram ◆ 古市景子さん Instagram https://www.instagram.com/hiroquita/ ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
56. 習慣化の技術も身につく！習慣作りのコーチングサービス「Coachat」
【まとめ】運動不足が気になる30〜40代のリセッターリスト受講生さん／きっかけは継続できないリングフィットアドベンチャー／初回コーチングで手放した思い込み／印象に残った言葉「習慣は技術！」／オススメ筋トレ本「プリズナー・トレーニング」／現実的なプログラムとルール作りが鍵／自立の練習と紙のトレーニング手帳／習慣化の技術も身についた8週間 ◆ Coachat（コーチャット）https://coachat.life ◆ プリズナートレーニング https://www.amazon.co.jp/dp/4484171066/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_39KCYJTJMY1YTHNQW6MX ◆ リングフィットアドベンチャー https://www.nintendo.co.jp/ring/ ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
55. 親世代のお片付け。子どもの私たちにできることは？／ゲスト：村中なおこさん（ライフオーガナイザー）
【まとめ】年齢を重ねると共に片付けることが難しくなる／モノを減らして安全に暮らせる環境作り／押しつけの片付けは絶対にNG／暮らしの中の困りごとサポートから始める／モノを捨てずに役立てながら手放す方法／実家に置きっぱなしの自分（子ども）のモノを処分／「終活」における片付けとは／残された家族にとってモノの仕分け作業は大変／今とこれからの暮らしのために片付けがある ◆ 村仲なおこさん Instagram https://www.instagram.com/kurashitukuru/ ◆ トトノエ堂 LINE登録 https://totonoedo.co.jp/line/ ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
54. 家族の参加を促すには？家事のお悩み相談回／ゲスト：村中なおこさん（ライフオーガナイザー）
【まとめ】家事の全体像を「見える化」して家事参加が加速／できなかった時ばかりに注目しない／自分だけが家事の正解を知っていると思い込まない／夫婦で違う、求めるお片付けレベルの差をどう埋める？／共有スペースと個人スペース、どこまで口を出す？／お片付けを進めるコツは「楽しさ」／子どもの家事参加、動きやすい配置が鍵／感謝の輪が広がる家事リスト ◆ 村仲なおこさん Instagram https://www.instagram.com/kurashitukuru/ ◆ トトノエ堂 LINE登録 https://totonoedo.co.jp/line/ ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
53. 運動習慣とお片付け習慣、類似点はどこ？／ゲスト：村中なおこさん（ライフオーガナイザー）
【まとめ】祝1周年！過去の人気エピソードは？／日々の運動習慣を作ることの難しさ／5分ストレッチから始まり、ついにランニング開始！？／竹脇まりなさんの「宅トレ」身体を動かす楽しさ／「ねばならない」より「楽しい」を積み重ねる／お片付け習慣が身につくと暮らしがラクになる／習慣化には時間を予約することが大事 ◆ 村仲なおこさん Instagram https://www.instagram.com/kurashitukuru/ ◆ トトノエ堂 LINE登録 https://totonoedo.co.jp/line/ ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
52. 良性発作性頭位めまい症と家事のバックアップ体制
【まとめ】連休前に突然のめまい／良性発作性頭位めまい症の症状とは／夫の家事に助けられた／緊急時は掃除しなくてOK／料理と洗濯ができるバックアップ体制／家事を1人で抱えるリスク ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
#51 GWに作りたい！今井真実さんのレシピ
◆ #23 【オススメ】今井真実さんのレシピ https://anchor.fm/resetterlist/episodes/23-el150r ◆ ホタルイカと空豆と新じゃがのレシピ https://note.com/imaimami/n/n3cf7b3995914?magazine_key=md72972a56aff ◆ 焼き豚のレシピ https://note.com/imaimami/n/n66aed1d9f124?magazine_key=md72972a56aff ◆ 今井真実さんのnote https://note.com/imaimami ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
#50 子どもの年間行事スケジュール管理法
【まとめ】祝！50回目／学校や園から持ち帰る年間行事プリント／蛍光マーカーでハイライト／Appleカレンダー「Family」カテゴリーに入力／スケジュール管理も家事の一部／家族で共有できるカレンダーやアプリが重要 ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
#49 本庄みどりさん（デザイナー／ゆめサポママ@ながの事務局）と家事について【後編】
【まとめ】ついにホットクック、デビュー！／値段、置き場所、使いこなせるかに悩む／圧力鍋とホットクックの違い／超オススメ！野菜の蒸し煮、ブレイズ／70度3時間のサラダチキン／衝撃！ホットクックで作るポテサラ／次に気になる家電は？ ◆ コココラージュ https://cococollage.com/price ◆ MGプレス https://mgpress.jp ◆ MGプレス投稿フォーム https://mgpress.jp/form_contribution/ ◆「あの人の毎日」おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
#48 本庄みどりさん（デザイナー／ゆめサポママ@ながの事務局）と家事について【前編】
【まとめ】出会いは立ち上げ初期のリセッターリスト講座／中学1年生と小学3年生の息子さん2人のママ／コワーキングスペースと自宅で仕事／家事が得意な旦那さまと家事が苦手なみどりさん／子どもの成長と共に手に入る自分時間／息子さんの入院時、家族の協力体制は？／緊急時に備えて家事分担は大切 ◆ ゆめサポママ http://yumesapomama.com/ ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
#47 新習慣「10分パラレル掃除」
【まとめ】ヒントは『家事でモメない部屋づくり』／「担当制ルール」と「パラレル家事」／朝6時〜6時半までの我が家の家事内訳／夜の洗濯運転予約がオススメ／娘の登校後、夫と一緒に10分掃除／リセッターリストがあれば迷わない／平日10分でも2人なら週100分 ◆『家事でモメない部屋づくり』https://www.amazon.co.jp/dp/4799326333/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_KY2JFbC8YE9EA ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
#46 我が家の防災対策3つのパターン
【まとめ】東日本大震災と阪神淡路大震災／3月と9月、年2回の防災備蓄品確認日／3つのパターンに備える／2019年台風19号の経験／持ち出しリュックとベッド脇の備え／子どもにはワンサイズ上の靴を／ローリングストック／パニック買いに加担しないために／確認日に気づいた今後の課題／防災意識が高まったきっかけ ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
#45 nagayamaさん（Web開発者）と家事について【後編】
【まとめ】夫婦間での連絡ツールはSlack／夫婦で共有したいメモはScrapbox／習慣化にはAlexaの音声を活用／買い物リストはiPhoneのリマインダーで管理／Momentumで継続を可視化／リングフィットや英会話を続けるコツ／習慣で変化していく自分が面白い／行動のログを1分単位でレコードした経験／「風景をつくっていく野良着」SAGYO ◆ SAGYO https://shop.sagyo.jp ◆ SAGYOのラジオ https://anchor.fm/sagyo/ ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
#44 nagayamaさん（Web開発者）と家事について【前編】
【まとめ】web開発者ってどんな仕事？／京都在住10年の家族4人暮らし／新型コロナの影響で在宅勤務中／朝は娘さん達を幼稚園に送り出すことから／仕事は夕方6時で一区切り／家事と育児はチームプレイで自然に分担／お子さんもできる家事に参加／夕食後に5分のお片付けタイム／アレクサの活用法／忙しくても家族の時間は固定する／週末は好きな料理を担当 ◆ Ossan.fm https://ossan.fm ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
#43 Notionで情報とスケジュール管理
【まとめ】「Notion」（ノーション）って何？／自由度が高くてデザインがシンプル／10年使ったEvernoteから引っ越し／映画や動画の視聴リストや読書リスト／お弁当、レシピ、贈り物の記録／メルマガやポッドキャストの記事管理／私のNotionスケジュール管理法／プロフィールリンクもNotionで公開中 ◆ 公式ヘルプ 日本語版 | Npedia https://www.notion.so/Npedia-9851b488b96846c3b04c691cd3419326 ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
#42「ほしいのは『つかれない家族』」
【まとめ】東洋経済オンライン連載の書籍化／著者はイラストレーターのハラユキさん／かつては「つかれる家族」だったワンオペ時代／バルセロナでの暮らしで出会った「つかれない家族」／ケーススタディから学ぶ「つかれない家族のヒント」／時間のない赤ちゃん育児中こそ役立つまとめ／夫婦のあり方、関係の振り返りにもオススメ ◆ ほしいのは『つかれない家族』https://www.amazon.co.jp/dp/4065210607/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_ZZHPRMGFFREHFQHXWS7T ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
#41 栗栖義臣さんと家事について【後編】
【まとめ】栗栖ご夫妻の家事分担内訳／子ども達「自分のことは自分でする」／ご実家の鹿児島では甘やかされて育った！？／『九州男児が作る愛○弁当』／京都移住をきっかけに進んだ家事シェア／子どもは自分で野球ユニフォームの予洗い／結婚後に始めた家事とは？／隙間時間を埋めて確保する自分時間／YouTube『くりすちゃんねる』 ◆ Ossan.fm https://ossan.fm ◆ くりすちゃんねる https://www.youtube.com/channel/UChlMwxuc4qiqbzynOPzBncQ ◆『九州男児が作る愛○弁当』https://bento4403.hatenablog.com ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
#40 栗栖義臣さんと家事について【前編】
【まとめ】栗栖さんとの出会い／「Ossan.fm」ってどんな番組？／リモートワークで社長業＠京都／栗栖さんの平日の過ごし方／お仕事前、朝のルーティン家事／奥さま帰宅後、一緒に料理／在宅になってから始めた家事／家事や暮らしの情報収集／たまにすれ違うストック管理／B'zのポスター ◆ Ossan.fm https://ossan.fm ◆ 117. 山本香織さんと居住地の話 https://ossan.fm/episode/117 ◆ 118. 山本香織さんと家事の習慣化の話 https://ossan.fm/episode/118 ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織の家事メルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
#39 時短だけじゃない。頭もスッキリする！買い物リスト活用術
【まとめ】買い物する度に「買い物リスト」は作らない／繰り返し何度でも使える「買い物リスト」／使えば使うほど精度が上がる／日用品の買い物にかける時間は毎月30分だけ／頭の中もスッキリする／買い物リストの作り方 5ステップ／「ストック下手」だった私が「在庫管理上手」に ◆ リセッターリスト 公式LINEアカウント「スマホで簡単管理！日用品お買い物リスト」https://line.me/R/ti/p/%40630umfyh ◆ おたよりフォーム https://forms.gle/GA4hwb3bBV9pL5Sy9 ◆ リセッターリスト山本香織のメルマガ https://form.os7.biz/f/40fce733/ ◆ 自分でデザインする家事リスト【リセッターリスト】 https://www.resetterlist.com
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