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こんにちは 自分でデザインする家事リストリセッターリストの山本香里です
あの人の毎日は家事や暮らしをテーマにしたポッドキャスト番組です さて最初にちょっとお知らせなんですけれども
えっと最近始めたことでえっと家事に関する 量相談を830分間えっと最近始めています
何か家事に関するお悩みとかちょっと困ってることとか 家事リストの作り方でこういうところに悩んでるとかでもいいですし
そんな話をちょっとできたらいいなと思います リセッターリストの講座で私が普段伝えているようなことの中から解決できそうな
ヒントがあればそういうのをちょっとおしゃべりしながらお伝えできたらいいなと思っ てます
ラインの方に登録していただいてそちらからお問い合わせいただければご都合の良い日程を 相談させていただいて
決めてズームでお話しできればと思いますのでお気軽にお問い合わせいただければと思います はいえっと今日は久しぶりに
一人会ということでちょっとねゲストの会が続いていたりしたので 久しぶりの一人会になります
でえっと何の話をしようかなと思ってたんですけども今日は家事リストが続かない 理由についてちょっとしゃべってみようかなと思ってます
えっとなんでその話にしようかなって思ったのかっていうのは先週だったかな 先週かな
あのインスタグラムでインスタライブをさせていただいたんですけれども コラボで
やりましたえっとねこの間 この番組のゲストにも来ていただいたルームスタイリストの
&秀道さんの8インスタでコラボ 配信ということでさせていただいたんですけども
なんかの前以前に私はイラストの仕事の関係で1回あの別アカウントからゲストでお話しさせて いただいたことはあったんですけど
リセッターリストとして何かこう家事について話すっていうのは初めてのことだったので だいぶ緊張して臨みました
はいであのやっぱり声で事前収録 今とかしてるんですけどもそういうポッドキャストとはなんか全然ちょっと違ってて
あの生配信だし映像もあるしっていうのでなんかすごい緊張してあのドキドキしながら 参加したんですけども
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でもやっぱりねライブならではの視聴者さんからのコメントとか質問とかいただけたので そういうのをやりとりもできてすごい楽しいと時でした
はいであの 安藤さん安藤さんというか私は秀丸さんって呼んでるんですけども
あの秀丸さん経由で見ていただいてた方が多かったので えっとそもそもリセッターリストって何っていうところの説明とかも少しだけさせて
いただいたりしてたんですけども あのやっぱり家事リストってなんか続かない印象を持ってる方が多いのかなっていう印象
私は受けました なので今日はちょっとそれを話してみようかなっていうふうに思ってます
はいちょっと前置きが長くなっちゃったんですけども これをね聞いていただいている方の中で家事リストって作ってみたことがある方ってどのくらいいるんでしょうかね
なんか前もこれ聞いたような気もするけれども もう1回もしお話がちょっとかぶっていたらごめんなさい
はいであの何をもって家事リストとするのかっていうのはまあ人によってちょっと違いがあるのかなとは思うんですよね
家事に関するto doリスト的なものを思い浮かべる方も多分いるだろうし
その日の朝やるべき家事をリストアップして取り掛かるとか 大掃除の時にリストを作って進めるよとか
なんか人によってはあとは毎日のプルーティン作って取り組んでますっていう方もいるかもしれない
はいなんかその内容というか形はそれぞれね色々あると思うんですけども なんていうかこう作って
作るプロセスのところが楽しくて満足して続かないっていうのがもしかしたら多いんじゃないかなっていう印象があります
はいでこの作って満足で続かないっていうところがやっぱりポイントで でなんで続かないのかっていうとその立てた予定通りに決めた予定通りに自分が動けないから
動かないから続かないということだと思うんですけど なんかその理由は8割とこの大きく分けるとこの2つのどちらか
か両方とかいうことが多いんじゃないかなって思ってます はいその一つ目っていうのが
リストのハードルが高い
作ったはいいけれどハードルが高くて理想のリストになってしまってるっていうのがあるんじゃないかなと思います
それってあのリセッターリストの講座でももう何回も伝えるんですけど最初に作るリスト がそのまま使えるよっていうことはほとんどないです
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これはもう本当なんていうかこう 8ラフっていうか叩き台っていうかそんな感じだと思ってくださいっていうふうに言ってます
なんかこう リストを作る時ってやっぱりどうしても普段あんまりやってない家事を入れちゃったり
こうなりたいなこんな風にできたらいいなっていう理想をリスト化しちゃう せっかくだからみたいな感じでやっちゃうんですよねみんな
であの気持ちがね作りたてリストの作りたては結構気持ちが盛り上がっているので 最初は結構頑張れる
なからなんかこうこなせてはいるんだけど 頑張る前提で作ってるから
あの続かなくてそのまま挫折しちゃうというケースがあるかなと思います
はいでもあの理想があるのは全然悪いことじゃないし あの行く行くはそういうふうに思い描く
スタイルがあればそこに近づいていくってことでいいと思うんですけど 一番最初はやっぱりスモールステップでやっていくのが一番いいなと思ってます
なのでまずは今やっていることを見える化するっていうことにポイントを絞って 余分なものは今は省いて最初はでリスト化していくっていうのがすごく大事です
なのでハードルはなるべくこう下げて下げてそうなるべく簡単に達成できるように リスト化してしまうでそこから徐々に理想へ持っていくっていう流れで進めるのが
一番いいと思ってます でまぁそのハードルを下げて下げて作った状態
で達成できたねってなった時に そこから理想に持っていくのもいいんだけどそもそもそこまでやる必要ないよねこの家事に関しては
とかっていうふうに考えていくこともできるんですよね なんかリスト作りってこのプロセスが結構楽しかったりするのでついついこう張り切って
あれもこれもって作っちゃうんだけど あの
なんかこれってこうなんていうのかな 年始の目標を考えたりする時とかにもねあったりすると思うんですけどなんかそれがよく作用する
それに引っ張り上げてもらってこういろいろ達成できていくよねっていうような 目的のものもあるしそういう場合はその方法でいけると思うんですけども
家事に関しては何ていうかな 繰り返すものだったりするし
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そこにすごく高い理想を掲げることが本当にいいのかっていうのもあるので なんかこれで十分だよねっていうふうに
客観的にこう見つけられるところがあればその 線引きをねうまくやれれば家事に費やす時間も減るし最低限の家事でも回せるっていうところに
つながっていくので まず最初はハードルは下げてそれでどのくらい自分が満足できるかなっていうのを見ていくっていうのが
すごく大事だなと思っています で2つ目が
暮らしに合ってないっていうのがあるかなと思います やっぱ暮らしに合わないと習慣化につながらないので
なんていうかリスト作りって頭の中で組み立てて形にしていきますよね なので
実際の暮らしの中で使ってみるとそのリズムに合ってなくてそこにギャップが生まれたり するんですよね
なんか想像して作ってるはずなんだけどでもやっぱり忘れちゃってる行動の流れでいっぱい あってなんか数日作って数日はうまくいったけど
なんかイレギュラーな予定が入っちゃうと一気に崩れる的なことがあると思うんです 例えばなんかこう
シーツの洗濯は今日やるって決めてたのに雨降っちゃうとか なんか買い出しってあれやってみたいにこう流れを組んでたのに子供が熱出しで
小児科に行って薬もらってとかってやってたら1日終わっちゃったとか
あと 食事前に洗濯物を畳むつもりが
家事以外の子供を対応で忙しくてなんか全然できなかったとか なんかこう作ったリストと実際の暮らしとのギャップを埋めていく作業が必要になってくるんですよね
そうそうそう であのこのギャップがある状態のまんまだとやっぱり
習慣化もしづらいしそのリスト通りに行かないことにストレスも抱えていくしっていうことで あの
やっぱ私には家事リスト向いてないわみたいになっちゃうかなって思います でもあの私から見るとなんかどっちのケースもなんかまだ全然リスト完成してないよねって
いうことに尽きるかなと思ってます あの
ハードルを下げてリストをまず組んでで暮らしに合わせてアジャストしていくっていうか修正を重ねていくっていうのがすごく必要で
なんかそれをちゃんとやれば実行可能なリストに仕上がってそこでちゃんとした 家事リストがやっと完成するみたいな感じなんですよね
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そうでちゃんと使える家事リストっていうのは本当に便利で 毎日基本的には同じことの繰り返し
毎日じゃなくても毎週とか毎月とかものによってこう頻度って変わってくるんですけど 基本的にはあの同じことの繰り返し作業であることが多いので家事は
なので毎回考える時間を使うのって本当にもったいないから 決まったことを手だけ動かせばいい状態にしとくっていう風にするのにすごくやっぱり
役立つんですよね家事リストは なのでもし今までに家事リスト作ったことあるよでも使ってないよっていう方がいらっしゃったら
ぜひこの2点を踏まえて見直してみてほしいなって思います ハードルを下げることと暮らしに合わせて修正していくっていうことだけを
ちょっと覚えておいて取り組むだけでも家事リストの精度ってすごく上がるので ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです
はいで8最後にお知らせになるんですけれども 冒頭でお話ししたインスタライブあのルームスタイリストの秀丸さんとのコラボ配信だったんです
けども その後なんかすごく反響が良かったってあのいう報告が秀丸さんの方からあったのでぜひで
あの予定してたあのトピックスまだ他にもあったんですけど全然全部カバーできなくて なので続編やりましょうっていうふうになりましたのでやります
はいなのでえっと 来週今のところ来週の金曜日11月5日
金曜日の14時30分午後2時30分ですねから私の方のインスタアカウントで配信 コラボ配信をしてみようと思ってます
ただあの私操作にまだ全然不慣れであの前回も練習配信というのをやってみたんです けど
アーカイブに残すのを失敗しましたのであのね 姉丸さんとのコラボをね
アーカイブ残し 残すのに失敗したってことにならないように今回は気をつけたいなぁと思っているところ
ですはいであの前回分の配信のアーカイブは秀丸さんのアカウントに残っているはずなので えっとちょっとリンク貼れるかなリンク貼れそうだったら
方の概要欄に貼っておきますのでよかったらアカウント持っている方は見てみて ください
はいでまぁあのインスタライブ映像も一応あるけれど podcast 的に音声だけアーカイブとかで聞いてもらっても楽しめると思いますので
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よろしくお願いします そうなので私もこれを機にインスタライブをもうちょっと定期的に短い配信とかやってみよう
かなーって思ったりしているところです この podcast とはまたちょっと違った感じになるのかな
あのまあ顔がね写ったりとかアーカイブが残るとか まああの
ちょっとね生配信っていうこともあって ちょっと podcast よりはね緊張するんですけどでも
podcast だって最初の頃はめちゃくちゃ緊張して喋り終わった後何喋ったか全然覚えてない みたいなこともしょっちゅうだったので
でもこれも1年半くらい今続けてきてだいぶ慣れてきたので インスタライブもまあ最初どのぐらい続くかちょっとわかんないんですけど
トライしてはみようと思ってます はいなのでまず明日
明日かな10月29日の金曜日もちょっと一人配信やってみようかなと思っているので 詳細はインスタのアカウントをチェックしてもらえればそちらに情報を上げておきますので
よろしくお願いします はいということで今日は
カジリストが続かない理由についてお話ししてみました
今回のあの人の毎日はここまでとなります 概要欄にお便りフォームをご用意しています
感想質問トークテーマなど募集していますのでよろしくお願いします それではまた次回お会いしましょう
山本香里がお届けしました
