ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分の人生を見失う
⇨三日坊主の私が初めてヨガを習慣して好循環へ
✔ 自分を後回しにしない生き方
✔ 発信とヨガで自己理解
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
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🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・音楽&ライブが好き(藤井風、ミスチル)
・Instagram運用代行
ヨガ歴
・20代はホットヨガに通う
・1人目産後に地域のヨガに通う
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定コース受講
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4 初心者向けリール講座
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 コンセプト設計、SNSサポート開始
🌱 メンバーシップ（随時募集中）
自分業での迷い・失敗も含めて
「裏側ぜんぶ」共有しています
Instagram
ママでも「自分時間」を生む暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
#300 改めて自己紹介🌼かいほって何者？チャンネルについて☺️
300回目の配信なので自己紹介✨ 初めましての方も 最近聴き始めた方も いつも聞いてくださっている方も 自己紹介を聞いてもらえたら嬉しいです🌼 改めてかいほってどんな人？ 性格は？ なんでミニマルな生活になったの？ なにを発信したいの？ そんな話をしています☺️ これからもよろしくお願いします #自己紹介 #【改めて】自己紹介☘️ #ワーママ #夫婦 #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#299 さくっと11月の振り返りと12月の目標
いよいよ今年もあと1ヶ月！ 11月の振り返りと反省 12月はどう過ごすか雑談ベースで話しています✨ #ワーママ #手帳 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#298 我が家で全然減らせないアイテム
全然ミニマルになれてないアイテムについて話しています。 だって、全部使うんだもん！ だって、全部一軍なんだもん！ 本音では、もっと減らしたいんだけどなぁー 一台二役のアイテム開発されないかなぁー😫 #ゆるミニマリスト #ワーママ #暮らし #暮らしを楽しむ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#297 目指したい自由はフリーダムではなくリバティ
私が目指したい自由の形について話しています。 お話していた以前の配信 #213 ママが一歩自由になるために https://stand.fm/episodes/64ccb2522571f4183e4b3731 #ワーママ #毎日配信 #Voicy --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#296 家族の方針に合わせてクレジットカードを変える
ずっと楽天経済圏で暮らしていたけれど、 マイルの貯まるクレジットカードにしようか悩み中ー！ 旅を家族の価値観の中に入れ込もうかなー どうしようかなー という雑談です☺️ お得なマイルについての FP関根さんと精神科医kagshun先生の対談はこちら https://r.voicy.jp/pvmbkZrY9eA #旅行 #ワーママ #夫婦 #毎日配信 #Voicy --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#295 手に入れたいから手放す
手に入れたい 目標のために努力する それは素晴らしいし尊いんだけれど、手放すことも大切 修習(しゅうしゅう)と離欲(りよく)のお話です。 #ワーママ #ヨガ哲学 #副業 #ヨガ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#294 ママの生産性がエグい‼️という話
ママという人種の生産性は、人類最強レベルだろうと思う。 ママだけで会社作ったら、とんでもない生産性の高い会社になる気がする。 そんな世界中のママ達にリスペクトを込めて♡ ママの生産性がエグい！！ #ワーママ #ワーママの日常 #転職 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#293 年末片付けのテーマを決める
年末に向けてのお片付けに「テーマ」をつけてみました！ 我が家のテーマは「引越し」(まだ引越しの予定なし) テーマ設定すると、ゴールが分かりやすいです☺️ 私のやる気スイッチが出たミヤビハナガシラさんの配信はこちら https://stand.fm/episodes/6552ae9a3959d47fcacb581a #大掃除 #年末大掃除 #ワーママ #毎日配信 #年末年始 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#292 毎日昼に5分だけ自己啓発本を読む
私の読書は仕事の昼休憩中と決まっています。 その時間に 自分に必要な本 本来の自分自身を取り戻せる本 在りたい自分になれる本 を読む事が心にとって非常に効果が高かったお話です。 #ワーママ #読書感想 #毎日配信 #1日5分の自己啓発 #ヨガ哲学 #ヨガ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#291 娘がお受験塾を1日で辞めたお話
私の考えが甘すぎましたーー！ 子供は思った以上に繊細だし、能力以上の環境にチャレンジさせるのは難しい。 親として本当に学びの多い経験でした！ #子育て #ワーママ #子育てママ #お受験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#290 カラクリが分かると魔法がとけてしまう
近道を探しすぎると、魔法が早くとけてしまう。 旅路も楽しもうと思う。 #ワーママ #発信 #発信活動 #学び --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#289 人の手を借りない事は偉い？🤔罪悪感を断捨離！
最近は自分でもビックリするほど、 周りに助けてもらって子育てをしている今日この頃。 出産後まもなく、 人の力を借りることは禁じ手を使っている という罪悪感に苦しんでいた時代もあったんだけど、 今はそんな罪悪感ごと断捨離‼️‼️ 今は優しさをありがたく受け取って、代わりにその方に何をgiveできるかな？ と循環させていくようにしています♪ #ワーママ #子育てママ #子育ての悩み #トイトレ #育児 #育児の悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#288 冬におすすめな美容アイテム
最近取り入れている 手軽にできる美容アイテムを紹介してます☺️ 美容も一増一減で増えすぎないように試してます✨ ナイトキャップはこれ https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700218918099331 リブレッグウォーマーはこれ https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E455781-000/00?colorDisplayCode=30 #ワーママ #美容と健康 #購入品 #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#287 ストレスにあだ名をつけて、笑いで乗り越えよう
ストレスフルな現代社会！ これを乗り越えるために、 ストレスにあだ名を付けることにしました🤭 ユーモアは人間に与えられた大事なスキル✨ わたしも将来ユーモアのあるおばあちゃんになりたい☺️ みんなで笑って乗り越えよう！ #ワーママ #ユーモア #Voicy #会社員 #人間関係 #子育ての悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#286 【実体験】大人の有料の学びに、準備が有効だった話
私の体験談を話しています☺️ 有料の学びに取り組む前の準備段階が その後の学びにすべて活かされていた！と気付いた話です。 収録した後に、 私の意見を押し付けてないかな？ と少し不安にもなったのですが、 一体験談として聞いてもらえればと思います☺️ #ワーママ #学び #大人の学び #読書感想 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#285 年末年始のTO DOはミニマルが花マル💮
年末年始がちらつき始めた今日この頃。 私は去年から年賀状をやめてみました！ 代わりにpic collageを利用して挨拶！ https://app-liv.jp/4186/ 何をやめて何を残すのか？ アップデートさせる必要がありますね☺️ 2022年バージョンの配信はこちら 「第38回 年末年始の予定もミニマルでいこう」 https://stand.fm/episodes/636063095e2ffc4e335832e0 #旅行 #年末年始 #ワーママ #夫婦 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【MSD2311】長いこと待っていたんだ/ハンバートハンバート
いつも素敵な企画をありがとうございます♪ いつも我が子の歌を配信していましたが、 今回は収録できなかったので 勇気をだして自ら収録しました〜〜！ 楽しく歌う チャレンジする それが伝われば良し♡ 途中歌詞を間違えているのもご愛嬌さ😂 「長いこと待っていたんだ」 ハンバートハンバート 企画者のさとうゆうさんのチャンネル https://stand.fm/channels/5f5df6ccf04555115dbf71a7 akkiさんのチャンネル https://stand.fm/channels/5f69f921f04555115d071b5d 楽曲申請済み #MSD2311 #歌ってみた #ワーママの日常 #アカペラで歌ってみた #ハンバートハンバート --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#284 魅力的なオーラを放つには？
魅力的なオーラを放つ人について考えてみました。 ①自分がどう見られるかではなく、自分を好きと言ってくれる人のために行動を変える ②他人からの目線を意識orもう一人の自分自身の目線を意識 日々、成長していきたいです♪ #ワーママ #ヨガ哲学 #ヨガ哲学を日常生活に活かす #夫婦 #Voicy --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#283 自分の人生のハンドルを握る
自分の人生のハンドルを握る グリップ感を持つことについて話しています そして配信の中で Voicyの対談をひろゆきさんと言っていますが正しくは はるゆきさんです。 申し訳ございません💦 ちきりんさんの 「未来の働き方を考えよう」 https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1700225060487110 ゆず茶さんの配信はこちら https://stand.fm/episodes/6526974626fa8369ea9168b7 #ワーママ #キャリア #転職 #読書感想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#282 グアム旅行の予約をしました〜！
我が家、グアム旅行の予約をしましたー！ 勢いで予約して未だにソワソワしてる😂 頑張って働くぞーー！！笑 #旅行 #海外旅行 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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