ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分の人生を見失う
⇨三日坊主の私が初めてヨガと発信を習慣にして好循環へ
✔ 自分を後回しにしない生き方
✔ 発信とヨガで自己理解
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
https://www.amazon.co.jp/dp/B0FCSK2F46
🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・音楽&ライブが好き(藤井風、ミスチル)
・Instagram代行経験&コンサル業
ヨガ歴
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定指導者
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4 初心者向けリール講座
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 Instagram運用代行、インスタコンサル業
・2026.5 好きを届けるInstagram講座開講(予定)
Instagram
ママでも「自分時間」を楽しむ暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
番組の魅力・推薦
#313 【2023年】手放してよかったものベスト5
買ってよかったものより、手放してよかったものの方がすんなり思い出せたので、配信しました。 できれば、ベスト1まで聞いていただけると、 私が言いたかった事が伝わるかなぁと思います(配信者のエゴ) 2024年も身軽に自由に過ごしていきましょう😊 #ワーママ #片付け #購入品 #夫婦 #毎日配信 #2023年 #インテリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#312 次の土曜日の配信に関するお知らせ🌼
コロナワクチンの副反応で身体がダルい！ 娘も微熱なので、ゆるっと過ごしていました☺️ 今日は土曜日の配信に関するお知らせです♪ #ワーママ #毎日配信 #お受験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#311 我が家、究極引っ越すことになりました！
年末のこの時期に、なんと急に引越しが決まりました。 私の脳内タスクが大変なことになっており、 子供との関わり方を反省したのに、 パパとの関わりにも反省が必要だった！！😂😂 我が家の夫婦関係の面白いところ、いいところも含め ちょっと笑い話として聞いてくださーい #ワーママ #ワーママの日常 #夫婦関係 #夫婦 #引越し #移住 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#310 正論は薬にもなるし毒にもなる
私の悩んでいることに対して 共感して励ましてくださった方が多くて、 正論を振りかざしてくる方は1人もいなくて、本当に救われました🥹 それは娘に対しても同じだなぁと思ったお話です☺️ #ワーママ #子育てママ #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#309 【2023年】読んでよかった本ベスト5
2023年、読んでよかった本ベスト5 と言っていますが 順位は言っていなくて5冊紹介してるだけになってました😂 社会人になって2020年頃まで読書習慣なんて皆無だった私ですが、 色んなことを引き算した結果、読書が楽しめるようになりました♪ 来年も読書を楽しみたいなー♡ おすすめあれば教えてください♪ https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7/1800008986347131 放送内で説明した「問いを持つ部族」について書いてある本は アカリリッピーさんが書いた2冊目の本「実践版！アーユルヴェーダ365日こころとからだが整う、人生がきらめく智慧」に書いてある内容でした。 そちらもroomにあります😊 #購入品 #ワーママ #読書 #読書感想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#308 前回の配信のお礼と我慢について
前回の配信に温かいコメントをたくさん頂きまして 本当にありがとうございました！ そのお礼と(語彙力がなさすぎて、申し訳ない)、 我慢について話しています。 世の中のお母さんはすごい！！ #ワーママ #子育ての悩み #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【番外編】子育てしんどい
ネガティブ回なので、元気のない方は通常回でまたお会いしましょう☺️ 自分がしんどい時に 同じようにしんどい人の発信を受け取ると安心する というタイプ(私もそれ)の方は聞いていただければと思います。 申し訳ないですーー！ #ワーママ #子育ての悩み # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#307 引き算モーニングルーティン
ワーママのモーニングルーティンって 朝の短い時間で どれだけ効率的にこなせたか？ どれだけたくさんの家事をこなせたか？ みたいな動画が多くて、かつては素晴らしいママ達を見て尊敬と劣等感を感じていたわたし。 私が大事だと思うのは 「引き算モーニングルーティン」だ！！ #ワーママ #ワーママの日常 #モーニングルーティン #夫婦 #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#306 買い物は「積み上げ思考」ではなく「逆算思考」
ミニマルな暮らしになってから 買い物方法が大きく変わりました。 散々失敗してきた経験と、失敗の少ない買い物方法についてお話しています☺️ そして時々私のお腹が鳴ってます笑 #ワーママ #購入品 #ミニマリスト #ゆるミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【MSD2312】てをつなごう 槇原敬之
いつも素敵な企画をありがとうございます♪ 今月は年長の娘が歌ってくれました😆(母は歓喜) 「てをつなごう」 槇原敬之さん 企画者のさとうゆうさんのチャンネル https://stand.fm/channels/5f5df6ccf04555115dbf71a7 akkiさんのチャンネル https://stand.fm/channels/5f69f921f04555115d071b5d 楽曲申請済み #MSD2312 #歌ってみた #ワーママの日常 #アカペラで歌ってみた #槇原敬之 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#305 子供３人世帯の大学の学費無償化について私が思った事
珍しく、子育て関連のニュースをとりあげて意見を述べています☺️ 職場や保育園のママ友のリアルな意見を聞けたので 私の周りはこんな風に話してるよーという話。 #3人子育て #ワーママ #最新ニュース #子育ての悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#304 〇〇すれば解決するのになぁ〜は自己理解に繋がる
〇〇すれば解決するのになぁー と〇〇に自分の価値観をあてはてると自己理解が深まる というお話です♪ #ワーママ #手帳 #ヨガ #音楽 #自己啓発 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#303 秋冬になると子供の機嫌が悪くなる現象について
【悲報】娘の機嫌がすこぶる悪い！ 朝晩の不機嫌は秋から始まり、冬も続いております。 痰がらみ、咳、鼻水という身体的な不調も起こりやすいし 日照時間が短くなることによるセロトニン分泌不足でメンタル不調？ 大人も子供もウィンターブルーになりやすい季節！ 不調の波をなるべく小さくできるように、自分の機嫌をとって過ごしていきたい☺️ #ワーママ #ワーママの日常 #子育てママ #子育ての悩み #毎日配信 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#302 スピリチュアルを邪魔する理系脳
スピリチュアルを信じますか？ 理系脳が邪魔して、 なかなか心底信じきれない私。 最近捉え方を変えてみました☺️ こんな自分だからこそ発信する意味があるかもしれないなーなんて思ってます✨ #ワーママ #ヨガ #ヨガ哲学 #アーユルヴェーダ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#301 みんなキッカケを待ってる
娘のお受験が終わって、 振り出しに戻りました☺️ ホッと一安心している気持ちと 自分が変わるきっかけを失って少し寂しい気持ち。 変わりたいなら、きっかけは自分で作っていきたい。 そんなお話でーす。 配信内で紹介している回 268回 その違和感こそ自分軸 https://stand.fm/episodes/652f2143b9ab61c21b5045dc #ワーママ #お受験 #転職 #移住 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#300 改めて自己紹介🌼かいほって何者？チャンネルについて☺️
300回目の配信なので自己紹介✨ 初めましての方も 最近聴き始めた方も いつも聞いてくださっている方も 自己紹介を聞いてもらえたら嬉しいです🌼 改めてかいほってどんな人？ 性格は？ なんでミニマルな生活になったの？ なにを発信したいの？ そんな話をしています☺️ これからもよろしくお願いします #自己紹介 #【改めて】自己紹介☘️ #ワーママ #夫婦 #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#299 さくっと11月の振り返りと12月の目標
いよいよ今年もあと1ヶ月！ 11月の振り返りと反省 12月はどう過ごすか雑談ベースで話しています✨ #ワーママ #手帳 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#298 我が家で全然減らせないアイテム
全然ミニマルになれてないアイテムについて話しています。 だって、全部使うんだもん！ だって、全部一軍なんだもん！ 本音では、もっと減らしたいんだけどなぁー 一台二役のアイテム開発されないかなぁー😫 #ゆるミニマリスト #ワーママ #暮らし #暮らしを楽しむ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#297 目指したい自由はフリーダムではなくリバティ
私が目指したい自由の形について話しています。 お話していた以前の配信 #213 ママが一歩自由になるために https://stand.fm/episodes/64ccb2522571f4183e4b3731 #ワーママ #毎日配信 #Voicy --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#296 家族の方針に合わせてクレジットカードを変える
ずっと楽天経済圏で暮らしていたけれど、 マイルの貯まるクレジットカードにしようか悩み中ー！ 旅を家族の価値観の中に入れ込もうかなー どうしようかなー という雑談です☺️ お得なマイルについての FP関根さんと精神科医kagshun先生の対談はこちら https://r.voicy.jp/pvmbkZrY9eA #旅行 #ワーママ #夫婦 #毎日配信 #Voicy --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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私より先に丁寧に暮らすな
東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq ▼ご意見ご感想は #よりすな ▼お悩みや質問はコチラまで https://forms.gle/1bqryhYcDWt334jZ7 ▼番組公式SNS https://x.com/yori_suna ▼番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com ▼ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/yorisuna?Egq5AoBB
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
深井・けんすうのまぼろし会議
深井龍之介とけんすうによる、1週間で消えるポッドキャストです。その時々で2人が話したいことを喋ります。 # 利用規約はこちら https://coten.co.jp/blog/news/2638/ #視聴金額 66万円（税込） # Podcastに出ている人 深井龍之介：株式会社COTEN（https://coten.co.jp/）代表取締役。 けんすう：起業家・エンジェル投資家・ アル株式会社（https://alu.co.jp/）代表取締役。 https://listen.style/p/maboroshi_kaigi?1WKenxzH
シットとシッポ
Dos Monosの荘子itと哲学者の福尾匠によるPodcast 毎週月曜更新。 📍番組のフォローをお願いします ・ Spotify ・Apple Podcasts 📣疎の街 コチラからお越しください 📍X シットとシッポ @shitshippo 荘子it @ZoZhit 福尾匠 @tweetingtakumi
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
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