変化との向き合い方
こんにちは、mikanです。
つまずきながら笑いながら、子育ても人生もなんか上手くいくコツをお話ししていきます。
よかったら、今日もゆるっとお一緒ください。
8月23日土曜日、いかがお過ごしでしょうか?
札幌は朝晩はだいぶん涼しくなってきました。
空もだんだん秋の空になってきたように思います。
みなさんの眺める空はどんな感じでしょうか?
今日はヨガの生徒さんとの出会いから気づいた、変化と前向きに向き合うことの大切さについてお話ししたいと思います。
最近鏡を見てあれっと感じたことありませんか?
顔のシワ増えたなーとか
昔より疲れやすくなったかもとか
そんな小さな変化にちょっとドキッとしたり不安になったりすることありますよね。
でもその変化こそが実は未来を面白くするとておきのヒントかもしれません。
先日ヨガの生徒さん、ちょっと私より年配の方からこんな質問を受けました。
膝の内側が痛くて病院に行ったらだいたい歯頭筋を鍛えるようにと言われたのですが、どんな動きがいいですか?
その方は少しの痛みにもちゃんと向き合って、どうしたら良くなるかを真剣に考えていました。
その姿に私は素晴らしいなーって本当に心打たれたんですね。
痛みや衰えを感じた時、ついついもう年だから仕方ないって諦めてしまう方多いです。
でもそうやって体のサインを無視してしまうと、やがてそのサインはもっともっと大きな問題になって私たちの前に現れてしまいます。
膝が痛いという体の声は、決してもうダメだというネガティブなメッセージではないです。
むしろこのまま放っておくと大変だよ、だから今日から準備を始めようねという、未来の自分からのラブレターのようなもの。
小さなケアの力
そう考えると、体の変化って敵じゃなくて、未来の自分をより良くしてくれるメッセージのように思えてきませんか?
未来のために何か始めようと思っても、急にハードな運動はできないし、と感じる方もいるかもしれません。
でも大丈夫、未来を変えるためのケアは特別なことでなくてもいいと思います。
先ほどの膝の痛みのケアも、実はとってもシンプル。椅子に座って片足をゆっくり上下させたり、膝を曲げ伸ばしするだけでも十分なんです。
ヨガが教えてくれるのは、まさにこの小さなケアの力です。
ポーズの完成度を競うのではなく、今自分の体に何が起きているのか、そこに意識を向けること。
たった数分、自分の呼吸や体の動きに耳をすませるだけで、心と体が少しずつ整っていくのがわかります。
もう年だからと諦めてしまうのはとても簡単です。
でも、年齢を味方につけるという発想に切り替えると、私たちの人生は一気に豊かになります。
年齢を重ねると、体の変化にとても敏感になります。
それは、若い頃には気づけなかった自分の体と心を深く理解するチャンスでもあります。
変化に気づける人は未来を変えられる。
なぜなら、その変化に気づけた瞬間から前向きな行動が始まるから、
自分の体と心を尊重して小さな慶応を始めてみる。
その選択こそが、未来の自分への最高のギフトになると思っています。
今日の皆さんの体はどんな小さな声を届けてくれていますか?
その声に少しだけ耳をすませてみませんか?
きっと、今日向き合った分だけ未来の自分はもっと笑顔になれる。
そう思います。
では、今日は未来を変える変化との付き合い方という、
わりと当たり前の話をまたしてみました。
皆さんの日々にほんの少しでも優しい気持ちを届けられたら嬉しいです。
最後までお聞きくださりありがとうございました。
何かうまくいく、引き続きご機嫌な時間を過ごしください。
また次の配信でお会いしましょう。
