書くことは【現在地の確認】選択することは【目的地の設定】
ｼﾞｬｰﾅﾘﾝｸﾞに救われたｼﾝｸﾞﾙﾏｻﾞｰのｱｳﾄﾌﾟｯﾄ雑談ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
会社員、母、1人の人間として綴るように話します 🖋
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「ジャーナリングは人生の道しるべ」
子ども２人、任期付き契約社員、別居、離婚…
金銭的にも精神的にも不安定だった私が”書くこと”に出会い現在地を確認し、目的地を設定し、「私は大丈夫」と進めた。
だからこそ、
今不安を抱えている方やモヤモヤしている方へ
ジャーナリングを伝えていきたい。あなたも、大丈夫。
私がジャーナリングをする理由
➤ https://x.gd/OexOB
🖋話していること
・ジャーナリングのこと、書いて出てきたこと
・手帳の使い方
・仕事や働き方
・日々の気づきや感じたこと
・ふつうの人インタビュー
（私の周りのすごい人のキャリアについてお話を聴きます）
🖋やってること
・読書会（満ちかけ社さんと 毎月第三土曜日）
・毎月を振り返る会（毎月第4土曜日 朝6時〜）
・ジャーナリングWS（不定期）
・ジャーナリングセッション
🖋自己紹介
茨城県在住
高2・中1姉妹の母
2020.11別居→2023.6 離婚
平日はフルタイム会社員
【仕事遍歴】
◯ドラッグストア時代（正社員・12年）
→売上管理・商品管理・本部で新卒採用経験
〇研究機関・大学勤務時代（契約職員・約8年）
→雇用形態を変え、実験補助、事務補助など
〇金融機関関連会社(正社員・現在5年目）
ヘルプデスク業務・データ入力業務など
🖋好きなもの
・ノート、手帳など書くこと全般
・文房具
・aiko
・本
・憧れの強い北欧のいろいろ
🖋資格・実績
・保育士
・整理収納アドバイザー
・クリンネスト1級(ハウスキーピングの資格）
・日経WOMAN 2025年４月号掲載
🖋SNS
【note】文字で私の経験や考えを綴っています🖋
https://x.gd/zvO0S
【Instagram】セッションやWSの詳細や感想もあります❀
https://x.gd/yrbajの
番組の魅力・推薦
吹奏楽が好きな理由。心が動かされた2日間のこと
この週末は、私の好きな「吹奏楽」に触れる、とても有意義な2日間でした。 実は自分自身はほとんど楽器の経験（センスも…笑）がないのですが、なぜか昔から吹奏楽の演奏を聴くのが好きなんです。 今回、その「なぜ好きなのか」の理由が少し見えてきた気がします。 🎧今日のお話し ○次女の吹奏楽デビュー！：この春から中学校で吹奏楽部に入った次女。初めての個別レッスンでの様子と、親としての応援の気持ち。 ○市民楽団の定期演奏会へ：長女の友達のお母さんも出演している楽団へ、一人で足を運んできました。 ○なぜ、彼らの音は私に響くのか：プロの演奏も素敵だけれど、部活や仕事、子育ての合間を縫って、一生懸命に紡がれる「大人の音」「学生の音」に私が心を動かされる理由。 年齢を重ねた大人の音には、なんだか「人生が乗っている」ような深みを感じます。本業を持ちながら、自分の好きなことを形にしている姿って、本当に格好いいですよね。 みなさんは、最近どんなことに心を動かされましたか？ もしおすすめのコンサート情報（チルコンサートなども気になっています！）があれば、ぜひコメントで教えてくださいね。 今日も良き一日となりますように。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
物事を正面からしか見ていないかも？一穂ミチ『アフター・ユー』を読んで考えたこと
おはようございます！6月21日、日曜日です。（冒頭で土曜日と言ってますが、日曜日です😅） 今朝はあいにくの梅雨空ですが、昨日開催した「朝の読書会」の振り返りと、読み終えた小説のお話をしています📖 毎月第3土曜日に開催している読書会。 今回は一穂ミチさんの『アフター・ユー』のラストをじっくり読み進めました。 一穂さんの描くリアルな心情描写に痺れつつ、物語を通して「物事をいろんな角度から見ることの大切さ」について、深く考えさせられる時間になりました。 🎧 本日のお話 ○ 毎月恒例、ジャーナリングを取り入れた「朝の読書会」のこと ○ 一穂ミチさん『アフター・ユー』読了！切なくも考えさせられる多面的な世界 ○ 私たちは普段、物事を「正面から」しか見ていないのかもしれない ○ 寝落ちとの戦い！私のリアルな積読＆図書館の返却期限あるある（笑） ○ 次は瀬尾まいこさんの『ありか』へ。子育てママの共感が詰まった予感 後半は、本を読むのは大好きなのに、夜の寝落ちと返却期限に追われる私の読書事情のお話です。笑 読書会のあとは、楽しみにしていた市民吹奏楽団の演奏会へ行ってこようと思います。 #読書会 #アフターユー #一穂ミチ #ありか #瀬尾まいこ #読書記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
奇跡の再会、梅の香りに癒されたのに、やってしまった〜で終わる平日休みの話
昨日は1日お休みをいただいていたのですが、 振り返ると「奇跡」と「嬉しいこと」と、そして私のポカがぎゅっと詰まった、濃い1日でした。 来週のお誕生日を一足早くお祝いしてもらった隣町（つくば市）の素敵なカフェで、なんと5年以上会っていなかった友人と奇跡のバッタリ再会！ そんな運命を感じるスタートから一転、夕方には自分がやらかしたポカに気づいて、少々慌てました😅 🎧 本日のお話 ○ 木金限定のオープンのカフェで起きた、5年ぶりの奇跡の再会 ○ さきみきさんの発信を参考に作った、リンゴ酢入りの梅シロップ ○ minneで自分のアクセサリーを買ったはずが、北海道の妹に届く。。 ○ 妹と自分の声がそっくり！スタエフを始めたから気づいたこと ○ 普段ヘルプデスクで言っている「確認画面を見てね」の重みを知る（笑） ハプニングもありましたが、美味しいお茶、梅のふわっとしたいい香りに満たされたいいお休みでした。 週末、どうぞのんびりと、今日も良き1日となりますように。 #平日休み #奇跡の再会 #つくばカフェ #梅仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
あっこさんとのコラボライブ｜伴走会、参加できてよかった🥹
今日は仕事はお休みなので、のんびり配信となりました🌱 昨夜は、ライフデザイナーのあっこさんとの初めてのコラボライブでした！ 聴いてくださった皆さま、たくさんの温かいコメントを本当にありがとうございました。 初めて「話す側」を1時間経験してみて、ライブって2人だけじゃなく、参加してくださる皆さんと一緒に作り上げるものなんだな、感じた夜でした。 今朝は、私がここまでスタエフを楽しく続けられている原点とも言える、あっこさんの「スタエフの歩き方伴走会」について改めてお話ししています。 🎧 本日のお話 ○ 初めての長尺ライブを終えて、朝思ったこと ○ 自分のペースで実験できる「伴走会」の魅力と私の変化 ○ 自分の声は嫌いだけど……「30点でいい」に救われた1ヶ月 ○ 【密かな推し】高杉真宙くんを10年前から推しています（笑） 「やってみてダメならやめればいい」 自分の心地よいスタンスを見つけさせてくれた伴走会が、7月からまたスタートするそうです。迷っている方の参考になれば嬉しいです。 後半は、昨日最終回を迎えたドラマと、大好きな高杉真宙くんへの個人的な思いを語っています（笑）。 今日も良き1日となりますように。 #スタエフコラボ #音声配信 #スタエフの歩き方伴走会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
起きてしまったときどうするか。職場での違和感と、今夜のコラボライブのお知らせ
今夜21:30〜 ライフデザイナーのあっこさんとのコラボライブに参加します！ スタエフをここまで楽しく続けられた感謝や、これまでの歩みをゆるゆるとお話しします。 耳を傾けていただけたら嬉しいです。 本編は、昨日職場でのトラブル対応で感じた、ちょっとした「違和感」について。 ミスが発覚したとき、「今どう解決するか」に目を向けたい私がいるんだなと思いました。 🎧 本日のお話 ○ 【お知らせ】今夜21:30〜 あっこさんとのコラボライブ！ ○ 2日間のお休みと、家庭のあれこれ（解消に向かっています🌱） ○ 「ありえない」と言われても、もう起きてるから！問題解決へのアプローチの違い ○ 個々で完結する仕事だからこそ、思い込みに気をつけたい 「ありえない」と言っても、現実にありえちゃっている。だったら、チームとして、お客様のために次にどう動くかが一番大切かなーと思いました。 ヘルプデスク業務にも生かしたいことがあるなと気付きました。 今日も良き1日となりますように。 #仕事の違和感 #問題解決 #チームワーク #会社員 #会社員のたわごと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
夜型な長女と、朝型な社会。どう見守るのが正解か分からない
私の住む地域は梅雨らしい雨のスタートになりました。 今朝は、ずっと悩んでいる、高校生の長女の「生活習慣」と「将来への不安」について、ありのままの本音を話しました。 昨日は夕方5時過ぎまで起きてこず、夜中から明け方までゲームやスマホ。平日は朝起きられなくて、起こす側の私も毎朝疲弊しています。 「どうしたいの？」と聞いても、場をやり過ごすように「考えてる」と言われるだけで、半分諦めつつ、でもやっぱり不安です。 🎧 本日のお話 ○ 夕方5時半に起きる長女と、思いつきの荒療法が失敗した昨日の夕方 ○ 夜型人間の生きやすさと、朝型の今の社会との間で ○ 「みんな上手くいってる」ように見える、他の人の子育て ○ ほんの少しの「出してくる言葉」に丁寧に向き合うしかない 世の中の「頑張っている子」の情報を見るたびに、「どうしてうちは…」と、私が今までしてきた対応が悪かったのかなと思ってしまいます。 でも、これが今の我が家のリアル。 同じように、我が子の夜型生活や将来のことで、誰にも言えず悩んでいるお母さんはいらっしゃいますか？ 月曜の朝からぐずぐずとしたお話になってしまいましたが、今、残しておきたい気持ちでした。 今日も良き1日となりますように。 #子育ての悩み #高校生ママ #夜型生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
【雑談】前日にきた翌日の連絡…高校からの連絡にモヤっとした朝
今朝は子どもたちが出払って静かな我が家から、少しモヤモヤした話と、週末の雑談をお届けしています。 あらかじめ決まっていた長女の検定試験。 なのに、集合時間や「スクールバスが出ないから親が現地（学校）まで送る」ということがわかったのが前日でした… 私はたまたま用事がなかったから良かったものの、急に言われても困る親御さんも多かったのでは、と勝手に推察し、そんな「学校へのモヤモヤ」から、次女のときの「学校選びの教訓」へとつながりました。 🎧 本日のお話 ○ 前日まで不確かな情報にヒヤヒヤ＆学校へのモヤモヤ ○ 我が家の高校選びは「自力で通えるか」が超重要！ ○ 私の剣道部時代の思い出と、中学総体への密かな憧れ（笑） 後半は、文化部育ちの我が家だけど、実は運動部の試合の応援に憧れている……という私の小さなたわごとです。 今日も良き1日となりますように。 #学校のモヤモヤ #子育ての悩み #高校選び #部活の思い出 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
「何かある？」に初めて自分の思ってることを言えた！部長との1on1
今朝は、おとといに会社であった、部長との「1on1面談」での、私にとっての大きくて嬉しい変化についてお話ししています。 年に2回の人事評価の面談。ありがたい評価をいただきつつ、最後にいつも聞かれる「何かある？」という質問。 今までは舞い上がって「何もないです」と言えなかった私が今回は勇気を出して、仕事をしていて思うことを伝えることができました。 ○銀行（母体校）とヘルプデスク、目指すゴールは同じはずなのに……というリアルな葛藤 ○ 「5年間ずっと、お客様が同じことで迷っている」という現場から感じること そして、この「突発的な質問に、自分の言葉でちゃんと言えた理由」は、間違いなく毎日このスタエフで発信を続けてきたおかげだと、改めて音声配信の力に感謝しました。 評価におごらず、また精進していきたいです。 今日も良き1日となりますように。 #1on1 #仕事のモヤモヤ #自分の意見を伝える #スタエフの力 #会社員 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
ノートを楽しむアイテム｜「日々を彩るスタンプ」をお迎えしました。
今朝は、以前お話しした「ノート1冊生活」をさらに楽しむために、新しくお迎えした文具（スタンプ）についてお話ししています。 オンラインで見つけて目を奪われてしまった、限定の「茶色インク」のスタンプたち。 久しぶりにひとりでロフトへ行き、1時間以上も売り場をぐるぐるして悩みに悩んだ時間。 シールだと「もったいなくて使えない…」となってしまう私ですが、何回でも押せるスタンプは、私にあっているなと感じています。笑 🎧本日のお話 ○ミドリの「日々を彩るスタンプ（限定茶色インク）」と「ゆるログスタンプ」 ○お気に入りの「パン」や「マネー」「メモ」の可愛い枠たち ○気になるノートとの裏移りや相性の感想 ちょっとした枠や色味が加わるだけで、パッと見やすくなってノートを開くテンションが上がります。 みなさんは、最近新しくお迎えしたお気に入りの文具はありますか？ 今日も良き1日となりますように。 📖関連スタエフ スタンプを押すのもマインドフルネス？ノート一冊にして一ヶ月の経過報告 https://stand.fm/episodes/6a21f19e8475be6fa3091055 #ノート #文房具 #スタンプ #ミドリ #手帳タイム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
月曜日からいろいろありました。早く寝てこうして吐き出すことでまた頑張れる
昨日は疲れたので最低限の家事をして就寝しました。 いろいろあるけどこうやって吐き出して… また頑張れます。 愚痴っぽくなりましたが、聞いてくださった方がいたらありがとうございます🙏 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
母校の文化祭行ってきました。30年前と変わらないもの変わったもの。
今朝がたは、先週の土曜日に30年ぶりに足を踏み入れた、私の母校（高校）の文化祭についてお話です。 驚くほど当時と変わらない古い校舎の懐かしさと、フェスの様なキッチンカーが並ぶ今どき感。 30年前の地味だった自分の記憶を振り返りつつ、時代の変化を楽しみました。 そして、この日一番びっくりな嬉しいこと。 当初は学校を休んで文化祭に行く予定だった長女が返した驚きのひとこと……。 ○30年前と変わらない校舎、変わった可愛い制服 ○文化祭の記憶が「打ち上げ」とダンボール集めしかない。笑 ○帰りの徒歩30分と少し、のどかな田舎道を歩いて見つけた景色 みなさんは、ご自身の母校に久しぶりに行った経験はありますか？ 今週も一歩ずつ、雨にも負けず穏やかに過ごして行きたいです。 #文化祭 #母校 #30年前 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
何か焦ってるんじゃない？というサイン？不注意で車を擦ってしまいました
今朝は、昨日起きてしまった大ショックな出来事をお話です。 1000回以上は往復している、娘の習い事へのいつもの道。 そこで、車の左下を縁石に擦ってしまいました……。 幸い、私自身も無傷で誰も巻き込まなかったのですが、自分が気に入って購入した車なのでショックです。 「最近何か焦ってない？」という、自分へのサインなのかなとも思いました。 もう起きてしまったことは変えられないけれど、このショックな気持ちを今後の「戒め」として、しっかり自分の中に残しておこうと思います。 週末、まずは心を落ち着かせて過ごしたいです。 #車 #日常の気づき #焦りは禁物 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
スタンプを押すのもマインドフルネス？ノート一冊にして一ヶ月の経過報告
4月下旬から始めたバラバラだった手帳での管理をノート1冊にしていることについて、約1ヶ月半が経った今のリアルな経過報告をお話ししています。 型にはまるのが苦手な私ですが、誰とも比べず、書けない日は放っておく「自由さ」のおかげで、思った以上に心地よく続いています。 【今日のお話】 ○夜、1日の感情を振り返ってノートに吐き出す心地よさ ○付箋の「厚み」が気になって、新調してしまった新しいスタンプの話 ○ノートにポンッとスタンプを押す、あの瞬間の「マインドフルネス（瞑想）」な感覚 1冊にまとめたことで開く手間が減り、すっきりしました。早くも10月始まりの手帳選びにソワソワしています。 📖関連スタエフ 手帳とノートの付き合い方｜ノート一冊にしてどうなった？1週間使ってみての感想 ttps://stand.fm/episodes/69f7b8d3051fde92c9816bf3 ただ今募集中 🖋️6/21 【2026 上半期振り返り会】 （縦長美人トレーナー・笹本綾子さんと） https://www.instagram.com/p/DYt0NDHEfre/?igsh=MTBrZDRxeWpsMzllcA== 🖋️『「話す・書く・聴く」ジャーナリングセッション』 https://note.com/comarimo_marimo/n/ #ノート #ジャーナリング #マインドフルネス #手帳タイム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
学校はお休みなのに、どうして大人は会社に行くんだろう？
台風の影響で子供達の学校は休校に。 そんな日に早く、平社員のたわごとです。 #平社員のたわごと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
親子って未だに難しい。一言をグッと飲み込んでみる6月
今朝は特にテーマを決めず、今頭の中にあることをそのままジャーナリングのようにお話ししてみました。 ふと頭に浮かんだのは、「親子関係って、未だに難しいな」ということ。 理想は娘たちと「横並びの関係」でいたいけれど、どうしても上下関係のようになってしまったり、SNSの仲良し親子の投稿を見て少し心がざわついてしまったり……。 今日はそんなお話です。 みなさんは、家族や身近な人との関係で、最近考えていることはありますか？ 動向が気になる台風ですが、どうぞ気をつけて、今日も良き1日となりますように。 #家族関係 #アドラー心理学 #子育ての悩み #スタエフ朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
洋服迷子｜無難をやめてちょっと冒険してみたい！
昨日は久しぶりに友人とショッピングモールへ。 普段は行かないお店で、自分と同年代の素敵な店員さんに出会ったことから、ずっと抱えていた「洋服迷子」のモヤモヤについて考えるきっかけをもらいました。 「何を着たらいいか、ずっと迷っている」 「職場を意識して、いつも無難な服ばかり選んでしまう」 「ネット通販が増えて、最近試着や冒険をしていない」 同じように感じている方に聴いていただけたら嬉しいです。 🎧今回のお話 00:00 オープニング（6月1日、なんとなく撮っておきたかった朝） 00:40 ショップでの素敵な店員さんとの出会い 02:00 ずっと続いている「何を着たらいいかわからない」問題 04:15 久しぶりの「試着」で気づいた、ネット通販との違い 06:40 6月の誕生月、月間目標「自由になる」に向けてやってみたいこと #ジャーナリング #洋服迷子 #暮らしを整える #ひとり語り #standfm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
平日ディズニーシー｜自分のちっぽけさを感じるソアリンの魅力
3年ぶりのディズニーシー。 ディズニーリゾートに平日に行ったのは12、3年ぶり。 大いに心を動かされて帰ってきました。 前回乗った時に、これは死ぬ前にもう一度乗りたい！と思ったアトラクション、ソアリン。 今回も乗れてまた「絶対乗りたい！」と思わせてくれました。 そして、また来たい！と思うディズニーの力ってなんだろう。。と一人考えた話です。 ＊＊＊ 📣ただ今募集中 🖋️6/21 【2026 上半期振り返り会】 （縦長美人トレーナー・笹本綾子さんと） https://www.instagram.com/p/DYt0NDHEfre/?igsh=MTBrZDRxeWpsMzllcA== 🖋️『「話す・書く・聴く」ジャーナリングセッション』 https://note.com/comarimo_marimo/n/n04ea724f2790 #ディズニーシー #絶対また来たい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
私が『誰にも見せないノート』にたどり着いた理由
「ジャーナリング」という言葉に出会って5年。 いろいろ続かない私ですが、これなら続けられているので、 なんでかなーと思って残してみたくなりました。 何かに書くとスッキリするというのは、大昔に夜中に書いた手紙でも感じていて（結局熱を帯びすぎていて出せない😂） そのあたりから来てるのかなと思います。 ＊＊＊ 📣ただ今募集中 🖋️6/21 【2026 上半期振り返り会】 （縦長美人トレーナー・笹本綾子さんと） https://www.instagram.com/p/DYt0NDHEfre/?igsh=MTBrZDRxeWpsMzllcA== 🖋️『「話す・書く・聴く」ジャーナリングセッション』 https://note.com/comarimo_marimo/n/n04ea724f2790 気になる方はご一報ください🙇♀️ #ジャーナリング #ブログ #手紙 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
傘紛失｜厄落とし・浄化、ステップアップのサイン？？
気に入って使っていた日傘をうっかり失くしてしまいました。 心当たりのあるところに問い合わせるも見つからず。。 少々落ち込んでいましたが、この出来事は何か意味があるのかなーと思って検索🔍したら 厄落としや浄化だったり、ステップアップのサインとも書いてあって… 傘の紛失は少々痛手ですが、少し気持ちが楽になった、そんなお話です。 #傘 #紛失 #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
5月の振り返り｜6月はもっと自由になりたい！
毎月第4土曜日は、振り返る会を行なっています。 私の5月と6月にやりたいことをお話しています。 振り返っていたら「もっと自由になりたい！」が出てきました。 自由になりたいってどういうことだろ？あと1週間かけて掘り下げてみようと思います。 #振り返る会 #自由になりたい #5月 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/628cb995f5aec42d87a1cc1e
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桃山商事
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