冬眠モードの正体
食べてないのに太る、空気吸っても太る気がする、そんな不思議現象に悩んでいるあなたへお話しいたします。
これ、実はあなたの計算間違いでも嘘をついているわけでもありません。
身体の仕組みを知らないと、今年1年無駄な我慢を受けられません。
あなたの体の仕組みを知らないと、今年1年無駄な我慢を受けられません。
この放送は、3月開催【リアライズサミット2026】主催、片岡隅良さんの提供でお送りいたします。
この放送は、100キロからマイナス40キロに成功した私、よりこが、痩せにくさを感じる50代の女性へ、心と体がすっと軽くなるヒントをお届けしたいと思います。
この放送は、3月開催【リアライズサミット2026】主催、片岡隅良さんの提供でお送りいたします。
この放送は、3月開催【リアライズサミット2026】主催、片岡隅良さんの提供でお送りいたします。
はいでは本題に入ります。
お正月が明けてしばらく経ちましたが、体重計に乗ってため息をついていませんか?
そんなに飽飲飽食してないはずなのになんで?とか、野菜中心にしてカロリーも気にしている。
なのに体重が減らない。しかもむしろ増えてる気がする。
その気持ち痛いほどわかります。
実は私も50歳で体重が増え始めた時、全く同じ感じでした。
ダイエットしなきゃと焦って、当時流行っていた糖質制限でご飯を抜いたんです。
でも結果はどうだったと思いますか?
全然減らなかったんですよ。
減らないどころかじわじわ増えていき、最終的には100キロ近くまで行ってしまったんです。
昔は少し食事を減らせばすぐ戻ったのに、うんともすんとも言わない。
食べてないのになんで?って、あの時の絶望感と恐怖は今でも忘れられません。
でも分子栄養学を学んだ今なら、その原因がはっきりとわかります。
これ、私の意思が弱かったからでも、努力が足りなかったからでもありませんでした。
むしろ逆です。
頑張りすぎたから、体が冬眠モードに入ってしまったんです。
冬眠モードというのは、文字通りクマが冬眠する状態です。
食事を極端に減らすと脳はこう勘違いします。
大変だ、食糧難が来た、飢餓状態だって。
すると体は生命維持のために代謝スイッチをオフにします。
なるべくエネルギーを使わないように省エネモードに入るんです。
これって体としてはすごく優秀な生存本能なんです。
命を守ろうとしてくれているわけですからね。
でもダイエットという視点で見ると最悪なんですね。
体が冬眠しなきゃと代謝を落としている時に、さらに食事を減らすとどうなるのか。
体はますます危機感を感じて、もっと脂肪を溜め込まなきゃと脂肪をガッチリ抱え込んでしまうんです。
これって童話の北風と太陽と同じ構図だなぁって私はいつも思ってるんです。
脂肪というコートを脱がそうとして食事制限という北風をビュービュー吹きつけても、
体は寒がって余計にコートを強く着込んでしまいますよね。
私が100キロになった時はまさに骨幹の北風を自分に吹き続けていたんです。
なのでこのタイプの方に必要なのは食事制限という北風ではありません。
太陽ですね。
春に向けた変化のヒント
もう飢餓じゃないよ、栄養はちゃんと入ってくるよと、体を安心させてあげることが必要なんです。
具体的には朝一杯の左右で内臓を温めたり、タンパク質を少しずつでも摂って熱を作ることです。
あなたが真面目で頑張り屋さんの気質だからこそ、体も必死で頑張って冬眠しようとしているんです。
だからまずは守ってくれてありがとう、でももう大丈夫だよと緩めてあげることがスタートなんです。
はい、ということで今日最後に春に向けて体を変えたいあなたへ大切なお知らせをいたします。
今日お話ししたような痩せない構図や代謝リセット術について、3月14日私が登壇するリアライズサミットで図解付きで完全解説いたします。
参加は無料なんです。
ですが今予約してくれた方限定で私の代謝タイプ別隠れ不調診断pdfをプレゼントしています。
これを読むだけでなぜ痩せなかったのかが負に落ちて当日のセミナーが10倍面白くなりますよ。
概要欄の一番上のリンクから今すぐサミットに予約して得点を受け取ってくださいね。
本日は食べてないのに太る冬眠モードというテーマでお話をいたしましたが、
実際に今回のような体のデトックスも必要ですが、一番大切なのはスマホの中の断写裏だと私は思っています。
皆さんスマホの画像フォルダパンパンになってませんか?
似たような写真やとりあえず撮ったスクショで容量がいっぱいだと新しい素敵な写真は撮れませんよね。
これ体も同じなんです。
ため込む癖がついているときは情報も志望もため込みがちです。
まずはスマホの中の不要な写真を3枚消してみる。
そんな小さな出す練習がめぐりを良くする第一歩になるかもしれませんよ。
それでは最後までご視聴ありがとうございました。また次回の配信でお会いいたしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。
よりこでした。
