ようこそ真希子のpodcastへ！
乳がん治療がほぼ終わりかけた５１歳と１日
何か新しいことに挑戦したいと思いました
その時思い浮かんだ中で一番「怖いなー」と感じたものポッドキャストでした
だったらそれをやろ！
声という音でも伝えたい！
内容は、今の私のありのまんま、何も隠さない私の中です
一見あかるいイメージの私のようですが
愛着障害だったり、トラウマ、中は色々
パートナーとのことや人生のこと
癌との付き合い方やリンパ浮腫
ガンが2024年末に再発してからの
生活習慣の大改革やその中で見えてきてることなど
そんな毎日の生活や経験の中で学んだこと、気づいたことなど
SNSでは伝えてない事を呟いています
EP1-81からは録音した声を聞きながら
即興でピアノをレコーディングして
それをBGMにしてみました
その後、弾きながら話す形式に変えてみました
弾きながら話すってむず！いけど
声とピアノが一体になって表現してるようで
自分が癒されている感じがして心地いいです
「今日もいい日になるね」
今日もふらっときてくれてありがとうございます
ゆるりとどうぞ
HP : www.makikoyoneda.com
文字付き : https://listen.style/p/tbqdcyy8?aOHUogqy
EP1-113 真夜中。今日入院なんだぁ(LVA手術)。
11日が手術でね。前泊してリンパ管や静脈を可視化してマッピングして翌日の手術がやりやすい様に準備するみたい(多分)。で、この時間まで起きててさ、緊張してるのかなーって。一応局所麻酔もするしね。やっぱり、手術って、心がそわそわするもんだね。さ、この後寝られるかな。おやすみ〜。
EP2-21 【乳】リンパ浮腫告知から手術決定まで(LVA手術)
リンパ浮腫になるまでの経緯とそこからLVA手術を受けると決めるまでをまとめてみました。口調がいつもより激しい気がしてます。自分で気持ちが落ちない様にアゲアゲしてるのかなって思う。ちょっと無理してる感はあるけど、これからの人たちの役に立ちます様に。
EP1-111 がん告知より辛かったリンパ浮腫告知
久しぶり、みんな！そう。浮腫告知された。こんなに落ちれるかって位悲しく、悔しく、絶望。声に出来なかった。でもね。諦めちゃいけない。その時に出来る限り策を探して、ヘルプを叫ばなきゃね。色んな幸運に運ばれて今があるよ。さ。先に一歩。
EP1-110 「家族を愛してね」
マザーテレサがノーベル平和賞を受賞した時に言った言葉。ものすごーーーーく同感。でも、私は愛せない感じがある場合もあるー(笑)。そんな時はこうする様にしてるよん。
EP1-109 優しい世界がじわじわ
私が優しい世界に影響されてきたのかなぁ。自分の家で優しい世界を見たぞ。なんて心地になろう。なんて嬉しいんだろう。もっともっと優しくなれるかなぁ。
EP1-108 察する文化と境界線
日本らしい文化に、気持ちを察するとか控えめとかがあるなぁということを、改めて感じたんです。それってとっても素敵だなと思う反面、境界線をしっかり作っておいた方が良いなって感じました。そうすることでより安定した関係が作られるのではないかと。
EP1-107 痛みには声がある
前回のエピソードで言い忘れた私にとって大事なことを共有するね。私はどんな痛みでも声があると思っていて、それが目に見えていない自分の心の中の辛さとかを紐とくきっかけになると思っているのね。だからどこか痛いなと思ったら、その痛みに聞いて欲しいなって思う。
EP1-106 痛みに訣別
痛みって、その背景にいろいろな思いがあると思うんだよね。私はね、自分がドクターストップかかったときのことを思い出すとね。だからここ数日出てる。浮腫と痛みに対してもう一回自分で自分にしっかり言ってみた。
EP1-105 決め切る
どんな関係でも、パートナー、親子、他人。 本当に自分の心一つだよなーって改めてまた実感。 今までだって、「決めたぜ！」って思ってきたことは数知れず。 でも、その背景にね。どう自分のことを自分で扱ってるかってあると思うの。 本気で自分を大切にしているか。 それとも、いや〜まだ我慢しておこか（逆を返せば私にはその幸せは値しない）みたいなね。 自分のわがままを通してるのではないか？もっと妥協した方がいいんじゃないか？別に私、我慢できちゃうしさ。。 とか、色々外野が言ってくる。 いや、お黙り！
EP1-104 音で届けたい
言葉の持つ大切なエネルギーってあると思う。 そのエネルギーにとっても助けられる時ってある。 ただ、伝える手段って言葉以外でもあるよね。 私は今は音で届け〜〜〜って思ってて。 だから、3分くらいからは音だけね。 届け〜〜
EP1-103 普通のパーソナルトレーニング開始
やったー。病気前の生活にまた1歩近づいた感じがする。と言うのも、今までは乳がん専門のパーソナルトレックを受けてたけど、今日からは普通の、みんなが通うジムでのトレーニング開始だよ。やろうと思えばやれるけどやらないと言う。新しい自分の体との付き合い方を先生にもよくわかってもらいながら、まずは前の状態に体を戻せる様に、ゆっくりと鍛えていきたいと思う。私、おめでとう。よく頑張ってきてるね😉
EP1-102 こんなに優しい世界ってあるんだね
マギーズ東京のグループリトリートに参加してきたの。とろけそうな位優しい間だった。あんなに優しい世界があるんだなぁって。マギーズ東京 https://maggiestokyo.org/
EP1-101 出来なくて当然
何か気づくことって、出来ることじゃなくて、始まりなんだなぁっていうことをもう一度感じた。 例えば私だったら「自分を大切にする」っていうこと。 私は多分せっかちだから、なんかすぐ自分も(だからきっと他人にも)できて欲しいの。 そういうことじゃないんだよねーって思いました。
EP1-100 国際女性デーだったよ！
1分遅くなりましたけど、国際女性デー。 私たち女子たちよ。 おめでとう〜 私たちが私のためにますます輝く世の中に、社会に、家族になるね。 私たちは素晴らしい。 私たちは可能性に溢れている。 私たちが笑顔であることが全てを平和にするね。
EP1-99 内的家族システム
褒めて欲しかったんだ……と感じて。小さな声だったからずっと聞こえてなかった気がする。話していくうちに、それが内的家族システムにつながっていきましたので、少し説明をしてみました。
EP1-98 浮腫&手足先の冷え痛み痺れ対策（最新）
肩回し、腹式呼吸、筋力アップ。 これみたいだよ。 あと、看護師さんにどんどん聞いていこうね。 私去年の6月に手術して初めて浮腫対策について看護師さんと話したの。もっと早く気がついて聞けばよかった！って思ったけど、多分、自分の中で何がどうなっちゃってるのか、や〜っと整理がつけるようになってきたってことなのかもな
EP1-97 マル(愛猫)の事
今日、リンパマッサージをしてたんだけど、ずっと見守ってくれている丸を見てて、みんなにマルのことを話したくなりました。
EP1-96 女子よ〜❤️🩵❤️
ちょっと1人で熱くなってます。女子たちよ。男子から優しさを受け取る体制は整っているかい？自分がして欲しいことをして欲しくないこと。しっかり伝えてるかい？親友からわったことをまた共有します。
EP1-95 今なら選べる❣️
親友から気付かせてもらった事、共有するね。そう。小さい時と今は違う。私次第。貴方次第。どうしたいのか、しっかり自己責任で決められるんだね。親友よ。有難う🩵
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