このラジオは、AI大好きなたまと理系ワーママのまりかが、お互いの強みやキャリア、クリエイティブな思考法、デジタルツールの活用法など、日々の気づきや学びをゆるく語り合う番組です。
お互いの視点を活かしながら、キャリアの悩みやこれから挑戦してみたいこと、ペットの話まで幅広くトーク。
AIや戦略性をキーワードに、時にはリスナーの「困りごと」にも寄り添いながら、等身大の発信をお届けします。自己紹介や人に物を教えるコツなど、毎回テーマを変えて、聴く人のヒントになるような内容を目指します。
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#65 プロ直伝！東京駅グルメ攻略術
「東京駅が好きすぎて、駅舎が見える場所で結婚式を挙げたい」と語るまりかが、雑誌『おとなの週末』副編集長らと巡った「東京駅グルメツアー」をレポート。迷宮のような東京駅も、「ステータス重視なら大丸」「行列・トレンドなら一番街」「鉄板の王道ならグランスタ」と目的別に使い分ければ怖くない？ポール・ボキューズの希少部位ローストビーフや、意外な絶品・茄子の煮浸しなど、食通たちが選んだ具体的な「推し惣菜」も続々登場。単なる通過点になりがちな東京駅が、わざわざ行きたい「美食の目的地」に変わる、明日使える手土産＆ホームパーティ攻略ガイドです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#64 理想より「絶対に嫌なこと」を明確にする
Xで話題の「アンチビジョン（絶対に送りたくない人生）」をテーマに深掘り。多くの人が新年に理想のビジョンを描く中、二人は「人にいいように使われること（たま）」「選択の自由を奪われること（まりか）」という、明確に回避したい未来を語り合います。「ちょっといいかも」という妥協が命取りになる理由や、嫌なことを明確にすることで生まれる「断る勇気」について議論。メンタルと脳の健康を最優先し、自分の人生のハンドルを握り続けるための、ちょっと辛口だけど明日から使える生存戦略トークです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#63 「察して」攻撃をかわす庭師の思考
「不機嫌ハラスメント」や「受動的攻撃」。言葉で伝えずに態度で相手をコントロールしようとする人、周りにいませんか？今回は、そんな厄介な対人関係への対処法を議論します。 「見た目は大人、中身は子供」な彼らの心理を分析しつつ、まりかは自身の経験から「危険な匂いを察知して逃げる」生存戦略を披露。一方、たまは人間関係を「庭づくり」に例え、有害な雑草（相手）には水をやらず、枯れるのを待つというクールな「庭師の思考」を提案します。自分の心の平穏を守るための、少しドライで実用的な処世術です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#62 2019年、人類最後の「普通の年」？
たまがXで見かけた「人類にとって最後の『普通』の年は2019年だった説」をテーマに、激変した世界と自分たちの生活を振り返ります。 当時は満員電車やオフィスワークが当たり前。激務で家の狭さも気にしていなかったたまと、オフィスの蛍光灯や騒音に耐えながら会社員を続けていたまりか。しかし2020年以降、リモートワークの普及で生活は一変します。 環境を自分でコントロールできる今の暮らしがいかに快適か、そしてかつての「無駄な我慢」がいかに生産性を下げていたかを痛感する2人。「普通」が終わった後に見つけた、自分仕様の幸せな働き方と生き方について語り合います。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#61 数百時間没入！「ゼルダ」という瞑想
前回の「効率化ゲーム」の話から一転、今回はまりかが数百時間を費やしている『ゼルダの伝説』シリーズの魅力を熱弁します。ボスを倒すことよりも、料理をしたり、敵の寝顔を観察したり、ただ絶景を眺めたり……。「生産性」とは真逆の、目的のない寄り道こそが楽しいオープンワールドの世界。 たまはそれを「最高のマインドフルネス」と分析。効率や正解を求められる日常から離れ、自分の感覚だけで「無駄」な時間を過ごす豊かさとは？最新作『知恵のかりもの』で見られる、大人と子供の攻略法の違いなど、ゲームを通して「心地よい人生」のヒントを探ります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#60 「テイカー」撃退！優しさを守る境界線
たまがXで見かけた「善意の奉仕を公共サービスと勘違いして搾取する人々（テイカー）」の話題からスタート。まりかも教育現場での経験から、無料や過剰なケアが逆にクレームや依存を生む構造に深く共感します。「良かれと思って」が仇になる前に、どう身を守るか？ 後半はフリーランスとしての実践的な対策へ。「できないことは最初から引き受けない」「安売りせず価格でフィルターをかける」など、互いの防衛策を語り合います。「境界線を引くことは、あなたの優しさを守る砦」というAIの名言も必聴。ビジネスだけでなく人間関係にも通じる、搾取されないための戦略会議です。 #AI #テイカー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#59 結論急ぐS型と語りたいN型の溝
X（旧Twitter）で話題の「MBTIにおけるS型（感覚）とN型（直観）の違い」について、たま・まりかが雑談。N型は文脈や経緯を熱く語りたがる一方、S型は「で、結論は？」と結果を急ぐという説に、自認N型の2人は「結論だけなんて味気ない」と深く共感します。しかし文章では逆に、N型が抽象的な要約になり、S型は時系列で長く書くという分析には「確かに！」と納得。ビジネスではS型的振る舞いが求められる中、プライベートでの会話のズレをどう乗り越えるか？「相手は別種族」と割り切りストレスを手放す、人間関係のヒントが詰まった回です。 #MBTI #N型 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#58 ドはまりゲームに学ぶ究極のタスク管理術
たまが家族で熱中しているゲーム『Overcooked! 2』。一見シンプルな料理ゲームですが、実は「選択と集中」が試される過酷な現場でした。ワンオペで破綻した経験から、たまは役割分担と声掛けの重要性を痛感。一方、ゲーム実況動画好きのまりかは、ミスが生むリカバリーコストの高さや、全体を俯瞰する能力の必要性を仕事に重ねて分析します。「なんでも自分でやろうとすると詰む」という真理は、管理職やフリーランスにも通じる教訓。ゲームをきっかけに「人生の断捨離」まで始めたたまの極端な変化にも注目。タスク管理やチームワークの本質が学べる、意外と深いゲーム回です。 #ゲーム #オーバークック --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#57 AIグラレコの質は「入力」で決まる？美しく仕上げるための下ごしらえと指示
先日のイベントで「きれい！」と絶賛されたまりかのAIグラレコ。なぜ同じツール（NotebookLM）を使っても、出力結果にこれほどの差が出るのか？その秘密は、AIに入力する前の「情報の下ごしらえ」にありました。 「小学生に教えるように」無意識に情報を構造化して渡すまりかと、それを「データの整形と指示の解像度」という視点で解説するたま。散らかった思考を一度ChatGPTやGeminiで整理させてから入力するテクニックや、左右対比などの具体的なレイアウト指定の重要性を語り合います。「AIに丸投げ」する前に人間がやるべきひと手間とは？ツールのポテンシャルを最大限に引き出すためのヒントが詰まった回です。 #AI #notebookLM --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#56 私たちの「推しAI」語ります～たま編～
前回に続き、今回はたまが選ぶ「今年の推しAI」3選を発表します。月200ドルのプランを契約するヘビーユーザーのたまがたどり着いたのは、ChatGPTを「思考のパートナー（第二の脳）」、Geminiを「優秀な召使い（実務担当）」として使い分ける独自の運用術。なぜ初心者の初課金にはGeminiがおすすめなのか？思考の壁打ちになぜChatGPTが最適なのか？それぞれの特性を徹底比較します。さらに、最近のゲームチェンジャーとして、ブラウザ上の操作やメール作成を視覚的にサポートしてくれる「Claude for Chrome」を紹介。AIに雑務を丸投げし、脳のリソースを確保する「現代の生存戦略」を語り尽くします。 #AI #生成AI #Claude #Gemini #ChatGPT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#55 私たちの「推しAI」語ります～まりか編～
今回は、AIに沼った2人が選ぶ「今年の推しAI」特集！まりかが今年使い倒した3つの神ツール（NotebookLM、MaNaS、ChatGPT）を中心に、それぞれの活用術を熱く語ります。全体像の整理にはNotebookLM、執筆の相棒にはManus、そして全てを記憶する母艦としてのChatGPT。それぞれの得意分野を活かした「適材適所」な使い分けとは？技術の進化と歩み寄るAI、そして来年到来するであろう「エージェント」時代に向けて、私たちがどうAIと付き合っていくべきかを作戦会議します。 #AI #振り返り #AI #生成AI #Gemini #Manus #ChatGPT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#54 「脱力」のたまと「巻き込まれ力」のまりか。激動と変化の1年を振り返る
2025年の1年間を振り返ります。たまは、再開したバイオリンのレッスンで指摘された「力み」から、人生における「脱力」の重要性を痛感。力を抜いて重力に身を任せる難しさと、そこから生まれる響きについて語ります。一方、まりかはAIに触れ始めてからの怒涛の進化を回顧。周囲の変化やチャンスに乗っかる「巻き込まれ力」を武器に、Kindle出版やイベント登壇など、予測不能な波を乗りこなした1年でした。「焼き畑」からの再生と、風に乗る軽やかさ。対照的なアプローチでそれぞれのフェーズを駆け抜けた、2人のリアルな現在地をお届けします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#53 AI漬けの脳を救うのは「不便なアナログ」？
仕事もプライベートもAIに頼りきりな「AIヘビーユーザー」の2人が、デジタル漬けの脳を休めるための「生存戦略」を語ります。 AI講師のたまが実践するのは「バイオリン」。フレットもなく、両手を使い、一瞬でも気を抜けば音が外れる超アナログな楽器は、強制的に「今、ここ」に集中させてくれる最強のマインドフルネスだと語ります。 一方のまりかは、あえて生産性のない「ゲームのレベル上げ」や、最近始めた「編み物」に没頭。効率や意味を求めず、目の前の作業だけに向き合う時間が、疲弊した脳の特効薬に。 便利すぎるAI時代だからこそ必要な、不便でアナログな時間の効用について語り合うエピソードです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#52 読まれるのは「役立つ記事」より「生々しい感情」？脱・優等生な発信論
年末のイベントを終え、ふと立ち止まって考えた「発信」のあり方について。まりかは、最近「誰かの役に立つか」「仕事に繋がるか」を気にしすぎて、筆が重くなっていると吐露します。一方たまも、教科書的な「正解」ばかり書く自分の記事に人間味が足りないと共感。 面白いのは、2人が計算して書いた記事より、5年前の怒りの日記や、AIへの愚痴といった「生々しい」記事の方が読まれているというパラドックスです。「役立つ」の呪縛を解き、もっと軽率に、自分本位に書いてもいいのでは？効率重視の2人がたどり着いた、来年に向けた「脱・優等生」な発信宣言です。 #ブログ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#51 「多忙感」の正体は、時間ではなく脳の使い方の問題だった
作業療法士・菅原洋平さんの新著「多忙感」をテーマに、たまがその目から鱗の実践法を熱く語ります。AIを駆使し、マルチタスクをこなしながらも、「なぜか常に頭が忙しい」と感じていたたま。その原因は、脳が情報を処理しきれない「外乱」と、受動的に時間に追われる感覚にあったことを発見します。主導権を取り戻すためのマインドセット「ムービングエゴ」や、寝る前のスマホ断ち、入浴法などの具体的なアクションを紹介。脳を適切に休ませ、自分の時間をコントロールするヒントが満載の、現代人必聴のエピソードです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#50 祝50回！「ひとりじゃ無理」から始まった音声配信、AI時代の人間らしさ
ついに50回到達！もともとポッドキャストでの発信をしたいと考えていたものの、「会社員であるため声バレが怖い」等の理由で断られることが続いていたまりか。そんな中、たまに声をかけたところ、「いいよ、やりましょう」と軽く乗ってくれたことで始まったポッドキャストが、ここまで続いた理由を振り返ります。話題は「AI全盛期における対話の価値」へ。流暢すぎるAI音声に対し、インターホンや咀嚼音といった「生活感」や、予測不能な化学反応こそが人間の強みだと意気投合。後半は番組の今後を作戦会議。音質改善やゲスト招聘から、NotebookLMを活用した「視覚化」やYouTube展開まで、クリエイター魂に火がついた2人の「次なる戦略」とは？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#49 「わからない」をなぜ許せない？自分の常識の外側にある世界との向き合い方
XGのCOCONAさんが公表した「ノンバイナリー」に対する世間の反応をきっかけに、理解できないものへの「不寛容さ」について語り合います。「男か女か」という既存の枠に収まらない存在を、なぜ一部の人は頑なに否定してしまうのか？たまは「自分の定義外＝悪」とする狭量さに疑問を呈し、まりかは「自分の知る世界が全てではないと気づくことが学びの始まり」と語ります。自分の中の正義や常識を疑い、理解できない領域を適切に「放っておく」ためのマインドセットとは？多様な価値観の中で生きるヒントを探るエピソードです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#48 10年後の自分に聞く「手放してよかったこと」
「10年後の自分になりきって、今の自分にアドバイスをください」。そんなユニークなAIプロンプトを試した2人の実践報告回です。 たまは「他人の物差し」や「完璧主義」を手放し、刺激よりも「淡々とした習慣」こそが未来を救うというリアリスティックな回答に納得。一方まりかは、Geminiから「不安は翼を重くする錨（いかり）」という予想外に詩的な名言を贈られ、その解像度の高さに驚きます。 AIは正解を知っているけれど、行動するのは自分自身。「分かっているけど動けない」私たちが、どうすれば未来を変えられるのか？AIをメンターにして自己対話を深める、新しい振り返りの手法をお届けします。 #AI #未来 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#47 資料を瞬時に図解化！NotebookLMの新機能活用術
今回は、2人が今「死ぬほど使っている」というGoogleのAIツール「NotebookLM」の最新機能を大解剖。テキスト情報を読み込ませるだけで、AIが瞬時に内容を「図解（グラフィックレコーディング）」してくれる新機能に、たま＆まりかの興奮が止まりません。 膨大な産業レポートや難解な技術書を、まずは「絵」で全体像を把握してから読み込むたま流のインプット術や、スペイン語学習への意外な活用法を紹介。一方まりかは、全体像が見えないと思考停止してしまう脳の特性と、この機能を活かした「半自動コンテンツ制作」の未来を妄想します。「読む」から「見る」へ。情報の消化速度が劇的に変わるAI活用術をお届けします。 #AI #NotebookLM #生成AI --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
#46 完璧な段取りが「指示待ち」を生む？共創のジレンマ
イベントやコラボを主催する際、参加者が楽しみやすいようにと完璧な段取りを組むまりか。しかしその結果、周囲が思考停止し「先生、次は何をすれば？」と指示待ち状態になってしまうモヤモヤを吐露します。一方たまは、「段取り上手な人がいる場では、あえて手を出さないことが最適解」という「生徒側」の心理と生存戦略を解説。 効率を求めるあまり主体性を奪ってしまうリーダーと、失敗を恐れて動かないフォロワー。日本の学校教育やP&G流リーダーシップ論を交えながら、大人が本当に「共創」するために必要な「弱みの見せ方」と「バトンの渡し方」について語り合う、働き方のヒントが詰まった回です。 #悩み #リーダー #リーダーシップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/686f34ea55550b9192869a57
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