40代薬剤師🌿｜体質改善の専門家
マグカップ☕️1つでできる漢方養生
\忙しいあなたにピッタリ/
漢方薬×薬膳で体質改善✨
ꕤマグっと養生で健康的な毎日を
ꕤ薬膳茶☕スープ簡単レシピも公開
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#15 春バテさん、いらっしゃい！気血水を整えて元気に過ごそう！
春バテさん、いらっしゃい！漢方で考える気血水のバランスを整えて、元気に過ごしましょう！ 【春バテって何？気血水から見る春バテの原因】 気の乱れ：イライラ、不安感、頭痛 血の不足：だるさ、疲れやすい、立ちくらみ 水の滞り：むくみ、体が重い、食欲不振 【春バテ対策！気血水を整える漢方養生】 気の巡りを良くする：香りの良い食材、運動、アロマ 血を補う：レバー、ほうれん草、黒豆、睡眠 水の巡りを良くする：利尿作用のある食材、運動、体を温める食材 【マグっと！春バテ解消！イチゴのローズヒップティー】 イチゴとローズヒップティーで、気血水のバランスを整え、春バテを解消！ #春バテ #漢方 #気血水 #薬膳 #簡単レシピ #マグカップ #健康 #体質改善 #養生 #セルフケア #健康オタク #健康情報 #ラジオ #イチゴ #ローズヒップ #紅茶 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#14 寝る前の魔法！自分を好きになるための方法
「もっと自分を好きになりたい！」 寝る前の習慣で、自己肯定感を高める方法をご紹介！ 【寝る前の習慣が大切な理由】 陰の時間に心身をリセット 良い睡眠は気の巡りを良くする 自分と向き合い、労わる時間 【自分を好きになる！寝る前の習慣】 ・感謝の気持ちを伝える ・心身をリラックスさせる ・自分を労わる 【マグっと！安眠カボチャスープ】 カボチャと豆乳で作る、心も体も温まる安眠スープ！ カボチャ：トリプトファン、ビタミンB群で安眠効果 玉ねぎ：アリシンで血行促進、リラックス効果 「寝る前の魔法で、あなたはもっと自分を好きになれる！」 #自己肯定感 #自分を好きになる #漢方 #漢方養生 #薬膳 #簡単レシピ #マグカップ #健康 #体質改善 #養生 #セルフケア #健康オタク #健康情報 #ラジオ #安眠 #リラックス #野菜スープ #カボチャスープ #豆乳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#13 春の始まり、眠れない夜にさようなら！漢方養生でぐっすり快眠
春の始まり、なんだか眠れない…それ、漢方養生で解決できるかも！？ ぐっすり快眠を手に入れるための漢方養生の知恵と、簡単安眠レシピをご紹介！ 【春の眠れない原因は？】 気温と日照時間の変化 自律神経の乱れ 「肝」の働きの乱れ 環境の変化による精神的なストレス 生活リズムの乱れ 【ぐっすり快眠！漢方養生3つのポイント】 肝の働きを整える 血を補う 心の安定 【マグっと！安眠レシピ】 カモミールで作る、安眠効果抜群のお茶！ 「春の眠れない夜に悩むあなたも、漢方養生でぐっすり快眠を手に入れましょう！」 #春の眠れない #不眠 #快眠 #安眠 #漢方 #漢方養生 #薬膳 #簡単レシピ #マグカップ #健康 #体質改善 #養生 #セルフケア #健康オタク #健康情報 #ラジオ #睡眠の質 #リラックス #ストレス解消 #アロマ #カモミールティー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#12 季節の変わり目にグッタリ？疲れの原因とマグっと薬膳レシピ
季節の変わり目、なんだか疲れやすい…それ、放置すると大変なことに！？ 疲れの原因と、マグカップで作れる簡単薬膳レシピをご紹介！ 【疲れの原因は？】 気温の急激な変化 自律神経の乱れ 湿気の影響 環境の変化による精神的なストレス 【疲れを吹き飛ばす！マグっと薬膳レシピ】 レモン、生姜、はちみつを使ったレモンジンジャー茶！ 「簡単なのに、こんなに効果があるなんて！」 そう思ったあなたは、ぜひラジオをチェック！ #季節の変わり目 #疲れ #だるい #自律神経 #薬膳 #簡単レシピ #マグカップ #健康 #体質改善 #養生 #セルフケア #健康オタク #健康情報 #ラジオ #五月病 #春バテ #秋バテ #免疫力アップ #疲労回復 #温活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#11 めまい再来！あなたのめまいは水と血のせいかも！？
前回大反響！「あなたのめまいはどのタイプ？」の第2弾！ あなたのその「クラッ」とするめまい、実は「水」や「血」のせいかも！？ 【めまいの原因、まだまだあった！】 体内の水分の流れが悪い「水滞」 血の巡りが悪い「血瘀」 【あなたはどっち？簡単チェック！】 『水滞チェックリスト』 ①むくみやすい（特に下半身や顔） ②体が重く感じる ③尿量が少ない、または多い ④舌に歯形がつきやすい ⑤吐き気や嘔吐を起こしやすい 『血瘀チェックリスト』 ①肩こりや頭痛が慢性的にある ②顔色がくすんでいる、または紫っぽい ③冷え性で手足が冷たい ④生理痛がひどい、または経血に塊がある ⑤舌の色が暗い、または紫っぽい 【今日から試せる！体質別おすすめ市販のお茶】 水滞の方向け：すっきりハトムギ茶（余分な水分排出サポート） 血瘀野方向け：巡りサポート黒豆茶（血行促進をサポート） 「え、私のめまいもこれかも！」と思ったあなた！ もう我慢しないで！漢方と手軽なお茶でスッキリ解決のヒントがここに！ #めまい #漢方 #東洋医学 #体質改善 #健康 #未病 #水滞 #血瘀 #漢方薬 #市販のお茶 #養生 #セルフケア #健康情報 #ラジオ #めまい対策 #利水 #活血 #簡単健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#10 祝！10回記念！漢方と養生で体質改善！もう我慢しない！
ついに10回記念！いつも聴いてくれてありがとう！ 「体質を改善したいけど、何から始めたら…」そんなあなたへ！ 漢方薬と、もう一つの大切な柱「養生」のWパワーで、あなたの不調を根本から解決！ 【漢方治療の秘密兵器：養生】 漢方薬だけじゃない！生活習慣の見直しが重要！ 食養生、生活養生、精神養生で体質を底上げ！ ダイエットで例えるなら…食事管理も大事でしょ？ 「漢方と養生って、最強タッグじゃん！」と思ったあなた、正解です！ あなたの体、もっと元気に輝かせましょう！ 記念すべき10回目、聴かないと損ですよ！ #記念 #10回 #漢方 #漢方ライフ #体質改善 #不調改善 #健康 #元気 #薬膳 #養生 #セルフケア #健康情報 #健康オタク #ラジオ #お祝い #ありがとう #食養生 #生活習慣 #精神安定 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#9 気温差でグダグダ？マグカップ薬膳スープで自律神経を整えよう！
春の気温差、あなたの自律神経を乱していませんか？ だるい、イライラ、そんなあなたに贈る、マグカップで作れる簡単薬膳スープ！ 【材料】 鶏むね肉：50g 長ネギ：1/2本 生姜：ひとかけ（10g程度） クコの実：大さじ1（5g程度） 鶏ガラスープの素：小さじ1（3g程度） 熱湯：200ml 【効果】 自律神経を整える 体を温める 疲労回復 「簡単なのに、こんなに効果があるなんて！」 そう思ったあなたは、ぜひラジオをチェック！ #自律神経 #気温差 #春バテ #薬膳スープ #マグカップ #簡単レシピ #健康 #体質改善 #疲労回復 #漢方 #養生 #セルフケア #健康オタク #健康情報 #ラジオ #スープ #薬膳 #簡単薬膳 #温活 #免疫力アップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#8 自己肯定感爆上げ！今日からできる魔法の考え方
「自己肯定感が低い…」そんなあなたに贈る、今日からできる魔法の考え方！ 完璧主義から抜け出し、自分を褒めまくることで、自己肯定感を爆上げする方法を伝授！ 【今日からできる！自己肯定感爆上げ術】 完璧主義からの脱却 名言でマインドセット 自分を褒めまくる 「自己肯定感を上げて、もっと自分を好きになりたい！」と思った方は、ぜひラジオをチェック！ #自己肯定感 #自己肯定感アップ #自分を好きになる #自己肯定感を高める #自分を褒める #自己肯定感低い #自己肯定感を上げる #自己肯定感あげたい #自己肯定感を高める方法 #自己肯定感up #マインドフルネス #マインドセット #名言 #名言セラピー #名言シリーズ #名言集 #漢方 #東洋医学 #体質改善 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#7 イライラ、ストレス溜め込み女子必聴！紫蘇茶で解消
「最近イライラする…」「ストレスが溜まって爆発寸前！」そんなあなたに朗報！漢方薬剤師が教える、ストレス解消に効果抜群の紫蘇茶をご紹介！紫蘇の豆知識や、簡単レシピも公開！ 「私のストレスタイプは？」 「紫蘇茶ってどんな味？」「 どうやって作るの？」と思った方は、ぜひラジオをチェック #ストレス解消 #紫蘇茶 #漢方 #東洋医学 #体質改善 #健康 #未病 #気虚 #気滞 #漢方薬 #養生 #セルフケア #健康オタク #健康情報 #ラジオ #ハーブティー #リラックス #アロマ #癒し #デトックス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#6 その「めまい」、放置しないで！自律神経の乱れと漢方の話
「最近めまいがひどい…」もしかしてそれ、放置すると危険なサインかも！？ 漢方では、めまいは「気」「血」「水」の乱れが原因と考えます。今回は、特に「気」が関係するめまいを徹底解説！ 【あなたはどっち？】 ◾気虚タイプ ✅疲れやすい ✅食欲がない ✅風邪をひきやすい ✅声が小さい ✅立ちくらみしやすい ◾気滞タイプ ✅イライラしやすい ✅ストレスを感じやすい ✅肩や首がこりやすい ✅ゲップやおならが多い ✅お腹が張りやすい タイプ別のチェックリストで、あなたのめまいタイプをチェック！ タイプ別の漢方ケアもご紹介！ 「私のめまいはどのタイプ？」 「どうしたら改善できるの？」と思った方は、ぜひラジオを聴いてみてくださいね！ #めまい #自律神経 #漢方 #東洋医学 #体質改善 #健康 #未病 #気虚 #気滞 #漢方薬 #養生 #セルフケア #健康オタク #健康情報 #ラジオ #薬剤師ママ #薬剤師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#5 ダイエットで流行ったよね！マテ茶
今回は、私が最近ハマっている『マテ茶』についてお話します！ 「飲むサラダ」って一体何！？ 怪しい…と思いつつも、試してみたら…まさかの大当たり！ 【マテ茶のココがすごい！】 ・驚異の栄養価！ビタミン、ミネラル、ポリフェノールが豊富 ・美味しくて飲みやすい！アレンジも自由自在 「え、マテ茶ってそんなにすごいの？」 さらに詳しいマテ茶の魅力や、私の体験談、美味しい飲み方などは、ラジオでたっぷりお話しています！ 気になる方は、ぜひラジオを聴いてみてくださいね♪ #万年ダイエッター #サラダ #マテ茶 #美味しい #お茶 #ハラルフード #スーパー #便秘 #鉄分 #体験談 #薬剤師 #薬剤師ママ #薬膳師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#4 デスクワークで目が疲れたときの1杯
今回は、デスクワークで目が疲れた時にぴったりの『紅茶＋クコの実』で作るマイボトルドリンクについてお話します！ 【デスクワークと目の疲れ】 長時間同じ姿勢での作業は、目の疲れだけでなく、肩こりや首こりの原因にも 休憩を取りながら目を休ませることが大切 マイボトルに『紅茶＋クコの実』を入れてこまめに飲むのがおすすめ 【紅茶の効能】 カフェイン：眠気覚ましや集中力アップ テアニン：リラックス効果、ストレス緩和 カテキン：抗酸化作用、目の疲れや老化防止 【クコの実の効能】 ビタミンA：目の健康維持 ポリフェノール：抗酸化作用、目の疲れや老化防止 その他：貧血予防、美肌効果 【マグっと！クコの実紅茶の作り方】 材料：紅茶ティーバッグ1個、クコの実大さじ1、熱湯300ml 作り方：マイボトルに紅茶とクコの実を入れ、熱湯を注ぎ3分蒸らす。 ポイント：クコの実はそのまま食べてもOK！紅茶の種類はお好みで。 【アレンジレシピ】 レモンやオレンジ：ビタミンC補給 生姜：体を温め冷え対策 ハチミツ：甘みプラス、リラックス効果 「紅茶＋クコの実」で、美味しくて健康的なマイボトル生活を始めませんか？ #薬膳茶 #薬剤師 #薬剤師ママ #デスクワーク #デスクワークのお供 #目の疲れ #目の疲れのセルフケア #眼精疲労 #クコの実 #クコの実の食べ方 #紅茶好き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#3 自分の症状を言語化する大切さ
今回は、自分の症状を言語化することの大切さについてお話します！ 「突然ですが皆さん、自分の体調について、どれくらい正確に言葉で説明できますか？」 「なんとなく不調」「疲れやすい」「イライラする」…このような言葉だけでは、具体的な症状や原因を特定するのは難しいですよね。 【自分の症状を言語化するメリット】 体調の変化に気づきやすくなる 医師や薬剤師に正確に体調について伝えられる 適切な対処法を見つけやすくなる 東洋医学では、体と心は密接に繋がっていると考えられています。 感情やストレスも、体調に影響を与えるんですね。 【言語化するための具体的な方法】 日記を書く 体調管理アプリを活用する 自分の体調を知ることで、不調の波やパターンが分かり、自分自身とうまく付き合えるようになります。 ぜひ、今日から日記を始めて、自分の体調と向き合ってみてくださいね。 #薬剤師 #薬剤師ママ #健康 #心の健康 #自分を知る #日記 #おすすめ #健康管理 #自分と向き合う #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#2 冷えに悩む方必聴！ぽかぽか温活ナツメ茶
【#2 冷えに悩む方必聴！ぽかぽか温活ナツメ茶】 このラジオは、漢方と薬膳の力で、あなたの「なんとなく感じる不調」を改善し、毎日をもっと健やかに、もっと楽しく過ごすためのヒントをお届けしています。 今回は、冷えに悩むあなたに試してほしい『ナツメ茶』についてお話します！ 「こんなお悩み、ありませんか？」 ✅手足が冷えて、寝付きが悪い ✅冷えると生理痛がひどくなる ✅顔色が悪い、クマができやすい ✅風邪をひきやすい これらの悩みの原因、実は『冷え』かもしれません。 東洋医学では、冷えは万病のもとと言われています。 ナツメは、体を温める作用があり、冷え対策にぴったりの食材なんです。 【ナツメの温活効果】 ◾貧血予防 ◾内臓機能活性化 ◾精神安定 ◾睡眠の質向上 【マグっと！温活ナツメ茶レシピ】 材料：乾燥ナツメ5個、お湯200ml 作り方：マグカップにナツメを入れ、熱湯を注ぎ5分蒸らす。 ポイント：生姜やシナモン、黒糖を加えても美味しい！ ナツメ茶は、美味しくて手軽にできる、最強の温活ドリンク！ ぜひ、毎日の生活に取り入れて、冷え知らずのぽかぽかライフを送ってくださいね。 #薬膳 #ゆる薬膳 #薬剤師 #薬剤師ママ #冷え対策 #冷え症 #ナツメ #ナツメ茶 #寝る前 #ドリンク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#1 はじめまして！ マグっと！とは？
【#1 自己紹介】 「はじめまして！マグっと薬剤師のこじまみかです。」 このラジオは、40代漢方薬剤師で、2児のママでもある私が、漢方と薬膳の力で、あなたの「なんとなく不調」を改善し、毎日をもっと健やかに、もっと楽しく過ごすためのヒントをお届けしています。 「最近、疲れやすいな…」「なんだかイライラする…」そんな風に感じている、30代から50代の頑張る女性の皆さん！もしかして、自分のこと、後回しにしちゃってませんか？ このラジオでは、漢方のプロの視点から、体質改善のヒントや、自分をもっと好きになるためのマインドについてもお話していきます。 そして、合言葉は「マグっと！」。マグカップ1つでできる薬膳茶や、スープなどの情報や、漢方薬について、自分自身に向き合うマインド等について配信していきます。 いつものお茶やスープに漢方の知恵をプラスして、体の中からキレイと元気をチャージしましょう！ 忙しい毎日でも、家事や通勤のスキマ時間にサクッと聞けるのがラジオのいいところ。 「マグっと！ラジオ」で、漢方と薬膳をもっと身近に感じて、健やかな毎日を手に入れませんか？ #はじめまして #スタエフ #スタエフはじめました #漢方 #体質改善 #アラフォー #アラフィフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
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株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
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ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。