40代薬剤師🌿｜体質改善の専門家
マグカップ☕️1つでできる漢方養生
\忙しいあなたにピッタリ/
漢方薬×薬膳で体質改善✨
ꕤマグっと養生で健康的な毎日を
ꕤ薬膳茶☕スープ簡単レシピも公開
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#8 自己肯定感爆上げ！今日からできる魔法の考え方
「自己肯定感が低い…」そんなあなたに贈る、今日からできる魔法の考え方！ 完璧主義から抜け出し、自分を褒めまくることで、自己肯定感を爆上げする方法を伝授！ 【今日からできる！自己肯定感爆上げ術】 完璧主義からの脱却 名言でマインドセット 自分を褒めまくる 「自己肯定感を上げて、もっと自分を好きになりたい！」と思った方は、ぜひラジオをチェック！ #自己肯定感 #自己肯定感アップ #自分を好きになる #自己肯定感を高める #自分を褒める #自己肯定感低い #自己肯定感を上げる #自己肯定感あげたい #自己肯定感を高める方法 #自己肯定感up #マインドフルネス #マインドセット #名言 #名言セラピー #名言シリーズ #名言集 #漢方 #東洋医学 #体質改善 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#7 イライラ、ストレス溜め込み女子必聴！紫蘇茶で解消
「最近イライラする…」「ストレスが溜まって爆発寸前！」そんなあなたに朗報！漢方薬剤師が教える、ストレス解消に効果抜群の紫蘇茶をご紹介！紫蘇の豆知識や、簡単レシピも公開！ 「私のストレスタイプは？」 「紫蘇茶ってどんな味？」「 どうやって作るの？」と思った方は、ぜひラジオをチェック #ストレス解消 #紫蘇茶 #漢方 #東洋医学 #体質改善 #健康 #未病 #気虚 #気滞 #漢方薬 #養生 #セルフケア #健康オタク #健康情報 #ラジオ #ハーブティー #リラックス #アロマ #癒し #デトックス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#6 その「めまい」、放置しないで！自律神経の乱れと漢方の話①
「最近めまいがひどい…」もしかしてそれ、放置すると危険なサインかも！？ 漢方では、めまいは「気」「血」「水」の乱れが原因と考えます。今回は、特に「気」が関係するめまいを徹底解説！ 【あなたはどっち？】 ◾気虚タイプ ✅疲れやすい ✅食欲がない ✅風邪をひきやすい ✅声が小さい ✅立ちくらみしやすい ◾気滞タイプ ✅イライラしやすい ✅ストレスを感じやすい ✅肩や首がこりやすい ✅ゲップやおならが多い ✅お腹が張りやすい タイプ別のチェックリストで、あなたのめまいタイプをチェック！ タイプ別の漢方ケアもご紹介！ 「私のめまいはどのタイプ？」 「どうしたら改善できるの？」と思った方は、ぜひラジオを聴いてみてくださいね！ #めまい #自律神経 #漢方 #東洋医学 #体質改善 #健康 #未病 #気虚 #気滞 #漢方薬 #養生 #セルフケア #健康オタク #健康情報 #ラジオ #薬剤師ママ #薬剤師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#5 ダイエットで流行ったよね！マテ茶
今回は、私が最近ハマっている『マテ茶』についてお話します！ 「飲むサラダ」って一体何！？ 怪しい…と思いつつも、試してみたら…まさかの大当たり！ 【マテ茶のココがすごい！】 ・驚異の栄養価！ビタミン、ミネラル、ポリフェノールが豊富 ・美味しくて飲みやすい！アレンジも自由自在 「え、マテ茶ってそんなにすごいの？」 さらに詳しいマテ茶の魅力や、私の体験談、美味しい飲み方などは、ラジオでたっぷりお話しています！ 気になる方は、ぜひラジオを聴いてみてくださいね♪ #万年ダイエッター #サラダ #マテ茶 #美味しい #お茶 #ハラルフード #スーパー #便秘 #鉄分 #体験談 #薬剤師 #薬剤師ママ #薬膳師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#4 デスクワークで目が疲れたときの1杯
今回は、デスクワークで目が疲れた時にぴったりの『紅茶＋クコの実』で作るマイボトルドリンクについてお話します！ 【デスクワークと目の疲れ】 長時間同じ姿勢での作業は、目の疲れだけでなく、肩こりや首こりの原因にも 休憩を取りながら目を休ませることが大切 マイボトルに『紅茶＋クコの実』を入れてこまめに飲むのがおすすめ 【紅茶の効能】 カフェイン：眠気覚ましや集中力アップ テアニン：リラックス効果、ストレス緩和 カテキン：抗酸化作用、目の疲れや老化防止 【クコの実の効能】 ビタミンA：目の健康維持 ポリフェノール：抗酸化作用、目の疲れや老化防止 その他：貧血予防、美肌効果 【マグっと！クコの実紅茶の作り方】 材料：紅茶ティーバッグ1個、クコの実大さじ1、熱湯300ml 作り方：マイボトルに紅茶とクコの実を入れ、熱湯を注ぎ3分蒸らす。 ポイント：クコの実はそのまま食べてもOK！紅茶の種類はお好みで。 【アレンジレシピ】 レモンやオレンジ：ビタミンC補給 生姜：体を温め冷え対策 ハチミツ：甘みプラス、リラックス効果 「紅茶＋クコの実」で、美味しくて健康的なマイボトル生活を始めませんか？ #薬膳茶 #薬剤師 #薬剤師ママ #デスクワーク #デスクワークのお供 #目の疲れ #目の疲れのセルフケア #眼精疲労 #クコの実 #クコの実の食べ方 #紅茶好き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#3 自分の症状を言語化する大切さ
今回は、自分の症状を言語化することの大切さについてお話します！ 「突然ですが皆さん、自分の体調について、どれくらい正確に言葉で説明できますか？」 「なんとなく不調」「疲れやすい」「イライラする」…このような言葉だけでは、具体的な症状や原因を特定するのは難しいですよね。 【自分の症状を言語化するメリット】 体調の変化に気づきやすくなる 医師や薬剤師に正確に体調について伝えられる 適切な対処法を見つけやすくなる 東洋医学では、体と心は密接に繋がっていると考えられています。 感情やストレスも、体調に影響を与えるんですね。 【言語化するための具体的な方法】 日記を書く 体調管理アプリを活用する 自分の体調を知ることで、不調の波やパターンが分かり、自分自身とうまく付き合えるようになります。 ぜひ、今日から日記を始めて、自分の体調と向き合ってみてくださいね。 #薬剤師 #薬剤師ママ #健康 #心の健康 #自分を知る #日記 #おすすめ #健康管理 #自分と向き合う #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#2 冷えに悩む方必聴！ぽかぽか温活ナツメ茶
【#2 冷えに悩む方必聴！ぽかぽか温活ナツメ茶】 このラジオは、漢方と薬膳の力で、あなたの「なんとなく感じる不調」を改善し、毎日をもっと健やかに、もっと楽しく過ごすためのヒントをお届けしています。 今回は、冷えに悩むあなたに試してほしい『ナツメ茶』についてお話します！ 「こんなお悩み、ありませんか？」 ✅手足が冷えて、寝付きが悪い ✅冷えると生理痛がひどくなる ✅顔色が悪い、クマができやすい ✅風邪をひきやすい これらの悩みの原因、実は『冷え』かもしれません。 東洋医学では、冷えは万病のもとと言われています。 ナツメは、体を温める作用があり、冷え対策にぴったりの食材なんです。 【ナツメの温活効果】 ◾貧血予防 ◾内臓機能活性化 ◾精神安定 ◾睡眠の質向上 【マグっと！温活ナツメ茶レシピ】 材料：乾燥ナツメ5個、お湯200ml 作り方：マグカップにナツメを入れ、熱湯を注ぎ5分蒸らす。 ポイント：生姜やシナモン、黒糖を加えても美味しい！ ナツメ茶は、美味しくて手軽にできる、最強の温活ドリンク！ ぜひ、毎日の生活に取り入れて、冷え知らずのぽかぽかライフを送ってくださいね。 #薬膳 #ゆる薬膳 #薬剤師 #薬剤師ママ #冷え対策 #冷え症 #ナツメ #ナツメ茶 #寝る前 #ドリンク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
#1 はじめまして！ マグっと！とは？
【#1 自己紹介】 「はじめまして！マグっと薬剤師のこじまみかです。」 このラジオは、40代漢方薬剤師で、2児のママでもある私が、漢方と薬膳の力で、あなたの「なんとなく不調」を改善し、毎日をもっと健やかに、もっと楽しく過ごすためのヒントをお届けしています。 「最近、疲れやすいな…」「なんだかイライラする…」そんな風に感じている、30代から50代の頑張る女性の皆さん！もしかして、自分のこと、後回しにしちゃってませんか？ このラジオでは、漢方のプロの視点から、体質改善のヒントや、自分をもっと好きになるためのマインドについてもお話していきます。 そして、合言葉は「マグっと！」。マグカップ1つでできる薬膳茶や、スープなどの情報や、漢方薬について、自分自身に向き合うマインド等について配信していきます。 いつものお茶やスープに漢方の知恵をプラスして、体の中からキレイと元気をチャージしましょう！ 忙しい毎日でも、家事や通勤のスキマ時間にサクッと聞けるのがラジオのいいところ。 「マグっと！ラジオ」で、漢方と薬膳をもっと身近に感じて、健やかな毎日を手に入れませんか？ #はじめまして #スタエフ #スタエフはじめました #漢方 #体質改善 #アラフォー #アラフィフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67cec4e29dcfb5033550eb48
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