マテ茶の魅力
みなさん、こんにちは。マグっとラジオ、漢方と薬膳で健やかライフの時間です。
本日も薬剤師兼、和漢薬膳師のこじまみかがお届けいたします。
このラジオでは、漢方と薬膳の力で、あなたのなんとなく感じる不調を改善して、毎日をもっと健やかに、もっと楽しく過ごすためのヒントをお届けしています。
漢方のプロの視点から、体質改善のヒントや、自分をもっと好きになるためのマインドについてもお話ししていきます。
そして、合言葉はマグっと。マグカップ一つでできる、簡単でおいしい薬膳レシピもご紹介します。
マグっとラジオで、漢方と薬膳をもっと身近に感じて、健やかな毎日を手に入れてくださいね。
それでは、今日もマグっとラジオスタートです。
さて、5回目の今日は、私が最近ハマっているマテ茶についてお話ししようかなと思います。
先日、ハラルフードのスーパーに行ってきたんですよね。
最近できたスーパーなんですけど、海外の食材がたくさん売っているスーパーなので、珍しいものが多くて、オープンしてから結構しょっちゅう買い物に行くようになりました。
この前、目にふと止まったものが、マテ茶のティーバッグだったんですね。
オレンジ色のライオンの絵が描いてあるお茶だったんですけど、
昔、マテ茶のペットボトルって売ってましたよね。知ってますか?
名前は何でしたっけね。
うーん、確か、そうそう、太陽のマテ茶。飲んだことありますか?
もう5,6年スーパーで見かけていないので、多分今は売ってないのかなって思うんですけど、結構私このマテ茶の味が好きだったんですよね。
多分当時は、このマテ茶ってダイエットに良いとか、そんなような話題になっていて、私もっていう感じで飲んでいたんだと思います。
ただ、毎日飲んでいるとマテ茶の味が好きになって、ダイエットというよりは単純にマテ茶が好きということで、頻繁に買っていた思い出がありますね。
なので、先日見かけた時は、久しぶりにマテ茶が飲みたいと思ってティーバッグ即買いしてきました。
やっぱり最近なんだか体が重くてすっきりしないなっていう日々が続いていたので、またマテ茶生活を始めようかなって思ったというところも一つの買ってみた理由ですね。
家に帰って早速マテ茶を入れてみると、本当に懐かしい味、香ばしいんですよね。
どっちかというとウーロン茶に近いですかね。
ただやっぱり海外の茶葉だったので、太陽のマテ茶よりもちょっと味が濃かった気もします。
私が淹れてたた時間が長いというのもあるのかもしれないですけど、濃い味でとっても美味しいマテ茶でした。
ティーバッグなんでね、本当に簡単ですっかりマテ茶の虜になってしまったんですが、毎日毎日飲んでいたらお腹が痛くなってしまって、
在宅勤務だったんですけど、お腹が痛くて大変なことになりました。
これはもう完全に飲みすぎですね。少し加減しないといけないのかなと思っています。
ちょっと雑談になってしまったんですが、今日はこのマテ茶について話してみようかなと思っています。
健康効果と飲み方
マテ茶は皆さんご存知の通り「飲むサラダ」と言われるだけあって、ビタミンだったりミネラル、ポリフェノールなど豊富に含まれているお茶ですね。
特にビタミンB群だったり鉄分、カルシウムなどが多く含まれているので、栄養バランスも優れているのが特徴ですね。
マテ茶にはこのような効能があるので、ちょっと聞いててくださいね。
疲労回復効果：ビタミンB群が豊富なので、エネルギー代謝を促進したり、疲労回復を助けると言われていますね。
抗酸化作用：ポリフェノールが入っているので活性酸素を除去して、老化防止だったりとか生活習慣病に役立つと言われています。
整腸作用：食物繊維が豊富なので腸内環境を整えて便秘解消が期待できると言われていますね。
この効果で私のお腹をやられてしまったんですね。
それから離尿作用ですね。カフェインが入っているので離尿作用があって、むくみの解消効果が期待できると言われていますね。
これらの効能はあくまでも一般的なものなので、効果には個人差がありますし、私はお腹がゆるくなってしまったんですけど、全員がお腹がゆるくなるとも限らないので、
あくまでもお茶なので、毎日の健康のサポートとして考えていただけるといいかなと思います。
マテ茶はホットでもアイスでも美味しく飲めるので、季節や気分に合わせて飲んでいただいて大丈夫です。
マテ茶自体も香ばしくて美味しいんですけど、ミルクやレモン、蜂蜜とかも加えても美味しいですね。
私のおすすめはレモンと蜂蜜を加えたマテ茶ですね。さっぱりとしていてリフレッシュできますね。
特に生理前にイライラした時などはレモンとかの酸味、柑橘類とかでいいと思いますね。
入れて飲んでいただけるとリラックスしてとてもいいですね。
近くにハラルフードのお店がないよっていう方は、カルディでもマテ茶売ってるみたいで、カルディのマテ茶も美味しいという口コミを見ました。
ネットでも買えるみたいなので、ぜひ探してみてくださいね。
マテ茶は美味しくて健康にもいいので、まさに現代人の強い味方だなと思っています。
最近私は毎日朝起きたら一杯飲んでるんですけど、他にも生理前にむくみやすい時とか、生理前にどうしても眠気が強くなってしまうという方もいらっしゃると思うんです。
そんな時にはぜひマテ茶飲んでみてはいかがですかね。
ぜひ毎日の生活リズムに合わせて飲んでいただければなと思います。
ただ本当に私のようにお腹がゆるくなりやすい方は、調子に乗らずに少量から始めてくださいね。
美味しいからってゴクゴクゴクゴク飲んでいると、もう私のようにお腹が悲惨なことになりますので気をつけてください。
今日はマテ茶についてお話しさせていただきました。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。また聞いていただけると嬉しいです。
それでは今日も一日皆様にとって良い日でありますように。さようなら。
