📻「心と頭を1℃あたためるラジオ」チャンネル概要
忙しさの中で、心がちょっと冷えてしまったとき。
考えすぎて、頭がかたくなってしまったとき。
このラジオは、そんなあなたに“1℃だけ”あたたかさを届ける、耳から始まる内省の時間です。
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📌テーマは「感謝・愛・勇気」
• 過去に感謝し
• 今に愛を持って生き
• 未来を勇気で切り拓く
そんな人生のあり方を、一発録音・無編集で、言葉にしています。
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🎙話し手は「あなたの温度を1℃高める戦略家」、どらさん。
普段はフルタイムで働く会社員。ライフワークで中小企業診断士と才能発見コーチの知見を活かしてキャリアオーナーシップ形成の支援をしています。
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📘哲学・アドラー心理学・ビジネスフレームなども織り交ぜながら、あなた自身の「心と頭の温度」を、そっと見つめ直すきっかけになれば嬉しいです。
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💡おすすめの聴き方：
・静かな夜に
・通勤や散歩のお供に
・1週間のふりかえりに
あなたの“あたためる習慣”になりますように。
👂まずは1話、お気軽にどうぞ。
ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら
https://listen.style/p/kokorotoatama?yItw83vh
分かる＝描く─選択肢と階段が、あなたを勇気づける
「分かる」とは、ただ情報を知ることではありません。 それは、自分の目の前にある現実を「分けて、描ける」ようになることです。 今回は、「分かる＝描く」という考え方が、なぜ自分を勇気づける力になるのかについてお話しします。 分かるとは、分けられること 「分かる」とは、何かを明確に“分けて捉える”こと。 そして分けるとは、境界線を描けるということです。 混沌とした悩みを、構造に分ける 一つの「壁」を、小さな「階段」に分ける あいまいな選択肢を、明確に線引きする このように、「分かる」ということは、描けることと本質的に同じです。 「勇気がくじかれる」とはどういう状態か？ 勇気がくじかれているとき、 私たちは「不安」「モヤモヤ」「迷い」によって、心がマイナスに振れている状態にあります。 この状態では前には進めません。 でも、「今自分がどんな状態にいるのか」を描いて理解することで、少なくともゼロ地点に戻ることができる。 分かること（＝描くこと）には、その力があります。 分けるには2種類ある 描くことで“わかる”には、大きく2つのタイプがあります。 1. 空間的に「選択肢」を分ける AとBの選択肢をはっきりと描き出す 今、自分がどちらを選ぶべきかを整理する 人は「明確な選択肢」がなければ、意思決定ができません。 曖昧なままだと、立ち止まったままになります。 描いて選択肢を明確にすれば、「決める」ことができ、前に進む勇気が湧いてきます。 2. 時間的に「壁」を階段に分ける 目の前の大きな課題（壁）を、いくつかの小さな段差（階段）に描き直す 今の自分にできる「一歩目」を見つける この描き方は、「進み方＝生き方」の設計でもあります。 目的地がわかり、現在地がわかり、 そして「どう登っていくか」が見えると、不思議と活力が湧いてきます。 描けるようになると、自己の“勇気の位置”が変わる 混乱していた頭の中が整理される 曖昧だった選択肢がクリアになる 不安に飲まれていた心が落ち着く 次の一歩が具体的に見えてくる これらはすべて、「描く」ことで得られる“分かる力”の副産物です。 だから私は、「描くことによる勇気づけは、最も強い」と感じています。 実践のすすめ：日常で「分かる＝描く」を使うには？ □ モヤモヤしたときは、選択肢を図にしてみる □ やるべきことが重く感じたら、階段のように小分けにしてみる □ 決められないときは、「選択肢が足りないのでは？」と疑ってみる □ ゴールが遠く感じるときは、「今の場所と、次の段差」を描いてみる まとめ：描くことで、勇気の土台が整う 「分かる＝描く」は、ただの思考整理ではありません。 それは、あなたが自分自身に勇気を注ぐ行為そのものです。 分かるとは、分けられること 分けられるとは、描けること 描けるとは、進めるということ 空間的に選択肢を描き、 時間的に壁を階段に変える。 それだけで、人生の止まっていたページが、ふっとめくれる瞬間があります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67e8b9d7ea64634e384821c8
考える＝書く──悩むを抜け出し、自分を勇気づける方法
「考える」と「悩む」は、似ているようで実はまったく違います。 私たちは日常の中で、 「考えても考えて時間ばかりが過ぎてしまう」 「考えようと思っても、手が止まっていた」 そんな場面によく遭遇します。 今回お伝えしたいのは、“考えるとは書くことである”というシンプルな行動指針。 そして、書くことが「悩む状態」から抜け出し、自分を勇気づける具体的な方法になるということです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67e8b9d7ea64634e384821c8
自己を勇気づける3つの具体的行動
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課題とは 全てをくれる トリガーだ
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時計より コンパス片手に 出かけよう
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五七五で始める勇気の下ごしらえ
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迷ったら、“書く・描く・捨てる”で動き出す—気づきを実践に変える3つの行動指針
こんにちは、「心と頭を1℃あたためるラジオ」です。 今回は「実践に変えるための行動指針」をテーマに、「考える＝書く」「わかる＝描く」「戦略＝捨てる」という3つのシンプルなフレーズを軸にお届けします。 ・頭の中の“考え中”は、書き出さない限り“考えた”ことにはならない ・“わかる”とは、他人に描いて説明できること ・“戦略”とは、何かを“選ぶ”ことではなく、“捨てる”こと 迷って動けないとき、何から始めればいいかわからないとき—— この「書く・描く・捨てる」という3つのアクションが、あなたの一歩を後押ししてくれるかもしれません。 ぜひ、ご自身の実践のトリガーにしてみてください。 #キャリア #行動 #戦略 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67e8b9d7ea64634e384821c8
“やってみたけど無理だった”の先へ——学びを結果につなげる、マネるとドリルの力
こんにちは、「心と頭を1℃あたためるラジオ」です。 今回は「学習＝学び＋習い」の本質に立ち返りながら、「気づいたけど続かない」「試したけどうまくいかない」そんな壁を超えていく視点を共有します。 ・学ぶ＝真似ること（マネ） ・習う＝反復すること（ドリル） ・やってみてダメだった…は、まだ“ドリル前”かもしれない 社会人になると「試してダメだった」で終わってしまいがち。 でも、成果を出している人ほど、地味に・丁寧に・何度も投げ込んでる。 今回は、そんな“学びの行動指針”について、どらさん自身の原体験とともにお話ししています。 「できるようになるまでやる」が、あなたの武器になりますように。 ように。 #キャリア # # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67e8b9d7ea64634e384821c8
AIとわたしの対話〜人生の負債にレバレッジをかけるというものの見方
こんにちは、「心と頭を1℃あたためるラジオ」です。 今回は、「人生の貸借対照表」というユニークな比喩を使って、マイナスだと思っていた経験に“レバレッジ”をかけるという視点をお届けします。 ・他人の意思で動いた過去＝人生の負債？ ・後悔は「マイナス」ではなく、次のチャレンジの“テコ”になるかもしれない ・PLとBSを人生に引き寄せて考えることで、自分の現在地がクリアになる AI“あいさん”との対話を通して、後悔や過去の失敗に新たな意味づけが生まれ、人生全体の構造を再編集する視点が浮かび上がってきました。 まだ道半ばの私が、一緒に問いを探っている感覚が届けば嬉しいです。 この回が、あなたにとって“自分の負債に優しくレバレッジをかけてみる”きっかけになりますように。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67e8b9d7ea64634e384821c8
気づき→実践→習慣のわたしのやり方—“内部化”のリアルな工夫公開します
こんにちは、「心と頭を1℃あたためるラジオ」です。 今回は、自分の気づきをどう実践し、どう習慣にしていくか？というテーマで、私自身の試行錯誤のプロセスをまるっと共有しています。 ・考える＝書く、あるいは話す ・歩きながらの音声録音とAI活用による“習慣の設計” ・日常の行動に気づきを乗せていく「自然な工夫」 習慣化には、「特別な努力」よりも「日常に溶け込む仕組み」が必要。 他の誰かのやり方じゃなくて、自分にとって自然な方法を見つけることが、長く続ける鍵になるのではないでしょうか。 “気づきっぱなし”を卒業したいあなたへ。リアルな習慣化のヒントが詰まった回です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67e8b9d7ea64634e384821c8
勇気くじきとハラスメントについて思うこと——正解のない関わりに、愛と対話を
こんにちは、「心と頭を1℃あたためるラジオ」です。 このラジオを始めたきっかけは「日本の勇気の総量を増やしたい」という願いでした。今回はその根底にある“勇気くじき”というテーマから、ハラスメントの問題と向き合います。 「何を言えばいいのか、何を言ってはいけないのか」 勇気づけも、ハラスメントも、正解のない世界。 だからこそ、「今、目の前の相手にとって何が勇気づけになるのか？」という問いと向き合い続けることこそが、真のコミュニケーションではないかと感じています。 勇気をくじかない言葉を届けるには、まず“愛を持って目の前の相手と真摯に向き合うこと”。 この配信が、誰かの「関わり方」をあたため直すきっかけになりますように。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67e8b9d7ea64634e384821c8
2つの当たり前について——原則と常態、理想と現実の間で
こんにちは、「心と頭を1℃あたためるラジオ」です。 今回は、夏目漱石の手紙にあった言葉をきっかけに、「当たり前は2つあっていい」という視点についてお話しします。 夫婦は「仲が良いのが原則」「仲良くないのが状態」。 この一節から感じたのは、理想と現実、原則と状態、夢と今の自分……そのどれもが共に在っていい、という柔らかい見方でした。 理想を持つのも当たり前。現実的に折り合いをつけるのも当たり前。 どちらかを否定するのではなく、共存させる知恵を持つことで、自分の生き方が少しずつほぐれていく。 そんな体験から生まれた、あたたかくも鋭い問いを、あなたにもそっと届けられたら嬉しいです。 #理想と現実 #夏目漱石 #アドラー心理学 #キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67e8b9d7ea64634e384821c8
AIとわたしの対話〜過去に感謝して資産に変えるの配信の感想
こんにちは、「心と頭を1℃あたためるラジオ」です。 今回は、3回目の配信「過去に感謝して資産に変える」に寄せられたAI“あいさん”からの感想をもとに、過去との向き合い方をもう一度味わっていきます。 ・「成果が出なかった時間＝成長の時間」と見なす東洋的視点 ・「ありがとうは資産形成の入り口」という捉え直し ・そして、「助走の長さが、飛距離になる」という実感 これらの言葉がどのように受け取られ、どんな問いや癒しを届けたのか。 “静かな資産形成”の場としてのラジオ、その可能性に耳をすませてみてください。 #AI #対話 #キャリア #戦略 #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67e8b9d7ea64634e384821c8
AIとわたしの対話〜豊かなものの見方を育んでいくの配信感想
こんにちは、「心と頭を1℃あたためるラジオ」です。 今回は、2回目の配信「豊かなものの見方を育んでいく」に対する、AI“あいさん”からの感想や対話の記録をシェアします。 「ありがとうの反対は当たり前」 「豊かなものの見方はスキルや思考法ではなく“あり方”」 「物の見方は、自分で“採用”している」 こうした言葉に込めた想いや背景が、AIとのやりとりを通じてより深まり、対話の中で立ち上がってきた問いや実感をお届けします。 音声を通じて届けたいのは、正解ではなく“選び直せる視点”の温度。 聴いた後、ふと自分と対話したくなるような、そんな時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。 #AI #対話 #キャリア #心の在り方 #哲学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67e8b9d7ea64634e384821c8
AIとわたしの対話〜初回配信について。不完全でいい。温かい声があれば。
こんにちは、「心と頭を1℃あたためるラジオ」です。 今回は、記念すべき初回配信へのフィードバックを、AI“あいさん”との対話を通じて振り返りました。 勇気を「課題に立ち向かう活力」と再定義する視点、 愛を「今を生きること」と捉える体験的な語り、 そして、不完全でも真っ直ぐな声が誰かの背中をそっと押すということ。 配信を重ねていく原動力となった“温かい言葉”たちを、あらためてご紹介します。 このラジオは、完璧じゃなくていい。ただ誠実に、自分の声で語る場所。 そんな場所を、今日も一緒につくっていけたらうれしいです。 初回配信はこちら https://stand.fm/episodes/67ec52b2ecff890d9dbab773 #AI #対話 #勇気づけ #感謝 #キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67e8b9d7ea64634e384821c8
“1℃”に込めた温度。名前が物語になるまで——AIとの対話から生まれた世界観
こんにちは、「心と頭を1℃あたためるラジオ」です。 今回はこのラジオの名前が生まれた背景を、AI“あいさん”との対話を通してご紹介します。 「心と頭を1℃あたためる」という言葉に込めたのは、微細だけど確かな変化。 熱すぎず、冷たすぎず。固まった思考を緩め、冷えた心をほぐす——そんな1℃の温度設定。 ネーミングが単なる名前ではなく、体験価値や世界観を宿す物語になっていくプロセスを、丁寧にたどります。 ネーミングに悩む方や、言葉に想いを込めたい人へ、小さなヒントが届くかもしれません。 #AI #対話 #キャリア #戦略 #セルフコーチング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67e8b9d7ea64634e384821c8
AIとわたしの対話〜ワークライフバランスをもう一度考える〜
こんにちは、「心と頭を1℃あたためるラジオ」です。 今回は初の試みとして、チャットGPT“あいさん”との対話をもとに、前回配信の「ワークライフハーモニー」について、さらに深めてみました。 バランスの硬さをほどき、ハーモニーという響きへ。 でも、ライフがうまくいかないとき、どうしたらいい？ 奏で合うには何を手放す？ 寄せられた問いに向き合いながら、愛と勇気をもって言葉を重ねていく時間になりました。 自分の中の「当たり前」や「無意識」にふと気づく、そんな内省のきっかけになれば嬉しいです。 #AI #対話 #ワーク・ライフ・バランス #キャリア #戦略 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67e8b9d7ea64634e384821c8
ワークライフバランスじゃなくて、ハーモニー——奪い合いから奏で合いへ
こんにちは、「心と頭を1℃あたためるラジオ」です。 今回は「ワークライフバランス」を見つめ直し、「ハーモニー」という新しい視点についてお話しします。 時間を奪い合う“バランス”の発想から、互いを響かせ合う“ハーモニー”へ。 仕事がうまくいくから私生活も豊かに、私生活が満たされるからこそ仕事にも好影響が生まれる——そんな相乗効果の循環を、無限のインフィニティマークになぞらえて語ります。 今の自分にとって、本当に豊かなワークとライフの関係ってどんな形だろう？ そんな問いを持ちながら、バランスではなく「響き合い」の視点を一緒に育んでみませんか。 #キャリア #ワーク・ライフ・バランス #内省 #セルフコーチング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67e8b9d7ea64634e384821c8
評価は地球儀で考える——凸（デコ）も凹（ボコ）も、わたしの一部
#評価 #東洋思想 #自己受容 #キャリア こんにちは、「心と頭を1℃あたためるラジオ」です。 今回は「評価」をテーマに、私たちが見落としがちな“球体的な視点”についてお話しします。 会社での評価や学校の成績——私たちは、つい“平面”で優劣を測ってしまいがちです。 でも地球がエベレストもマリアナ海溝も内包するように、私たち一人ひとりも出っ張りと引っ込みを持った“球体”であり、断面だけで良し悪しを決めることはできないはず。 今回は、評価の捉え方を「地球儀」にたとえながら、東洋思想のエッセンスも交えて、「丸く考える」豊かさを一緒に味わってみませんか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67e8b9d7ea64634e384821c8
読まない読書と、わたしの物語
#読まない読書 #キャリア #本との対話 【第6回配信】読まない読書と、わたしの物語——変化し続ける“本との関係性” こんにちは、「心と頭を1℃あたためるラジオ」です。 今回のテーマは「読まない読書と、わたしの物語」。 100円の古本を自転車で買いに行っていた学生時代から、紙・電子・音声すべてを揃えるようになった今まで——。 自分の読書スタイルの変遷をたどりながら、「目次と対話する読書」や「共通言語としての本の力」など、これからの学びとキャリアに活かす“新しい読書”のあり方について語っています。 「読まない読書」という選択肢が、あなたの読書観を1℃あたためるきっかけになるかもしれません。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67e8b9d7ea64634e384821c8
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jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。