00:05
こんにちは。このチャンネルでは、週6日勤務のワーママかいほが、今よりちょっと自由を手に入れるための思考のヒントや、家事や育児のこと、美容のこと、キャリアのこと、ゆるゆるお話しするチャンネルです。どうぞよろしくお願いします。
冒頭ちょっとお礼をさせてください。昨日初めて有料放送を配信させていただきました。かなりプライベートの内容だったんですが、今家族が抱えている大きな問題についてお話しさせていただいたんですが、
購入していただいた方、本当にありがとうございました。とても励みと、これからの勇気になりました。
これがね、今抱えている大きな問題が解決するまで乗り越えて解決して、それからさらに強くなるっていうところまでが、一つのストーリーかなというふうに思っていますので、
今まだ未解決事件を残しているような状況で配信させていただいたんですが、ここから自分がね、さらにパワーアップしてそれを乗り越える姿までが、見せていけたらなというふうに思っております。ありがとうございました。
今日は何のお話をするかというと、いただいたコメントで、自分の行動力についてお褒めのコメントをいただいて、自分の行動力がある方だというふうには思っていなかったので、そこから自分の最近の考えが繋がっていったことをお話ししようと思います。よかったら聞いていってください。
自分のね、行動力どうですか?皆さん行動力ある方だと思いますかね?私はね全然行動力がない方だったんですよ。友人の中ではスマホに帰るのが一番遅かったし、何にせよもう今のままでいいっていうふうにして、現状維持バイアスが非常に強かったんですね。
そこから行動することが何よりも大事っていうことに、ここに3年ですかね、ようやく気づくことができて、自己啓発本を読んだりとか、いろんなね配信を聞いたりとか、そういう中でもやはりね行動が大事っていうところにまず気づくっていうのがファーストステップで気づくことができたので、なるべく行動量を増やそうっていうふうには意識を最近はしていました。
有料放送をするっていうきっかけも、つのみさんが、転勤族つのみさんが配信されているのを見て、自分もやってみようということでやってみたんですが、その行動が早くて素敵ですねっていうふうに言っていただいたんですね。
そこから、あ、私って行動力があるっていうふうに言ってもらえるんだっていうのがね、一つ気づきだったわけですよ。で、その行動力があるっていうふうに言ってくれた人が、実は転勤族つのみさんだけではなくて、ミニマリスト綾島さんのオフ会で出会った、そこでね出会って仲良くなった方にも行動力があるっていうふうに言っていただいたんですよね。
03:07
で、夫にも私の長所って何かなっていうふうに言ったら、行動力があると思うよっていうふうに言ってもらってたんです。で、全く自覚がなかったので、私はまあ夫から比べたら行動力はあるかもしれないけれど、世界平均で見たらまだまだめちゃくちゃ行動力ないなと思ってたんですよね。
それが、あ、なんだろう、ここ最近はもしかしたら確かに思い立ったらすぐ行動できるように少し慣れてきたような気がするって、なんかそのつのみさんのコメントをいただいたことで、その綾島さんのオフ会で出会った美希ちゃんと夫から言ってもらった言葉とつながったんですね。
で、私が最近行動、新しいことにまずチャレンジするっていうことがとても楽しくなったんですよね。それは何でかなーっていうふうに思ったら、新しくチャレンジするっていうことってドーパミンが出るんですよね。
ドーパミンっていうのは幸福ホルモンの一つなんです。どういう時に出るかというと、例えばアルコールを飲んだ時とかにドーパミンは出ます。で、あとは甘いものを食べるとドーパミンが出ます。幸せホルモン。
で、ドーパミンのいいところっていうのは幸福感が得られるっていうところですね。で、その幸福感には、実はドーパミンには依存性もあるので、お酒には依存があったりとか甘いものにも依存があるっていうので、私はどちらかというとね、甘いものに結構依存があるので、そこのドーパミンとの付き合い方っていうのはね、考えなきゃいけないなーって反省していた部分だったんですね。
あとはお買い物をするっていうのもドーパミンが出ます。楽天市場とかで、ストレス溜まったから買い物しちゃおうって言って買い物をするとドーパミンが出る。で、私この間のお休みの日に初めてレギンスを買いに行きました。
ちょっといい、ルルレモンっていうヨガをやる方だと結構有名なブランドなんですけど、そこのレギンス1万2千円ぐらいするレギンスなんですけど、初めて購入してものすごく嬉しかったんですね。で、その時にドーパミンが出た感覚があったんです。
わー嬉しいなーと思って幸せだな久しぶりに買い物したな試着して買い物したなーって言ってハッピーだったんですね。で、その同じ日に、ドーパミンの特徴っていうのは長くは続かないということと依存性があるということですね。その2つがドーパミンの幸福ホルモンの特徴になります。
で、そのドーパミンを出て買い物をしてドーパミンが出た後に事件があってちょっと落ち込むことがあったんですね。で、その落ち込んだ時にその買い物で得られたドーパミンが一瞬にして失われてしまったわけですよ。
あー本当に持続しないんだなーと思ったんですね。この買い物による幸せな気持ちって持続しないんだなーと思ったんですね。で、それがなかなか元気になれないのが数日続いて、昨日なんかまだモヤモヤしてるなーって思ったので、その時に自分が何を思ったかっていうとは
06:11
なんか新しくワクワクすることにチャレンジしてみようかなっていうふうに思ったんですね。それは自分がチャレンジすれば自分がポジティブになれる。何か行動すれば新しいことにチャレンジすれば自分が幸福になれるってここ最近学習しているから何か新しいこと始めようかな、何か行動しようかなっていうふうにそこにマインドが持っていったんですよね。
それは新たな視点でした。それが良いか悪いかっていうのは正直ちょっとわからないです。私の今回何か新しいことにチャレンジするっていうのは本当に自分の心から湧いてきたものっていうよりは今あるモヤモヤをかき消したいから何か新しいことにチャレンジして
ドーパミンで上乗せしてネガティブをかき消そうっていうことの行動なんですよね。それが何か良いか悪いかちょっとわからないなーっていうふうにその時には感じました。
ドーパミン的な幸福以外に幸福ホルモンにはオキシトシンとかセロトニンということもあります。それは愛情ホルモンというふうにも言われていて、子供がギュッとして幸せだな、今もう満ち足りてるなっていうふうに感じるっていうのがオキシトシンとかセロトニン。
それはすぐに失われるようなドーパミンとかとは違っていて、結構持続性があるんですよね。息子を朝ギュッとするのが毎朝の恒例なんですけど、その時にセロトニンセロトニンって言いながらギュッとするんですね。
私がそれをふざけて何回か言っていたら、息子が朝駆け寄ってきてギュッとする時にセロトニンセロトニンって3歳の息子が言うんですね。そのセロトニンを言いながら、ああそうだな、今もうすでに満ち足りてるなって思ったんです。
だからドーパミン、行動するっていうのが非常に大事だからこそ、行動に目を向けてどんどんチャレンジするっていうのもいいんですね。ただドーパミンがそれは出る行為だっていうことを頭で理解して、たまには一度立ち止まって目の前にあるセロトニンオキシトシンの幸福に浸るっていうことは非常に大事だなというふうに思いました。
ドーパミンは依存性があることと長くは続かないので、立ち止まって何か新しいことにチャレンジするっていうところじゃなくて、立ち止まって今ある幸せをかみしめるっていうことも非常に大事だなというふうに思ったんです。
考えてみれば今十分私は満ち足りてるんですよね。何もこれ以上求めることがないぐらい満ち足りていることに気が付くんですよね。
夫にね、私すでに満ち足りてるな。でもこの満ち足りてるってふうになったら何か新しくチャレンジしようとかっていう原動力とかモチベーションがないよね。だってもう今満ち足りてるって思ったらもうそこで止まっちゃうじゃんっていうふうに私が言ったら、夫が
09:05
それはね、リタだよリタって言われて、え?ってなって、もう自分が満ち足りてたらその先はもう極限まで自分が満ち足りてるんだからリタ、他人のために何ができるかっていうところに行き着くんだっていうのをね、夫がさらっと言ってて、え、なんでそこまで行き着いたのっていうのをちょっと聞いたら
インドの宗教家の人の話を聞いたんだか、そういう動画を見たとかでそこに行き着いたらしいんですけど、なるほどーと思って、自分が満ち足りてることに気付いたら、今度は自分が他人のために何ができるかっていうところに到達できるんだと思ったら
自分がこれからやりたいチャレンジっていうのは、人のために何かしたいっていうことと、自分がやりたいこと、自分ができること、自分ができるキャンと自分がやりたいこと、ウィルが重なり合うところを探していけたら、自分も幸せだし相手も幸せだし、みんな幸せなんだなーっていうふうにね、なんか思いました
自分がここ最近行動力がだんだんついてきたなーっていうふうに実感したとともに、あとは少し立ち止まって今ある幸せをかみしめる、そのセロトニーとかオキシトシンの幸せをかみしめる、ドーパミンだけに依存しない生活っていうのはやっぱり大事だな
でもその中でやっぱりチャレンジしたからこそ、自分が手にしたものっていうのもたくさんあるし、幸せもあるので、どちらもね、こっちだけがあればいいっていうことじゃないので、どちらも使ってどちらも幸せになって自分も幸せに向かっていけたらなーなんて思ったので、ちょっとシェアさせていただきました
いつもコメントやいいね、フォローなど、いつもありがとうございます。気軽にね、コメントやフォローしていただけたらとても嬉しいです。ここまで聞いていただいてありがとうございました。素敵な一日をお過ごしください。カイホでした。
