わたしに還る、ととのえじかん。
案内人のYoshi＊です🪄
40年近く、他人軸のまま、
無理して背伸びして、
「もっと頑張らなきゃ」と走り続けてきた私。
そんな私が少しずつ立ち止まり、
「私はどうしたい？」と考えながら、
自分の時間や暮らしを大切にするようになりました。
暮らし、仕事、家族、自分らしさ。
日々の出来事から感じたことを、
声でゆるりと綴っています。
「もっと頑張る」じゃなくて、
「私にとって心地いい」を選んで生きていく。
そんな毎日を、一緒につくっていけたら。
「私も、もう少し自分らしく
心地よく暮らしてみようかな」
そんな小さな一歩のきっかけになれたら嬉しいです。
🎙️ Yoshi＊を知っていただくなら、こちらから
🌸⑥私が会社を辞めた理由
https://stand.fm/episodes/6a225de22c91ea282c66ae94
🌸「やってて意味あるのかな」と思っていた声が、誰かに届いていた話
https://stand.fm/episodes/6949e576213c3d72b35ba142
🌸片付けは仕事そのもの。私の整える力の土台は『トヨタの片付け』
https://stand.fm/episodes/69956090ad936a657e7a7297
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✍️ 文字で読みたい方へ
▶︎ ブログ
https://cocochi-totonoe.com/
▶︎ note
https://note.com/totonoe_note_22
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⭐️ 2025年10月〜『在宅ワーク研究所ラジオ』第7クール パーソナリティ🎙️
▶︎ 在宅ワーク研究所ラジオ
https://stand.fm/channels/6352262cb4418c968d8a5c1a
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🍀 オリジナルBGM
オーダーメイドの音楽つくり人・moritoさん作詞・作曲。
アコースティックギターの音色にのせてお届けしています♪
▶︎ オリジナルソング『アルバム』
https://stand.fm/episodes/65edd024188f3a9ce7f9109d
番組の魅力・推薦
② 働き方よりも、大事なこと。「在り方が先」という気づき
環境を変えても、また同じところでつまずいてしまう。 その理由は、働き方ではなく「自分がどうありたいか」がはっきりしていなかったからでした。 朝起きたときに「今日も憂鬱だな」ではなく、「今日はどんな1日にしていこうかな」と思えるかどうか。 在り方が変わると、同じ毎日がまったく違って見えてくる。 このシリーズのテーマになる、大事な気づきをお話ししています。 #ととのえラジオ #在り方 #働き方 #自己理解 #自分軸 #ありのまま #生き方 #30代女性 #40代女性 #フリーランス #ワーキングマザー #心の余白 #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
① 働き方を変えたのに、また苦しくなった理由
働き方を変えたのに、なんでこんなに苦しいんだろう——そう感じたことはありますか？ フリーランスになって3年。 産後10年踏ん張り続けた会社員生活を経て、40代を目前に働き方を変えた私が、この3年間の軌跡をリアルにお話しするシリーズを始めます。 転職・独立・時短・パート……形は違っても、「変えたのになぜかしんどい」と感じているあなたに届いたら嬉しいです。 今回は、私自身がどんな経緯でキャリアチェンジをしたのか、その背景からお話しします。 #ととのえラジオ #働き方 #キャリアチェンジ #フリーランス #ワーキングマザー #30代女性 #40代女性 #在宅ワーク #育児と仕事 #生き方 #自分らしく働く --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
思い込みを手放したら、理想の働き方が見つかった！
私の中の本丸に当たって砕けたら、 良い意味で吹っ切れました！ 思い込みやこだわりを手放した まさにそんなタイミングで、 私の理想の条件や業務内容の求人が 目に止まりました。 応募してみると、トントン進み、 人間関係にも恵まれた理想の職場で お仕事スタートすることが出来ました◎ 今月からパラレルワーク、スタートです！ #オンライン秘書 #パラレルワーク #在宅ワーク #サポート業 #理想の働き方 #40代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
アクセス・バーズ｜ギフレシ会に参加しました
アクセス・バーズを学び、 初めてのギフレシ会に参加しました🌕 これからも復習＆練習の機会のたびに、 発見や気づきがあるんだろうなと思います。 ファシリテーターさん曰く、 「やればよるほど自然に指が動き、 エネルギーはランされるもの」 なんだとか💡 家族や身近な友人と良い循環ができたら いいなと思っています💎 ▼アクセス・バーズ体験会の感想はこちら🎙️ 『アクセス・バーズ体験会｜思考をゆるめる時間』 https://stand.fm/episodes/69a7d353bd9945cb0f5bdd8a #アクセス・バーズ #脳のデトックス #脳の断捨離 #思考を止める #本音とつながる #それは誰のもの？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
憧れ続けたママたちと、いまの私
ゴールデンウィークに改めて感じた、 「人とのご縁」のお話をしました🌿 子どもを通して出会えた、 大好きな家族たち。 暮らしを楽しむ姿や、 仕事を楽しむ姿、 人との向き合い方に、 これまでたくさん刺激をもらってきました。 憧れ続けてきたからこそ感じていた、 劣等感みたいな気持ち。 でも今は、 「自分のちょうどいい」を 少しずつ受け入れられるようになってきた気がしています。 お料理上手なママ友のお話や、 10年以上続く家族ぐるみのご縁についても ゆるっとお話しています☺️ #暮らしを整える #働き方を整える #子育て #ワーママ #40代ママ #人とのご縁 #ゴールデンウィーク #パラレルキャリア #自分らしい働き方 #暮らしを楽しむ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
フリーランス3年目の振り返りとこれから
ゴールデンウィーク明けから、新しい働き方をスタートすることにしました。 フルタイム会社員から、在宅フリーランスへ。 この3年間で感じてきた「このままでいいのかな」という違和感。 その気持ちと正直に向き合った先で、自分なりの答えを出しました。 今回は、そこに至るまでの気持ちの動きについてお話ししています。 ここから少しずつ、これまでの振り返りもしていく予定です。 働き方に迷っていたり、立ち止まって考えている方の、小さなヒントになれたら嬉しいです🌿 #フリーランスのリアル #在宅ワーク #パラレルワーク #キャリアの見直し #40代の働き方 #暮らしを整える #働き方を整える #在り方を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
美食ランチ会🍽️幸せを感じて生きるために出来ること
久しぶりに、 「言葉で残しておきたい」と思えるような 心震える時間を過ごしました✨ 今回は、素敵なお二人とお会いして、 私が心で感じたことをシェアしています🎙️ 普段は少し選んでしまうような話も、 そのまま言葉にできて、 「わかる」「私も」と返ってくる心地よさ。 🌸私たちは感情を味わいに生まれていた 🌸今日も新しい一日をプレゼントしてもらえた と思って過ごす 🌸働き方よりも先に在り方 あらためて、 “誰と過ごすか”で、 感じられる世界は変わるな と実感した一日でした✨ 美食ランチ会でご一緒した ゆりほさんのスタエフ放送回はこちら👇 『おこもりラジオ📻』 https://stand.fm/episodes/69ea8a400cd6138239eefe8a #生き方 #働き方 #在り方 #ご縁に感謝 #働くママのリアル #働くを楽しむ #幸せになる方法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
書いて整うnote始めました
note始めました📖 https://note.com/totonoe_note_22 #note #note毎日更新 #書くと整う #ジャーナリング #アウトプット #春休み #始めました --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
自分で人生を決めるって、どういうこと？
自分で人生を決めるって どういうことなんだろう？ 「自分の人生は自分で決める」 よく聞く言葉だけど 今回あらためて 考えるきっかけがありました。 決めるということは うまくいっても いかなくても それを 自分の選択として引き受けること。 そして 「自分はどうしたい？」 と聞いたとき 何を基準に 決めるのか。 思考の奥にある 「本当はどうしたい？」 その声を これからは 大切にしていきたい。 そんなふうに感じた 出来事について お話ししました。 あなたは どんな人生を 自分で決めていきたいですか？ #整えラジオ #自分軸 #自分で決める #人生の選択 #働き方を整える #在宅ワークママ #思考整理 #自分らしい生き方 #マインドセット #価値観 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
「どう思う？」を続けた結果、人生のハンドルを手放していた話
「どう思う？」 何気なく使っていたこの言葉に 違和感を持ったことはありますか？ 大事な場面ほど 「どう思う？」 「どうしたらいい？」 と、夫に相談してきた私。 でも今回 車の購入をきっかけに気づきました。 もしかして私 決めてもらっていたのかもしれない。 相談しているつもりで 判断の責任を預けたり 逃げ道を残していたり。 だからこれからは 「どう思う？」ではなくて 「私はこう思ってる」 相談＝迷い ではなくて 相談＝決意表明 そのスタンスに変えたら 少しだけ 人生のハンドルが 自分に戻ってきた感覚がありました。 あなたは どんなスタンスで相談していますか？ #整えラジオ #自分軸 #自分で決める #夫婦関係 #在宅ワークママ #働き方を整える #思考整理 #人生の選択 #自分らしい生き方 #マインドセット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
自分で決めるのが怖い理由を分解してみた
「なんでこんなに怖いんだろう？」 自分で決める場面に立ったとき そう感じたこと、ありませんか？ 今回、車の購入を通して その理由が少し見えた気がしました。 人って毎日たくさんの選択をしているのに “いざ大きな決断”となると急に怖くなる。 その正体って何なんだろう？と考えてみたら すごくシンプルなことに気づきました。 それは 「やったことがないから」 未知のものって どうしても大きく見えるし 怖く感じる。 でも一度経験してみると 「あれ？思ってたほどじゃないかも」 ってサイズ感が変わる。 今回の出来事を通して そんな感覚を味わいました。 決断が怖いのは 能力の問題じゃなくて ただ“未経験”なだけ。 そう思えたら 少しだけ軽くなるかもしれません。 #自分で決める #決断力 #在宅ワークママ #働き方を整える #整えラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
たくさん人に会って話した1週間｜出会いと気づきの振り返り
今週は、たくさんの人に会い、 たくさん話をした1週間でした。 ・新しいお仕事スタート ・リアルランチでの対話の時間 ・アクセスバーズ体験 ・雑貨屋halでのお買い物 いろんな場所で、 いろんな方と話す中で感じたこと。 「自分の当たり前は、 誰かにとっては当たり前じゃない」 そして 本当はやってみたかったことを 自分で止めてしまっていたかもしれない、 という気づきもありました。 小さくやってみたらいい。 そんな言葉をもらえた 濃い1週間。 最後は 息子の花粉症で寝不足の話も少し（笑） ゆるっとした雑談回ですが、 よかったらお付き合いください☕️ いいね、コメント、レターも ありがとうございます！ とても嬉しいです☺️ #在宅ワーク #オンライン秘書 #働き方を整える #暮らしを整える #40代の働き方 #ワーママの働き方 #起業家サポート #1週間の振り返り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
アクセス・バーズ体験会｜思考をゆるめる時間
久しぶりの配信となりました。 今回は 「アクセスバーズ」という施術の 体験談をお話しています。 アクセスバーズとは 頭の32ヶ所に触れて 思考をゆるめていくセラピー。 終わったあとに感じたのは、 やさしく包まれているような 感覚でした。 身体がぽわっと温かくなり、 無意識に食いしばっていた顎や頬の力が ふっと抜けていくような感覚も ありました。 考えすぎてしまう私にとって、 「フラットになる」という体験は とても新鮮なものでした🌿 今日は 下が回っていませんが（笑） 体験した直後の、 そのままの感覚を残した雑談回です。 よかったら ゆるっと聞いてください🌿 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
片付けは仕事そのもの。私の整える力の土台は『トヨタの片付け』
片付けは、雑務じゃない！ 若い頃、上司に叩き込まれた仕事術の一つ。 『トヨタの片付け』 5Sの徹底と 効率化プロジェクトを推進した経験が 今の私の「整える力」になっています。 整えることは、 時間を大切にすることに直結するから✨ 何のために 誰のために 整えることが大切なのか 立ち止まって考えてみませんか☕️ 🔽私が読んだ本はこちら ・『まんがでわかる トヨタの片づけ』 https://link.amazon/B01WZ5RZ9 ・『[図解]トヨタの片づけ』 https://link.amazon/B03qNA4bT #トヨタの片付け #5S #業務改善 #仕事術 #オンライン秘書 #フリーランスの働き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
青木さやかさん『お金まわりを見直したら人生が変わった』を読んで
青木さやかさんの 『お金まわりを見直したら人生が変わった』 を読んで、 今後のお金との向き合い方を あらためて考えてみました。 お金を知ることは、 自分の価値観を知ること だと改めて感じました。 どこに使って どこには使わないのか。 その選択は、 そのまま生き方につながっています。 クスッと笑えるのに、 背筋が伸びる。 FP坂本さんの解説もとても分かりやすくて、 「よし、整えよう」と思える一冊でした📗 👉今回ご紹介した本はこちら 『お金まわりを見直したら人生が変わった』青木さやかさん著 https://link.amazon/B00bIEFZK 増やす前に、まず整える🌱 気になった方はぜひ手に取ってみてくださいね✨ #お金の見直し #家計管理 #おすすめの本 #ファイナンシャルプランナー #投資信託 #つみたてNISA #iDeCo #青木さやか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
フリーランス3年目｜確定申告を終えて、両親の偉大さに気づいた話
確定申告、気が重いな…と感じる時期ですよね。 個人事業主3年目。 今年は“早めに整える”ことを意識して取り組みました。 やってみて気づいたのは、 不安は、やる前に一番大きくなるということ。 そしてもう一つは、 確定申告を通して、 両親の働き方の偉大さに気づいたお話を シェアしています🌿 #確定申告 #フリーランス #個人事業主 #働き方を考える #親のありがたみ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
オンライン秘書に必要な力って、結局なに？
オンライン秘書をやってみたい！ という方から、 「どんな力が必要ですか？」と 質問をいただきました。 それをきっかけに、 私が2年半やってきて一番大事だと 感じている力についてお話してみました。 在宅・リモートで仕事をする上で、 欠かせないのは、 基本的な力として「文章力と読解力」 だと思っています。 でも、もっと噛み砕いていくと、 「相手のことを理解して、 その人に伝わる形で届ける力」 ではないかと考えています。 具体的なエピソードとともに お話ししていますので、 ぜひご視聴ください。 #オンライン秘書 #在宅ワーク #フリーランス #文章力 #読解力 #伝える力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
GIVE&TAKE 与える人こそ成功する！？を読んでの気づき
「ギブ・アンド・テイク」って結局なんだろう？ そんな問いを持ちながら読んだ一冊のお話です。 人は誰でも、状況によって ・ギバー（与える人） ・テイカー（受け取る人） ・マッチャー（バランスをとる人） の3つを行き来しながら生きています。 この中で、 最も成功するのも、長期的に見て利他的なギバーだといわれています。 私がこの本から得た気づきは、 「誰のために、何のために、どんな意図で行動しているか」が大切だということ。 自分を満たさずに頑張るギブは、もうやめようと改めて思いましたし、 自分も周りも幸せにできる利他的なギバーとして生きていきたいなと感じた エピソードをお話ししています。 📘 今日後紹介した本はこちら 『ギブ・アンド・テイク 与える人こそ成功する時代』 アダム・グラント著 👉https://link.amazon/B05ahKcAW #おすすめ本 #本の紹介 #ギブアンドテイク #ギバー #テイカー#頑張りすぎない #自分を満たす #在宅ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
日常って、自分で面白くできる
最近、毎日の暮らしを 「こなしてるだけ」って感じること、ありませんか。 料理も、家事も、仕事も。 同じことをしているのに、 楽しい日と、ただ過ぎていく日がある。 その違いは 環境でも才能でもなくて、 向き合い方なんだなと 最近あらためて感じました。 放送の中でふれた オーブンを使った甘酒の作り方は こちらにまとめています👇 ▶︎ ブログURL https://cocochi-totonoe.com/amazake-recipe/ 日常は、 自分で面白くできる。 よかったら、 今の暮らしに重ねながら 聴いてみてください🌿 #日常を整える #暮らしを面白く #好きなことを大切に #発酵のある暮らし #甘酒生活 #在宅ワーク #オンライン秘書 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
頑張らなくても続く！習慣化のコツ
頑張ろうと思っても、 いつも三日坊主になってしまう。 そんなお悩み、ありませんか？ 今回は、私が実践してきた 「続けるコツ」をお話ししています。 意識しているのは、 自然の「流れ」に乗せること。 すでに毎日やっている行動の前後に、 小さく、新しい習慣を入れていくと 習慣化しやすいんです。 あなたが今、 習慣にしたいことは何ですか？🌿 📗 おすすめ本の紹介はこちら ジェームズ・クリアー式 『複利で伸びる1つの習慣』 https://amzn.asia/d/cH7uyci #習慣化のコツ #複利で伸びる1つの習慣 #AtomicHabits #頑張らない習慣 #暮らしを整える #自分との約束 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
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東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq 📩おたより宛先 https://forms.gle/E6oFMLDcrJhUH2g57 番組公式SNS https://x.com/yori_suna （インスタもある） 🚗🚥番組公式コミュニティ https://rooom.listen.style/p/ 📨その他、番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com
劇団雌猫の悪友ミッドナイト
平成元年（1989年）生まれのオタク友達4人組が、好きなエンタメや日々の生活のことなどをワイワイお話する番組です。 明日から特に役に立たない、別にSNSでバズらない、ふつ〜〜のおしゃべりをお届けします💬 毎週金曜日の朝更新。 同人誌「悪友」シリーズ、『浪費図鑑』『だから私はメイクする』『世界が広がる 推し活英語』などを手掛けるサークル・劇団雌猫がお送りします🐾 お手紙はこちらから💌 https://forms.gle/M2VJpKzcrSXHWpXG6 ◎劇団雌猫のSNS https://twitter.com/aku__you https://www.instagram.com/gekidan_mesuneco/ ◎劇団雌猫のLISTEN https://listen.style/p/gekidan-mesuneco?7SdOHTYF music: Scandinavianz - Purple SkyCreative Commons - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Free Download: hypeddit.com/scandinavianz/purplesky
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター 中川和美 OND所属。IBUKI担当。トレイルランナー