わたしに還る、ととのえじかん。
案内人のYoshi＊です🪄
40年近く、他人軸のまま、
無理して背伸びして、
「もっと頑張らなきゃ」と走り続けてきた私。
そんな私が少しずつ立ち止まり、
「私はどうしたい？」と考えながら、
自分の時間や暮らしを大切にするようになりました。
暮らし、仕事、家族、自分らしさ。
日々の出来事から感じたことを、
声でゆるりと綴っています。
「もっと頑張る」じゃなくて、
「私にとって心地いい」を選んで生きていく。
そんな毎日を、一緒につくっていけたら。
「私も、もう少し自分らしく
心地よく暮らしてみようかな」
そんな小さな一歩のきっかけになれたら嬉しいです。
🎙️ Yoshi＊を知っていただくなら、こちらから
🌸⑥私が会社を辞めた理由
https://stand.fm/episodes/6a225de22c91ea282c66ae94
🌸「やってて意味あるのかな」と思っていた声が、誰かに届いていた話
https://stand.fm/episodes/6949e576213c3d72b35ba142
🌸片付けは仕事そのもの。私の整える力の土台は『トヨタの片付け』
https://stand.fm/episodes/69956090ad936a657e7a7297
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✍️ 文字で読みたい方へ
▶︎ ブログ
https://cocochi-totonoe.com/
▶︎ note
https://note.com/totonoe_note_22
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⭐️ 2025年10月〜『在宅ワーク研究所ラジオ』第7クール パーソナリティ🎙️
▶︎ 在宅ワーク研究所ラジオ
https://stand.fm/channels/6352262cb4418c968d8a5c1a
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🍀 オリジナルBGM
オーダーメイドの音楽つくり人・moritoさん作詞・作曲。
アコースティックギターの音色にのせてお届けしています♪
▶︎ オリジナルソング『アルバム』
https://stand.fm/episodes/65edd024188f3a9ce7f9109d
番組の魅力・推薦
今日の私を助けてくれた一枚のメモ｜半年前の私がやっていたこと
保険の見直しをしていたら、半年前の自分が残していた一枚のメモに助けられました。 「あのときの私、ありがとう！」 未来の自分が困らないように、 ほんの少しだけ先回りして整えておく。 そんな小さな工夫が、 半年後、1年後の自分を ラクにしてくれることがあります☺️ 今回は、自動車保険の見直しをきっかけに 気づいた、未来の自分のためにできる「整え」 についてお話ししています。 #暮らしを整える #自動車保険 #保険の見直し #固定費見直し #家計管理 #仕組み化 #未来の自分へ #40代の暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
その子に合う「環境」で、子どもはぐんと伸びる
同じ親から生まれて、 同じ家で育って、 同じような学習環境を用意してきた2人の我が子。 でも、 伸びるスピードも、 得意な学習スタイルも全然違いました。 今回は、 塾なしでオール5を持って帰ってくる中学生の娘が、これまで続けてきた勉強や英語学習の振り返りを中心に、 「子どもを環境に合わせるのではなく、その子に合う環境を整える」 ということについてお話ししました🌿 ちなみに、 下の子の学習スタイルは現在模索中です🔍 やってみて、合っていたら続ける。 合わなかったら、また変えればいい。 姉弟それぞれが、力を出しやすい環境を、 その都度一緒に探していけたらいいなと思っています😊 #子育て #中学生 #中学生ママ #英語学習 #子どもの学び #個性を伸ばす #習い事 #環境を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
子どもの「ちょっと苦手」に、ドンピシャの先生に出会えた
子どもの英語教育について、最近改めて考えたことをお話ししました😊 先日、息子がオンラインの英語レッスンのモニター体験を受けました。 先生は、オンラインコミュニティ「よっぴ村」のお仲間の一人。 英語を習っている小３息子の 「ここ、ちょっと苦手なのかな？」と思っていたところに、 まさにぴったりの内容のオンライン講座を開講されていました🌸 先生と楽しくレッスンした後に、 きれいに発音できた息子のほこらしげな顔と言ったら🤭 「やっぱり、楽しく学ぶって強いな」 と思いました。 子育て・教育についての話題は、 あくまで「我が家の場合」の一例に過ぎませんが、よかったらぜひお聴きください♪ 学童選び、習い事や英語学習を考えている方の参考になれば嬉しいです。 #子育て #英語教育 #民間学童 #探究学習 #オンライン学習 #小学生ママ #ととのえじかん #ととのえラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
嬉しいコメントをいただきました｜これから子育ての話も少しずつ
先日の「自由研究」をテーマにした放送に、嬉しいコメントをいただきました🌸 🔽夏休みの自由研究｜社会に出る前に身につけたい力 https://stand.fm/episodes/6a8ff64d45d57cabb576eaec 「母親としても、人としても素晴らしい」 そんなふうに言っていただけるなんて思っていなくて、読んだ瞬間、うるっと🥹 よっぴさん、本当にありがとうございました♡ 今日の放送の中でご紹介したよっぴさんのオンラインコミュニティ『よっぴ村』の詳細はこちら 🔽”おうちで働く”を実現するコミュニティー よっぴ村 https://yoppi-mura.com/ 🔽よっぴさんInstagram https://www.instagram.com/yoppi_mama/ 時間切れで、子育ての話は次回に回すことにしました（笑） 実は、これまで子どものことって、あまり詳しく話してこなかったんです。 でも最近、私自身も人の子育てについての発信をめちゃくちゃ参考にさせてもらっている！ということに気づき😳 「私も自分の経験や、子育ての中で大切にしてきたことを、少しシェアしてみようかな」と思うようになりました。 一回話そうと思ったら、思った以上にいろいろ出てきたので😂 しばらく続くかもしれません。 よかったら、お付き合いください☺️ #子育て #子育てママ #子どもとの関わり 方 #在宅ワーク #働き方 #よっぴ村 #自由研究 #ととのえじかん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
話して整う時間｜私が「対話ジャーナリング」を続けている理由
最近、私が気に入っている「整え時間」。 それが、AIに向かって声で話す「対話ジャーナリング」です。 夏休み中、家族がずっと家にいて、スタエフの収録も、友達とゆっくり話す時間もなかなか取れなかった私。 そんな中で、10分、15分の隙間時間にAIに向かってぶつぶつ話す時間に、思っていた以上に救われていました。 頭の中にあることを、まとまっていなくても、とにかく声に出して外に出す。 話しているだけで気づくこともあるし、AIとのキャッチボールで考えが深まることもあります。 「ジャーナリング＝書くもの」と思っていたけれど、 話すことも、整えること。 そんなふうに感じるようになりました。 紙に書くジャーナリングも好きな私が、今の自分に合った「書く」と「話す」の使い分けについてもお話ししています。 よかったら、ゆるりとお聴きください☺️ #ととのえじかん #対話ジャーナリング #ジャーナリング #AI活用 #思考整理 #自分と向き合う #整える暮らし #心地よく暮らす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
夏休みの自由研究｜社会に出る前に身につけたい力
小3息子、今年初めて「自由研究」が宿題になりました。 中学生のお姉ちゃんの時も経験していますが、息子の自由研究に伴走して、改めて気づいたことがありました💡 ＝＝＝＝＝ 🕐タイムスタンプ🕐 00:05 小3、初めての自由研究 01:20 やっぱり「親の宿題」？ 02:10 テーマがなかなか決まらない 03:00 「うさぎ」が研究テーマになった理由 04:20 飼って初めて知った、うさぎのこと 06:16 うさぎって、実は声が出せない？ 07:30 「なんで？」を研究にしてみる 09:02 答えを調べる前に「予想する」 10:00 自由研究は「問題解決」の練習 11:00 大事なのは「完成」より「プロセス」 12:00 やってみて、息子が感じたこと 12:40 初めての自由研究を終えて ＝＝＝＝＝ 日常の小さな疑問から、 疑問を持つ ↓ 自分なりに予想する ↓ 調べる・観察する ↓ 答えを確かめる ↓ 考える ↓ 人に伝える という流れで進めていく過程って、 大人になっても変わらず大切な 「問題解決」にもつながるんですよね。 「なんでだろう？」 「もしかして、こうなんじゃない？」 「じゃあ試してみよう」 こうやって、自分で問いを立てて、考えて、 試行錯誤する。 仕事を持つ親としては、正直かなり大変なことだけど、 いつもよりはちょっと時間に余裕がある夏休みに、大人と一緒にやってみる。 そんな経験が、問いを立てる力や、考える力、試行錯誤して問題を解決する力につながって、いつか自分の力で生きていくための糧になるのかもしれない🌱 そんなことを、今回の自由研究を通して考えました。 まだ自由研究が終わっていない方も、 「また来年やってくるのかー」と 沈んだ気持ちでいる方も😂 まずは身近な「なんでだろう？」を一つ、 見つけてみませんか？☺️ #自由研究 #夏休みの宿題 #小学生ママ #小3男子 #子育て #子どもの学び #考える力 #探究学習 #うさぎのいる暮らし #ととのえじかん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
動けなかった時間があったからこそ、見えてきたもの。
夏休み、やりたいことがたくさんあったのに、 思うように動けなかった。 「これやりたい」 「ここを整えたい」 「こんなこともやってみたい」 頭の中にはたくさん浮かんでくるのに、 子どもたちに「ママー！」と呼ばれたり、 家の中にずっと生活音があったり。 やりたいことができないことに、 ちょっとイライラしたり、焦ったりもしました。 でも、夏休みが終わって、 ひとりで静かに過ごせる時間が戻ってきた今、 振り返ってみたら…… 動けなかった時間があったからこそ、 見えてきたものがあったんだな。 そんなことに気づきました。 そしてもうひとつ。 「やりたいことを全部やらなきゃ」 「せっかく時間ができたんだから、何か形にしなきゃ」 もう、そんなふうに焦らなくてもいい。 もし3ヶ月半後、 やりたいことが何ひとつできなかったとしても。 私が生きていて、家族が隣にいてくれたら。 もうそれだけで十分なんじゃないかな。 「もっと」を足していくことより、 今あるものを大切にして、 自分が心地よくいられること。 それを忘れずに、 9月からの時間を過ごしていきたいと思います。 🕑タイムスタンプ🕑 00:05 戻ってきた「静かな時間」 01:20 昨日の疲れと、魚座満月の朝 03:05 夏休みを振り返る 04:15 「ひとりの時間」の大切さ 05:10 音のない環境が、私には必要だった 06:06 会社員時代の私 07:00 制限の中で湧いてきたこと 09:02 冬休みまでの3ヶ月半、どう過ごすか 12:01 「もっと」より「心地よく」 13:30 今の私には「全部ある」 🌿今日の整えポイント🌿 やりたいことがあると、 つい「早くやらなきゃ」と焦ってしまうけれど。 その奥にある 「私はどうしたい？」 「それをやることで、何を大切にしたい？」 を見つめてみる。 何かを足すことだけが、 人生を豊かにするわけじゃない。 今あるものを感じながら、 自分にとって心地よい毎日をつくっていく。 そんなことを、改めて感じた夏休みでした。 #ととのえじかん #整えラジオ #夏休み #子育て #ひとり時間 #自分時間 #暮らしを整える #心を整える #自分らしく生きる #40代 #ママのひとり時間 #丁寧な暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
夏休み終盤！在宅ワークママのつぶやき回
夏休みもいよいよ終盤！ 今の年齢の子どもたちと過ごせる夏は今しかないから！と意気込んで過ごした前半戦。 なかなか思うように動けない時間の積み重ねが、 だんだんとプチストレスになっていたみたいです。 そんな時もある◎ と、自分の感情を受けとめて。 いつもの場所(ととのえラジオ)で、 少しだけ気持ちを吐き出してみました。 #在宅ワークママ #夏休みの過ごし方 #つぶやき #アウトプット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
親子でハマったポイ活。実は、お金以上に嬉しかったこと📱
今日は、中学2年生の娘と親子で続けているポイ活のお話です🤭 娘と私はこれまで何度かポイ活に挫折してきましたが、このアプリだけは半年以上続いています😊 高還元率が魅力なのはもちろん！ 反抗期の娘との会話が増えたり、 環境について自然と学べたり、 思わぬメリットがたくさんありました💎 ━━━━━━━━━━━━━━ 🎁8月31日まで お友達紹介キャンペーン実施中！ こちらのリンクからご登録いただき、 ミッションに挑戦、条件達成で 300ポイント（300円相当）がもらえます✨ 【紹介コード】 https://moact.jp/signup?code=BBVKNA ━━━━━━━━━━━━━━ 🌏モアクトとは？ 関西電力が提供する、全国どこからでも利用できる社会貢献型ポイントアプリです。 環境問題やSDGsなどに関するミッションに参加するとポイントが貯まり、Amazonギフト券などに交換できます。 ▼公式サイト https://service.moact.jp/ ━━━━━━━━━━━━━━ 🎧放送でお話ししたこと 🌱月1,000円くらいのペースでポイントが貯まる 🌱Amazonギフト券などに交換できて便利！ 🌱環境やエコについて自然と知識が増える 🌱親子で一緒に楽しめる 🌱エコな選択ができるようになる 🌱反抗期の娘との会話が増えた✨ #働き方を整える #暮らしを整える #子育て #親子時間 #中学生ママ #ポイ活 #モアクト #SDGs --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
ママ友と話して感じた、違和感の正体。
とあるママ友さんと、二人で話す時間がありました。 その中で感じた、小さな違和感。 最初はうまく言葉に出来なかったのですが、 少し立ち止まって見つめてみると、 それは相手がどうこうではなく、 自分が大切にしている価値観に 気づくサインてだったんです💎 私は、いつも 過去の出来事や役割の中で話すのではなく、 その人自身を知りたいと思っている。 そんな気づきをシェアしています。 最近、コミュニケーションの中で 「なんだかモヤモヤするな」 「ちょっと違和感がある」と感じている方は、 ぜひ聴いてみていただきたい内容です。 何かひとつでも、心地よさにつながる ヒントを受け取っていただけたら嬉しいです🍀 #コミュニケーション #対人関係 #違和感 #ママ友 #主語は自分 #心地よく暮らす #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
止まりかけていたブログが、また楽しみになった50分
夏休みを前に、 「ブログ、止まっちゃうかもしれないな…」 そんな気持ちを抱えながら、 よっぴさんのマンツーマン相談を受けました🧑🌾 よっぴさんからの具体的なアドバイスは 有益なものばかりで、嬉しいフィードバックも いただけて感無量🥹 中でも一番大きかったのは、 「これから何をしたらいいか」が具体的に見えたことでした！ ぼんやりしていた目標が少しずつ形になって、 「100記事まで続けてみよう！」 という気持ちが戻ってきました。 やっぱり、一人で考え続けるより、 少し先を歩いている人と話してみるって大切ですね。 今回は、相談を受けて感じたことや、 これから挑戦したいことをお話ししています😊 ↓ととのえブログはこちら https://cocochi-totonoe.com/ これからテコ入れしていきます🌿 よっぴ村新メンバー募集はこちらからチェック🧑🌾 👉よっぴ村｜ホームページ https://yoppi-mura.com/ ■よっぴ村｜ Instagram https://www.instagram.com/yoppi_mura/ #スタエフ #ブログ運営 #WordPress #在宅ワーク #オンラインコミュニティ #よっぴ村 #自分らしい働き方 #複業 #発信 ら --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
【100回記念】発信は、自分らしく生きるための一歩だった
100回目の配信を迎えたタイミングで、 初回の放送を聞き返してみました📻 あの頃の私は、 「もっと私らしく、自分の名前で生きたい。」 そんな思いで、 怖さを抱えながら音声配信を始めました。 不定期ながらも、 自分と向き合い続けて、 100回お話してきて分かったことがあります。 発信は、 誰かに届けるためだけのものではないということ。 話すことは、 自分の思いを整理し、自分を知る時間💎 そして、自分を表現することは、 自分らしく生きるための一歩だったんだと、 今は感じています。 私が発信してみようと思えたきっかけになった特別ば1冊をご紹介。 🔽『 発信する勇気』／末吉宏臣 著 https://link.amazon/B083xW9jq この2年間の変化と、 100回積み重ねてきたからこそ 見えた景色についてお話ししています。 ゆるっと聴いていただけたら嬉しいです🌿 #音声配信 #100回記念 #自己表現 #アウトプット #自分らしく生きる #自分を知る #発信する勇気 #言語化 #暮らしを整える #40代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
⑩オンライン秘書になるために、私が実際にやった3つのこと
「オンライン秘書って、どうやって始めたんですか？」 ありがたいことに、そんなご質問をいただくことがあります。 今回は、私がオンライン秘書を始めるまでに実際にやったことを3つお話ししました。 ・講座で基礎を学んだこと ・経験者のコンサルを受けたこと ・とにかく行動しながら仕事を覚えたこと 振り返ると、どれも無駄な経験ではありませんでした。 でも、一番大きな学びは、スキルを増やすことよりも、「自分はどんな働き方をしたいのか」を知ることだったように思います。 これからオンライン秘書を目指す方や、在宅ワークを始めたい方の参考になれば嬉しいです。 #オンライン秘書 #オンライン秘書の始め方 #在宅ワーク #フリーランス #働き方 #会社員からフリーランス #自己投資 #キャリア #在宅勤務 #SNS発信 #WordPress #ワーママ #働き方を考える #ととのえラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
⑨オンライン秘書になって良かったと思う5つのこと
会社を辞めて、フリーランスのオンライン秘書になって3年が経ちます。 今回は、この3年間を振り返って、私が「オンライン秘書になって本当に良かった」と思ったことを、5つにまとめてお話しました。 ・理想だった暮らしが叶ったこと ・子どもを優先できるようになったこと ・仲間との出会い ・新しい世界を知れたこと ・「あなただからお願いしたい」と言っていただけたこと もちろん、大変だったことや 悩んだこともたくさんあります。 でも、会社員だった頃には見えなかった景色や、 経験できなかったこと、新しい出会いもたくさんありました。 オンライン秘書という働き方が気になっている方や、これからの働き方を考えている方の参考になれば嬉しいです。 #オンライン秘書 #在宅ワーク #フリーランス #会社員 #会社員からフリーランス #子育て #ワーママ #キャリア #働き方を見直す --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
幸せになるために、頑張ることよりも大切なこと
前回に続き、「緩む」というテーマのお話です。 私自身が最近体験した出来事を通して、「自分を満たすこと」の大切さに気づきました。 何かを足し続けるよりも、 まずは眠ること、ご飯を食べること、休むこと。 そんな小さな積み重ねが、 自分らしさを取り戻す第一歩なのかもしれません。 #働き方を整える #暮らしを整える #自分らしく生きる #ワーママ #心の余白 #自己理解 #自分を満たす #緩む --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
「緩む」とうまくいく、の意味
友人との対話の中で改めて感じた 「緩む」「手放す」ということについて、 お話ししています。 以前の私は、「緩みましょう」と言われても、 仕事も子育てもあるのに無理だよと 本気で思っていました。 でも今は、 頑張ることをやめるのではなく、 自分の心地よさを後回しにしないことが 大切なのかもしれない、と思うように なりました。 忙しい毎日の中で、 自分を整えるヒントになれば嬉しいです🍀 #働き方を整える #暮らしを整える #40代 #ワーママ #自分を大切にする #手放す #緩んだ人からうまくいく #緩む #心を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
⑧好きも得意も分からなかった私が、オンライン秘書に出会うまで
働き方を変えたいと思っても、情熱を持ってやりたいことがあるわけでもない、人より秀でているところがあるわけでもない私。 この環境を手放したら、自分には何もないんじゃないか——そんな不安の中で、ひたすら模索していた時期のことを振り返ります。 当時やったことは数知れず。 ・自己理解プログラムを受講。初めてコーチングを受ける ・キャリアコンサルタントさんやライフコーチに壁打ちしてもらう ・キャリア支援のオンラインコミュニティに参加する ・オンライン秘書のコミュニティに入ってみる ・気になる起業家さんのセミナーに参加してみる ・国家資格取得を目指して勉強し受験する ・本、YouTube、Voicy、ブログなどから情報収集する 気になったものは片っ端から試してみて、インプットしまくっていました。 自分の好きも得意も分からなくて、ブレブレ迷子すぎる自分に呆れながらも、自分を諦めきれずに動き続けたあの頃。 本当は、 好きなことも得意なことも、実は自分の中にあったんですよね。 自分の心を殺して働きすぎていたから、わからなくなっていた。それだけのことでした。 好きなことがなくても、得意なことが分からなくても、 できそうなことならとりあえずやってみる！ もっと気軽に挑戦していっていいんだと思えた時から、私のキャリアチェンジに向けた行動が加速していきました💨 #キャリアチェンジ #自己理解 #オンライン秘書 #フリーランス #在宅ワーク #働き方 #30代女性 #40代女性 #ワーキングマザー #キャリアの棚卸し #自分らしく働く #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
⑦17年のキャリアを手放すまでの葛藤と現実的なお金の話
会社員を辞めると決めたのに、怖かった。収入がなくなったらどうしよう、後悔しないかな……そういう不安が、とても大きかったです。  でも、このままいろんなことに目をつぶって、盲目的に頑張った先にあるものが、私たち家族の幸せな未来だとは思えなかった。 時間は巻き戻せない。 だから、働くことを辞めるんじゃなくて、一旦ブレーキを踏んで、立ち止まって考えてみる。そういう感覚で決断しました。 この回では、退職を決めるまでの不安と葛藤、そしてファイナンシャルプランナーさんとのお金のシミュレーションで気持ちが整理されていった話をしています。 キャリアを変えるときのお金の考え方として、参考になれば幸いです。 【振り返りシリーズ】 ① 働き方を変えたのに、また苦しくなった理由 https://stand.fm/episodes/6a02ae9fbfa3609ee4284e4a ② 働き方よりも、大事なこと。在り方が先、という気づき https://stand.fm/episodes/6a02b19dbfa3609ee4284e94 ③ 働き方を変えても同じ壁にぶち当たる｜4年かけて気づいたこと https://stand.fm/episodes/6a02b45f5c5a2d6b3ac51eb8 ④自分からのSOSを無視して働き続けた、会社員ワーママ時代の話per.1 https://stand.fm/episodes/6a153799429aa55583ebe103 ⑤自分からのSOSを無視して働き続けた、会社員ワーママ時代の話per.2 https://stand.fm/episodes/6a153be81839067db7a6eb8e ⑥私が会社を辞めた理由 https://stand.fm/episodes/6a225de22c91ea282c66ae94 #退職 #キャリアチェンジ #フリーランス #働き方 #お金 #ファイナンシャルプランナー #在宅ワーク #30代女性 #40代女性 #ワーキングマザー #生き方 #自分らしく働く --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
タスク管理に合格ラインを作ってみよう
やりたいことも、やるべきこともたくさんある。 頑張っているはずなのに、なぜか達成感がない。 一日の終わりに、「今日もできなかったな…」と 思ってしまう、そんなあなたへ。 今回の放送では、 タスク管理に、 合格ラインを設定してみて良かったことを お話しています。 最近は毎朝、ChatGPTと壁打ちしながら 🌸今日の100点 🌿今日の80点 ✨ボーナスタスク に分けて、 一日のスケジュールを立てています。 すると、 できなかったことではなく、 できたことに目を向けやすくなりました。 同じように、つい頑張り過ぎてしまう方に 届いたら嬉しいです🌿 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【最近の私の予定立て】 毎朝ChatGPTにこんな感じで相談しています😊 ・今日の固定予定 ・今日やりたいこと ・できたらやりたいこと ・今の体調や気分 を伝えて、 🌸今日の100点 🌿今日の80点 ✨ボーナスタスク に分けてもらっています。 さらに、 ・時間軸のスケジュール ・優先順位 ・今日の合格ライン まで整理してもらうことで、 「できなかったこと」ではなく 「できたこと」に目を向けやすくなりました✨ 音声入力には、 Google Chromeの拡張子『Voice In』がおすすめです🎙️ https://chromewebstore.google.com/detail/pjnefijmagpdjfhhkpljicbbpicelgko?utm_source=item-share-cb ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #働き方を整える #暮らしを整える #ワーママ #40代女性 #タスク管理 #時間管理 #自己肯定感 #ChatGPT #AI活用 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
働き方に正解を求めるのをやめたら、心が軽くなった話
先日参加した勉強会で、 複業について学ぶ機会がありました。 その話を聞きながら、 この3年間の自分の働き方を振り返っていたんです。 会社を辞めたことを周りに言えなかったこと。 フリーランスになったなら成功しなきゃと思っていたこと。 目標の収入を達成しても、 なぜか満たされなかったこと。 そして今、 個人事業と派遣の仕事を組み合わせる働き方に 落ち着いて感じていること。 振り返ってみると、 私はずっと周りの目ばかり気にしていました。 でもある時、 「どこ見てるんだよ」 と自分にツッコミを入れられるようになったんです。 働き方に正解を求めてしまう方や、 今の働き方に少しモヤモヤしている方に 届いたら嬉しいです🍀 #在宅ワーク #働き方はもっと自由でいい #働き方を整える #40代の働き方 #ワーママの働き方 #キャリアチェンジ #フリーランス #複業 #パラレルワーク #暮らしを整える #自分らしい働き方 #価値観の見直し --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
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歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !
劇団雌猫の悪友ミッドナイト
平成元年（1989年）生まれのオタク友達4人組が、好きなエンタメや日々の生活のことなどをワイワイお話する番組です。 明日から特に役に立たない、別にSNSでバズらない、ふつ〜〜のおしゃべりをお届けします💬 毎週金曜日の朝更新。 同人誌「悪友」シリーズ、『浪費図鑑』『だから私はメイクする』『世界が広がる 推し活英語』などを手掛けるサークル・劇団雌猫がお送りします🐾 お手紙はこちらから💌 https://forms.gle/M2VJpKzcrSXHWpXG6 ◎劇団雌猫のSNS https://twitter.com/aku__you https://www.instagram.com/gekidan_mesuneco/ ◎劇団雌猫のLISTEN https://listen.style/p/gekidan-mesuneco?7SdOHTYF music: Scandinavianz - Purple SkyCreative Commons - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Free Download: hypeddit.com/scandinavianz/purplesky
私より先に丁寧に暮らすな
東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq 📩おたより宛先 https://forms.gle/E6oFMLDcrJhUH2g57 番組公式SNS https://x.com/yori_suna （インスタもある） 🚗🚥番組公式コミュニティ https://rooom.listen.style/p/ 📨その他、番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com