わたしに還る、ととのえじかん。
案内人のYoshi＊です🪄
40年近く、他人軸のまま、
無理して背伸びして、
「もっと頑張らなきゃ」と走り続けてきた私。
そんな私が少しずつ立ち止まり、
「私はどうしたい？」と考えながら、
自分の時間や暮らしを大切にするようになりました。
暮らし、仕事、家族、自分らしさ。
日々の出来事から感じたことを、
声でゆるりと綴っています。
「もっと頑張る」じゃなくて、
「私にとって心地いい」を選んで生きていく。
そんな毎日を、一緒につくっていけたら。
「私も、もう少し自分らしく
心地よく暮らしてみようかな」
そんな小さな一歩のきっかけになれたら嬉しいです。
🎙️ Yoshi＊を知っていただくなら、こちらから
🌸⑥私が会社を辞めた理由
https://stand.fm/episodes/6a225de22c91ea282c66ae94
🌸「やってて意味あるのかな」と思っていた声が、誰かに届いていた話
https://stand.fm/episodes/6949e576213c3d72b35ba142
🌸片付けは仕事そのもの。私の整える力の土台は『トヨタの片付け』
https://stand.fm/episodes/69956090ad936a657e7a7297
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✍️ 文字で読みたい方へ
▶︎ ブログ
https://cocochi-totonoe.com/
▶︎ note
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⭐️ 2025年10月〜『在宅ワーク研究所ラジオ』第7クール パーソナリティ🎙️
▶︎ 在宅ワーク研究所ラジオ
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🍀 オリジナルBGM
オーダーメイドの音楽つくり人・moritoさん作詞・作曲。
アコースティックギターの音色にのせてお届けしています♪
▶︎ オリジナルソング『アルバム』
https://stand.fm/episodes/65edd024188f3a9ce7f9109d
番組の魅力・推薦
スマホ時間に効く！スクリーンタイムを使ってみよう
スマホ、 気づいたら触ってる時間が 長くなっていませんか？ 私はずっと、 ダラダラスマホを卒業したくて、 自分の意志で何とかしようと思っても うまくいきませんでした。 でも、スクリーンタイムを使って “仕組み”に任せたら 朝と夜の過ごし方が、 少しずつ変わってきました。 頑張らない整え方 今日はそんなお話です📱✨ #スクリーンタイム #スマホ時間 #時間の使い方 #暮らしを整える #自分を大切にする #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
なかなか変われない理由は、やる気じゃなかった｜7日間でなりたい私になれるワーク
『7日間でなりたい私になれるワーク』 を読み返して、学びと気づきをシェアしました。 「なかなか変われない」 「同じところでぐるぐるしている」 それは、 やる気がないからでも 意志が弱いからでもなくて。 本当は叶えたいけど、 同時に怖がっている自分がいるだけ なのかもしれません。 今日の配信が、 あなたが自分の気持ちに そっと立ち止まって耳を傾ける きっかけになったら嬉しいです。 📘 今日ご紹介した本はこちら ▶ 7日間でなりたい私になれるワーク ／ 大石洋子 著 👉 https://link.amazon/B0ebP9DTJ Kindleお試し版はこちら https://link.amazon/B03d279mO ※ ワーク形式で読みやすく、 「変わらなきゃ」ではなく 優しく気づきやきっかけをくれる一冊です。 ✍️ 今日の問い ・あなたのなかなか叶わない願いは何ですか？ ・それが叶ったら、何が起きそうですか？ 答えが出なくても大丈夫。 気づこうとした、その時点で もう変化は始まっています。 #自分と向き合う #気づきの時間 #心を整える #思考は現実化する #潜在意識 #自己理解 #変わりたいけど怖い #本の紹介 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
"人生を変える"のに必要な時間は？
2026年にやりたいことリスト100や、 2026年になりたい私を思い浮かべていて 気づいたことをシェアします。 私が人生を変えたいと思って動き出したのは、 ちょうど5年前のことでした。 あの日からすべてが始まっていたんだなと 思うと感慨深いし、なんなら今ようやく スタート地点に立てたような気がしています。 人生を変えたい！ 生き方を変えたい！ 実現までにかかる時間は 人それぞれだと思いますが、 私は亀の歩みだったけど ここまで来れて良かったと 心から思っています🐢 ↓関連ブログ記事はこちら 『やりたいことリスト100の書き方と効果｜3年続けて感じた変化』 https://cocochi-totonoe.com/yaritaikoto-list-100/ #やりたいことリスト #人生を変える #ストレングスファインダー #なりたい私 #自分と向き合う #心を整える #自分軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
「こうなったらいいのに」が、現実になっていた
やりたいことリストにも書いていなかったし、 誰にも言っていなかったのに。。 それでも心の奥で繰り返し願っていたことが、 良くも悪くも、現実になっていた── 思考は現実化するってこういうことか🫢 と体感したときの気づきをシェアします。 🌸関連ブログ記事はこちら 『やりたいことリスト100の書き方と効果｜3年続けて感じた変化』 https://cocochi-totonoe.com/yaritaikoto-list-100/ #思考は現実化する #やりたいことリスト #ワクワクリスト #やりたいことリスト100 #在り方を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
やりたいことリストが叶わなかった、本当の理由
やりたいことのはずなのに、 いつの間にかToDoリストみたいになってしまうこと、ありませんか？ 叶ったもの／叶わなかったものを振り返って見えてきた気づきについてお話します。 #やりたいことリスト #やりたいことリスト100 #ToDoリスト #振り返り #目標設定 #思考のクセ #自分ファースト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
書けば叶う｜「やりたいことリスト100」をやって感じたこと
✍️今回は “やりたいことリスト100を書いてみる” というテーマで話しました。 私はこれを2023年から毎年続けています。 最初は「本当に叶うの？」と思ってたけど、 書くことで意識が変わって、 行動も選択も変わっていった実感があります。 今回の配信では ✔ やりたいことリストを書くポイント ✔ 書くと浮かび上がる感情や本音 ✔ 実際に続けてきて感じた変化 についてシェアしています。 叶わなかったことの理由については 次回の配信でお話しする予定です！ あなたのやりたいことリスト、 私も聴きたいです✨ コメントで教えてください😊 🔽浅見帆帆子さんYouTube 【神アクション】書けば叶う。2026年を史上最高の年にする方法 https://youtu.be/__FnM-YXN6U?si=5mkG3PcRlonwagMA ↓関連ブログ記事はこちら 『やりたいことリスト100の書き方と効果｜3年続けて感じた変化』 https://cocochi-totonoe.com/yaritaikoto-list-100/ #やりたいことリスト #やりたいことリスト100 #手帳時間 #自分と向き合う #整える暮らし #内省の時間 #自分軸 #ワクワクリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
「幸せ」を感じて生きるって、どういうこと？｜2026年のはじめに
2026年、最初の配信です🎍 「幸せ」って、 何かを手に入れた先にあるもの、 そんなふうに思っていました。 でも、 実際は全部、足元にありました。 ただ、見えなくなっていただけだったんですよね。 この配信では、 私が他人軸で生きていた頃のこと、 幸せを感じられなかった時期のこと、 そこから少しずつ、 「幸せに気づいていく」までの過程を お話ししています。 私は、絶対に幸せになる方法を 教えられる人ではありません。 今もなお、試行錯誤している身として、 これまで学んだこと、試してきたこと、 今も日常の中で実験中のことを、 そのまま共有していきたいと思っています。 もし今、昔の私と同じように 立ち止まっていたり、 苦しいなと感じている方がいたら。 「こういう考え方もあるんだ」 「こんな見方もあるんだ」 そんなヒントを、 どこか一部分だけでも 受け取ってもらえたら嬉しいです。 幸せを感じられる人が増えたら 素敵な循環が生まれると思っています✨ 2026年も、 ゆっくり心と身体を整えながら マイペースに進んで参りましょう🕊️ #幸せを感じる #自分と向き合う #モノの見方 #他人軸 #自分軸 #立ち止まる #等身大 #40代からの生き方 #立ち止まる勇気 #余白を作る #手放し --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
お金の使い方で振り返る2025年
憧れの小川菜緒さんのVoicy放送に 影響を受けて、 私も"お金の使い方"という観点から １年を振り返ってみました。 ①家族の思い出作り、体験 ②自分の“好き”への投資 ③在宅ワークの環境づくり ③でお話した 在宅ワーク環境を整えるために 買ってよかったツールについては、 ブログにまとめています✍️ 🔽『在宅ワークを快適にするおすすめアイテム5選｜副業・起業初心者にも◎』 https://cocochi-totonoe.com/work-from-home-essentials/ よかったら、 あわせてチェックしてみてくださいね！ #お金の使い方 #2025年振り返り #在宅ワーク #在宅ワーママ #フリーランスの暮らし #自分らしい働き方 #暮らしを整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
「やってて意味あるのかな」と思っていた声が、誰かに届いていた話
やってもやらなくても、 正直、生活は何も変わらない。 そんなふうに思うことも、正直ありました。 それでも、 自分との小さな約束だけは守りたい。 2025年下半期、 不定期ではありますが、音声配信をコツコツ続けてきました。 先日、所属しているコミュニティ「よっぴ村」の中で、 「ナイスDJ賞」に選んでいただきました。 パーソナリティを務めている 『在宅ワーク研究所ラジオ』だけでなく、 個人で発信しているこの totonoeラジオ も 聴いてくださっている方がいたこと。 そして、 「聞いてるよ」 「共感してる」 「言葉に力がある」 そんなフィードバックを 思いがけず受け取りました。 驚きと、感動と、感謝でいっぱいです🎁 自分との小さな約束を守ってきたことが、 思いがけない形で返ってきた出来事。 これは、 私にとって2025年最大のビッグニュースです🎖️ やっぱり、人生に無駄なことはないですね。 本当に、ありがとうございました。 🔽在宅ワーク研究所ラジオ https://stand.fm/channels/6352262cb4418c968d8a5c1a #音声配信 #自分との約束 #自己信頼 #40代の働き方 #等身大の暮らし #在宅ワークのリアル #人生に無駄なことはない #続ける力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
コツコツ続ける人が結局一番強い説
コツコツ続けるって、 簡単なようで、実はむずかしい。 でも結果を出すためのプロセスとしては、 やっぱり「コツコツが最強」だなと感じています。 #仕事術 #オンライン秘書 #フリーランス #在宅ワーク #中学生ママ #小学生ママ #コツコツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
40代で内定取り消しを経験して思ったこと
書類・面接ともに順調に進み、 入社時期まで決まっていた中での見送り😨 正直、びっくりしました。 でも振り返ってみると、 面接中に感じていた小さな違和感を 「条件がいいから」と見ないふりをして、 前に進もうとしていた自分にも気づきました。 改めて思ったのは、 仕事は「選ばれる」だけでなく、 「自分も選んでいる」という視点を 忘れないこと！ 今回の出来事は、 これからの働き方を考える上での 大事な確認だった気がしています。 同じように、 仕事や働き方で迷っている方にとって、 何かのヒントになればうれしいです☺️ #働き方 #40代のキャリア #内定取り消し #仕事選び --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
忙しい人ほど効く。“1日1枚メモ”振り返り術と、目標設定のコツ
11月の振り返りと、12月の目標設定をしました。 この1年続けている “1日1枚メモ” の振り返り術と、 “感情” を先にセットして決める目標の立て方についてお話ししています。 小さな行動を見える化すると、 「私、ちゃんと積み重ねてたんだ」と気づける瞬間が増えていきます。 そして、完了したいタスクではなく、 “どんな気持ちで月末を迎えたいか” を軸にする目標設定は、 前向きに選びたい行動が自然と見えてくるのが魅力です✨ 毎日や毎週の振り返りが難しくても大丈夫。 月に一度だけでも、自分のための時間をつくってみませんか？ #振り返り習慣 #目標設定のコツ #在宅ワークの気づき #毎月の振り返り #自分時間づくり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
ポートフォリオ作りで見えた「わたしの未来」
コミュニティのみんなで挑戦中のポートフォリオ作りの企画を通して、 「私は誰の力になりたいのか」「今後、どう働いていきたいのか」に向き合った3ヶ月を振り返りました。 悩みながら、手を動かしながら、 今の自分と未来の自分をつなげていく時間の中での気づきをそのままお話ししています🌿 #51 #在宅ワーク #オンライン秘書 #ポートフォリオ #ホームページ制作 #ワードプレス #自己対話 #自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#50在宅ワークの必需品はこれだった！ようやく迎えたワークチェアの話
在宅ワーク歴2年ちょっとの私が、 ようやく迎えた“本当の必需品”のお話です。 ブラックフライデーで思い切って買った イトーキのワークチェアが、想像以上に快適で… 「もっと早く買えばよかった」が正直な感想でした☺️ 🔽購入した椅子についての詳細はこちらから https://cocochi-totonoe.com/itoki-salida-yl6-review/ 姿勢の変化、集中力、身体のラクさ。 働く環境を整えるって、 こんなに違うんだなぁと実感しています。 あなたの在宅ワークの必需品は何ですか？ #在宅ワーク #フリーランスの働き方 #おうち時間 #ワークチェア #買ってよかったもの #整える暮らし #働く環境づくり ＃オフィスチェア ＃ブラックフライデー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#49おうちで働く選択肢は、まだまだあった！
今週は、おうちで働く選択肢が広がりそう…！ そんなワクワクする出来事がありました✨ お友達と一緒に麹を仕込みながら ランチを作りました🍽️ また、在宅ワークデビューに向けた 個別サポートも開催💻 「教え方が分かりやすい！」 「同時進行でいろんなことができてすごい！」 そう褒めてもらえて、 自分の経験や得意なことが 誰かの力になるんだーと感激🥹 2年間オンライン秘書として積み重ねてきたこと、 ちゃんと “スキルとして届けられるんだ” その実感が、小さな自信にもつながりました💎 長年会社員だった私は、 在宅ワーク＝パソコン＝事務・秘書 そんな固定概念がありました💻 でも、今週の出来事を通して、 おうちで働く形って、もっと自由でよくて、 まだまだ可能性があるのかもしれない…と✨ 自分の好きや得意が、 誰かの「やってみたい」をそっと後押しする💪 そんな温かい循環が生まれることを 体感できて、とても嬉しかったです☺️ ↓本日、よっぴ村でも在宅ワークに関するあれこれを配信しました！ ■よっぴ村｜ホームページ https://yoppi-mura.com/ ▶︎stand.fm 在宅ワーク研究所ラジオ https://stand.fm/episodes/691ebf70680ae7854f5a51b5 第7クールのパーソナリティを担当しています🙋♀️ よかったら、ご視聴くださいね📻 #在宅ワーク #オンライン秘書 #チャレンジ #おうちで働く #丁寧な暮らし #パソコン苦手 #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#48"ワクワクは未来につながるよ”息子に言われて気づいたこと
週末、息子と参加した"自然体験・野生動物キャンプ”での気づきをお話ししています。 真っ暗な森を歩いたり、 五感がひらいていく感覚を味わったり。 そんな中で息子が語ってくれた 「ワクワクは未来につながるよ」という言葉が、 今朝読んだ本『アルケミスト』に繋がりました！ 自然の中で整ったからこそ 届いたメッセージ。 そして、心の声に耳を澄ませることの大切さ。 ワクワクを後回しにしがちなあなたにも、 そっと届いたら嬉しいです🌿 あなたのワクワクは、何ですか？ #気づき #心を整える #母と子の時間 #ワクワク #直感を採用する --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#47伝わらないのは「相手の理解度」を見ていないから｜伝える力を磨こう！
分かりやすく話しているつもりでも、 相手の立場や知識が違えば、伝わり方は全然違いますよね。 今回は、オンライン秘書として働く中で感じた “伝える力”の見直しについてお話ししています。 小さなすれ違いを減らす工夫や、 相手の立場を想像するヒントをお届けします✨ #コミュニケーション #仕事での気づき #在宅ワークの裏側 #伝える力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#46「自分を後回しにしない」練習、始めました。
家族や仕事を優先して、自分のことを後回しにしてしまうこと、ありませんか？ 最近、ある方の言葉で心に刺さったのが—— 「人生詰んでると思うなら、これまでと逆の選択をしてみること。」 それ以来、安心なほう・慣れたほうではなく、 あえて“逆の選択”をしてみる練習をしています。 そして、自分との約束を守ることで、 少しずつ“自己信頼”が戻ってきたようにも感じています。 自分を後回しにして頑張りすぎてしまうあなたへ。 小さな逆の選択が、心を軽くしてくれるかもしれません🌿 📖 ブログ記事はこちら https://cocochi-totonoe.com/reverse-choice/ #整える暮らし #自己信頼 #小さなチャレンジ #自分 を大切にする --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#45感謝ワークでの気づき🌿“ない”と思っていたものは、すでに“ある”」
『ザ・マジック』の感謝ワーク、ご存知ですか？🪄 感謝できることを1日10個書き出す そんなシンプルなワークですが、 とんでもなく奥が深い！！ 28日間続けたからこそ見えたものについて、 シェアします✨ 一番の気づきは、 “ない”と思っていたものは"すでにある” お金、時間、人とのつながり、健康、家族… 当たり前のように感じていた日常のひとつひとつが、 ありがたくて仕方ない。 これ以上 何もいらないんじゃないかなと思えるくらい、 心満たされるワークでした🌿 音声では実際にやってみて感じたこと、 私の変化についてお話ししています。 📗ご紹介したおすすめ本はこちら 『ザ・マジック』 ／ロンダ・バーン著 https://link.amazon/B0gNPDTy0 🌸ブログ記事はこちら https://cocochi-totonoe.com/morning-gratitude-work/ よければ、あわせて読んでみてくださいね。 #感謝ワーク #ザマジック #ありがとうの連鎖 #自分らしい暮らし #心を整える #ジャーナリング #内省時間 #小さな幸せ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#44ブログ始めました🌿｜“自分の言葉”で発信をはじめます
夏から少しずつ構築していたブログ『totonoe blog』を公開します🌿 「自分の資産になる記事を積み重ねたい」 忙しい日々の中でも、 学ぶこと・書くこと・表現すること―― 全部が“好き”だから続けられることなんだと気づいた時間。 音声の中では、ブログを始めたきっかけや、 挑戦して見えた景色をお話ししています。 よければチャンネルのトップページから、 ブログもチェックしていただけると嬉しいです☘️ ▶︎ totonoe blog https://cocochi-totonoe.com/ #在宅ワーク #ブログ運営 #オンライン秘書 #ワードプレス #webライター --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
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IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター 中川和美 OND所属。IBUKI担当。トレイルランナー
劇団雌猫の悪友ミッドナイト
平成元年（1989年）生まれのオタク友達4人組が、好きなエンタメや日々の生活のことなどをワイワイお話する番組です。 明日から特に役に立たない、別にSNSでバズらない、ふつ〜〜のおしゃべりをお届けします💬 毎週金曜日の朝更新。 同人誌「悪友」シリーズ、『浪費図鑑』『だから私はメイクする』『世界が広がる 推し活英語』などを手掛けるサークル・劇団雌猫がお送りします🐾 お手紙はこちらから💌 https://forms.gle/M2VJpKzcrSXHWpXG6 ◎劇団雌猫のSNS https://twitter.com/aku__you https://www.instagram.com/gekidan_mesuneco/ ◎劇団雌猫のLISTEN https://listen.style/p/gekidan-mesuneco?7SdOHTYF music: Scandinavianz - Purple SkyCreative Commons - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Free Download: hypeddit.com/scandinavianz/purplesky
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。