ー暮らしと働き方を見直して、私が整っていくー
元遠距離通勤のフルタイム会社員から、
オンライン秘書と週2の派遣を組み合わせた働き方へ。
今の自分や暮らしに合う形を探しながら、
私にちょうどいい「暮らしと働く」のバランスを整えています。
余白をつくりながら、
やりたいことも無理のないペースで少しずつ形に。
日々の選択を整えていくことで、
心のあり方も自然と整っていく。
そんな感覚を大切に、お話ししています。
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🎙️2025年10月〜『在宅ワーク研究所ラジオ』第7クールパーソナリティとして活動しました。
「よっぴ村」は、在宅ワークを通して“自分らしい働き方”を叶える女性たちのオンラインコミュニティです。
▶︎ 在宅ワーク研究所ラジオ
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🍀このチャンネルは、
オーダーメイドの音楽つくり人 morito さん作曲の
オリジナルBGMでお届けしています♪
▶︎ オリジナルソング『アルバム』
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番組の魅力・推薦
#45感謝ワークでの気づき🌿“ない”と思っていたものは、すでに“ある”」
『ザ・マジック』の感謝ワーク、ご存知ですか？🪄 感謝できることを1日10個書き出す そんなシンプルなワークですが、 とんでもなく奥が深い！！ 28日間続けたからこそ見えたものについて、 シェアします✨ 一番の気づきは、 “ない”と思っていたものは"すでにある” お金、時間、人とのつながり、健康、家族… 当たり前のように感じていた日常のひとつひとつが、 ありがたくて仕方ない。 これ以上 何もいらないんじゃないかなと思えるくらい、 心満たされるワークでした🌿 音声では実際にやってみて感じたこと、 私の変化についてお話ししています。 📗ご紹介したおすすめ本はこちら 『ザ・マジック』 ／ロンダ・バーン著 https://amzn.to/4q607ZK 🌸ブログ記事はこちら https://cocochi-totonoe.com/morning-gratitude-work/ よければ、あわせて読んでみてくださいね。 #感謝ワーク #ザマジック #ありがとうの連鎖 #自分らしい暮らし #心を整える #ジャーナリング #内省時間 #小さな幸せ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#44ブログ始めました🌿｜“自分の言葉”で発信をはじめます
夏から少しずつ構築していたブログ『totonoe blog』を公開します🌿 「自分の資産になる記事を積み重ねたい」 忙しい日々の中でも、 学ぶこと・書くこと・表現すること―― 全部が“好き”だから続けられることなんだと気づいた時間。 音声の中では、ブログを始めたきっかけや、 挑戦して見えた景色をお話ししています。 よければチャンネルのトップページから、 ブログもチェックしていただけると嬉しいです☘️ ▶︎ totonoe blog https://cocochi-totonoe.com/ #在宅ワーク #ブログ運営 #オンライン秘書 #ワードプレス #webライター --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#43お知らせ＊『在宅ワーク研究所ラジオ』のパーソナリティを担当します🎙️
このたび、在宅ワークコミュニティ「よっぴ村」の 『在宅ワーク研究所ラジオ』で、第７クールのパーソナリティを担当します🎙️ 『在宅ワーク研究所ラジオ』では、 “おうちで働くを実現する”をテーマに、メンバーがリレー方式で在宅ワークのリアルをお届けしています。 在宅ワークを始めたきっかけや働き方の工夫、 よっぴ村での学びや気づきを等身大の視点でお話ししていく予定です🌿 来週から、2週に1回のペースで登場します🏃♀️ ぜひ、↓フォローして、聴いていただけるとうれしいです♡ ■『在宅ワーク研究所ラジオ』 https://stand.fm/channels/6352262cb4418c968d8a5c1a ■よっぴ村｜ホームページ https://yoppi-mura.com/ ■よっぴ村｜ Instagram https://www.instagram.com/yoppi_mura/ 少しでも「自分らしく働きたい」と思う方の、 小さな一歩のきっかけになりますように🕊️ #在宅ワーク #フリーランス #よっぴ村 #オンライン秘書 #自分らしく働く #整える暮らし #心を整える #在宅ワーク研究所ラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#42在宅ワーク④｜平日に「自分メンテ」の時間が取れるようになった！
病院、美容院、歯医者… 働いていると、つい後回しになりがちな“自分メンテ”。 在宅ワークに変えてから、 平日のすきま時間にサッと行けるようになりました。 「体調が気になるな」「髪切りたいな」 そう思ったタイミングで行けることが、 心の余裕にもつながっています。 平日に自分のことを整えられるから、 週末は家族と心置きなく過ごせる。 そんな在宅ワークのリアルをお話ししています🌿 #在宅ワーク #働くママ #ワーママの暮らし #自分時間 #暮らしを整える #心と体を整える #時間の使い方 #ワークライフバランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#41 在宅ワーク③｜子どもの送迎ができるようになった話
今回のテーマは「在宅ワークにしてよかったこと③」。 会社員時代、学童や習い事の送迎をすべて祖父にお願いしていた私。 在宅になってから、自分でお迎えに行けるようになり、 手をつないで歩く時間や先生とのちょっとした会話が、 私にとって大切なひとときになりました。 そして、子どもが中学生になると始まる「部活送迎問題」。 平日の夜練、土日の試合、山の中の会場へ… 車移動が欠かせない地方都市での子育てのリアルもお話ししています。 在宅ワークは、子育てだけでなく 「田舎・郊外暮らし」とも相性のいい働き方。 そんな気づきをお届けします🌿 #在宅ワーク #子育て世代の働き方 #ワーママのリアル #送迎問題 #部活ママ #田舎暮らし #働き方を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#40在宅ワーク② ｜薬でも治らなかったPMSが楽になった◎
「人生の半分は不調」 そんなふうに思っていた私のPMS。 在宅ワークに切り替えたことで、体も気持ちもフラットに整った体験をシェアします🍀 #在宅ワーク #PMS #オンライン秘書 #キャリアチェンジ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#39 在宅ワーク① ｜子どもの体調不良と働き方の気づき
子どもの急な発熱で、在宅ワークを選んで良かったと痛感した日のこと。 会社員の頃は、「明日の仕事どうしよう」 と、子どもの心配よりも仕事の心配が先に出る自分を責めて苦しかったんです。 でも今は、迷わず「ゆっくり休んでね」と言える働き方を手に入れました✨ あなたにとって“譲れない働き方の条件”はなんですか？ #在宅ワーク #働き方 #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#38これからの働き方を考えてみた
「在宅」と「リアル」 両方の良さを知ったからこそ、これからの働き方を柔軟に考えてみたい。そんな今の気持ちをお話ししました。 #オンライン秘書 #在宅ワーク #パラレルキャリア #キャリアチェンジ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#37ワードプレスでサイト構築に挑戦！
この夏、ワードプレスに挑戦してみたら、意外と私にも出来ることが多くて、機能を知れば知るほど面白くなってきました！ 今は、何でも調べれば、ブログやYouTube、TikTokで、分かりやすい解説を見ることが出来ます！AIに相談しながらやってみるのもおすすめ💡 何か新しいこと、やってみたいけど不安…そんな方も、まずは小さく一歩踏み出してみませんか？ ↓放送内でご紹介したコミュニティのご紹介 🍀おうちで働くを実現するコミュニティー『よっぴ村』 https://yoppi-mura.com/ 🎧『よっぴラジオ』はこちら https://stand.fm/episodes/68b7d331190526712d5646cb 🎧『在宅ワーク研究所ラジオ』はこちら https://stand.fm/episodes/68b30b19e2530d225dc693f5 #WordPress #オンライン秘書 #ブログ #ホームページ制作 #AI #自分で調べてやってみよう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#36フリーランス2年目の夏🍉余力を残してやめる、を実践して気づいたこと
夏休み明け、最初の配信では、この夏に実践した「余力を残してやめてみる」からの気づきをシェアします🍀 疲れる前にストップすることで、意外にもパフォーマンスがアップしたり、家族との時間に笑顔でいられる自分、自分の内側から溢れるエネルギーを取り戻すことができました✨ いつもつい頑張りすぎてしまう、そんな方にぜひ聴いていただきたい放送です😌 #フリーランスの働き方 #余力を残す #頑張りすぎない #しなやかに働く #夏の振り返り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#35小さな直感を採用してみる！
直感を採用して生きる！ 怖いけど、 怖いからやってみようと思いました。 #生き方働き方 #直感で動く #自分らしく生きる #思考優位からの脱却 #心の声を聴く#自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#34「ただ、会いに行く！」それだけで心満たされた一日
会いたい人に、会いに行ってきました！ オンラインのつながりから、リアルで会いたい！ そんな気持ちに素直に従って、大阪まで日帰りで出かけた日のことをお話ししています。 ✅なぜ、今このタイミングで行こうと思ったのか ✅オンラインで出会った仲間とのつながり ✅やっぱりリアルって、あたたかい 「大切な人と、どうつながり続けていくか」 が大切は時代に、リアル会うことの意味や得られることについて感じことをシェアしています🕊️ よかったら、ご視聴くださいね！ #オンライン秘書 #生き方働き方 #ご縁に感謝 #会いたい人に会う #人とのつながり #オンラインコミュニティ #自分時間 #心の整え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#33【上半期の振り返り】できていないことより、“できていたこと”を数える
2025年も半分が過ぎましたね。 今回は、私自身の上半期の振り返りと、下半期に向けての想いをお話ししています。 ✔️ 年始に書いた「やりたいことリスト」の進捗 ✔️ 半年前と比べて、増えたこと・減ったこと ✔️ 別れと出会い、新しいチャレンジ 一度、立ち止まって振り返ってみると、 自分で思っていた以上の積み重ねがありました。 下半期もやりたいことを確認しながら、 自分と家族のために、 計画的に、楽しみながら進んでいきたいと思います。 みなさんも、今年前半はどんな半年でしたか？ よければ、振り返りのきっかけにしてもらえたら嬉しいです✨ #オンライン秘書 #振り返り #ジャーナリングを数える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#32迷惑をかけてしまった経験からの気づき
「人に迷惑をかけちゃいけない」 そんな強い思い込みがありました。 迷惑をかけたくない気持ちも、 もちろん大切。 でも、生きていれば 迷惑をかけてしまうことだってある。 「お互いさま」と言い合える 関係性に支えられていることに 感謝するとともに、 仲間や先生の優しさに救われた週末の気づきをお話しています💎 #日々の気づき #育児 #子育て #働くママ #お互い様 さ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#31“わからない”を整えるAI活用術（お仕事編）
今回は「お仕事でのAI活用」についてお話ししています🎙️ ✔️ 頭の中の情報を整理して“伝わる文章”に整えるコツ ✔️ 音声入力 × AIで、肩こり軽減＆時短に！ ✔️ 分かりやすさで、クライアントにも喜ばれた話 ✔️ 便利だけど、情報管理はしっかりと◎ 問い合わせ文って、一度で伝わるようにまとめるのが意外と難しいですよね。 でも、AIに助けてもらうようになってからは、 「まずは伝えたいことをぜんぶ話す → 整えてもらう」 このスタイルでぐっとラクになりました。 他にもInstagram投稿の構成やExcelの関数、Canva資料の文案サポートなど、 “ひとり仕事の壁打ち相手”として、日々大活躍しています。 気になる方はぜひ、 最後まで聴いていただけたら嬉しいです☺️ いいねやコメントも励みになります🕊️ プライベートでのAI活用方法については、 こちらの放送でシェアしていますので、 あわせてご視聴いただけたら嬉しいです☺️ #28わたしのAI活用(プライベート編) https://stand.fm/episodes/6846296e24e3cc0ccd2df213 最後に💡 周りでもAI活用の話が増えてきて、私も多分にもれず活用していますが、忘れてはいけないことがあると思っています。 それは、AIの情報を100%信じるのではく、あくまでこちらが上司として使いこなすイメージで付き合う、 ということ。 自分の頭で考える力、自分で調べる力、判断力がなければ、AIを使いこなすことは出来ませんよね🥹 そんな話は長尺になりすぎてカットしてしまったので、こちらに記載しておきたいと思います😌 またよろしれば、次回の配信もお付き合いくださいね🍀 #オンライン秘書 #在宅ワーク #AI活用 #効率化 #音声入力 #仕事術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#30初めてのコメント返し回｜言葉のやりとりがくれた力
はじめての「コメント返し」放送回です🎙 いつも聴いてくださり、ありがとうございます😊 ✔️ 音声配信のきっかけになったmoritoさんとのご縁 ✔️ コッソリ配信時代から聴いてくれていた、みちみちさん ✔️ 小さな一歩の大切さを思い出させてくれたゆりさん 音声配信って、ひとりごとのようでいて、 こうして言葉を通して「つながる」場所なんだなと改めて実感しています🌿 コメントをくださった皆さん、 いつもハートを押してくださる皆さんも、 本当にありがとうございます☺️ これからもマイペースに届けていきますので、 よければまた、お耳をお貸しくださいね🎧 音声配信仲間の皆さまをご紹介🍀 📻『森と音のアトリエ』 moritoさん https://stand.fm/channels/630c05714c0953984aedf4e2 📻『みちみちらいふ -専業主婦からオンライン秘書に-』 みちみちさん https://stand.fm/channels/6542f4289a21b1adbb448245 📻 『ゆりラジ』ほっと一息、私時間 ゆりさん https://stand.fm/channels/65a79eafd47b013105fbdf70 #音声配信 #アウトプット #コメント返し #在宅ワーク #オンライン秘書 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#29「おうち」と「笑顔のママ」が、家族のパワースポットになる。
今回は、「在宅ワークを選んだ理由を再確認した出来事」についてお話ししています🌿 ✔️ “家族や居場所”がテーマのタイミングを迎えました ✔️ 夫との対話で気づいた”関係性”の変化 ✔️おうちと笑顔のママを、家族のパワースポットに！ 大きな節目のような数日間を通して、 「家庭を大切にしたい」「暮らしを土台に働きたい」 と改めて実感しました。 今の自分の素直な気持ちとして、声に残しています。 「私もそう感じる」と思っていただける方がいらっひゃったら嬉しいです☺️ スタンプやコメントも、いつも励みになっています🕊️ ありがとうございます！ #オンライン秘書 #在宅ワーク #パートナーシップ #子育て #子育て # # #子育 #働くママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#28わたしのAI活用(プライベート編)
今回は、プライベートでのAI活用についてお話しています。 ✔️ 保護者LINEのメッセージ案作成 ✔️ ライフプランの壁打ち相手 ✔️ 家族旅行の計画サポート なも 日常の中で「ちょっと大変だな」「面倒だな」と感じることも、 AIがサポートしてくれたことで、本当に助けられています！ 手間が減ると、時間にも気持ちにもゆとりが生まれますよね🌿 そんな小さな実感を、今日はゆるっとシェアしています。 「AIって難しそう」と思っていた昔の私に教えてあげたい…笑 そんな気持ちでお話ししました☺️ よろしれけば、皆さまの活用事例なども教えてくださいね😌 スタンプやコメント、いつも励みになっています✨ありがとうございます♡ #オンライン秘書 #在宅ワーク #働くママ #AI活用 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#27 止まらないための工夫。6月の目標を立ててみた
今回は、私がこの1ヶ月をどんなふうに過ごしたいか、目標設定についてお話ししています🌿 ✔️ 無理せず、でも止まらない工夫 ✔️ 自分に合った発信のペースって？ ✔️ 名刺を作りたい ✔️ 苦手意識こそ、人生の課題かも 「出して疲れて終わり」じゃなくて、「少しでも続けていく」。 そんな6月を目指して、ゆるやかに動き出そうと思っています！ 同じように、働き方や発信に悩んでいる方に届いたら嬉しいです☺️ よければ、スタンプやコメントで感想なども教えてくださいね♪ #オンライン秘書 #在宅ワーク #振り返り #目標設定 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
#26 1年半悩んだ“アイコンどうする問題”に決着
今回は、プロフィールのアイコンを変えたお話です🎨 ✔️ 顔出し？イラスト？1年半悩んでいたこと ✔️ SNSでの“自分の見せ方”に迷った日々 ✔️ 自分軸で選んだ、今のアイコン ✔️ 大切なのは「自分がどう感じるか」 迷いの中で何度も立ち止まったからこそ、 「今の自分にしっくりくる選択」ができたのかなと思っています。 どんなアイコンにするかって、実はすごく深いテーマですよね。 こんな人もいるよ〜という一つの事例として、同じように迷っている方の参考になったら嬉しいです☺️ #オンライン秘書 #在宅ワーク #アイコン #SNS発信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/640910255676c6fba8797cc2
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歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター 中川和美 OND所属。IBUKI担当。トレイルランナー