ママでも自分がワクワクする人生を🌷
キャリアに悩んでも
このままでいいのかとモヤモヤしても
少しずつ前進するヒントを等身大でお届け👯♀️
子どもも大切。でも自分の人生も大切🧚
麹を取り入れることで
毎日の料理が美味しく楽になることを体感して欲しい🫙
という想いから麹を勉強中☘️
【このチャンネルでお話しすること】
⚪️海外暮らしのリアルや気づき
⚪️キャリア中断されたママのモヤモヤや挑戦する過程
⚪️麹を楽しむ暮らし
【自己紹介】
⚪️ドイツ🇩🇪で5歳👧1歳👶育児中アラフォーママ
⚪️大手金融会社13年勤務→専業主婦
⚪️2025年8月〜ドイツへ移住(海外転勤帯同)
🌏20カ国旅行経験
それでもドイツ暮らしに四苦八苦の日々
🍳料理歴20年
それでも毎日メニュー決めるの面倒くさい
楽に美味しく家族が笑顔に🍚がモットー
麹がそれを叶えてくれる✨
アメブロ☘️ドイツ子育て日記
https://ameblo.jp/germanlife-kosodate/
言語化＆アウトプット訓練のために
2026年4月スタエフ始めました🎤
誰に何を届けるかを明確にしたい❗️
五十嵐花凛さんのスタエフ90日チャレンジに参加しています。
LISTEN文字起こし
https://listen.style/p/em-life?cMuWG1Sm
番組の魅力・推薦
#91 これまでの配信と他人のプロフィールを覗くことで、自分が少し見えてきた
タイムスタンプ作成中⏰ 🎤パンダ先生チャンネル 元インター教員のおうち英語相談室 https://stand.fm/channels/65ce09950a4a74f98fc16884 🎤ありんこさんチャンネル ありんこの美味しい食卓論 https://stand.fm/channels/6386ad7682838c6aa31962ef #プロフィール #伝えたいこと #スタエフ配信 #自己理解 #良い意味で比較 #親近感 #等身大 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#90 【腸活EXPOレポ】ウサギはカメを見ている、カメはゴールを見ている
⏰タイムスタンプ 00:07 腸活EXPOに参加！学びと気づきをシェア🌿 03:11 気づき① 人の心を動かすのは自分自身のストーリー 05:45 気づき② ウサギはカメを見ている、カメはゴールを見ている🐢 10:08頃 気づき③ 聞き手が「自分ごと」にできる工夫 12:00 腸内解析面白そう 15:03 発酵食品×食物繊維！今日からできる腸活🥣 #腸活 #発酵食品 #気づき #アラフォーママ #麹調味料 #腸内解析 #自分のゴールは？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#89ドイツはサービス砂漠？スタンスを示すことを学ぶドイツ生活
⏰タイムスタンプ 00:07 ドイツは「サービス砂漠」って本当？🇩🇪 03:00 日本とは違う！ドイツの接客スタイル 09:03 日本のおもてなし文化を支える働く人たち 12:02 営業時代の経験から感じた、対等な関係の大切さ 15:02 家族を大切にしながら、自分の人生も大切にしたい🌿 #ドイツ生活 #サービス #おもてなし #スタンスを示す #日本の良いところ #ドイツから学ぶところ #相手を尊重 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#88やらなきゃいけないその家事、実は貴重な整い時間
⏰タイムスタンプ 00:06 面倒な家事が、実は貴重な整い時間に🌿 02:08 スマホを置いて、家事に集中する小さな瞑想 07:34 トイレ掃除で夫の気持ちが変わった話😂 11:16 子どもとの公園遊びも整い時間になる！ 12:25 忙しい人こそ、1日数分の「無心になる時間」を✨ #忙しい人こそ #家事 #掃除 #瞑想 #心を整える #アラフォーママ #ドイツ生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#87 全部100点を目指さないで。0点にはせずに10点でいこ！
⏰タイムスタンプ 00:06 完璧主義の私に刺さった本📖 03:12 ドイツの子育てから感じる「合格点」の違い🇩🇪 08:25 ちゃんとやらなきゃでスタエフ収録断念した話 11:01 0点と10点は大違い！まずは行動しよう🌱 12:53 10/22(木)コラボライブのお知らせ💕 📖人生は38歳までに差がつく！正解を探すことを辞めた人から人生はうまくいく(長倉顕太著) https://read.amazon.co.jp/kp/kshare?asin=B0H1DLC6SM&id=776wdudiyngy3lokwosiqn3sqy 📢お知らせ 10/22(木)20:00〜 さいかさんとのコラボライブ❗️ さいかさんのチャンネルで ドイツの暮らしについてお話しするので ぜひ遊びに来てください💕 さいかさん🌷複業の魅力と本音を話す好奇心ラジオ https://stand.fm/channels/650d69ab0bc9d6e1d64fbbe3 #完璧主義 #最上志向 #10点でいい #0点にはしない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#86 【初ライブ】駐在妻という言葉がなんか嫌いだった。環境を変えるって大事。
⏰タイムスタンプ 00:24 「駐在妻」という言葉が嫌いだった理由 03:01 キラキラとは程遠い海外生活とキャリアへの不安 06:05 このままではダメだ！環境を変えるために動き出した 09:00 私を救ってくれたオンラインコミュニティ 15:00 環境を変えることが自分を変えるきっかけになる🌱 花凛さんLive配信 異常値叩ける場所こそ中年凡人の生きる道 https://stand.fm/episodes/6ad158de2099dfb6445ec734 #初ライブ #駐在妻 #環境を変えると人生は変わる #アラフォーママ #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#85なぜ麹？初心者目線で語る麹の魅力
⏰タイムスタンプ 02:07 初心者目線を大切にしたい理由 06:43 魅力① とにかく美味しくて簡単！ 08:21 魅力② お肉やお魚が柔らかくなる 10:35 魅力③ 少ない調味料でも美味しくなる 12:48 魅力④ 腸内環境と健康への期待 #麹 #ヘルスケア #健康 #料理 #ドイツ生活 #アラフォーママ #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#84 【日本でも買える】発酵途中のワインでドイツの秋をたのしむ
ドイツの秋の風物詩、フェダーヴァイザーという 発酵途中のワインがとっても美味しくて 味の変化が面白かったのでご紹介してみました🍾 ⏰タイムスタンプ 00:06 ドイツの秋の風物詩「フェダーヴァイザー」🍷 02:14 発酵途中のワインって？驚きの味の変化！ 04:18 アルコール度数と持ち運びの注意点 06:43 日本でも買える！発酵途中のワイン🇯🇵 日本ではレアですが購入可能です✨ 月山山麓ほいりげ(オンライン) https://item.rakuten.co.jp/tanakashouten/j-301_2b/?scid=wi_ich_ichibaapp_weburl_share 天橋立ワイナリー(現地のみ) https://www.amanohashidate.org/wein/winemaking/%e3%83%95%e3%82%a7%e3%83%bc%e3%83%80%e3%83%bc%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%82%bf/ #ワイン #ドイツ #ドイツ生活 #お酒好き #秋の風物詩 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#83 ドイツでやらかし案件３選
雑談会🌼ドイツ生活でやらかしたことがいろいろありまして🫣その中で思いついた3つのことをお話ししています👯♀️ 友達と散歩してる感じで🚶♀️収録してみました🍂🇩🇪 ⏰タイムスタンプ 01:58 ①念願のカフェラテを2回ぶちまける☕️😂 07:04 ②スーパーで炭酸水が大スパーク💦 10:18 ③まさかの自宅の鍵をハンマーで破壊される🔨 #雑談 #ドイツ #海外生活 #やらかした #ノー天気 #アラフォーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#82 【自己紹介】ママでも自分がワクワクする人生を
自己紹介とこれからの挑戦についてお話ししています🤍 ⏰タイムスタンプ 00:07 ドイツ移住🇩🇪 5歳・1歳ママの自己紹介 02:11 キャリア中断への不安と自己理解 06:12 「ママでも楽しんでいい」と思えた 07:50 今夢中になっている「麹」のこと 09:28 新しい挑戦！麹を学んで人に伝えたい 11:01 密かに持つ大きな夢「行動したいママの背中を押したい」 #自己紹介 #挑戦 #スタエフ続けて半年 #海外生活 #子育て #ドイツ #キャリア #麹 #発酵 #健康 #行動 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#81 夫は知らない。スタエフ配信、パートナー知ってる？
スタエフで配信していること、皆さんはパートナーに言っていますか？ 結構勇気のいることですよね🫣私は言えていないです😇 ⏰タイムスタンプ 00:07 夫はスタエフ配信を知らない🤫 03:00 なぜ夫にスタエフのことを言えないのか 06:07 90日チャレンジで「誰に何を届けるか」を明確にしたい 06:45 いつか夫に話せるようになりたい #スタエフ #パートナー #パートナーシップ #夫婦関係 #アラフォーママ #ドイツ生活 #海外生活 #目的を明確 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#80 おもてなしのレベルに驚いた！ドイツの子供のお誕生日会
初めて娘の幼稚園のドイツ人お友達の誕生日会に参加して おもてなしレベルが高過ぎることに驚いた話🫣 ⏰タイムスタンプ 00:07 ドイツの子どもの誕生日会文化🎂 05:13 Amazonウィッシュリストで選ぶプレゼント🎁 07:06 エルサとアナが登場！豪華すぎる誕生日会👸 10:51 主役がおもてなしするドイツの誕生日文化 娘よごめん、私にはできない。笑 #誕生日会 #ドイツ文化 #ドイツ生活 #海外生活 #子育て #アラフォーママ #おもてなし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#79 思い切ってスタエフ90日チャレンジに参加します！
花凛さんのスタエフ90日チャレンジ参加表明です🌷 ⏰タイムスタンプ 00:06 スタエフ90日チャレンジに参加します！ 01:38 参加理由①「継続の罠」から抜け出したい 03:12 ②憧れの花凛さんのサービスを受けてみたい 04:25 ③参加者のみなさんと一緒に楽しみたい 05:17 3ヶ月後に目指したい姿 •誰に何を届けるかを明確にしたい •相手目線で発信できるようになりたい 06:04 参加される皆さん＆気になっている方へ 参加される皆さん、ご一緒できるのを楽しみにしています☺️💕 ——— 🎙️スタエフ90日チャレンジ🎙️ 開催日時 2026/10/1-12/31 会費 通常13,800円（メンシプ9,900円） コンサル付き39,000円🈵 お申し込みはこちら👇 https://igarashi-karin.com/p/r/AmO0tShG ＊50名様以上のお申し込みありがとうございます🙇♀️ 詳しい内容はこちら👇 https://note.com/karin_reflore/n/n5ed610d62e08 参加者の方は参加表明お願いします🎙️ #スタエフ90日チャレンジ サムネイルも自由にお使いください👇 https://canva.link/zuc7h16yxb68u0n ＊個人のアイコンを入れられるようにしました ⸻ #スタエフ90日チャレンジ #スタチャ #五十嵐花凛さん #花凛さん #初心に帰る #スタエフ初心者 #子育て #ドイツ生活 #アラフォーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#78 子連れプラハ旅行レポ
2泊3日でチェコのプラハにドイツから旅行に行ってきた話です。 中世の美しい街並みと牛の生肉にビール🍻 子連れ旅行、慣れてきたつもりではいるもののやっぱり大変😂 # チェコ #プラハ #子連れ旅行 #海外旅行 #イヤイヤ期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#77 移動ありきの人生を前提に考えてみるのもいいな
数年後日本に帰国したらどこに住む問題をきっかけに、移動ありきの人生も悪くないな、むしろいいかもと思った話。 移動する人はうまくいく(長倉顕太さん) https://read.amazon.co.jp/kp/kshare?asin=B0CTHSC2CH&id=q42eqnh7a5gxpaqcg7zsonk3em&ref_=r_sa_glf_b_0_hdrw_ss_CAAUAAA_brix #移動する人はうまくいく #人生 #キャリア #子育て #ドイツ生活 #環境を変える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#76 情報収集は時間を決めたほうが良いなと感じた夜
気になり始めたらリサーチが止まらない😳 情報収集していたらいつのまにか数時間…なんてことありませんか？ リサーチに時間を溶かしてしまう方は その時間やタイミングを決めるのがおすすめです😌 #リサーチ #時間が溶ける #情報収集 #旅行 #時間の使い方 #アラフォーママ #海外生活 #ドイツ生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#75 初めましてのドイツ人パパから学んだコミュ力
公園で出会った初対面のドイツ人パパから学んだ自然なコミュニケーションの取り方についてお話ししています。 コミュニケーションって言語関係なしにマインドだなって感じました。 私はまだまだ改善の余地ありだな… 1️⃣クローズドエンドからオープンエンドの質問へ 2️⃣相手に興味を持つ、相手のバックグラウンドに関連した話をする 3️⃣クスッと笑える話を自然に取り入れる #コミュニケーション #育休 #ドイツ生活 #育児 #アラフォーママ #学び #海外生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#74 ドイツで自宅保育をしてよかったこと
ドイツに来て1年。自宅保育をしてきて良かったことをドイツならではの視点を含めてお話ししています。 1️⃣ドイツ人の温かさ、さりげない優しさ 2️⃣ 公園遊びが実はリフレッシュの時間になっていた 3️⃣ 限られた自分時間だからこそできる小さなことを続けられるようになった #自宅保育 #育児 #アラフォーママ #ドイツ生活 #子育て #海外生活 #リフレッシュ #自分時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#73 夏の疲れが出てくる9月はスープで心身を労わろう
食の勉強をする中で、季節の体の不調に合わせて食事も少し工夫することが大切だと感じました。 雨で鬱々としてませんか？ 9月に意識したいのは、温かいスープや飲み物を取ること。 分かっているけど意識したいこと。 ゆるっとお話しています☘️ #季節 #春夏秋冬 #スープを摂ろう #自律神経 #アラフォーママ #ドイツ生活 #身体の不調 #季節の変わり目 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
#72 読書を習慣化したい私が決めた本の選び方
本の選び方が大切だと学んだのでアウトプットしてます。 これまで「本読む時間がない」を言い訳に読書をあまりできなかったけど、読書を習慣化したいと思い、本の選び方も大事なんだと気付かされました。 長倉顕太さん 本を読む人はうまくいく https://read.amazon.co.jp/kp/kshare?asin=B0DVBM5FCK&id=p5s3gpy6brefflmcgdfz3k2hx4 #読書 #時間がない #言い訳 #習慣化 #本の選び方 #海外生活 #アラフォーママ #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637f173cb4418c968d5e8853
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