家事を整い時間として捉え直す
みなさんこんにちは、ドイツで子育て中のえいみです。 ドイツでの暮らしや日々の気づき、キャリア迷子の私がちょっとずつチャレンジしていることなどを発信しています。
本日は10月の26日、月曜日ですね。
ドイツはサマータイムが終わって、昨日1時間、1日が長くなりまして、
今朝もね、みんな5時起きっていう感じで、まだまだちょっとね、慣れていない感じなんですけれども、
今日何をお話ししたいかなーって言うと、やらなきゃいけないその家事、実は貴重な整い時間ですよっていうお話をしていきたいと思います。
みなさん、家事ってみなさんにとってはどんなポジションですか?
結構ね、忙しいと、こんなことやってる時間はないのにとか、めんどくさいとか、お皿溜まってるよ、洗わなきゃみたいなことってよくありませんか?
結構パートナーの方とかがいると、例えば夫や妻に、あなたがもっとやってくれれば私の負担は少なくて済むのにとか、
思ってる方いらっしゃるんじゃないでしょうか。 私はめっちゃ思ってますよ。
今日は、家事がめんどくさい、こんなことやってる時間ないっていうふうに思うあなたに、ちょっとだけ気持ちの切り替えポイントで、
実は家事って貴重な心が整う時間だよっていうことをお伝えしたいなというふうに思っています。
よろしければ付き合いください。
結構、家事するときって、皆さんそもそも仕事があってとか、育児があってとか、もうね、家事に忙しい感じで、
もうね、一日やることいっぱい、やんなきゃいけないこともいっぱいだし、でもやりたいこともある。
単純作業に専念する小さな瞑想
だから、1分1秒無駄にしたくないっていうふうに思ってる方、このラジオを聞いてくださる方、結構多いんじゃないかなって思うんですよね。
私はですね、今、いがらしかにんさんのスターF90日チャレンジっていうコミュニティに参加してまして、
コミュニティのメンバーの人数が100人弱いるっていうこともあって、もちろん全員の配信は聞きに行くことはできないんですけれども、
それでも、1日ね、何個か聞けたらいいなっていう思いで、時間を見つけては聞いてるんですよ。
特に私の場合は運転中とか、あとは寝かしつけの時間に聞くのが好きだったり、
あとはお皿洗い、食洗機があるので食洗機にお皿を詰め込む作業をしながらスターFを聞いているっていうことがとても多いです。
こうやってスターFって結構耳からインプットできるので、すごいねラジオっていいなっていうふうに思ってはいるんですけれども、
だから自分もすごい聞いたり発信したりもするんですが、
実はこの家事の時間に2分でも3分でも5分でもいいから、
ちょっとねインプットをやめてみて、何かを吸収しなきゃとか、これもやりたいからっていろんなことを同時並行して進めずにですね、
ちょっとね家事に専念するっていう時間を持ってみるといいかなっていうふうに思っていて、
そうすることで自分の中に何も入れないことによる、ちょっと瞑想チックな時間というか、心が整う時間になるなっていうのを感じているんです。
特にね家事の中でも単純作業ですね、さっきお伝えした食洗機に食器を詰めるとか、
何て言うんだろうな、考えなくてできる作業ですね、何か、机の上拭くでもいいし掃除するでもいいんですけれども、
美味しいご飯を作ろうと思っていろいろレシピを考えながらやるっていう、ちょっとね少しハードルの高い家事ではなくて、
もう本当に流れでもできるような家事をあえて家事に専念するっていうのが大事だなと思っていて、
結構ねこの気持ちの整えるっていうふうに言うと、例えば今流行ってるサウナとか、
あとはね疲れを癒すマッサージとか、あとは体を動かしてメンテナンスするっていう意味では、
ピラティスとかヨガとか行かれてる方とかも女性だと特に多いんじゃないかなっていうふうに思うんですけれども、
もちろん心も体も整うし、行けたら一番いいとは思うんですよね。
ただそれなりにそういうところに行くってなると、時間も労力ももちろんお金もかかりますし、
今やっている、やんなきゃいけないこの家事、1日5分10分細かくするとそういう風になっていくかなと思うんですけれども、
この家事の一部でも心を整う時間になったらとても嬉しくないですか?
本当ね、やってることは同じなのにちょっと持つマインドだけでかなり変わってくるなというふうに思うんですよ。
私の場合はその家事って、元々はすごい嫌いだった洗濯物を畳む時間とか、お皿洗いの時間が一番心が整うなというふうに私の場合は感じていて、
どうしてかっていうと、洗濯物畳むのってそこに子供がいても1歳児、うち5歳1歳の育児してるんですが、
料理とかだとどうしても足にまとわりついてきたりとかするけれども、洗濯物畳むのって子供の隣にいてあげられるじゃないですか。
かつ危なくない。せっかく畳んだ洗濯が崩されるっていうのも多いにあるんですけれども、
そういうのがあって結構洗濯畳むっていうのは隣にいると子供は結構遊びに集中してくれたりして、
私は私で洗濯物畳むのに集中できる、そして瞑想する、みたいなこの時間がすごい好きなんですよ。
人によっては、例えば野菜をみじん切りにするとか床を拭くとか、
トイレ掃除でブラシでこすってる作業みたいな、一見すごいめんどくさいですよね。
みじん切りだってブンブンチョッパー使えば早いじゃないですか。
でも、その家事をやってくださいって言ってるわけじゃなくて、
もしそれがやらなきゃいけない家事になっているんだとしたら、ちょっと見方を変えて、
スマホとかイヤホンも手放して、自分と向き合える時間になれるっていうふうにちょっと意識を変えてみるといいかなというふうに思ってるんですよね。
全部の家事ではなくてほんの一部、数分でいいと思ってるんです。
夫のマラソン前の気分とトイレ掃除
昨日実はですね、夫がマラソン大会だったんですよ。
もともと雨予報だったんですよね、100%の。
なのにですね、朝晴れたんです、まさかの。
ドイツの天気ってコロコロ変わるし、天気予報も当てにならないんですけどね。
夫はね、もともと走ることは好きなんですけれども、最近ね、雨ばっかりですごい寒くなってきていたので、
1週間くらい前からハーフマラソンに参加する予定だったんですけれども、
行きたくない、雨だったら俺絶対走らないよオーラが満載だったんですね。
そんな中で当日朝、意外と晴れちゃったもんだから、
夫の走りたくないオーラがすごいムンムンに出てて、
一方で、私は夫がマラソン大会に行くっていうことは、
5歳と1歳の子供たちを休日1オペで見る必要があって、
お友達を家に呼んで一緒に遊ぼうと思ってたんですよ。
そうすると来客があるから家を片付けなきゃいけなくって、
私としたらね、自分は好きなマラソンに行って自分が申し込んだ。
でも私は子供の面倒を1オペで見るんだから、
ちょっと掃除やってよって思ったんですよ。
そういう言い方はしなかったんですけれども。
その掃除が、普段夫が使っているバスルーム、
トイレとかシャワーがついているところなんですけれども、
そこを来客があった時にはゲスト用のトイレとして使うので、
そこの掃除を普段自分が使っているところだから、
よろしくねって言ったんです。
そしたら、夫はね、もともとマラソンも走りたくないのに、
掃除もするのかみたいな、めっちゃネガティブオーラ出してたんですよね。
そこでね、私が言ったんです。
今、マラソンへの気持ちが乗らないんでしょう?行きたくないんでしょう?
その悶々としているなら、
トイレ掃除とか、そういう掃除とか家事を無心でやるとすごい気持ち整うよって。
トイレブラシで黙々と擦ってきてみたいな。
本当ね、心を整うからやってみてって言ったんですよね。
そしたら、夫がムクッと起きて掃除しに行ったんですよ。
そしたらね、気持ちよくなったのか、
リビングに戻ってきて、今度はお皿洗いを始めたんですよね、勝手に。
こっちとしてはラッキーという気持ちなんですけれども、
見るからに行動が変わってきてるんですよね。
ちょっとなんか、気持ちが、さっきのうつうつとした気持ちが晴れている感じに見えたんですよね。
なんかね、ほんとやる気出ない時って家事めっちゃ嫌じゃないですか?
けど、面倒くさいっていうその家事も、
実は、悶々としている時こそ整う時間っていうふうに思ってやると、
意外と気分が上がるんです。
それがね、本当に自分でも実感してるし、
昨日、夫にそういう動きをしてもらったら、
本当にね、夫が見るからに変わった感じがしていて、
やっぱりこれって効果あるんだなというふうに思いました。
子どもとの遊びにもある整い時間
結構、私もそうなんですが、
小さい子育ててると、子供のおぐつりだったりとか、要求で散々中断されるじゃないですか、家事も。
でも、家事だけじゃなくてもいいと思っていて、
意外と子供との公園遊びだったりとか、
お絵描きとかでもいいかもしれないですね。
例えば、私、公園遊びの場合だと、
子供と砂をシャベルで掘るとか、無心でその砂で山を作るとか、
ちょっと怖いですか?そんな大人いたら。
なんか、無表情でやってるかもしれないです。
とか、ブランコを押す、規則的に押すじゃないですか、あの感じとか。
ああいうのが結構ね、私にとって心整う時間なんですよね。
スマホとも離れて、イヤホンとも離れて、
いい感じの瞑想時間だったりとかして、
意外と小さい子にはこういうのもおすすめだったりします。
子育てしてる方。
数分の家事でノイズを離れる
そんな、全部の家事を本当に心整う時間にできるかって言ったら、
全然できない。
なんだけれども、
なんかね、ちょっとめんどくさいと思っていたその単純作業の家事を、
少し気持ちを変えて、
無心でできることって意外と自分の気持ちを整えることに繋がるんだよな、とか。
そんな思いで、2分でもできたらいいじゃないですか。
意外とね、いろんなノイズをシャットアウトして、
自分一人になる感覚って、一人で考え事したりとか、
してる時間って意外となかったりしません。
いっぱいある方も、もしかしたらいらっしゃるかもしれないですけれども。
あとね、やっぱね、家事をしているうちとか、掃除とか特にそうなんですけれども、
掃除とかってやってるうちに、
目の前がきれいになるじゃないですか。当たり前なんですけれども。
そうすると、
それだけでもすっきりした気持ちになるし、
そんな時に考え事とかをしてると、
机を前にして座ると、
考えようとしていると、思いつかないこととかも、
パッと浮かんだりするんですよね。
いつもとは違う考え方が。
っていうのもあって、
結構、皆さん今、
やりたい、やらなきゃいけない家事、
目の前にあったりしません?
いや、実はね、自分の心を整える貴重な時間、
っていう風に思って、少し、
スマホも離れて、何かながら劇とか、
テレビとかながら見をせずに、
家事に取り組んでみていただけたらな、
っていう風に思います。
よろしければ、どなたかの役に立ったら嬉しいです。
それでは最後まで聞いてくださりありがとうございました。
ではまたね。
ちゅーす。
