＼なんか上手くいく！と笑顔で放送します／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心がゆるむひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです♪
🍀シェアしたいこと
・ヨガの考え方をもとにした、心をゆるめるヒント
・子育てや日常で見つけた、小さな幸せと視点の切り替え
・今を心地よく生きるための、心と体の整え方と私の成長の記録
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの気持ちが軽くなったり、切り替えるきっかけになったら嬉しいです。
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😊パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
・好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
・家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
・メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます。
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🌿note と他配信
・子育て、ヨガ、旅、心持ちなどの記事を書いてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
・「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
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🧘ヨガ活動
【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届けしていますhttps://lin.ee/IyeGIwx
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フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします。
出会いとつながりに感謝！
【雑談】ユニクロレジ、間違うこともあるんだね🤣🌱264
ハイテクレジも間違うんですね。すっかり間違わないものと思い込んでました😅 皆さんはレシートとか確認してますか？ 私はあまり確認してなかったかも。 これからは気を付けようと思った出来事でした☺️ #雑談mikan #セルフレジ #間違い #驚いたこと #万能じゃないんだね #雑談 #大丈夫 #なんか上手くいく #確認大事 #札幌は寒いよ #またね --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
大切な言葉を受け取ろう！🌱263
誰かのちょっとした言葉が、前向きにしてくれたり、希望になったりすることがあります✨ そんな言葉に出会えるように、 その言葉を受けとれるように、 うつむいて心を縮めず、 胸を広げて生きていきたいな〜 と思ってます🤗🌈 最近自分が頑固な事に気がつきました😅 心を緩めなくっちゃです😁 皆さんは、どんな言葉受け取っていますか？ #心持ちmikan #発達遅れ・障害mikan #自信・やる気を育てるmikan #感謝mikan #子育て #大切な言葉 #前向きなれる言葉 #希望 #勇気 #仲間 #ネットワーク #繋がり #大事なこと #楽しく育てるコツをつかむ #療育施設 #発達障がい #自閉症 #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 す --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
自分の中にある「好奇心」を大切にしたい🌱262
ちょっとした好奇心が、自分世界を広げ、人生を豊かにしてくれると感じます🌈✨ 子供も大人も、好奇心から生まれる学びや、新しい経験は、自分を成長させてくれると思います😊 ほんのちょっとの好奇心を大事に過ごしてみてはいかがでしょう。 皆さんの人生が豊かになりますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #感謝mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #好奇心 #チャレンジ #トライ #やってみたい #行ってみたい #大事にする #上高地 #北アルプス #岳沢 #自然 #パワー #癒し #豊かな人生 #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
前向きに諦める✨🌱261
前向きに諦めるって、現状を受け止めてその中で楽しいこと見つける、今自分のできることをやる、そういうことかなと思ってます😊 既に終わったことに捉われず、前向きに諦めるとか、前向きに開き直るとか、子供達にもそんな親の後ろ姿を見せていきたいです🤗 そして、変化に強い子、適応力のある子に育ってほしい✨ 変化する時代を逞しく生きてほしいと願ってます🌈 皆さんは最近、前向きに諦めたことはありますか？ 「諦めないor諦める」どっちにしても、自分で選んだ道をまあまあ幸せに過ごしていきたいものですね😊💐✨ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #前向き #前向き思考 #あきらめる #諦める #開き直り #変化 #適応力 #親子 #転勤 #一人暮らし #起こったこと #とらわれない #大丈夫 #なんか上手くいく #帰りはフェリーだよ🛳️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
自分の見方で変化する【夫編】🌱260
真実は多面的なもの、自分の見方で変化する✨ 一つの出来事に執着したり、これまでの想いに固執することなく、柔軟に考えることが大切だな〜と感じております。 変わる心と、向き合っていこう！ 10月ですね。みなさんの心が、しなやかに明るい方へと向かっていきますように❣️ #心持ちmikan #子育て #夫 #夫婦 #夫婦関係 #見方で変化する #MBTI #性格 #柔軟 #人間関係 #人との関わり #人生 #分かち合う #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
見方がかわると相手のいいところが見えてくる【息子編】🌱259
MBTI診断を家族でやってみたら、私の予想とは違う結果でした。 思い込みをはずして、見方を変えるきっかけに😁新たな発見、面白い✨ 見方が変わる、認識が変わると、過去の記憶も、これからの未来も違って見えるかも‼︎ みなさんの心が晴れやかになりますように❣️😊🌈 🌱 MBTI診断テスト https://www.16personalities.com/ja/%E6%80%A7%E6%A0%BC%E8%A8%BA%E6%96%AD%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88 #心持ちmikan #子育て #性格診断 #MBTI #見方を変える #見方が変わる #思い込み #認識 #共感力 #傾聴力 #意外 #面白い #視点 #大丈夫 #なんか上手くいく #INFP --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
親も子供も精一杯！🌱258
親も精一杯、子供も精一杯生きている！そう感じます。 だから、ダメ出しせずに、マルッと許して「それいいね！」と声かけしたい。 焦ったり、心配したりすることも多いですが、 少しのんびり構えていきましょう！ 皆さんのまわりが温かな空気に包まれますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #親 #子供 #精一杯 #頑張っている #ダメ出し #あたたかな気持ち #あたたかい #子育て振り返り #応援 #マル #許す #気負わずに #無理せず #手抜きしていい #人に頼っていい #今日も笑顔で #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
スタエフ配信で、ちょっと器が大きくなったかも⁉︎🌱257
スタエフで配信すると、時々自分と向き合ってるな〜と感じます。 自分と向き合う →自分の価値観が変わりはじめることもある →そんな自分も少しずつ受け入れる →相手を、受け入れることができてくる 私って器が大きくなってる⁉︎と感じたりしています😊🧡 （配信することで、今の価値観が強化されることもあります。それはそれで良し！でも頑固になりすぎないように注意してます😁） 聴いてくださりありがとうございます🥰 皆さんのコメントやレターからも気づきをいただいています💖 皆さんの配信もいつも楽しみにしています❣️ 感謝💐✨ #心持ちmikan #雑談mikan #スタエフ #スタンドFM #続けるメリット #器が大きい #価値観 #受け入れる #人間関係 #雑談 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
大地を感じると、パワフルになれる🌱256
久しぶりに旭岳に行ってきました⛰️ 私の大好きな場所です。 大地を感じる時間を過ごすと、活力が満ち満ちてくる感覚がありました✨ 大地は、私達の命を育んでくれる恵みを提供してくれる🌱 大地は、再生、生産を繰り返す力を持っている🌱 大地はあらゆるところに広がって私達を支えてくれるベースになる✨ 可能性に満ちた大地にしっかり立って、大地のエネルギーを受けてパワフルになっていきましょう。 そして、 皆さんの心に爽やかな風が流れますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #感謝mikan #心を整える #大地 #大雪山 #旭岳 #活力 #パワー #パワフル #エネルギー #爽やかな風 #自然 #大自然 #登山 #北海道 #恵み #山登り #散策 #大丈夫 #なんか上手くいく #自然に感謝 #ありがとう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
自分軸を見つけるシンプルな方法🌱255
自分の大切にしたい言葉たちが、自分オリジナルの名言集のように一冊のノートまとまっていると、それは、自分の支えになったり、心がパーッと晴れたり、力をくれます😊 そして、ノートを眺めると、 自分の大切にしていることがわかる、 自分のありたい姿を意識できる、 自分の軸となる考え方が見える、 そう感じます。 変わらない気持ちや強い気持ちもあれば、柔軟に変化していく気持ちもあることに気がついたりもできます。 私の目指す「強くてしなやかな軸をつくる！」にも、このノートが役立っています✨ 皆さんのオリジナル名言集には、どんな言葉たちが集まってくるでしょうか？ 大切なことに気づきながら、幸せにすごせますように❣️ 🌱関連放送、聞いてみてね☺️🌱 ブレない自分軸は必要？ https://stand.fm/episodes/63d764a7960f0e4bbf4ce373 #心を整えるmikan #心持ちmikan #子育て #大切な言葉 #支えになる言葉 #自分に伝えたい言葉 #名言集 #ノート #言葉ノート #お守りノート #宝物ノート #自分軸 #自分にとって大切なこと #自分のありたい姿 #強くてしなやかな軸 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
信じることが最大のサポート🌱254
子供を信じることで、子供は自信を持ち成長していく！そして、子供が困難に直面した時に、親の信じる姿勢が子供を励まし、前に進む力になると思ってます🌈 劣った前提で見ているサポートは、子供は自信のない子になってしまうかも！サポートすればするほど自信を奪ってないか、時々疑ってみるのも大切かなと思います😊 パートナー同士、友達関係、会社の人間関係にも当てはまる考えかなとも思います！ 皆さんと皆さんのまわりの方々が、自分らしくありのままを大切にできますように❣️ #自信・やる気を育てるmikan #子育て #自信 #やる気 #サポート #信じる #見守る #最大のサポート #一人暮らし #心配 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
優しくなれる言葉「アロハ」🌱253
私の好きな言葉「アロハ」は、私を優しい方へと導いてくれています。 「アロハな気持ち」を大切にしたいと思っています🤗（そういう気持ちになれないこともありますが😅） 言葉に支えられていることって多いなと感じています。これからもガイドしてくれる言葉たちに出会いたい！ 皆さんはどんな言葉が、好きですか？ 🌺アロハな気持ち🌺 「Aloha」という言葉は、AKAHA（思いやり）、LOKAHI（調和）、OLU ’OLU（喜び）、HA'AHA'A（謙虚）、AHONUI（忍耐）の頭文字をとった言葉で、その言葉すべてがアロハ精神に通じています。 そして「Aloha」は「Alo」と「Oha」、「ha」というそれぞれに意味を持った集まりでもあり、「今ここで、この瞬間にある喜びをともに分かち合う」そんな気持ちを意味するそうです。 その時、その瞬間を大切にし、同じ時間を過ごしているすべての人との関わりを大切にする。とても素敵なことだと思います。 #心持ちmikan #感謝mikan #言葉選びmikan #心持ち #好きな言葉 #優しくなれる言葉 #支えになる #言葉 #幸せ #優しい #あたたかい #感謝 #アロハ #aloha #アロハな気持ち #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ネガティブ感情との向き合い方🌱252
「ネガティブなものをネガティブに受け入れる能力」皆さんは持っているでしょうか？ 他人との良い関係を築くうえでも、子育てにおいても重要かと✨ 落ち込んでる人を、むりやり元気にしようとしなくても、落ち込んだまま受け止める、そんな私でいたいな〜と思う今日この頃。 自分にも、皆さんにも、あなたはあなたのままで素晴らしい〜✨と伝え続けたい🤗🧡 ※後で聞き直してみたら、なんか意味がわからないかもな〜、まとめ方が下手だったな〜なんて思いましたが、それも私。 最後まで聞いてくださった方ありがとうございます。感謝！！！ #心持ちmikan #心を整えるmikan #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #ネガティブ #感情 #自己肯定感 #自己受容 #他者受容 #自己効力感 #ありのまま #人間関係のコツ #人間関係 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
人間ドック受けてきました！🌱251
健診を受けるなら上手に賢く受けた方がいいよね、そんな話し😊 検査の意味を理解して、生活改善の必要があるなら行動に移し、健康維持に役立てることが大切かと。 健診行くだけでは健康になれない。正しく体と向き合っていきたいものですね🤗 皆さんの心と体が元気で健康でありますように❣️ #健康mikan #健康 #人間ドック #健康診断 #骨密度 #更年期 #賢く #上手に #健診受けよう #元気 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
こんな歳のとり方もイイね👍🌱250
話しの面白い人、ユーモアのある人、ニコニコ話す人は、幸せな人生を過ごせるよな〜と、叔母を見て感じました🧡 コミュニケーションを大事にする！会話を楽しむ！そんな歳のとり方もいいね✨ 「話しの面白い人」を目指してみます。 まだまだ程遠い私ですが… さぁ〜私は、ワクワクを大事に、ユーモアのあるおばあちゃんになれるでしょうか？😁 皆さんは、どんなおじいちゃん、おばあちゃんになりたいですか？ 🌱こちらも聴いてみてね 【子育てのコツ】おどけふざけも大事にしたい https://stand.fm/episodes/6346412d29321889f84a0b53 #心持ちmikan #健康mikan #子育て #幸せな高齢者 #幸せな歳のとり方 #コミュニケーション #会話を楽しむ #話し #面白い #ユーモア #アウトプット #楽しむ #おばあちゃん #おじいちゃん #叔母 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
褒め下手だって大丈夫🌱249
「褒め言葉が浮かばない」「褒めるの苦手」そう感じた時、褒め上手になる為のポイントを3つ考えてみました。 「褒めよう」と力むのをやめて、 1、相手の話しをよく聞く 2、ありがとうを伝える 3、感動を表に出す 意識してみてはいかがでしょう！？ 自然と褒め上手な人、魅力的な人に変わっていくように思います。 皆さんの、人間関係や人生が、豊かになりますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #感謝mikan #子育て #褒める #褒め上手 #話しを聞く #いいね #認める #感謝 #ありがとう #感動 #感動を伝える #ハッピー #魅力的な人 #豊かな人生 #褒め下手 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供のじゃまをしない🌱248
子供が集中している、熱中していることを大事にする。なるべくさえぎらないことが、子供の集中力、脳力を育てることに繋がるように感じます。 子育を見守ることと、子供を信じることが最大のサポート！ 今日も明日も、穏やかに心地よく過ごせますように❣️ #脳力を育てるmikan #心持ちmikan #子育て #集中力 #熱中する #集中する #じゃましない #見守る #信頼 #ヨガ #心地よい #穏やかな心 #大丈夫 #なんか上手くいく # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【雑談】札幌も暑い☀️/息子の視力🌱247
ニュースを確認したら、札幌で本日、36．3度を観測‼️観測史上最高の気温だそう🤣 そして北海道では観測史上最長の35日連続真夏日を記録中😂 生まれも育ちも北海道の私は、この暑さにバテバテです😵 みなさんの地域はいかがですか？体調お気をつけてくださいね🌈 🌱関連放送 息子の決断！ICL手術をしました https://stand.fm/episodes/64cca8b62571f4183e4b3651 高校野球、慶應おめでとう！暑い夏！甲子園✨ワクワク、パワー、感動に感謝🎊 #雑談mikan #健康mikan #子育て #雑談 #ゆるっと雑談 #バテバテ #ICL手術 #視力回復 #猛暑日 #札幌 #連続真夏日更新中 #今日何食べよう #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
誰かの役に立つ🌱246
誰かの役に立てている、という気持ちが、強いモチベーションになる、張り合いになる、と気が付きました😊 自分の成長につながることをやってみながら、誰かの役立っているという気持ちを大切にしていきたい。そんなことを感じた夏休みでした🌻 皆さんの心と体が健康で、喜びの多い毎日でありますように❣️ #心持ちmikan #健康mikan #心を整えるmikan #子育て #人の役に立つ #誰かの役に立てている #モチベーション #原動力 #幸せ #喜び #張り合い #ありがとう #嬉しい #助かる #夏休み #大丈夫 #なんか上手くいく #充実感 #家族 #健康 #心の健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
自分らしく過ごすための取り組み🌻自分にGOサインを出す🌱245
なにか行動を起こす時に、GOを出すか出さないか、決めるのは自分！ 娘はサクサクGOサインを自分に出していきます。ちょっと羨ましい〜🤣 やってみたい！そう思った時、まずは身軽に動いてみる。そんな考えも、自分らしく幸せに過ごすための取り組みかな、と思ったりしてます🤗 皆さんの人生が、自分の望む人生となりますように❣️ #心持ちmikan #子育て #娘 #行動力 #思い立ったが吉日 #娘から学ぶこと #自分らしく #まずはやってみる #やってみる #自分にGOサイン #大丈夫 #なんか上手くいく #夏休み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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