＼心の深呼吸をシェア🌿「なんか上手くいく」と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心をほどくひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです☺️
🍀シェアしたいこと
⚫︎ヨガの思考に基づいた、『心の縛りをほどく考え方』
⚫︎子育てや日常を通して気づいた、『小さな幸せと視点の切り替え方』
⚫︎今この瞬間を楽しむための、『心身を健やかに保つヒント』
⚫︎誰かの幸せに繋がることを願って、『私の成長と挑戦』の話し
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
👩パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
⚫︎好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
⚫︎家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
⚫︎メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます🌈出会いと繋がりに感謝！😊
👉note と他配信
⚫︎ポツポツと記事を深堀りしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
⚫︎「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
🧘mikan のヨガ活動
⚫︎【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
⚫︎HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
⚫︎LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届け！https://lin.ee/IyeGIwx
フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします😊
殻をやぶってバージョンUPする🌱229
殻をやぶって解放するには、自分を縛っている固定観念をとりのぞくのがいいよね、と思います。 この世は全て移り変わっていく。 今日の自分と昨日の自分も違う。 変わらない自分を信じるより、変わりゆく心と向き合って、自分をバージョンUPさせていきたいものですね🤗🌈 皆さんは、自分で勝手に殻をつくって、窮屈に生きてはいませんか？ #心持ちmikan #子育て #自分を縛る #殻をやぶる #固定観念 #束縛 #バージョンアップ #自分の殻 #諸行無常 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
娘がやっと「HPVワクチン」打ちました💉健康を守りたい🌱228
子宮頚がんは、予防もできるし、早期発見も可能です。HPVワクチンのこと、正しく理解して欲しいなと思って配信してみました🌈 私自身の前癌病変は手術で全て取り除くことができ、今健康な体です😊 検診に行って本当に良かった！！！ 自分らしい人生、お子さんや家族の健やかな人生のためにも、前向きな取り組みをしていきましょう❣️ ※配信の中で、子宮がんと言ってしまったところあります。正しくは子宮頸がんです🙇 ⇩詳しくは、こちらのサイトもわかりやすいです。 🔸NHK健康c h 「HPVワクチン定期接種 最新情報 9価ワクチンも登場 気になる副反応は？」 https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1543.html （今回の放送内容は、こちらの数値を参考にしました） 🔸日本產科婦人科学会 「子宮頸がんとHPVワクチンに関する正しい理解のために」 https://www.jsog.or.jp/modules/jsogpolicy/index.php?content_id=4 #健康mikan #子育て #HPVワクチン #9価ワクチン #ヒトパピローマウイルス #子宮頚がんワクチン #子宮頚がん #子宮頚がん検診 #予防接種 #健康 #望む人生を #大丈夫 #なんか上手くいく #キャッチアップ接種 #健康を守りたい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【スッキリ暮らす】シンプルでいる！🌱227
心も、部屋も、あまりにもゴチャごちゃか散らかり過ぎると、あきらめたり、放り出してしまいたくなります。 そうならないために、日頃からシンプルでいることをこころがけたい！ お片付け配信をすることで、快適な空間をつくる、キープするができらたらいいな〜と思ってます😊 暑い毎日、忙しい毎日、とっちらかる毎日、無理せず、気負わず、シンプルにいきましょう❣️ 聴いてくださりありがとうございます🌈 とても励みになります🥰 #心持ちmikan #スッキリ暮らすmikan #子育て #暮らし #すっきりした暮らし #すっきり暮らす #スッキリ暮らす #スッキリ #シンプル #シンプルライフ #シンプルでいる #片付け #整理整頓 #快適空間 #ここちよく暮らす #心地よい暮らし #大丈夫 #なんか上手くいく #マイホーム #築8年 #インテリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
心を癒すレッスン「にっこりする」☺️🌱226
私は誰かに会った時、にっこりされるとホッとします。癒されます🍀 私も、家族や友人、関わりのある人に、そして自分にも「にっこり」したいです。 楽しい時だけではなくて、気持ちが混乱した時もあえて自分を許してにっこり！ そんなシンプルな練習を日々大事にしようと思ってます☺️ 皆さんの心が、平和でありますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #子育て #心持ち #癒し #心を癒す #練習 #レッスン #ホッとする #口角をあげる #笑う門には福来る #にっこり #にっこりする #大丈夫 #なんか上手くいく #雑談 #トーク・雑談 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
スタエフ1周年✨感謝！！🌱225
スタエフはじめて1年！嬉しい〜🤣✨ 皆さん、私の配信にお付き合いくださりありがとうございます❣️😊🌈🧡✨ これからも、細く長く楽しく続けていきたいと思います。宜しくお願いします☺️🍀 スタエフが、応援できる場所、心がポカポカ安心できる場所となりますように❣️ 皆さんとのご縁に感謝！🤗🧡 #感謝mikan #スタエフ #スタエフ1周年 #ありがとう #感謝 #子育て #雑談 #心持ち #アウトプット #言語化 #応援できる場所 #安心できる場所 #いつもありがとうございます #大丈夫 #なんか上手くいく #スタエフ配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ひとりで巡る美術館🌱224
子育てがひと段落したらやりたかったこと✨ 東京で「アートと建築を巡る一日」を過ごして、大満足です😊 皆さんのやりたいことリストの中には、どんなものが入ってますか？ 皆さんの人生、ワクワクする、面白いと思えることが、たくさんありますように❣️ #心を整えるmikan #感謝mikan #子育て #アート #建築 #美術館 #国立新美術館 #サントリー美術館 #東京国立近代美術館 #ガウディ #サグラダファミリア #吹きガラス展 #ひとり #とらや #大丈夫 #なんか上手くいく #やりたいこと #やりたいことリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供の立ち直り力（レジリエンス）を高める言葉がけ🌱223
苦しい時、失敗した時に、立ち直れる子と、そうでない子の違いは何なのか？ 立ち直り力のある子は、自分を価値ある存在と肯定している子なのかな、と思います！ 自分にも、家族にも、自分に価値があると思わせる声かけをしていきたい☺️ 私は、そうとう意識しないと難しいのですが😅 なんとなく体に疲れが溜まりやすい時期、無理はしてませんか？ みなさんのレジリエンスが高まっていきますように❣️ #心持ちmikan #健康mikan #心を整えるmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #レジリエンス #困難 #失敗 #立ち直り力 #弾力性 #大丈夫 #なんか上手くいく #自尊心 #自信 #価値 #言葉がけ #回復力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ストレスマネジメント🍀「泣く」もいいね🌱222
気持ちの変化を感じて自然と流れる涙には、ストレスの原因となる物質を排除する役割りもある、そういう考えもできるそう。 なら、何か気持ちの変化を起こすような、泣ける音楽、映画、小説、漫画を見るのもありかなと。 みなさんの泣ける映画はなんですか？ 涙活用に、教えていただけると嬉しいです☺️ 🌈ななさんが教えてくれた「銀河鉄道の父」は私の地域では既に終わっていました😭レンタルできるようになったら観ます！ みなさんが（私も）、ストレスと上手く付き合って健やかに過ごしていけますように❣️ 🌱前回の放送 弱音をポツリと吐いてみる https://stand.fm/episodes/648acd20bf3528eed9d00ba7 #心持ちmikan #心を整えるmikan #健康mikan #子育て #健康 #心の健康 #涙 #泣く #涙活 #ストレスマネジメント #ストレス #ストレスホルモン #銀河鉄道の父 #ワンダー君は太陽 #南極物語 #映画 #泣ける映画 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
弱音をポツリと吐いてみる🌱221
私って、隙がないのかな〜？ 隙を見せない人よりも、ゆるい人になりたいかな。 だから、今日は弱音を吐いてみました。 1人こっそり泣く日もある。 （ホルモンバランスのせいかもしれませんが😅） 程よく気を抜いて、こんな私も悪くない、そんなこれからを過ごしていきたいです😊 頑張り過ぎに気がついたら、完璧な人ではなく、ゆるい人になってみてはいかがでしょう？ 彩りのある人生となりますように❣️ #心持ちmikan #健康mikan #子育て #弱音 #泣けてくる #ゆるさ #頑張り過ぎない #がんばらない #大丈夫 #なんか上手くいく #隙がない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
今、幸せになるために✨一番大切なこと🌱220
幸せになるために大切なこと。 それは、“自分が機嫌良くなることを、たくさんすること” 美味しいお団子を食べる、好きなお茶を飲む、お気に入りの音楽を聴く、なんでもいいから、自分が楽しくなることをたくさんして、自分のご機嫌をとる！ みなさんは、自分のご機嫌を取る方法を知っていますか？ 知っていると、役に立つ！幸せに気づくことできますよ〜😊 自分も、まわりの人も幸せに過ごせますように❣️☺️🍀💕 🌱関連配信🌱 幸せを数えたら１日がHappyに https://stand.fm/episodes/63f577f19e469a7925b1ecda 幸せになれる言葉「おかげさま」 https://stand.fm/episodes/63d217ddf04c97e608146dbc 超簡単！ご機嫌になる方法 https://stand.fm/episodes/63707ac890e3403d09996460 自分の幸せは自分が決める https://stand.fm/episodes/632c0cc94cfe528915bd1066 【幸せでいるために】伝え方の練習をしています https://stand.fm/episodes/6414034f196b4305085ad19d #心持ちmikan #健康mikan #心を整えるmikan #子育て #自分のご機嫌をとる #ご機嫌 #幸せ #幸せになる方法 #お昼寝 #本屋が #お団子 #好きなこと #幸せに気付く #大丈夫 #なんか上手くいく #自分を大切に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
『子供の心の声』🌱219
皆さんは「子供の心の声」聞けていますか？ 親としては非常にショッキングな展開、考えさせられた、エピソードをお話しします。 子供の心の声を聞きたいと思ったら、親に相談しやすい環境を作るのも大切かと！ 私がやっていた作戦3つ 1、親に話してよかった作戦！ 2、自分で決めていいよ作戦！ 3、顔ゆるゆる作戦！ いつもいつも出来ていたわけではありませんが😅 コミュニケーションを円滑に、楽しみながら過ごしていきましょう❣️ #心持ちmikan #受験mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #中学受験 #親子のコミュニケーション #心の声 #心の声を聴く #感謝 #悩み #話しやすい #環境 #親の意識 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
感動の生ウニ丼！また頑張れる‼︎🌱218
自分への誕生日プレゼントとして、生ウニ丼を食べに行くことを続けています✨ まだ誕生日前ですが、積丹の生ウニ丼食べてきました✨✨✨ 私にとって、心が平和になる食べ物です✨ また、一年頑張ろうと思えています🤗🌈 たまには、美味しい物を食べて、ご機嫌に過ごしていきましょう❣️ #心を整えるmikan #雑談mikan #感謝mikan #子育て #ウニ丼 #生ウニ丼 #自分へのご褒美 #積丹 #積丹半島 #積丹ブルー #感謝 #頑張れる #平和な心 #穏やか #雑談 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「自分の望む人生」を諦めないために🌱217
自分の望む人生。 \\ 自分は上手くいく、大丈夫！// と本気で思い込めるか！ が鍵🔑 トライ&エラー やってみる、考える、諦めない。 それができる人は、自分の人生を諦めない人だと思います。 反対に、 \\ 自分にはムリ、大丈夫じゃない！// を信じている人は、やってみない、考えない、諦めるが得意になっていく。 私は、元々こっちのタイプでした。 少しずつ、 大丈夫！大丈夫！とブツブツ言いながら、「自分の望む人生を諦めない！」という意識が芽生えてきているところです。 皆さんの5年後、10年後、20年後が自分の望む人生となっておりますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #大丈夫 #なんか上手くいく #上手くいく #自分の望む人生 #やってみる #考える #諦めない #心持ち --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「ちゃんとする・しっかりする」はいいことなの？🌱216
私の子育て、「ちゃんとできなくてもいい」「しっかりしなくてもいい」と許可したら、心がとても楽になりました🌈 誰かと比較しないですみます。 悩みが生まれずらくなります。 「ちゃんとする・しっかりする」ことも大切だけれども、私は「それでいいよ」と言える人でいたいです😊✨ 信じる気持ちを大切に！ 皆さんが心穏やかに毎日を過ごせますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #子育ての悩み #ちゃんと #しっかり #寒い #札幌 #他人と比較しない #劣等感 #自信 #信じる #それでいいよ #大丈夫 #なんか上手くいく #心を整える #穏やかに --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供達へ伝えたいこと「選んだ道を正解にする」🌱215
それぞれ新しい道、新しい環境に進む時期、 子供達には、「選んだ道を正解にする」という視点を持ってもらいたい😊 人生は正解も間違いもない。 全ての人生経験を学びと成長にいくらだって繋げていける。 そして、この道を選んで良かったと思える人生は、最高に幸せだよね✨ 皆さんの進む道が、彩りある道となりますように❣️ 🌱息子の好きな言葉 「選ばなかった選択肢は忘れるに限る」 これって、選んだ道を正解にするためのコツでもあるかなと🌈 #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #受験mikan #子育て #進学 #就活 #就職 #変化する時 #新しい道 #選んだ道 #正解 #ひめくりカレンダー #選ばなかった選択肢は忘れる #高尾美穂 先生 #大丈夫 #なんか上手くいく #子供へ伝えたいこと #今を生きる #今を大切に #自分らしく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
モヤッ、イラッを手放し、親とちょうどいい塩梅でいる🌱214
親は、「子供に迷惑かけたくない」と言いつつ、「子供が親のケアをするのは当たり前」という感覚が無意識の中にあるように感じます。 モヤッ、イラッとせずに、 親とちょうど良い塩梅で配慮できる関係を築きたい☺️ 🌱「してあげる」ことだけにフォーカスしない。 🌱「全力でケアします」と思わなくていい。自分も快適に。 🌱変化する世の中、変わる体調、その時その時のお互いの気持ちを大切にしよう。確認しあおう。 長生きできる時代、 自分自身のセルフケアも大切に！ 皆さんの心と体が健やかでありますように❣️ #心持ちmikan #親子 #親 #母 #イライラ #モヤモヤ #言葉 #してあげる #してあげた #ちょうど良い塩梅 #配慮 #思いやり #子供 #ケア #介護 #気持ち #実家 #雑談 #健康 #大丈夫 #なんか上手くいく #人間関係 #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
呼吸を整える🌱213
心が折れそうな時、イライラしている時、焦っている時、不安な時は、浅くて早い呼吸になっています。 鼻から息を吐いたり、吸ったり、 ゆっくり深く呼吸する。 吐く息が長くなってくると、 心が落ち着いてリラックスします🍀 寝る前の深呼吸タイムも、オススメです🤗 質のいい眠りで、起きている時間をご機嫌に過ごしましょう✨ 皆さんの心に、穏やかな心地よい風が流れますように❣️ #心を整えるmikan #健康mikan #心持ちmikan #呼吸 #ヨガ #健康 #心 #こころ #体 #穏やかに #心地よい #心地よさ #晴れやかに #ひろがり #体と心を整える #呼吸を整える #心と体が軽くなる #汗 #スッキリ #ホッとする #ご機嫌に過ごす #大丈夫 #なんか上手くいく #雑談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
努力、頑張り、知恵で成功してしまった人は、恐れが消えることがない⁉︎🌱212
計画上手で、効率的で、頭のいい人ほど、「無条件に自分を信頼する」から離れてしまうんだよね… できない時の自分の未来を恐れているから、頑張る、ちゃんとやる！ その選択肢しかなくなってしまっていたら、いつか心と体が疲れてしまわないだろうか？ 未来を忘れて（目標を定めなくても）、今を楽しむということは、恐れを手放すことに繋がります。 そして、自分は何があっても大丈夫！という自信を見つけることに繋がります✨ 私が意識しようと思うこと👇 1、今を楽しむ。損得無しで計算無しでやりたいことやる😚 2、「楽しそうだね」「思いっきりやってるね」と声かけ。ワクワクする気持ちを大事にする🌈 3、「ありがとう」「ありがたい」を言葉にする🧡 4、「今日もなんか上手くいく」と毎朝呟く😁平凡の中にも上手くいくことは沢山あるよ、と気付くきっかけに。 🌱関連放送 お気に入りの言葉（なんか上手くいく） https://stand.fm/episodes/62da1cac04f71b0f8e4ee052 自分にも、子供にも、自分は何があっても大丈夫！そんな自信も育ていきましょう❣️ 🌱過去放送 #心持ちmikan #健康mikan #心を整えるmikan #子育て #頑張る #努力 #頑張り屋さん #努力家 #恐れを手放す #今を楽しむ #自信 #根拠のない自信 #大丈夫 #なんか上手くいく #頑張りすぎない #心の健康 #心と身体の健康 #健康 #何があっても大丈夫 #心持ち --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
人間関係が楽になる！距離感と大前提🌱211
🍀良好な人間関係を長く続けるためには「一定の距離感」は大切！ 同じ気持ちにならなくてもいい、相手との違いを客観的に見れるだけの距離感は必要かも。 🍀「人の気持ちはわからない」人間関係の大前提！ 人は本当のこと言わない、言えないこともある。目に見えてるのは、相手のほんの一部。 そう思ったら、気持ちはわかるものではなく、受け止めるものだな〜と。 #心持ちmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #思いやり #人間関係改善 #人間関係 #良好 #楽 #楽になる #夫婦 #親子 #親子関係 #娘 #母と娘 #距離感 #人の気持ち #大前提 #わからないもの #大丈夫 #なんか上手くいく #雑談 #トーク・雑談 #穏やか #優しい #あたたかい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
その瞬間を楽しんでいたら、いつの間にか何処かにたどり着く🌱210
私がヨガインストラクターになった経緯の話です🧘 活躍している人を見て「私はダメだ〜、ムリ〜」と思ったり、自分の持ってるイメージが大き過ぎて一歩を踏み出せないってことあると思います🥲 でも、好きなことを言葉にする、今やれること精一杯やる、今を楽しもうとする、流れにのっかてみる、そんな毎日を積み重ねていくうちに、本当にやりたいことが見つかり、上手くいくこともあると思います😊 子供も大人も、その瞬間を楽しんでいること、楽しもうとしている気持ちを大事にしたい！応援したい‼︎ 皆さんは、今どんなことを楽しんでいますか？ #心持ちmikan #子育て #ヨガインストラクター #夢 #今を楽しむ #日々の積み重ね #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく #仕事 #仕事の話 #気負わず #無理せず #朗らかに #今を生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
こちらもおすすめ
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
LISTEN NEWS
LISTENからの最新情報をお届けする公式ポッドキャストです。LISTENは、AIによる文字起こしとコミュニティ機能を備えた、ポッドキャスト配信サービスです。
一日一配
声の日記。自分の声で日記を書く、LISTENならではのポッドキャスト。
オカンの話なんて誰が聞くん？
運転しながら頭の中を垂れ流し ※音質わるいです🙇🏼♀️
@narumi のつぶやき
声低おじさんの独り言です。 たまにゲストも呼んだりします。
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。