＼なんか上手くいく！と笑顔で放送します／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心がゆるむひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです♪
🍀シェアしたいこと
・ヨガの考え方をもとにした、心をゆるめるヒント
・子育てや日常で見つけた、小さな幸せと視点の切り替え
・今を心地よく生きるための、心と体の整え方と私の成長の記録
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの気持ちが軽くなったり、切り替えるきっかけになったら嬉しいです。
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😊パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
・好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
・家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
・メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます。
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🌿note と他配信
・子育て、ヨガ、旅、心持ちなどの記事を書いてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
・「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
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🧘ヨガ活動
【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届けしていますhttps://lin.ee/IyeGIwx
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フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします。
出会いとつながりに感謝！
「モヤ」っとする言葉も大切に🌱240
モヤモヤする、違和感を覚える言葉。 その言葉を自分らしい言葉に置き換えていくことで、自分のありたい姿に変化していける。より快適に過ごせるように思ってます😊🌈 皆さんの心がスッキリ、朗らかでありますように❣️ 違和感を感じる言葉、なるべく使わないようにしている言葉、人それぞれ、きっと沢山ありますよね。 私も、まだまだあります😅 そんな言葉と少しずつ向き合っていこうと思います☺️ #心持ちmikan #子育て #モヤモヤ #モヤ言葉 #違和感 #可哀想 #自分らしい生き方 #快適 #大丈夫 #なんか上手くいく #言葉 #上から目線 #否定語 #決めつけ #プレッシャー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
正直に生きる🌱239
これからは、正直に生きる✨ 嘘がないと、体は健康で、心はのびのび自由な状態でいられます。 正直が、人を傷つけないことに注意した上で、言葉と心の中に、嘘がないように！ そんな人を心がけようと思います😊 忙しい毎日、ぜひぜひ自分のことも大切にしていきましょう❣️ #心持ちmikan #子育て #自分らしく #正直 #正直に生きる #これからの生き方 #後悔しない生き方 #自分を大切に #幸福感 #満足感 #嘘がない #嘘 #安定感 #安心感 #信頼感 #感謝の気持ち #豊かな人生 #幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく #トーク・雑談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【雑談】パンツ忘れた〜😂🌱238
着替えのパンツを忘れて、いい大人（おばさん）がノーパン、ノーブラ😭誰にも気が付かれなかったけど、悪いことしてるような気分に。 なんともスース、ドギマギした時間でした😅 これからは、恥ずかしい失敗も、面白がりながら過ごしていきます🤗🧡 皆さん、大事なもの忘れないようにお気を付けてくださいね😊🌈✨ 皆さんの恥ずかしい失敗談もお待ちしてます😁✨ #雑談mikan #後悔失敗mikan #雑談 #パンツがない #ホットヨガ #スポーツジム #失敗 #失敗談 #恥ずかしい話 #おっちょこちょい #面白がる #失敗を面白がる #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「勉強しなさい」は不要！3つの家庭内習慣🌱237
「勉強しなさい」と言わない子育て、小学生ぐらいまでは、あの手この手と試行錯誤。 中学生以降は、楽々。子供を、見守る、信頼する、そんな子育てがちょっとはできたかな。 実践して効果があったと思う「勉強しなさい」が不要の習慣3つ！ 1、学びの先を、話す（考える、想像する） 2、学びの過程を、褒める（認める） 3、となりで勉強する 皆さんらしい子育て応援しています📣❣️ 言い間違え有りました🙏 ナスクの地上絵→⭕️ナスカですね😅 🍀今までも似たようなこと話してきました。興味のある方は下のハッシュタグ、ポチッとおして過去放送も聴いていただけると嬉しいです☺️ ↓↓↓ #脳力を育てるmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #子育て応援 #夏休み #勉強しなさい #見守る #信頼する #学びの先 #過程が大事 #ほめる #褒める #認める #勉強 #親の習慣 #家庭内習慣 #大丈夫 #なんか上手くいく #自分から勉強する子 #学び #ズームアウト #繋がる #夏休み楽しんでね --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「何のために生きるの？」🌱236
皆さんはお子さんに「人は何のために生きるの？」と聞かれたらなんと答えますか？ 生きる意味を考える→今を一生懸命生きる、今を大切に生きていくことに繋がるように思います！ 因みに… 「そんなつもりはなくても、人は、 誰かに“生きる勇気”を与えるために生きている。 誰かに、勇気をもらいながら。」 そんな言葉が、今の私にはしっくりきています🌱また変わるかもしれませんが😅 皆さんに、元気、勇気が届きますように❣️ 追記 ことみさんが、回答配信してくれました✨カッコイイーと思っちゃいました😊ありがとございます🌈 ことみさんの配信↓ https://stand.fm/episodes/64c0f5ac439a19ff5a752cdc #心持ちmikan #後悔失敗mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #生きる意味 #命 #幸せになるために #幸せにする #生きる勇気 #生きる勇気 #勇気 #元気 #前向き #生きやすくなる #宇宙兄弟 #瀬戸内寂聴さん #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
AI記事機能を使ってみてどうだった？🌱235
私には、とても相性が良く、簡単に文字起こしができました。 🔸「子供が話しやすくなる親の習慣」 https://stand.fm/episodes/64afd48fa713abb985d4810b をAI記事作成した結果 ・作業時間トータル５、６分 ・改行、カッコなし→改行とカッコつける ・言葉の間違い３箇所 🔸今日の配信もAI記事作成してみました。 ・作業時間トータル約４、５分 ・細かく改行あり、カッコなし→微調整 ・言葉の間違い２箇所 ・ひらがな→漢字やアルファベットへ４箇所 進化するAI機能、少しづつ試していきたいです☺️ みなさんは使ってみましたか？ #スタエフmikan #AI #AI 記事機能 #サマリーfm #スタエフ #進化 #私らしく #時短 #大丈夫 #なんか上手くいく#試す #standfm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「ありがとう」は最高の褒め言葉🌱234
なんでもない平穏な生活の中で、あたりまえのことに感謝できるって、とても幸せ🍀✨ 子供からの「ありがとう」は最高の褒め言葉だな〜と感じる今日この頃😊 身近な人こそ、もっともっと褒めよう！ あたりまえのことにも「ありがとう」を伝えよう！ 褒め上手は、幸せ上手💕 ハッピーな人生になりますように❣️ 🌱こんな放送も聴いてみて欲しい🌱 ↓↓↓ 幸せになれる言葉「おかげさま」 https://stand.fm/episodes/63d217ddf04c97e608146dbc #心持ちmikan #思いやりを育てるmikan #自信・やる気を育てるmikan #感謝mikan #言葉選びmikan #子育て #感謝 #いつもありがとう #褒め言葉 #息子 #大学生 #幸せ #褒め上手 #自己肯定感を高める #信頼関係 #親子 #身近な人 #ほめる #人間関係 #おかげさま #大丈夫 #なんか上手くいくいく #ありがとう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
悪口にどう対応すれば良かったのか？🌱233
「自分は正しい」「相手が悪い」と、正義感いっぱいに過ごしていると、文句や悪口が多くなるように思います。義母がそんなタイプ😅 私はどんな対応をしたら良かったのか？ ついつい反応してしまうけど、悪口は「くだらない」と心で思って、サラッと聞き流す。サッと楽しい話題に切り換える。いい時間を過ごすことに専念するに限るのかな、と思ったり。 義母との付き合いた方は難しい….😂 まだまだ心狭い私です😅 皆さんは、悪口や文句に、どんな対応していますか？良ければ教えてください😊✨ 🍀配信者のJIMさんが回答配信してくれました！感謝✨とても分かり易い配信です。興味のある方、是非聴いてみてね🤗 https://stand.fm/episodes/64b80af30584129c91765ac3 #心持ちmikan #義母 #悪口 #文句 #人気関係 #被害妄想 #マルバツ #楽しい方 #明るい方 #正しさ #優しさ #思いやり #疲れる人 #楽しい時間 #いい時間 #共感できなかった #思考 #気にしない #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供が話しやすくなる、親の習慣🌱232
子供の目線の高さで話しをすると、子供は自由に考え、素直に話しやすくなる😊✨ 大人だって同じように思います。 対等なコミュニケーション→自由な考え→イキイキと話せる→豊かな人間性が育つ（大げさ？） AI時代、豊かな人間性を大事にしたいです🤗 「同じ目線にする」習慣にしてみませんか？ 📻過去放送 #心持ちmikan #脳力を育てるmikan #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #同じ目線 #目線を合わせる #親の習慣 #コミュニケーション #話しやすくする #夫婦 #上から目線 #豊かな人間性 #自分の気持ちを言える子に #自信 #思いやり #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
40〜90歳！ヨガ教室に通うメリット3つ🌱231
体が元気であれば、心も元気になれる。 体と心が元気であれば、気力や意欲が生まれる✨ 年齢を重ねててもワクワクできる人はきっと幸せ😊 🧘♀️ヨガ教室に通うメリット 1、本来の柔軟性と筋力を呼び戻す。 2、健康への意識が向けやすくなる。 3、人との関わりができる。 ヨガ自体のメリットはもっともっと沢山ありますが、中高年世代が教室に通うメリットを大きく3つ考えてみました。 100年時代、心身が健康で、ワクワクした人生となりますように❣️ ※オンラインヨガやってみたい方は、お気軽にレターやお問い合わせください。 https://mosh.jp/iwaizumi/home #健康mikan #健康 #ヨガ #ヨガ教室 #中高年 #高齢者 #シニアライフ #今だからできること #やってみる #体が動くって最高 #運動 #健康意識 #コミュニケーション #コミュニティ #繋がり #老化予防 #幸せ #人生100年時代 #気力 #体力 #柔軟性 #筋力 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
自分を好きでいられた5つの言葉🌱230
自分が大切にしている言葉を、常日頃から思い出せると、自分を好きでいられるようになっていく！そう感じています😊 私が子育て中に、毎日見た言葉👀 良かったネ！ ありがとう！ 思いやり！ 笑顔！ のんびり！ シンプルなこの言葉が助けになりました✨ 自分が大事にしたい言葉は、物事の解釈の仕方、思考の癖から解放させてくれるように思います🌈 ゆっくりかもしれないけれど、きっと好きな自分になっていくと思います。 皆さんの毎日が、楽しく前向きな方向へ向かっていきますように❣️ #心持ちmikan #言葉選びmikan #子育て #言葉の力 #大切な言葉 #前向き思考 #解釈 #思考のクセ #思い出せるように #手帳に書く #目につくように #紙に書いて貼る #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
殻をやぶってバージョンUPする🌱229
殻をやぶって解放するには、自分を縛っている固定観念をとりのぞくのがいいよね、と思います。 この世は全て移り変わっていく。 今日の自分と昨日の自分も違う。 変わらない自分を信じるより、変わりゆく心と向き合って、自分をバージョンUPさせていきたいものですね🤗🌈 皆さんは、自分で勝手に殻をつくって、窮屈に生きてはいませんか？ #心持ちmikan #子育て #自分を縛る #殻をやぶる #固定観念 #束縛 #バージョンアップ #自分の殻 #諸行無常 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
娘がやっと「HPVワクチン」打ちました💉健康を守りたい🌱228
子宮頚がんは、予防もできるし、早期発見も可能です。HPVワクチンのこと、正しく理解して欲しいなと思って配信してみました🌈 私自身の前癌病変は手術で全て取り除くことができ、今健康な体です😊 検診に行って本当に良かった！！！ 自分らしい人生、お子さんや家族の健やかな人生のためにも、前向きな取り組みをしていきましょう❣️ ※配信の中で、子宮がんと言ってしまったところあります。正しくは子宮頸がんです🙇 ⇩詳しくは、こちらのサイトもわかりやすいです。 🔸NHK健康c h 「HPVワクチン定期接種 最新情報 9価ワクチンも登場 気になる副反応は？」 https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1543.html （今回の放送内容は、こちらの数値を参考にしました） 🔸日本產科婦人科学会 「子宮頸がんとHPVワクチンに関する正しい理解のために」 https://www.jsog.or.jp/modules/jsogpolicy/index.php?content_id=4 #健康mikan #子育て #HPVワクチン #9価ワクチン #ヒトパピローマウイルス #子宮頚がんワクチン #子宮頚がん #子宮頚がん検診 #予防接種 #健康 #望む人生を #大丈夫 #なんか上手くいく #キャッチアップ接種 #健康を守りたい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【スッキリ暮らす】シンプルでいる！🌱227
心も、部屋も、あまりにもゴチャごちゃか散らかり過ぎると、あきらめたり、放り出してしまいたくなります。 そうならないために、日頃からシンプルでいることをこころがけたい！ お片付け配信をすることで、快適な空間をつくる、キープするができらたらいいな〜と思ってます😊 暑い毎日、忙しい毎日、とっちらかる毎日、無理せず、気負わず、シンプルにいきましょう❣️ 聴いてくださりありがとうございます🌈 とても励みになります🥰 #心持ちmikan #スッキリ暮らすmikan #子育て #暮らし #すっきりした暮らし #すっきり暮らす #スッキリ暮らす #スッキリ #シンプル #シンプルライフ #シンプルでいる #片付け #整理整頓 #快適空間 #ここちよく暮らす #心地よい暮らし #大丈夫 #なんか上手くいく #マイホーム #築8年 #インテリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
心を癒すレッスン「にっこりする」☺️🌱226
私は誰かに会った時、にっこりされるとホッとします。癒されます🍀 私も、家族や友人、関わりのある人に、そして自分にも「にっこり」したいです。 楽しい時だけではなくて、気持ちが混乱した時もあえて自分を許してにっこり！ そんなシンプルな練習を日々大事にしようと思ってます☺️ 皆さんの心が、平和でありますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #子育て #心持ち #癒し #心を癒す #練習 #レッスン #ホッとする #口角をあげる #笑う門には福来る #にっこり #にっこりする #大丈夫 #なんか上手くいく #雑談 #トーク・雑談 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
スタエフ1周年✨感謝！！🌱225
スタエフはじめて1年！嬉しい〜🤣✨ 皆さん、私の配信にお付き合いくださりありがとうございます❣️😊🌈🧡✨ これからも、細く長く楽しく続けていきたいと思います。宜しくお願いします☺️🍀 スタエフが、応援できる場所、心がポカポカ安心できる場所となりますように❣️ 皆さんとのご縁に感謝！🤗🧡 #感謝mikan #スタエフ #スタエフ1周年 #ありがとう #感謝 #子育て #雑談 #心持ち #アウトプット #言語化 #応援できる場所 #安心できる場所 #いつもありがとうございます #大丈夫 #なんか上手くいく #スタエフ配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ひとりで巡る美術館🌱224
子育てがひと段落したらやりたかったこと✨ 東京で「アートと建築を巡る一日」を過ごして、大満足です😊 皆さんのやりたいことリストの中には、どんなものが入ってますか？ 皆さんの人生、ワクワクする、面白いと思えることが、たくさんありますように❣️ #心を整えるmikan #感謝mikan #子育て #アート #建築 #美術館 #国立新美術館 #サントリー美術館 #東京国立近代美術館 #ガウディ #サグラダファミリア #吹きガラス展 #ひとり #とらや #大丈夫 #なんか上手くいく #やりたいこと #やりたいことリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供の立ち直り力（レジリエンス）を高める言葉がけ🌱223
苦しい時、失敗した時に、立ち直れる子と、そうでない子の違いは何なのか？ 立ち直り力のある子は、自分を価値ある存在と肯定している子なのかな、と思います！ 自分にも、家族にも、自分に価値があると思わせる声かけをしていきたい☺️ 私は、そうとう意識しないと難しいのですが😅 なんとなく体に疲れが溜まりやすい時期、無理はしてませんか？ みなさんのレジリエンスが高まっていきますように❣️ #心持ちmikan #健康mikan #心を整えるmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #レジリエンス #困難 #失敗 #立ち直り力 #弾力性 #大丈夫 #なんか上手くいく #自尊心 #自信 #価値 #言葉がけ #回復力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ストレスマネジメント🍀「泣く」もいいね🌱222
気持ちの変化を感じて自然と流れる涙には、ストレスの原因となる物質を排除する役割りもある、そういう考えもできるそう。 なら、何か気持ちの変化を起こすような、泣ける音楽、映画、小説、漫画を見るのもありかなと。 みなさんの泣ける映画はなんですか？ 涙活用に、教えていただけると嬉しいです☺️ 🌈ななさんが教えてくれた「銀河鉄道の父」は私の地域では既に終わっていました😭レンタルできるようになったら観ます！ みなさんが（私も）、ストレスと上手く付き合って健やかに過ごしていけますように❣️ 🌱前回の放送 弱音をポツリと吐いてみる https://stand.fm/episodes/648acd20bf3528eed9d00ba7 #心持ちmikan #心を整えるmikan #健康mikan #子育て #健康 #心の健康 #涙 #泣く #涙活 #ストレスマネジメント #ストレス #ストレスホルモン #銀河鉄道の父 #ワンダー君は太陽 #南極物語 #映画 #泣ける映画 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
弱音をポツリと吐いてみる🌱221
私って、隙がないのかな〜？ 隙を見せない人よりも、ゆるい人になりたいかな。 だから、今日は弱音を吐いてみました。 1人こっそり泣く日もある。 （ホルモンバランスのせいかもしれませんが😅） 程よく気を抜いて、こんな私も悪くない、そんなこれからを過ごしていきたいです😊 頑張り過ぎに気がついたら、完璧な人ではなく、ゆるい人になってみてはいかがでしょう？ 彩りのある人生となりますように❣️ #心持ちmikan #健康mikan #子育て #弱音 #泣けてくる #ゆるさ #頑張り過ぎない #がんばらない #大丈夫 #なんか上手くいく #隙がない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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LISTEN NEWS
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一日一配
声の日記。自分の声で日記を書く、LISTENならではのポッドキャスト。
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。