＼ “なんか上手くいく”と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、ほがらかなひとときを🌱ご一緒いただけると嬉しいです。
🍀発信したいこと
・大切にしていること
・小さな幸せ
・子育てのこと
・ヨガのこと
・日々の暮らしのこと
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
🍀プロフィール
mikan
母・ヨガインストラクター
【好きなもの】
自然・ヨガ・インテリア・旅行
【家族】
夫
娘（社会人）超アクティブ
息子（大学生）少々凸凹あり
フォロー、コメント、いいね♡
とっても嬉しいです♪
出会いと繋がりに感謝！
豊かで彩りある人生に🌈
どうぞよろしくお願いします😊
📝note
配信したものを、ポツポツと再度深掘りして記事にしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga
（mikan=yumi）
📻「LISTEN 」
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🧘オンラインYOGA🧘
rakuyoga iwaizumi（本名でやってます）
一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中です😊
🏠HP
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一歩動き出せるための視点🌱162
何をしたら良いか、自分で想像して、やってみる事が大事！子供達にもいつも伝えていること🍀 でも、私がなかなかできてないです🤣 最近、なるほどと思った、一歩動き出せるための視点〜 「上手くいかないのは当たり前」という前提を持っておく！😁 私には、ちょっと斬新✨ みなさんは、 来年、どんな新しいことやってみたいですか？ 豊かで彩りある人生でありますように！ Merry Christmas ！✨🎅✨ 良い時間をお過ごしください🎄🎄🎄 #心持ちmikan #子育て #マインド #やってみる #まずやってみる #失敗してもいい #上手くいかなくてもいい #それでもなんか上手くいく #心持ち #チャレンジ #はじめの一歩 #成長 #挑戦 #生産性を上げる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
大切な人にどんなエールを送っていますか？🌱161
大切な人に、どんな時も、あたたかかなエールを送れる人でいたいなと思います☺️🍀 留学前に、娘へ、 「…自分がどんな人生を送るか、自分がどういう人でいるか、打ちのめされるか、面白がるか、自分が選べるよ。あなたらしい生き方を！あなたらしい1年を！…」 自分が納得できる、自分の望みを大切にできた1年だったらいいな✨ 娘は20歳。私は20代は、今いる環境と違うところに身を置いて、いろんな視点でものを見る、全く違う価値観の人に出会う、何にチャレンジしてもいいし、失敗しても、中途半端でもいいから、沢山の経験をするのが大切なのかなと思います。 20代は「思い切ってやってみる！」そんなエールを子供達に送りたい！ 📻関連配信 ピンチ！🇨🇦子供のこと心配しすぎてます https://stand.fm/episodes/63a271766ac91feb59880429 📻過去配信 #アメリカ留学mikan #心持ちmikan #子育て #留学 #アメリカ留学 #20代 #20歳 #エール #エールを送る #大切な人へ #娘へ #ピンチ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【雑談】ピンチ‼︎🇨🇦子供のこと心配しすぎてます🌱160
バンクーバーで足止めになってる娘の話しをゆるゆるしてます。 ピンチはいつでもやってきますね😭 それに対応できる心身でいたい！ この収録をとった直後に、娘から携帯無くしたと連絡ありました😱更なるピンチ😭😭😭 パソコンを持っているので、インスタのDMで一応やり取りできます。 でも携帯無いって、大丈夫なのかな… 心配は尽きないです😫 #アメリカ留学mikan #雑談mikan #心持ちmikan #後悔失敗mikan #子育て #雑談 #バンクーバー #飛行機 #留学 #心配 #大丈夫 #心配症 #娘 #母と娘 #大雪 #ピンチ #飛行機遅延 #海外 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
更年期！ホルモン補充療法やってみた‼︎🌱159
「がまんしない自分」でいる、体調不良であれば対策を探す、対策があるならば、そのメリットを受け取ろう✨ 皆さんの人生が、より良い人生となりますように！ ※ホルモン補充療法が受けられない人、注意が必要な人がいますので、お医者様と十分相談して検討して下さい。 📻過去配信📻 🌱 更年期がやってきた！ https://stand.fm/episodes/6388453edc07cb0e1fa78c97 🌱 #健康mikan 🌱 #心持ちmikan #健康 #更年期 #更年期障害 #婦人科 #ホルモン補充療法 #女性ホルモン #エストロゲン #大丈夫 #なんか上手くいく #人生を快適に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供の独り言は、賢い思考を育てるチャンスかも⁉︎🌱158
独り言のじゃまをしない！ 子供の独り言は、良く考えていることの表れ。 禁止してしまうのはもったいない😊 一所懸命、思考活動している🌱 きっと賢い思考が育ってる✨ 大人になっても息子の独り言は続きそうだけど、時と場所が選べれば、それも良しかな😁👌 最後まで聞いてくれてありがとうございます。いいね、コメントもありがとうございます🙇♀️ ほんとに、ほんとに嬉しいです❣️😆🧡 感謝🎄✨ 📻過去配信 #問題行動mikan #脳力を育てるmikan #発達遅れ・障害mikan #子育て #独り言 #思考の整理 #考える力 #賢い思考 #集中力 #記憶力 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ポジティブじゃなくてもいい🌱157
ネガティブな感情もポジティブな感情も、当たり前のように自分の中にあるもの。 ポジティブになれない時は 無理にポジティブ思考にしない、「まーいーかー」と悩んでることや理想を一度手放す、やり過ごす時間があっていい、そんなふうに考えています🍀 慌ただしい12月、たまには自分の心と体労わって、心穏やかにすごしていきましょう❣️ 📻過去配信 #心持ちmikan #健康mikan #健康 #心持ち #ポジティブ思考 #ポジティブ #ネガティブ #無理しない #自分に優しく #手放す #やり過ごす #大丈夫 #なんか上手くいく #穏やかに過ごせますように --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
優しさを届ける12月に！🌱156
なにかと慌ただしい12月。2022年も幸せだったと思えるように過ごしたい❣️ 私、頑張ってる！ みんなも頑張ってるね！ 子育てしてるだけで十分すごい！ もっと休んでもいい！ 息ができてありがたい！ いてくれてありがとう！ 出会えて嬉しい！ …♡ 自分とまわりに、 優しさを届けられる12月となりますように！ 皆さんとの出会い、繋がりに感謝✨ 📻過去配信 #心持ちmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #優しさ #2022年 #12月 #感謝 #幸せ #ありがとう #優しさを届ける #感謝の気持ち #やさしい気持ち #自分に優しく #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
メンタルコントロール「一喜一憂しなさんな」🌱155
一喜一憂せず、目の前のことに全力を注げる、最善の準備をする、そしてやり通す。 そんなメンタルコントロールができたら最強だと思ってます😊✨ 難しいけど🤣意識したい！🌈✨ お聞きいただきありがとうございます☺️ 心穏やかに、良い週末を〜🍀 🌱過去配信🌱 #心持ちmikan #受験mikan #自信・やる気を育てるmikan #脳力を育てるmikan #子育て #受験 #受験生 #一喜一憂 #大丈夫 #なんか上手くいく #メンタル #メンタルコントロール #大学受験 #感情 #感情コントロール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
元気で幸せに生きるために「のびをする」🌱154
私の超簡単！朝のルーティンの話しです🍀 体を伸ばすと、気持ちも「のびる〜〜✨」 のびをしながら、 ニッコリする、 ゆっくり大きく呼吸する、 のびているところを感じる、 使ってる筋肉を意識する、 そうするだけでも、 体と心は、ほんとに軽くなります🌈 時々、落ち込む日もあるけれど、粛々と「のび」をしていれば、大丈夫！大丈夫😊 背のび（＝無理をせず）をしないで、 自分の丁度良いところ、 心地よいところ目指してます🤗🌈 元気で幸せな人生になりますように❣️ #健康mikan #心を整えるmikan #心持ちmikan #健康 #のびをする #元気 #幸せになる方法 #深呼吸 #筋力アップ #姿勢改善 #気持ちがのびる #背伸び #無理しない #ルーティン #朝のルーティン #体と心を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
両親の意見は一致しなくていい🌱153
両親の意見が違うと、子供は自分で考えるようになる！と思います✨ 特に核家族であれば、両親の考え方の違いをはっきり教えた方が、多様な価値感を受け入れやすくなるかも…😁 みんなそれぞれ、大人も子供も自分らしく過ごしていきましょう❣️ #心持ちmikan #脳力を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #価値観 #両親の価値観 #考え #意見 #個性 #自分で考える力 #自分らしく #大丈夫 #なんか上手くいく #育児 #違っていい #いろんな考えがある #両親 #夫婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
キャンドルを灯す🌱152
キャンドルの炎を見ていると、こころが静まり癒されていきます☺️ キャンドルに集中してみると、 外側に向いていた意識が内側に向いくような、なにか執着から解放されるような、 そんな感覚があります🍀 みなさんは、キャンドルを灯すことありますか？ 香りのいいキャンドルを買いたいな〜🥰 たわいもない私の日常の話しでした。 お聞きいただきありがとうございました😊 #心を整えるmikan #雑談mikan #雑談 #癒される #キャンドル #炎 #瞑想 #穏やかに暮らす #静かな時間 #執着を手放す #癒しの時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
更年期症状がやってきた！🌱151
更年期を辛いな〜と思いながらやり過ごす、ガマンするのはもったいない。 快適に過ごせる選択肢を知って、自ら選んでいく、そんな取り組みをしていきませんか？ みなさんの人生が、「望む人生」でありますように！ #健康mikan #健康 #更年期 #更年期症状 #更年期障害 #婦人科 #更年期の教科書 #高尾美穂 先生 #望む人生を #快適に過ごす #大丈夫 #なんか上手くいく #トーク・雑談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
優しくなりたい時は、「あるがまま」に見る🌱150
記憶のフィルターを取り外すして、心ゆがめず、あるがままに見ることができたら、人に優しくなれたりするのかな、なんて思います☺️🧡 私には難しいことですが、現在形を意識、「あるがまま」を受け止める練習をしていきたいと思います🌱 みなさんの心が過去の記憶で曇りませんように！ 優しい時間をお過ごしください😊 ※大学生の娘は「ありがとう」が素直に言えるようになりました😁イライラしたり、注意したり、怒ったりする意味無かったなと、反省😅 #心持ちmikan #後悔失敗mikan #思いやりを育てるmikan #育児 #優しさ #優しい世界 #記憶 #過去の記憶 #記憶違い #記憶は曖昧 #子供からの手紙 #感謝 #ありがとう #自分勝手 #あるがまま #失敗談 #心 #優しい人 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
私が思う「親の役割」🌱149
親の役割は、親の背中を見せること。 子供は、親の背中（日々の姿）を見て育つと思っています。 そのために大事にしていること ・子供に言ってること（やってほしいこと）を自分もやる。自分も充実するし一石二鳥😊 ・親が自分の人生を楽しんでいる姿を見せる✨ 「子は親の鏡」ともいいます。 自分の姿、子供から学んでおります🤣 反省すること多いな…😅 失敗、反省が多くても、子供と一緒に、親も成長を楽しむスタンスで！ 今日は「親の役割」大きく捉えてみました。 みなさんは、「親の役割」どう考えてますか？どんな「親の背中」を見せていますか？ #脳力を育てるmikan #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #親の役割 #躾 #背中を見せる #親の後ろ姿 #子は親の鏡 #大丈夫 #なんか上手くいく #親が子にできること #人生を楽しむ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【雑談】子供をギューって抱きしめたい🌈ただそれだけ🌱148
雑談が苦手🤣少しずつ、雑談スキルをアップさせていきたいです😁🧡 寒い布団の中で良く思い出すこと🛌 子供達と一緒に寝ていた頃、 ギューと抱きしめて、「あったかいな」「幸せだな〜」としみじみ感じていたな、と…☺️ 小さくて、純粋無垢な子供達を、もう抱きしめられないと思うと残念。 でも、忘れられない思い出が、幸せでニッコリしてます😊🍀 最後まで、聞いてくれた方、ありがとうございました😊🌈 🌱関連配信🌱 手をほぐすと心がほぐれる https://stand.fm/episodes/637ed36cf84726dc70987f64 #心を整えるmikan #雑談mikan #雑談 #トーク・雑談 #ゆるっと雑談 #子育て #スキンシップ #ハグ #幸せ #手を繋ぐ #あったかい気持ち #今を大事に #子供 #大丈夫 #なんか上手くいく #スタエフ配信 #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
手をほぐすと、心がほぐれる🌱147
心が緊張している時、手が震えてたり、手に力が入ったりしませんか？ その手をほぐすと、心がほぐれますよ〜🧡 お子さんが不安な時は、手を握ったり、ハンドマッサージしてみても🍀 よければ試してみてください🤗🌈 #心を整えるmikan #健康mikan #子育て #心をほぐす #手をほぐす #肩こり #健康 #心と体 #つながり #心を整える #大丈夫 #なんか上手くいく #心と体は繋がっている #心が開いてくる #ストレスケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
目標はポジティブな方が成功する⁉︎🌱146
目標は、否定語「〜しない」を入れず、肯定的な表現になるよう意識しています。 ポジティブな言葉の方が成功率がアップするように感じています🍀 皆さんは、否定語、意識しなくても使ってない方多いのかな〜？ 私は、無意識にいっぱい使ってました🤣 最近気を付けるようになりました😅 自分自身、お子さん、まわりの方々に渡している言葉、見直すきっかけになったら嬉しいです😊 想い描く人生になりますように🥰🌈 🌱前回の放送🌱 執着なしに目標を持つ https://stand.fm/episodes/637ada3a31dc94bc417bfdf7 #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #目標 #否定的 #肯定 #ポジティブ #脳の仕組み #成功 #目標設定 #大丈夫 #なんか上手くいく #想い描く人生 #来年の目標 #言葉 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
執着なしに目標をもつ🌱145
目標をたてたら、結果にこだわるのではなく、その目標に向けてのプロセスを存分に楽しみたい😊 そして、 自分、子供、家族の目標や願いは、誰も傷付けない自由で平和で幸せな方向に向いているものであったらいいなと思っています🍀 #心持ちmikan #トーク・雑談 #子育て #マインド #目標設定 #執着 #楽しむ時間 #プロセス #目標 #願い #決意 #スタエフ #スタンドFM #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
判断する力をつけるために🌱144
「子供に自分で選ばせよう！」 ものを選ぶ力や、判断する力を磨くためには、早いうちから繰り返し自分で選ぶ経験が必要かなと☺️ 子供が自分で選ぶこと、子育てで大切にきたことのひとつです🌱 私自身は、決断、判断が非常に遅いです😂 自分は今何を大切にしているのか、書き出してみてます📝 大切にしているものがわかると、物事の決断スピードがあがる気がします。 正しい判断かは微妙ですが…😅 #脳力を育てるmikan #子育て #判断力 #決断力 #自分で選ぶ #大切なこと #大丈夫 #なんか上手くいく #能力 #脳力 #子供 #決断 #判断 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供とのスキンシップ🧡体の甘えはマルっと受け入れよう🌱143
体の甘えは、どんどん受け入れよう！ 子供の不安は解消され、自分のことを自分で解決する力が育つそうです😊 #思いやりを育てるmikan #子育て #甘え #スキンシップ #安心 #ハグ #子供 #思いやり #問題行動 #いじめ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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