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こんにちは、mikanです。
山あり谷ありの子育ての経験と、ヨガの実践から学んだこと、
自分らしく生きる工夫などをお話ししていきます。
よかったら、ゆるゆるご一緒いただけると嬉しいです。
9月16日、月曜日、いかがお過ごしでしょうか?
今日、札幌は秋晴れという感じで、青空が広がっております。
気温もそんなに高くはなくて、過ごしやすいです。
若干もう夜は寒いので、昨日暑い布団を出してきました。
皆さんの地域はどうでしょう?
まだまだ暑い日が続いているところもたくさんあるようなので、
どうぞお体、気をつけてお過ごしください。
今日は、ヨガで気持ちがいいのは…
そんなテーマで話をしてみたいと思います。
ヨガで気持ちがいいのは、
単純に縮こまった体を伸ばせば体がすっきりするから、
ゆっくり呼吸をすることでリラックスできるから、
というイメージがあるかと思います。
もちろんそれもあります。
でも今日はちょっと違う視点からお話しします。
私がヨガで気持ちがいいなぁと感じるのは、
自分自身に目を向ける、自分の内側に気づく、
変化に気づく時間を持てることが気持ちいいなぁと感じます。
24時間の中でなかなか意識しないと持てるものではないかなと思います。
いつもいつも視野というものは外に向かっていると思います。
誰かのために働いたり、
周りの人に気を使ったり、
誰かに優しくしたり、
私たちの視野は人との関係性の中にあると思います。
そのことを一旦忘れて、
自分のための時間、
自分の心や体を大切に思う時間、
呼吸に意識を向ける時間、
自分の内側に目を向ける機会としてヨガの時間を捉えると、
私は気持ちよく感じます。
そして気持ちよいことは習慣化できます。
自分の内側に気がつければ、
自分の足りないこととか、
やったほうがいいなということに目が向けられるようになると思います。
自分のできていることに気がつければ、
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大事な自信にもなります。
私は反り腰だったんだ、巻き方だったんだ、そんなことに気がつければ、
姿勢を気をつける。
姿勢が良くなったら、
腰痛が最近ないなぁと感じたり、
そんな気づきにもなって、
それもまた自信につながります。
もしヨガに全く興味がないよという方も、
自分の内側に目を向ける機会として、
ヨガの時間を捉えてみるのはいかがでしょう。
習慣にしてみると、
体も物の捉え方、考え方も、
なんとなくしなやかで、強く変化していくように思っています。
はい、では今日はヨガで気持ちがいいのはそんな話をしてみました。
皆さんの心と体が、
こすこやかに過ごせることを祈っております。
最後までお聞きくださりありがとうございます。
なんかうまくいく、引き続きご機嫌な時間を過ごしください。
また次の配信でお会いしましょう。
