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こんにちは、みかんです。 たわいもない日常と子育ての話、人生がちょっと楽になる心持ちなどを伝えしていきます。
よかったら、ゆるゆるご一緒いただけると嬉しいです。 8月6日、火曜日、いかがお過ごしでしょうか?
今日は、40代にやっておいて良かったこと、 そんな話をしてみたいと思います。
私は今50代です。 40代にやっておいて良かったなぁと思うことがいくつかあります。
今日は5つお話しさせてください。 これは私がやってよかったと思うと同時に、皆さんにもぜひやってほしいなぁと思うことでもあります。
40代の方、40代じゃない方も、良ければ最後まで聞いていただけると嬉しいです。
やっておいて良かったこと、一つ目は、 なるべく体を動かして運動量をキープすること。
当たり前ですかね。 高年期世代になると、50前後になると、一気に体力や筋力が落ちます。
運動習慣を持っている人と持っていない人では、 若々しさが全然違ってくるなぁと感じています。
2つ目は、食べたいものを適量に食べること。
私は自分の適量を美味しく食べることが体にも心にも良いと思っているタイプです。
3つ目は、睡眠を見直すこと。 私は慢性的な寝不足でした。
このままでは起きている時間を調子よく保てないな、 そんな危機感がありました。
なので、疲れたら休む、疲れたらとっとと寝る、 そんな癖をつけるように努力しました。
3ヶ月ぐらいかかりましたかね。 今は早寝早起きの習慣が身につきました。
よく眠れた日の次の日は快適に体が動きます。 イライラすることも減っているなぁと感じています。
4つ目は、好きなこと、好きな場所を見つけておくこと。
喜びや楽しさを解放する時間を作るぞ、 そんな決意をして、
自分の前向きに取り組めるようなことを探していきました。 自分の感情を抑えて過ごすことに慣れすぎている方多いんじゃないでしょうか。
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私もその一人でした。 年齢を重ねていくうちに、何をしても楽しくないとか、心がカラカラに乾いてしまわないように、
自分の感情を大事にして、自分が喜ぶことを早いうちからちょこちょこと見つけておきたいものだなぁと思います。
5つ目は健康診断と婦人科検診を年に1回受けること。 私は40代で子宮頸がん検診で異常が見つかって手術を受けました。
早期発見で感知しているんですけれども、自分はいつまでも健康ではないと実感しました。
体は何よりも一番大切な財産です。 投資だと思って私は年に1回健康診断と婦人科検診に行っています。
子宮頸がん検診を受けていなかったら、今こうして元気に暮らせなかったかもと思うとゾッとしています。
2泊3日の入院手術で済んだんですけれども、同じ日に5人の方が同じ手術を受けていました。
そんなに多いんだってびっくりしました。 皆さん40代から50代のように見えました。
そのぐらいの世代も多いということを知っていただきたいです。 そして20代30代でもかかる病気です。
ケツクドラマ見てますか?海の始まりを見て、 私は胸が苦しくなります。子宮頸がんで亡くなってしまう話が出てくるからですね。
子宮頸がん検診、若い方にもできる限り受けてほしいなぁと願っています。
では今日は40代にやっておいてよかったこと5つ話してみました。
もう一度言うと、1つ目、なるべく体を動かして運動量をキープする。 2つ目、食べたいものを適量に食べる。
3つ目、睡眠を見直す。 4つ目、好きなこと好きな場所を見つけておく。
5つ目、健康診断婦人科検診を年に1回受ける。 そんな感じです。
皆さんもそれぞれの年代にやっておいてよかったことあると思います。
コツコツ積み重ねておいた方が良いこと考えるだけではなく、 考えた時、気づいた時がやり時、やり時と思って、軽はずみに始めてみませんか?
では、最後までお聞きくださりありがとうございます。
なんかうまくいく?引き続きご機嫌な時間を過ごしください。
また次の配信でお会いしましょう。
