バランスボール運動
バランスボールを使った有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチと、忙しい人でも自宅でできる運動習慣
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#177 狭い部屋でも大丈夫！バランスボール🟠オンラインレッスン体験
ばりきのさら｜30代OLの観察日記🌷🐴プロ凡人4畳半のワンルームでバランスボールのオンラインレッスンを受けた体験についてお話ししています。ヨガマット1枚分のスペースで全身を使う運動ができ、パーソナルな指導も受けられたことを紹介しています。
#101 あいさんのバランスボールレッスン🟢感想配信◎
りさ|ママの絵本で性教育×日々の暮らしをアップデート🌼りささんは、バランスボールインストラクターのあいさんによるオンラインレッスンを40分間受講し、ストレッチや筋トレを通じてインナーマッスルへの負荷を実感したと報告しています。オンライン環境は周囲を気にせず集中できる利点があり、一緒に受講したちゅなさんとの「24時間以内の良いこと」の共有を通じて、より能動的に参加できたことを振...
#111 バランスボールだけで楽しく6kg痩せれるってほんと？🔴
暮らしのそばで、性のはなしをするラジオ📻産後2か月で体重60kgのはんちゃんが、妊娠前の54kgに戻すため、半年ほどバランスボールを続ける実験について話します。食事制限だけに頼らず、睡眠や間食なども体重に関係するとし、「何分で何kg痩せる」という情報は信じすぎないよう注意します。健康のためには週150分程度の、少し息が弾む運動を細切れで行う考え方を紹介し、バランスボールの...
#1514 人生初の自己投資！ぶっちゃけどうだった？
アラフォーワーママ花凛のゆめかなラジオ🕔タイムスタンプ 03:12 あいさんが私を知ったきっかけ 09:24 ひっそりサイレント読者だった時代 16:52 初の自己投資を決めた時の心境 22:17 警戒モードが半端なかった音プラ初期 35:45 悩みや不安は次に進むための通過点 37:06 感性で人にパワーを与える長嶋監督派 45:35 自己投資したことなくて怖い人はどうする？ 48:57 ついにバランスボール...
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