バランスボール運動
バランスボールを使った有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチと、忙しい人でも自宅でできる運動習慣
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#111 バランスボールだけで楽しく6kg痩せれるってほんと？🔴
暮らしのそばで、性のはなしをするラジオ📻産後2か月で体重60kgのはんちゃんが、妊娠前の54kgに戻すため、半年ほどバランスボールを続ける実験について話します。食事制限だけに頼らず、睡眠や間食なども体重に関係するとし、「何分で何kg痩せる」という情報は信じすぎないよう注意します。健康のためには週150分程度の、少し息が弾む運動を細切れで行う考え方を紹介し、バランスボールの...
#1514 人生初の自己投資！ぶっちゃけどうだった？
アラフォーワーママ花凛のゆめかなラジオ🕔タイムスタンプ 03:12 あいさんが私を知ったきっかけ 09:24 ひっそりサイレント読者だった時代 16:52 初の自己投資を決めた時の心境 22:17 警戒モードが半端なかった音プラ初期 35:45 悩みや不安は次に進むための通過点 37:06 感性で人にパワーを与える長嶋監督派 45:35 自己投資したことなくて怖い人はどうする？ 48:57 ついにバランスボール...
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